Guides for Women

Dein Weg zu mehr LeichtigkeitSex ist ein Geschenk Gottes - doch warum fühlt es sich dannoft so kompliziert an? Wenn du dich das auch schon gefragt hast, ist dieses Buch für dich. Andrea Hansen lädt dich ein, ehrlich hinzuschauen und neu zu entdecken, was dir guttut. Sie erklärt, womit wir Frauen manchmal zu kämpfen haben und was wir brauchen, um unsere Sexualität als lebendig und wohltuend zu erleben. Mit praktischen Übungen zeigt sie dir, wie du zu einem entspannten Umgang mit deinem Körper, deinen Bedürfnissen und deiner Sexualität findest.

Guter Sex ist keine Frage des Alters!Schluss mit den Mythen über nachlassende Lust und sexloses Älterwerden: Gerade im Midlife bleibt Sex wichtig, damit wir uns gut und gesund fühlen. Doch was tun, wenn die Libido nachlässt? Die beliebte Gynäkologin Dr. med. Sheila de Liz erklärt mit Witz, Offenheit und klaren Worten, wie Lust wirklich funktioniert, warum sie manchmal verschwindet und wie man sie - auch in Langzeitbeziehungen - wieder zurückholt.Informativ, ehrlich und befreiend - denn für den Sex deines Lebens ist es nie zu spät.'Nur weil du älter wirst, musst du nicht aufhören, Sex zu haben - aber wenn du aufhörst, Sex zu haben, beginnst du zu altern.'Wir wurden lange belogen: über die Wechseljahre, die weibliche Anatomie und die vermeintlich unaufhaltsame Flaute im Schlafzimmer. Doch Dr. med. Sheila de Liz weiß aus 25 Jahren Praxis: Die besten Sexjahre beginnen oft erst nach 50!In ihrem neuen Buch verbindet sie medizinisches Insiderwissen mit tiefem psychologischen Verständnis für unsere 'sexuelle Seele', den stillen Passagier in uns allen. Sie erklärt, warum Testosteron der wahre 'Kaminanzünder' für Frauen ist, wie wir körperliche Hürden wie Schmerzen oder vaginale Trockenheit medizinisch lösen und warum Orgasmen beim Sex eigentlich nur das Dessert sind.Erfahre, was brillante Liebhaberinnen richtig machen und wie du mit einfachen Ritualen die erotische Temperatur in Langzeitbeziehungen hältst. Dieses Buch ist eine Einladung, die eigene Sexualität auch mit über 45 noch einmal neu zu entdecken.

50 lustvolle Inspirationen für sinnliche MomenteDieses Kartenset lädt dazu ein, auf eine spielerische und ungezwungene Entdeckungsreise zu gehen. Jede der 50 Karten enthält stilvolle Zeilen zu erotischen und romantischen Themen sowie einfach umsetzbare Anregungen. Die kurzen Texte regen die Fantasie an und schenken unvergessliche Augenblicke, in denen alle Hemmungen fallen gelassen werden dürfen. Alles darf, nichts muss. Einfach eine Karte ziehen und sich überraschen lassen, welche Inspiration darauf wartet!- Finde dein Ritual: Für gefühlvolle Momente zu zweit oder alleine- Keine Tabus: Die Kärtchen schenken ganz besondere Selbstliebe und machen Lust auf mehr- Für mehr Quality-Time:Nimm dir Zeit für Liebe und romantische Stunden- Persönliches Geschenk:Überrasche deine Freundin, deinen Partner oder dich selbst mit dieser kreativen Orakelbox - zum Valentinstag, Geburtstag oder zu Weihnachten- Schön verpackt:Die Orakelkarten in praktischer Spielkartengröße passen in jeden Nachttisch und eignen sich auch für unterwegsNeue Inspiration für ein erfülltes (Sex-)LebenFinde neue Ideen für deine Paarbeziehung oder für dein Single-Leben. Entdecke mit dem Liebesorakel neue Leidenschaften und entfache bewusst dein inneres Feuer neu.

Die weibliche Wiederentdeckung des LiebesklassikersDas Kamasutra – der traditionelle Leitfaden der Liebeskunst – hat unzählige Paare inspiriert, für lustvolle Stunden gesorgt und viele Wangen vor Schüchternheit und Lust erröten lassen. Doch nach über 1.800 Jahren ist es höchste Zeit, diesen Klassiker der Erotik neu zu interpretieren und ins 21. Jahrhundert zu holen! Frauen, Lust und Selbstbestimmung im MittelpunktDas sinnlich illustrierte Kamasutra Feminista wurde von Frauen für Frauen geschrieben und stellt das weibliche Lustempfinden sowie die selbstbestimmte Sexualität endlich an erste Stelle. Es ist ein lustvolles Aufbegehren gegen den altbekannten Phallozentrismus und ein leidenschaftliches Plädoyer für den weiblichen Orgasmus – weg von stumpfer Penetration, hin zu erfüllender, vielfältiger Lust. Über 30 aufregende Positionen für den weiblichen Orgasmus- Masturbation – allein oder in Begleitung- Oraler Sex- Intime Momente zu zweit – queer und hetero- Spiel mit ToysPositionen, die die Lust entflammen lassen und das sexuelle Vergnügen der Frau auf ein neues Niveau heben. Entdecke deine besten Ohhs und Ahhs!

Liebe und Sexualität: Glückliche Beziehungen im Alter - mit dir selbst und deinem PartnerNur weil die Menopause eintritt, hört Sexualität nicht auf, eine Rolle in unserem Leben zu spielen. Denn ein erfülltes Liebesleben ist unabhängig vom Alter! Dr. Elke Franzki ist Gynäkologin und Sexualtherapeutin - sie kennt die physischen und psychischen Veränderungen, die die Wechseljahre mit sich bringen. In diesem Ratgeber teilt sie all das Wissen aus ihrer Praxis, das ihren Patientinnen seit Jahrzehnten dabei hilft, ihre Libido in jedem Alter zu genießen und zu feiern.- Liebe im Alter: Antworten auf intime Fragen zu Sex und Beziehungen- Sexuelle Unlust bei Frauen ab 50: Wie du deine Libido nach den Wechseljahren wirksam unterstützen kannst- Mehr als nur Sex-Tipps: Praxisnahe Impulse zu Frauengesundheit und erfüllter Sexualität im Alter- Selbstbewusst älter werden und sinnliche Erlebnisse feiern- Ein Sex-Ratgeber für Intimität und LebensfreudeMit Selbstfürsorge und Mut zur Veränderung: Sinnlichkeit nach den Wechseljahren genießenKörperliche Beschwerden, hormonelle Umstellungen und persönliche Herausforderungen können die Lust auf Sex beeinflussen – müssen sie aber nicht zwangsläufig schmälern! Dr. Elke Franzki berichtet aus ihrer Praxis und gibt wertvolle Tipps, wie Frauen ab den Wechseljahren ihre Sexualität neu entdecken können. Sie beantwortet Fragen zu Sex nach der Menopause und ermutigt dazu, die weibliche Lust zu zelebrieren - ganz unabhängig vom Alter.In ihrem Buch vereint sie Sexualberatung und Ratschläge zur Frauengesundheit – für ein erfülltes Liebesleben in jeder Lebensphase.

Sex muss man nicht lernen, Sex kann man? Ja, wenn man ein Löwe ist, dann heißt das aber Paarung, und Löwinnen haben da 40-100 Mal am Tag Lust drauf. Unser Menschensex ist nur zu einem geringen Teil Paarung, der Rest muss wie Lesen, Kochen und Surfen erlernt werden. Die Anstrengung lohnt sich aber, schließlich kommt unten jede Menge wilder Lust raus, sobald man oben das kleinste bisschen Wissen reintut.Von Blowjob bis Genitalmassage werden in diesem Buch Schritt für Schritt Techniken vorgestellt, mit denen man sein Gegenüber in Ekstase versetzen kann. Für die Selbstbelustigung werden (mit verblüffenden Ergebnissen!) verschiedene Arten zu masturbieren auf den Prüfstand gestellt, und außerdem gibt's 12 konkrete Spielideen für Aah! und Ooh! im Bett oder anderswo.

Das Standardwerk der tantrischen LiebeskunstMit Tantra zu mehr Sinnlichkeit im Liebesleben! Zur Kunst der sexuellen Ekstase gehören für die Diplompsychologin Margot Anand¿ Meditation,¿ Visualisierungsübungen,¿ Atemtechniken,¿ Massage,¿ Bewegungsübungen und Liebestechniken, aber auch die Erweiterung der erotischen Fantasie. Anschaulich und fundiert führt die international renommierte Tantra-Meisterin in die Geheimnisse der tantrischen Liebeskunst ein und ermöglicht jedem, das eigene Lustempfinden in ungeahnte Höhen zu steigern.Ausstattung: durchgehend illustriert

Das A und O für den Po!Schon in der Antike war den Menschen klar, dass der Po eine überaus erogene Zone ist. Doch heute wird über Analsex nur hinter vorgehaltener Hand gesprochen und viele Mythen halten sich hartnäckig. Dr. Evan Goldstein, Analchirurg aus New York, bekommt die Auswirkungen von falschen und mangelnden Informationen jeden Tag in seiner Praxis zu sehen. Dabei kann es so leicht sein, Spaß mit der Hintertür zu haben, ohne die Gesundheit und das Wohlbefinden zu vernachlässigen. In Butt seriously erklärt er Grundlegendes über den Anus, wie wir ihn gesund halten und vor allem wie wir Spaß beim Sex haben - ganz gleich ob homo- oder heterosexuell, ob allein oder zu zweit (oder zu mehreren) - zum Beispiel...... warum Prostataorgasmen die besten Orgasmen sind,... wie Frauen* ihre A-Zone aktivieren können,... was Essen, Sport und Sitzhaltungen mit dem Beckenboden und Analgesundheit zu tun haben (Hallo, Hämorrhoiden und Fissuren!). Ausstattung: mit 20 s/w-Abbildungen

'Fun, rooted in science... May this book give all women strength for the times we now live in.' Cat Bohannon<BR><BR>A myth-busting vindication of women's physical strengths<BR><BR>For decades, Starre Vartan - like most women - was told that having a woman's body meant being weaker than men. Like many women, she mostly believed it. <BR><BR>Not anymore. <BR><BR>Following a half decade of research into the newest science, Vartan shows in The Stronger Sex that women's bodies are incredibly powerful, flexible, and resilient in ways men's bodies aren't. Tossing aside the narrow notion of the tall, muscular man as the measure of strength, Vartan reveals the ways that women surpass men in endurance, flexibility, immunity, pain tolerance, and the ultimate test of any human body: longevity.<BR><BR>In interviews with dozens of researchers from biology, anthropology, physiology, and sports science, plus in-depth conversations with runners, swimmers, wrestlers, woodchoppers, thru-hikers, firefighters, and more, The Stronger Sex squashes outdated ideas about women's bodies.<BR><BR>It's a celebration of female strength that doesn't argue "down with men" but "up with us all."

Genial genital - alles über den weiblichen Körper, Sex und Gesundheit Es lebe die Vagina! Sie ist ein ebenso fabelhaftes wie sensibles Organ. Wie viel gibt es zu entdecken, zu staunen - und zu genießen! Denn wie wir uns selbst kennen und spüren, beeinflusst grundlegend unsere Gefühle, Stimmungen und unser generelles Wohlbefinden. Kein Rumgerede über die 'Muschi', keine falsche Scham und auch kein medizinisches Kauderwelsch: Die jungen Ärztinnen Nina Brochmann und Ellen Støkken Dahl erklären in diesem Buch direkt, unverkrampft und mit dem nötigen Fachwissen alles über die entscheidenden Themen: die Klitoris - nur die Spitze des Eisbergs; PMS - das Potentielle Mordsyndrom oder mögliche Sorgen im Intimbereich. Aus ihrer Erfahrung als Sexualberaterinnen und aus ihrem Klinikalltag wurde ihnen eines klar: Höchste Zeit, uns besser mit der Vagina vertraut zu machen. Viva la Vagina!

Seit ältesten Zeiten ist der G-Punkt als Quelle intensiver Lust bekannt. Nur wenige Menschen wissen, dass der G-Punkt der männlichen Prostata vergleichbar und auch zur Ejakulation fähig ist. Deborah Sundahl führt uns mit ihrem hervorragend recherchierten Werk in die Geheimnisse und das verborgene Potenzial des G-Punktes ein: Wissenschaftliche Fakten, Illustrationen, historische Daten sowie die lebendige Erfahrung von Frauen und Männern belegen, dass die weibliche Ejakulation keineswegs ein Kuriosum der Natur ist. Sie weist vielmehr den Weg in eine neue Dimension spiritueller und körperlicher Heilung.Das offene, positive und spraxisnahe Buch zeigt, wie Frauen ihre natürliche Fähigkeit zur Ejakulation entdecken und sich so ihrer Kraft, ihrer Leidenschaft und Energie bewusst werden können.

THE INSTANT NO. 1 SUNDAY TIMES HARDBACK BESTSELLER<BR>THE TOP 10 SUNDAY TIMES PAPERBACK BESTSELLER FOR OVER 20 WEEKS<BR><BR>What do you want when no one is watching?<BR>What do you want, when the lights are off?<BR>What do you want, when you are anonymous?<BR><BR>'Want makes for addictive reading . . . compelling' Guardian<BR>'I just loved reading it. It's exceptional' Fearne Cotton, Happy Place<BR>'An empowering project' Stylist<BR>'Extremely sexy . . . Want is the horny manifesto your TBR list will thank you for' Cosmopolitan<BR><BR>In this groundbreaking book, Gillian Anderson collects and introduces the anonymous sexual fantasies of women from around the world (along with her own anonymous submission). They are all extraordinary: full of desire, fear, intimacy, shame, satisfaction and, ultimately, liberation. From dreaming about someone off-limits to conjuring a scene with multiple partners, from sex that is gentle and tender to passionate and playful, from women who have never had sex to women who have had more sex than they can remember, these fantasies provide a window into the most secret part of our minds. <BR><BR>Want reveals how women feel about sex when they have the freedom to be totally themselves.

**PREORDER THE BRAND NEW COLLECTION MORE NOW**<BR><BR>THE INSTANT NO. 1 SUNDAY TIMES HARDBACK BESTSELLER<BR>THE TOP 10 SUNDAY TIMES PAPERBACK BESTSELLER FOR OVER 20 WEEKS<BR><BR>What do you want when no one is watching?<BR>What do you want, when the lights are off?<BR>What do you want, when you are anonymous?<BR><BR>'Want makes for addictive reading . . . compelling' Guardian<BR>'I just loved reading it. It's exceptional' Fearne Cotton, Happy Place<BR>'An empowering project' Stylist<BR>'Extremely sexy . . . Want is the horny manifesto your TBR list will thank you for' Cosmopolitan<BR><BR>In this groundbreaking book, Gillian Anderson collects and introduces the anonymous sexual fantasies of women from around the world (along with her own anonymous submission). They are all extraordinary: full of desire, fear, intimacy, shame, satisfaction and, ultimately, liberation. From dreaming about someone off-limits to conjuring a scene with multiple partners, from sex that is gentle and tender to passionate and playful, from women who have never had sex to women who have had more sex than they can remember, these fantasies provide a window into the most secret part of our minds. <BR><BR>Want reveals how women feel about sex when they have the freedom to be totally themselves.

Auch Frauen ejakulieren und squirten beim Sex? Aber ja doch! Bis zu 69 Prozent aller Frauen spritzen beim Kommen. Trotzdem werden weibliche Ejakulation und Squirting auch heute noch kontrovers diskutiert. Für die Einen sind die Flüssigkeiten ein Mythos, für die Anderen sexueller Alltag. Was weiß man wirklich über diesen Aspekt weiblicher Lust, welche Forschungsergebnisse gibt es und weshalb liegen noch immer so viele Details im Dunkeln?Die Suche nach Spuren und Zeugnissen führt bis weit in die vorchristliche Zeit und rund um den Erdball. Jahrtausendelang waren die Säfte ein selbstverständlicher Teil sexuellen Erlebens. In Europa wurde die weibliche Ejakulation überhaupt erst ab dem späten 19. Jahrhundert belächelt, tabuisiert und schließlich weitgehend vergessen - bis die Vorstellung einer spritzenden Frau geradezu obszön wurde.Feministinnen der zweiten Welle entdeckten den 'Freudenfluss' begeistert wieder - oder attackierten ihn als frauenfeindliche Männerphantasie. Squirting-Performerinnen wie Shannon Bell, Annie Sprinkle oder Deborah Sundahl vermittelten ihre Kenntnisse rund um das weibliche Abspritzen via Video, Performance oder Workshop, bis das Squirten schließlich das Mainstream-Pornobusiness eroberte und dort für Milliardenumsätze sorgte.'Spritzen' ist eine lustvolle Reise: Stephanie Haerdle vermittelt ihre Erkenntnisse höchst interessant und unterhaltsam und zeigt, wie sehr der Wunsch nach Kontrolle der Weiblichkeit unsere Wahrnehmung und unser Wissen über die Jahrhunderte bis heute beeinflusst.

THE INSTANT NO. 1 SUNDAY TIMES HARDBACK BESTSELLER<BR>THE TOP 10 SUNDAY TIMES PAPERBACK BESTSELLER FOR OVER 20 WEEKS<BR><BR>What do you want when no one is watching?<BR>What do you want, when the lights are off?<BR>What do you want, when you are anonymous?<BR><BR>'Want makes for addictive reading . . . compelling' Guardian<BR>'I just loved reading it. It's exceptional' Fearne Cotton, Happy Place<BR>'An empowering project' Stylist<BR>'Extremely sexy . . . Want is the horny manifesto your TBR list will thank you for' Cosmopolitan<BR><BR>In this groundbreaking book, Gillian Anderson collects and introduces the anonymous sexual fantasies of women from around the world (along with her own anonymous submission). They are all extraordinary: full of desire, fear, intimacy, shame, satisfaction and, ultimately, liberation. From dreaming about someone off-limits to conjuring a scene with multiple partners, from sex that is gentle and tender to passionate and playful, from women who have never had sex to women who have had more sex than they can remember, these fantasies provide a window into the most secret part of our minds. <BR><BR>Want reveals how women feel about sex when they have the freedom to be totally themselves.

'BOOK EVERY YOUNG WOMAN SHOULD READ' Daily Mail<BR>'BOLD AND THOUGHT-PROVOKING' Glamour<BR><BR>As heard on BBC Radio 4's Woman's Hour<BR><BR>A Stylist pick of the best non-fiction for 2024<BR>A Cosmopolitan and Glamour best new book for April 2024<BR><BR>TEN MEN, MANY STORIES.<BR><BR>At the beginning of the year, Kitty Ruskin decided it was time to embrace her sexuality, taking advantage of all the joys that being young, free and single bring and having fun, easy, no-strings sex with whomever she desired.<BR><BR>She got on the apps and started swiping. What followed was sometimes sexy, frequently funny, occasionally shocking and, sadly, all too often fraught with pain and danger. It was not the carefree adventure she had envisaged; it was something altogether darker. <BR><BR>Ten Men is one woman's tale told with searing honesty. It's an exploration of the 'blurred lines' that even seemingly nice guys can exploit, a meditation on the lack of clarity around consent and a call to arms to combat a culture that seems to thrive on women's vulnerability.

Ungewollt schwanger?Ein Brief an dich von Gabriele Kuby:Du: Ich bin so jung. Ich schaffe es nicht. Ich bin so allein, Ich habe Angst.Dein Kind: Du bist nicht allein. Du hast mich. Jetzt sorgst du für mich. Später sorge ich für dich. Ich bringe Freude und Lachen und Liebe in dein Leben. Wir beide, wir sind geliebte Kinder Gottes! Sei mutig, liebe Mama, mach den Sprung! Du wirst sehen, alles wird gut. Zusammen werden wir fröhlich sein.Mit deinem Ja zu deinem Kind wechselst du auf die Gewinnerseite von der Kultur des Todes zur Kultur des Lebens.

Shibari / Bondage: Die sinnlich-leidenschaftliche Welt der japanischen Fesselkunst entdecken und Vertrauen, Verbindung und Hingabe in Beziehungen intensivierenBei "Bondage" denken Sie an "Fifty Shades of Grey" oder Spam-Seiten im Netz? Damit sind Sie meilenweit entfernt von der tiefen Ästhetik und intensiven Verbindung der Fesselkunst! Denn wahres Bondage wie Shibari eröffnet Ihnen eine völlig neue Dimension der partnerschaftlichen Hingabe - und dieser Ratgeber zeigt Ihnen, wie das geht!Sowohl Bondage als auch Shibari stellen das freiwillige Fesseln-Lassen eines Menschen durch einen Partner in den Mittelpunkt und bei beiden Praktiken gilt: Absolutes Vertrauen ist die unverzichtbare Voraussetzung. Während beim Bondage der sexuelle Aspekt im Vordergrund steht und durch das erotische Spiel mit Unterwerfung, Dominanz und Kontrolle die Lust gesteigert werden soll, liegt die Betonung bei der uralten japanischen Fesselkunst verstärkt auf Ästhetik, Kreativität und sinnliche Hingabe. Beides kann Ihrer Partnerschaft einen ganz neuen Horizont aus Verbindung, Leidenschaft und Lebendigkeit verleihen, wozu Sie in diesem Buch alltagstaugliche Anleitungen finden. Von optimalem Setting und körperlich-seelischen Voraussetzungen über Knotentechnik und Fesselpositionen bis hin zu Techniken, Sicherheitsaspekten und Materialien erfahren Sie hier detailliert alles, was Sie für gelungene gemeinsame Bondage-Erfahrungen wissen müssen. Für Sie absolutes Neuland? Keine Sorge! Denn die genauen Beschreibungen und präzisen Anleitungen sowie einfühlsame Erklärungen nehmen auch Einsteigern ganz einfach die Scheu und ermöglichen Ihnen wertvolle und gelungene erste Fessel-Erlebnisse mit der Person Ihres Vertrauens.Grundkurs Shibari / Bondage: Lernen Sie in kürzester Zeit die Grundlagen der beiden erotischen Fesselkünste kennen und finden Sie heraus, wo Schwerpunkte und Besonderheiten liegen.Bondage-Basics: Kommunikation, Equipment, Materialien, erster Knoten, Vorbereitung & Absprachen, Risiken sowie Notfallmaßnahmen - bereiten Sie sich mit fundierten Informationen zu allen wichtigen Aspekten perfekt auf Ihre ersten Schritte vor.Techniken & Positionen: Erlernen Sie mit leicht verständlichen Anleitungen Fesseltechniken, Anfänger- und Fortgeschrittenenpositionen sowie die Aspekte von Haltung, Ausdruck und Ästhetik in der Fesselkunst.Das große Ganze: Ob erotisches Vorspiel, sinnliche Zweisamkeit, Intensivierung von Vertrauen und Bindung, Kreativität oder therapeutischer Aspekt - entdecken Sie, welche verschiedenen Bedeutungskomponenten Sie Ihren persönlichen Fessel-Erfahrungen geben können.Dieses Buch führt Sie in die sinnlich-geheimnisvolle Welt der Fesselkunst ein und öffnet Ihnen die Tore zu einer ganz neuen Welt von Partnerschaftlichkeit und Sexualität. Mit der 30-Tage-Challenge im Bonusteil gelingt der Einstieg zudem noch leichter und Sie erkunden schon bald gemeinsam ein ganz besonderes Universum der Hingabe.

Exkursion ins Sumpfgebiet unserer SeeleNach dem Erfolg von 'Dry' schreibt Christine Koschmieder über Sex und Intimität. Persönlich, mutig und lustig erkundet sie die Körpererfahrungen, die sie und andere Frauen im Lauf ihres Lebens gemacht haben.Gerade hat sie die Suchtklinik verlassen, da steht Christine Koschmieder vor einer neuen Herausforderung: Bisher hatte sie Sex meistens mit Hilfe von Alkohol. Aber wie lassen sich Intimität, Liebe und Sex ohne Betäubung erfahren? Und woher kommt ihre Angst vor Nähe eigentlich? Aus ihrer Biografie, aus unserer Kultur, oder ist sie einfach da? Mit 50 Jahren begibt sich Christine Koschmieder auf eine Exkursion ins 'Sumpfgebiet unserer Seele'. Sie besucht Freundinnen, Ex-Lover und eine Sexualtherapeutin. Sie befragt sich und andere nach Nacktheit und Erregung, Grenzsetzung, Pornographie, OnlyFans und Selbstermächtigung. Sie folgt den Spuren, die ihre Beziehungen hinterlassen haben. Am Ende weiß ihr Kopf fast alles, aber ihr Körper noch nicht. Und dann fängt das eigentliche Abenteuer der Intimität an.'Ich hatte Sex, und ich habe drei Geburten und zwei Abtreibungen hinter mir. Ich kenne also meinen Körper. Was ich allerdings bis heute nicht gut kann: körperliche Nähe herzustellen und eine Sprache dafür zu finden. Das will ich jetzt ändern.'

Unsere Sexualität ist ein integraler Bestandteil von uns selbst und Ausdruck unserer Lebensenergie. Wie wir sie leben und erleben, berührt unser ganzes Sein. Doch kulturelle Prägungen, gesellschaftliche Normen und Tabus stehen uns oft im Weg. Wie wir unser sexuelles Selbst zurückerobern und unsere Sinnlichkeit ohne Scham, Leistungsdruck oder Versagensangst völlig neu entdecken können, erklärt die Sexpositiv-Aktivistin Liz Goldwyn in ihrem ganzheitlichen Guide. Der Schlüssel liegt in einem größeren Bewusstsein: Stärkende Übungen wie die 'Orgasmic Breath Meditation' oder Beckenbodentrainings sorgen für ein besseres Körpergefühl, mehr Selbstliebe und achtsame Kommunikation. Sie unterstützen uns dabei, in einen lustvollen Flow zu kommen, mehr Intimität zu kreieren und die heilsame Urkraft sexueller Ekstase in ihrer ganzen Tiefe zu erfahren.