Athletics

Ein Sportjahr mit Höhen und Tiefen, wie es der Essener Sport wohl selten erlebt hat. Aus den Moskitos Essen wurden die Eagles Essen-West. Unter neuem Namen wahrt der Essener Eishockeysport die Kontinuität - und die Hockeyskater konnten mit dem neuen Wappen auf den Trikots schon den ersten Titel holen. Von Titelträumen sind Essens Fußballerinnen in der Bundesliga weit entfernt. Dennoch ist die SGS ein Sonderfall: Als einziges Team der ersten Liga kommt die Mannschaft von der Ardelhütte ohne die finanzielle Rückendeckung einer zahlungskräftigen Männermannschaft aus - und behauptet sich dennoch im Oberhaus. Geschichten von vermeintlichen Underdogs werden gern erzählt, und eine davon gibt es im Essener Basketball: Die ETB Miners schafften als Aufsteiger sensationell die Qualifikation für die Play-offs, wo erst im Halbfinale Schluss war. Es sind die Klassiker des Essener Sports, die auch in diesem Jahr das Gros der "Sportschau Essen" ausmachen. Doch wie jedes Jahr wagen sich auch 2025 neue Sportarten aufs Parkett. So hat Essen nun eine offizielle Cricket-Mannschaft - und ein Handballer versucht sich in der noch sehr ungewöhnlichen Sportart Hobby-Horsing. Dessen ungeachtet hat sich Rot-Weiss Essen nun endgültig in der 3. Fußball-Liga etabliert, auch wenn der Klassenerhalt 2025 zwischenzeitlich wackelte. Der Traditionsverein hat inzwischen die Blickrichtung geändert und schaut auf den Aufstieg in die 2. Bundesliga. Diese und viele andere Besonderheiten des Essener Sportjahres finden traditionell in der "Sportschau Essen" ihren Platz - auch in der 36. Ausgabe. Und natürlich auch die vermeintlich kleineren Klubs, die oftmals ihre ganz besonderen persönlichen Geschichten erzählen.

Dare to Dream is the inspiring memoir of Mike Sheridan, a UK and world recordbreaker in long-distance running with a unique approach to the marathon. For Mike, age is just a number, and anything is possible for the older athlete. This is the complete story of Mike's illustrious career. He candidly shares his own experiences with the reader - all of his ups and downs, from a childhood spent in the endurance running hotbed of Kenya and an off-putting experience with cross-country running in England to becoming one of the most decorated masters of marathon running. He was the first UK man over 70 to run a marathon in under three hours, and he also shares here his training methods for older runners. Mike's story of perseverance and success is one that is sure to inspire runners of all ages

Daddy Pig wants to run the London Marathon - time to start training. On your marks . . . get set . . . GO!<BR><BR>Join Peppa and family as they cheer on Daddy Pig in this interactive lift-the-flap story!<BR><BR>Don't miss these other brilliant Peppa books:<BR>Peppa Pig: Daddy Pig's Favourite Things<BR>Peppa Pig: Peppa's Buried Treasure: A lift-the-flap book<BR>Peppa Pig: Peppa's Vehicle Adventure: A Lift-the-Flap Book<BR><BR>Peppa Pig is a 4-time BAFTA award-winning preschool animation shown in the UK daily on Channel Five's Milkshake and Nick Jnr. Peppa is a loveable, cheeky little piggy whose days are filled with action packed activities. Along with her family and friends, Peppa learns and plays and has lots of fun. Join Peppa and her family on their funny, action-packed, everyday adventures in this collection of activity, story and novelty books.

Welche Gürtelfarben gibt es im Judo?<BR>Was bedeutet ein Foul im Fußball? Welche Sportarten gibt es bei den Olympischen Spielen? Und wann bekomme ich einen schwarzen Gu¿rtel im Judo? Dieses tiptoi Quiz beantwortet spannende Kinderfragen auf Augenhöhe und vermittelt so spielerisch Sachwissen. Von Basketball bis Rope Skipping lernen Kinder ab 4 Jahren dabei verschiedene Sportarten kennen. Über 200 Quizfragen, tolle Fotos und zahlreiche Geräusche motivieren zum selbstständigen Entdecken und garantieren ein abwechslungsreiches Spiel.<BR>Kinder ab 4 Jahren entdecken mit der Reihe "tiptoi® Wieso? Weshalb? Warum? Quiz" spannendes Sachwissen zu ihren Lieblingsthemen. Durch das kompakte Format eignen sich die Quizblöcke besonders gut zum Mitnehmen und sorgen auch unterwegs für eine sinnvolle Beschäftigung, die Spaß macht. Mit über 200 Quizfragen garantiert jedes Quiz ein abwechslungsreiches Spiel.<BR>tiptoi-Stift nicht enthalten. Muss separat erworben werden.

Mit klarem Kopf zum ErfolgFür viele Sportlerinnen und Sportler gehören Angst und Druck zum Alltag - vielleicht ja auch für Sie. Dieser Druck kann unterschiedliche Ursachen haben und sowohl von innen als auch von außen wirken, sei es durch Trainer, Eltern, Sponsoren oder die (sozialen) Medien. Statt zur Bestleistung führt das häufig zu Blockaden und Frustration.Ihr Weg zu mehr Selbstbestimmung im Sport Die beiden Expertinnen Alexandra Albert und Dr. Susanne Droste zeigen fundiert und praxisnah, wie Sie Angst und Druck im Sport- besser verstehen,- ihnen richtig begegnenund- sie gezielt regulieren.Basierend auf der aktuellen Hirnforschung erklären sie verständlich, wie Gedanken, Emotionen und Körperreaktionen zusammenwirken. Durch die Verbindung klassischer Mentaltechniken mit neurobiologischen Erkenntnissen ist den Autorinnen ein moderner, innovativer Ansatz des Mentaltrainings gelungen.Mit wirkungsvollen Strategien wie Atem-, Vagusnerv- und Visualisierungsübungen lernen Sie, selbstbewusst zu handeln, Ihre Ressourcen optimal zu nutzen und Ihre sportliche Leistung nachhaltig zu steigern. Damit Sie fokussiert und frei die Freude am Sport beibehalten!

Der hübscheste Junge der Schule ... ist ein Mädchen?!Ein Traum wird wahr - Mizuki geht endlich an die High-School ihres großen Idols! Um gemeinsam mit dem legendären Hochsprungmeister Izumi Sano die Schulbank drücken zu können, sind ihr kein Weg zu weit und keine Hürde zu hoch. Für ihn hat sie Ozeane überquert und gibt sich sogar freiwillig als Junge aus - denn die Ohsaka High ist ein reines Jungeninternat! Doch wie das Schicksal so will, sind die beiden mehr als nur Klassenkameraden. Sie teilen sich auch noch ein Zimmer...! Wird Mizuki standhaft bleiben und ihr Geheimnis bewahren?Das erwartet Dich im 3. Band:Sanos Comeback als Sportler bleibt nicht lange unbemerkt - prompt taucht die berüchtigte Szenereporterin Kyoko Karasuma an der Ohsaka High auf und sorgt für ordentlich Wirbel, als sie jedes noch so private Detail über ihn ans Licht bringen will. Ausgerechnet Mizuki weckt dabei schnell ihr Interesse, denn wer könnte besser über Sano Bescheid wissen als sein Mitbewohner und vermeintlich engster Vertrauter?! Ungünstig nur, dass dieser selbst weit mehr zu verbergen hat, als er preisgeben möchte...!- Komplett überarbeitete Neuausgabe in schicker Shojo-Pearls Edition- Für RomCom-Fans ab 12 Jahren- Perfekt für Leser*innen von 'Ouran High School Host Club' und 'Blue Box'.- Der Manga zum Anime auf Crunchyroll!- Die Serie ist in 12 Doppelbänden abgeschlossen.Sportliche Leidenschaft trifft auf charmante Jungs und zuckersüße Romantik! 

Richard Ringer wurde Marathon-Europameister 2022 und ist einer der erfolgreichsten deutschen Langstreckenläufer. In diesem praxisoroentierten Trainingsratgeber öffnen Autorin Nada-Ina Pauer und Co-Autorin Sonja von Opel den Zugang zur Welt des Spitzensports und blicken hinter die Kulissen des Ausnahmeathleten: Authentisch, inspirierend und fundiert zeigt das Buch, wie Ringer trainiert, denkt und lebt. Neben persönlichen Einblicken bietet es wertvolle Tipps zu Training, Motivation, Ernährung, mentaler Stärke und Regeneration - direkt aus der Praxis des Champions. Ein Buch für alle, die Laufen als Leidenschaft begreifen.

This is the ultimate beginner's guide to mastering the triathlon. With tailored training plans and expert tips on gear and nutrition, every new triathlete will build confidence and endurance and cross the finish line with pride. USA Triathlon coach Hilary Topper leaves no stone unturned as she covers all aspects of training, from tailored training plans and step-by-step guidance to expert advice on gear and nutrition. Whether its preparing for your first triathlon or perfecting those crucial transitions (T1 and T2), you'll gain the skills and endurance to excel.But this isn't about training, it's about transformation. Through inspiring success stories told by real-life triathletes, you will discover how to cultivate the mindset of a champion, stay motivated, and prove to yourself that anyone can tri!Unlocking the Triathlon is the starting point of the triathlete's exciting new journey. Embrace the challenge of competing in your first race and unlock your triathlon potential.

Fit für den Marathon<BR>Wie steigere ich am effektivsten meine Ausdauer? Was macht einen guten Laufschuh aus? Und wie viele Ruhetage brauche ich? Alles, was du über das Marathonlaufen wissen musst, wie du am besten startest und wie du dich verbessern kannst: hier findest du Antworten auf all deine Fragen!<BR>Mit hilfreichen Infos für deinen ersten Lauf und idealen Trainingsplänen für jedes Fitnesslevel.

Der hübscheste Junge der Schule ... ist ein Mädchen?!Ein Traum wird wahr - Mizuki geht endlich an die High-School ihres großen Idols! Um gemeinsam mit dem legendären Hochsprungmeister Izumi Sano die Schulbank drücken zu können, sind ihr kein Weg zu weit und keine Hürde zu hoch. Für ihn hat sie Ozeane überquert und gibt sich sogar freiwillig als Junge aus - denn die Ohsaka High ist ein reines Jungeninternat! Doch wie das Schicksal so will, sind die beiden mehr als nur Klassenkameraden. Sie teilen sich auch noch ein Zimmer...! Wird Mizuki standhaft bleiben und ihr Geheimnis bewahren?Das erwartet Dich im 4. Band:Julia soll Mizukis Freundin sein? Nakatsu platzt fast vor Eifersucht, während der Rest der Schulklasse gespannt der Klassenfahrt entgegenfiebert. Das ist doch die perfekte Gelegenheit, dem Geliebten endlich näher zu kommen, oder nicht...? Mizuki macht sich derweil große Sorgen um Izumi. Was steckt wirklich hinter den Problemen in seiner Familie - und vor allem: Wie kann sie ihrem großen Schwarm helfen?   - Komplett überarbeitete Neuausgabe in schicker Shojo-Pearls Edition- Für RomCom-Fans ab 12 Jahren- Perfekt für Leser*innen von 'Ouran High School Host Club' und 'Blue Box'.- Die Serie ist in 12 Doppelbänden abgeschlossen.Sportliche Leidenschaft trifft auf charmante Jungs und zuckersüße Romantik! 

Eine unverzichtbare Stimme zur Lage der Demokratie in Ost und WestDer 9. November 1989. In Berlin fällt die Mauer. Es ist einer der glücklichsten Momente der deutschen Geschichte. Ines Geipel ist bereits im Sommer in den Westen geflüchtet und erlebt den Zeitriss, die Hoffnungen und Aufbrüche als Studentin in Darmstadt. 35 Jahre danach erinnert sie sich: Wie fühlte er sich an, dieser historische Moment des Glücks? Wie erzählen wir uns Ost und West und die Wiedervereinigung? Woher kommt all der Zorn, woher die Verleugnung, wenn es um den aktuellen Zustand des Landes geht? Mit großer Klarheit und Offenheit geht Ines Geipel in ihrem Buch 'Fabelland' noch einmal zurück. Zurück in die politische Umbruchslandschaft nach 1989, in die eigene Familie, zurück in all die verstellten, besetzten Räume der Erinnerung, zurück zu den Verharmlosungen und Legenden, die die Gegenwart so vergiften. Ein fesselndes, nein, ein befreiendes Buch, das auf die Frage zuläuft: Können die Deutschen ihr Glück auch verspielen?

'A breathwork mentor to elite athletes' - New York Times<BR><BR>'I have no doubt this book will be a disruptor for the running world!"<BR>Patrick McKeown, author of The Oxygen Advantage<BR><BR>'Breathing is foundational to efficient, resilient running, yet few athletes truly understand it. This excellent and informative book fills that gap. It's simple, smart, and grounded in real running'<BR>Shane Benzie, author of The Lost Art of Running<BR><BR>BETTER RUNNERS BREATHE BETTER<BR><BR>Your breath is fundamental to physical and mental performance. How you breathe affects your efficiency, your perception of effort, your nervous system and more. Yet you've probably never trained your breathing.<BR><BR>David 'Jacko' Jackson simplifies the science of respiration and gives you the practical tools for smarter breathing and stronger running. He takes you through the limitations of how we currently breathe and shows you how to train your respiratory system.<BR><BR>Through breathwork exercises integrated into your training - including mobility hacks to unlock your ribcage and tools to develop your diaphragm - you'll learn how to ventilate more efficiently like an elite runner.<BR><BR>No matter your running experience, this book will unlock the key to running further and faster.<BR><BR>---<BR>'Learning to breathe better is a game changer for your running ... Jacko is a fantastic coach' <BR>Richard Whitehead MBE, Paralympic champion & world record holder<BR><BR>'A fascinating read ... simple, exciting insights that will make you run faster and feel more relaxed whilst doing so' <BR>Paul Tonkinson, author of 26.2 Miles to Happiness

Der hübscheste Junge der Schule ... ist ein Mädchen?!Ein Traum wird wahr - Mizuki geht endlich an die High-School ihres großen Idols! Um gemeinsam mit dem legendären Hochsprungmeister Izumi Sano die Schulbank drücken zu können, sind ihr kein Weg zu weit und keine Hürde zu hoch. Für ihn hat sie Ozeane überquert und gibt sich sogar freiwillig als Junge aus - denn die Ohsaka High ist ein reines Jungeninternat! Doch wie das Schicksal so will, sind die beiden mehr als nur Klassenkameraden. Sie teilen sich auch noch ein Zimmer...! Wird Mizuki standhaft bleiben und ihr Geheimnis bewahren?Das erwartet Dich im 2. Band:Mizuki, Nakatsu und Izumi jobben in den Sommerferien in einem Strandhotel - doch von entspannter Urlaubsstimmung ist keine Spur! Trotz Sonne, Sandstrand und Meeresbrise gerät ihr Alltag gehörig durcheinander, als ausgerechnet Kagurazaka, Izumis Wettkampfrivale, mit seinen Geschwistern anreist. Kagurazakas kleine Schwester Tamami ist nicht nur superhübsch, sondern auch noch Hals über Kopf in Izumi verknallt! Und auch Mizuki hat einen heimlichen Verehrer, der nicht gerade Gutes im Schilde führt...- Komplett überarbeitete Neuausgabe in schicker Shojo-Pearls Edition- Für RomCom-Fans ab 12 Jahren- Perfekt für Leser*innen von 'Ouran High School Host Club' und 'Blue Box'.- Der Manga zum Anime auf Crunchyroll!- Die Serie ist in 12 Doppelbänden abgeschlossen.Sportliche Leidenschaft trifft auf charmante Jungs und zuckersüße Romantik! 

This book showcases the full fascination of running off the beaten track in all its facets: from portraits of influential figures and legendary races to the most beautiful routes around the globe. Striking photography allows readers to immerse themselves deeply in nature and feel the thrill of every climb, while inspiring texts tell of the determination to push beyond one's limits and the power of a supportive community.Trail running is far more than a sport - it is a way of life that unites a spirit of adventure, a close connection to nature and mindfulness. Rounded off with practical tips on training, equipment and planning, this book is for adventurers, nature lovers and anyone who wants to experience the magic of trail running.

'A joyful reminder that you don't have to be a runner to start - just start where you are' - JENNI FALCONER<BR><BR>'Like having your best friend and coach in your ear' - RENNEE MCGREGOR<BR><BR>RUNNING CAN CHANGE YOUR LIFE, THIS WILL SHOW YOU HOW<BR><BR>Want to take up running but have no idea where to begin? Consider this book your personal cheerleader - a motivating and practical beginner's guide designed for women to take you from your couch to your first 5k in just 10 weeks. It combines friendly expert coaching with inclusive real runners' stories and advice for every woman, at every stage of life.<BR><BR>Includes:<BR>- an easy to follow, 10-week training plan to get you to 5k<BR>- technique and safety advice<BR>- strength and conditioning exercises to support your running<BR>- advice on running through your menstrual cycles and menopause<BR>- expert nutrition advice, heath tips and motivational ideas to keep you on your running journey.

Ultra-Marathon und eine zerstückelte Leiche in Berlin!Achilles lässt seinen laufenden Ermittler Peer Pedes im 3. Berlin-Krimi unfreiwillig am Ultra-Marathon entlang der Route der Berliner Mauer teilnehmen.Während des längsten Rennens der Hauptstadt werden grausame Funde gemacht: einzelne Körperteile, methodisch entlang der historischen Mauer verteilt. Kommissar Peer Pedes und seine queere Kollegin Stephanie stehen vor einem Rätsel, das sie tief in die Geschichte der Stadt und in menschliche Abgründe führen wird.Während sich ein erbitterter Lauf gegen die Zeit entspinnt, verwebt sich ihr Fall mit dem Berliner Ultra-Marathon. Dabei wird nicht nur ihre Ausdauer, sondern auch ihr polizeiliches Geschick auf die ultimative Probe gestellt. Die Ermittlungen führen das unkonventionelle Duo in die Welt der Laufsucht sowie auf die Spur einer verlorenen Liebe mit fatalen Konsequenzen. Ihr Gegenspieler: ein Mörder, der mit jedem Schritt immer verrückter zu werden scheint ...Regionalkrimi aus Berlin mit einer gehörigen Portion Tempo und HumorAuch im 3. Teil der humorvollen Krimi-Reihe aus der Welt der Läufer muss Kommissar Peer Pedes wieder alles geben - und das wird nicht reichen: Denn der Berliner Ultra-Marathon zum Gedenken an die Teilung Berlins und die Mauertoten führt über eine Strecke von 161 Kilometern. Und Marathon-Läufer Peer trainiert für 42 Kilometer ...Wer den Humor von Thomas Raab oder Tommy Jaud liebt, wird mit den Kriminalromanen von Achilles viel Spaß haben.Die 'Laufenden Ermittlungen' aus Berlin erscheinen in folgender Reihenfolge:- Nur der Tod ist schneller- Lügen haben schnelle Beine- Der Tod hat einen langen Atem

Comprehensive Zero Point Weight Loss Cookbook {Buy One Copy & Get One Free}Break Free from Dieting.Fall in Love with Food Again.Are you tired of restrictive diets that leave you feeling hungry, frustrated, and stuck in a never-ending cycle of weight loss and regain?Do you crave a "real" solution-one that feels natural, joyful, and sustainable?You're in the right place.The "Comprehensive Zero Point Weight Loss Cookbook" is your empowering step-by-step guide to finally losing weight, eating well, and transforming your life-without giving up the foods you love.What You'll Discover Inside:-This isn't just a cookbook. It's a complete wellness guide designed to:- Reboot your relationship with food.- Reignite your motivation.- Restore your energy and confidence.Through expert insights, zero-point strategies, and mouthwatering recipes, this book shows you exactly how to nourish your body and sustain long-term success-without deprivation.Why Zero Point Foods Work:-Built around the beloved concept of "Zero Point Foods", this guide helps you:- Eat more while losing weight.- Stay fuller, longer-with zero guilt.- Make healthy eating effortless and enjoyable.Inside the Cookbook You'll Get:-- Delicious Zero Point Recipes:- for breakfast, lunch, dinner, snacks, and desserts-crafted to satisfy your cravings while supporting your goals.- Flexible Meal Planning Tools:- so you can easily adapt to your lifestyle, family, or preferences.- Cooking Tips & Serving Notes:- that make every meal feel gourmet without extra time or effort.- Balanced Nutrition Guidance:- to help you fuel your body with the nutrients it craves-without calorie counting.- Portion Control Strategies:- to keep your goals on track-while still enjoying generous plates.- Sustainable Mindset Tips:- so weight loss becomes a lifestyle, not a phase.Real Support for Real Life:-Whether you've hit a plateau, battled emotional eating, or struggled to stay motivated, this guide offers compassionate advice and tools that work-alongside a supportive bonus book. Bonus Features Include:-- Preparation checklists - Food photos & serving instructions - Notes for success & motivation - Extra tips for emotional eating & weight maintenanceYour Transformation Starts Now:-Picture this: You wake up feeling energized, proud, and in control-your meals are satisfying, your clothes fit better, and your health is thriving.With Zero Point Foods by your side, it's all possible.Don't wait for the "perfect" Monday. Your new beginning starts today.Grab your copy now and begin your journey to a healthier, happier you!

Das neue RUNNER'S WOLD-Buch beleuchtet die verschiedenen Facetten des Laufens in jeder Lebensphase und begleitet Läufer/innen von der Kindheit bis ins hohe Alter. Mit inspirierenden Läuferstorys und wertvollen Tipps zu Lauftraining, Krafttraining, Ernährung und der passenden Ausrüstung bietet es praktische Unterstützung für alle Läuferinnen und Läufer. Den besonderen Anforderungen an Familien und das Training von Kindern und Jugendlichen widmet das Buch ein eigenes Kapitel. Mit einem Geleitwort von RUNNER'S WOLD Chefredakteur Martin Grüning sowie Interviews mit Experten wie Prof. Dr. Oliver Stoll (Sportpsychologe) und vielen mehr.