KVT & DBT [2-in-1-Komplettset]: Alles Wichtige über die Kognitive Verhaltenstherapie & Dialektisch-Behaviorale Therapie. Praktische Hilfe zur Selbstregulation von Stress, Emotionen und Selbstzweifeln
Praktische Hilfe zur Selbstregulation von Stress, Emotionen und Selbstzweifeln
Dieses umfassende 2-in-1-Komplettset zur Kognitiven Verhaltenstherapie (KVT) und Dialektisch-Behavioralen Therapie (DBT) bietet Ihnen einen fundierten, zugleich alltagstauglichen Einstieg in zwei der wirksamsten psychotherapeutischen Ansätze der modernen Psychologie. Verständlich erklärt und praxisnah aufbereitet, richtet sich dieses Buch an Menschen, die aktiv an ihrer mentalen Gesundheit, Emotionsregulation und Selbstwirksamkeit arbeiten möchten.Sie erfahren, wie Gedanken, Gefühle und Verhalten zusammenwirken und wie Sie belastende Denk- und Handlungsmuster erkennen und nachhaltig verändern können. Das Buch vermittelt bewährte Selbsthilfe-Strategien bei Depressionen, Ängsten, Stress, innerer Anspannung und Selbstzweifeln. Ergänzt wird die Theorie durch konkrete Übungen aus der KVT und DBT, darunter Achtsamkeit, Stressbewältigung, Umgang mit intensiven Emotionen sowie der Aufbau eines stabilen Selbstwertgefühls.
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