Vegetarian & Vegan Cooking

Mit ihren Rezeptbüchern der Reihe "Abnehmen mit Brot und Kuchen" hat Bestsellerautorin Güldane - Dana - Altekrüger ihren Leser*innen den Weg zum fettarmen und zuckerfreien Backen geebnet. Viele Menschen berichteten ihr danach von den positiven Auswirkungen der Rezepte auf Verdauung, Wohlbefinden und Gesundheit. So hat sich die Ernährungsexpertin verstärkt dem gesunden Backen gewidmet. Sie backt ohne Zucker und Weißmehl, dafür mit einer sorgsam ausgewählten Mischung aus Ballaststoffen, Proteinen und gesunden Fetten. Auch vollwertiger Hafer & Co. tun gut und sorgen dafür, dass gesundes Gebäck wie gewohnt schmeckt. Ihre Rezepte sind wieder einmal einfach, schmackhaft und mit wenigen Zutaten. Neben der umfangreichen Auswahl an Broten und Brötchen, Kuchen, Pizza, Snacks und Keksen ergänzen viele leicht verständliche Informationen dieses Buch. Für jedes Rezept macht Dana Vorschläge zur kalorienreduzierten, glutenfreien und veganen Zubereitung. Eine vielseitige Rezeptsammlung für alle, die ihr geliebtes Gebäck zum Bestandteil einer vollwertigen, gesunden und abwechslungsreichen Ernährung machen möchten.

Die besten Familien-Rezepte des Erfolgsblogs "Backen macht glücklich"<BR>Ein kunterbunter Konfettikuchen für den Kindergeburtstag oder ein fluffiges Haferbrot zum Frühstück - das Backbuch mit über 80 wunderbar einfachen Rezepten des Erfolgsblogs "Backen macht glücklich" liefert tolle Inspiration für jeden Backanlass. Dank vieler praktischer Tipps ko¿nnen auch die Kleinsten immer wieder tatkräftig beim Rühren, Ausstechen und Dekorieren unterstützen! So wird das Backen ein schönes Erlebnis für die ganze Familie.<BR><BR>Für jeden Anlass gerüstet:<BR>¿ Erprobt und bewährt: Die beliebtesten Kuchen, Kekse, Muffins & Co. von "Backen macht Glücklich", dem größten deutschsprachigen Backblog<BR>¿ Über 80 einfache Rezepte - ob für den Kindergeburtstag, das Familienpicknick, die Halloweenparty oder für blitzschnelle Lösungen bei Überraschungsgästen.<BR>¿ Backen für und mit Kindern: Das Familienbackbuch mit vielen Ideen, bei denen die kleinen Bäcker*innen besonders gut mithelfen können<BR>¿ Der perfekte Back-Einstieg: Mit Theorieteil, Grundrezepten, Informationen zu Zutaten und ihren Alternativen, dem wichtigsten Backwerkzeug und jeder Menge Tipps aus dem Backalltag.<BR><BR>Von vegan bis glutenfrei - hier wird an jedes Familienmitglied gedacht<BR>Dank süßer und deftiger Rezepte, veganen und glutenfreien Varianten und Backideen ganz ohne raffinierten Zucker kommt jedes Familienmitglied auf seine Kosten. Egal ob Osterhasenkuchen, streuseliger Crumble oder leckeres Naanbrot frisch aus der Pfanne - Backprofi Kathrin Runge macht mit ihren einfachen Rezepten und zahlreichen erprobten Tricks Lust darauf, auch im trubeligen Familienalltag die Backschüsseln hervorzuholen und loszulegen.<BR><BR>Backen für die ganze Familie: Bloggerin Kathrin Runge begeistert mit über 80 einfachen und alltagstauglichen Rezepten von süß bis herzhaft, die der ganzen Familie schmecken.

Regionale Kochkultur trägt zur Persönlichkeitsbildung bei und ist zweifelsohne eine der Grundfesten der Gesellschaft. Das kulinarische Angebot eines Landes ist also ein hervorragender Weg, die Menschen dort kennenzulernen. Niko Rittenau, hierzulande die zentrale Koryphäe für vegane Ernährung, wollte wissen, was die Ukraine kulina­risch ausmacht, und hat sich auf Recherchereise begeben. Mit dem ­Spitzenkoch Lukas Jakobi und seiner aus Odessa geflüchteten Sous-Chefin Kateryna Kuprych hat Niko Rittenau versierte und kompetente Reiseführer:innen gefunden. Ihr Kochbuch wird so auch für uns Leser:innen und Köch:innen zum Türöffner für eine eigenständige Kultur und bietet die Möglichkeit, sich ein eigenes Bild von der ukrainischen Kochkunst zu machen.Dill-Chimichurri, Gurken-Wodka-Sorbet, Holunder-Zitronentee mit Estragon, Beeren-Salat, Sauer­kirsch-Birken-Pudding, Sellerie-Schaschlik, Salsa aus Buch­weizen, gebrannter Spitzkohl, gebratener Krautsalat, Kartoffelpuffer mit Äpfeln und pflanzlichem Kaviar .... und natürlich Warenki, Borschtsch und Schtischi - die rein pflanzliche ukrainische Küche ist ein einmaliges Geschmacks­erlebnis. Um alle Facetten dieser ­ost­euro­päischen Küche kennenzulernen, ist - wie in der Ukraine selbst - das gemeinsame Essen mit vielen unterschiedlichen Köstlichkeiten, die in großer Runde geteilt werden, ideal. Genau so, quasi als ukrainische Tapas, haben die beiden Schwestern Olga und Evgeniya Drach - Foodstylistin und Fotografin der Photokitchen aus Kiew - die Speisen und Bilder für das Buch arrangiert. So wurde 'Vegan Kochen Ukraine' ein sinnschaffendes Gemeinschaftsprojekt, das zudem auch Normalität und Arbeitsperspektive für alle Beteiligten geschaffen hat.Die Hälfte der Verlagsgewinne dieses Titels werden der Ukraine-/­Flüchtlingshilfe gespendet.

Ausgezeichnet mit dem Deutschen Kochbuchpreis - GOLDTraditionelle und moderne Küche aus dem Nahen OstenLugma bedeutet auf Arabisch »ein Bissen«. Für Noor Murad, ehemalige Chefköchin und Mitautorin von zwei Ottolenghi Test Kitchen-Kochbüchern, dreht sich alles um das Erforschen von Aromen und das Perfektionieren jedes einzelnen Bissens. Aufgewachsen in Bahrain und heute in London zu Hause, feiert sie mit ihren Rezepten ihre eigene Esskultur.Inspiriert von ihrer Kindheit vereint sie opulente Reisgerichte und schwarze Limetten aus der Golfregion, säuerlichfrische Noten aus dem Iran, kräftige Gewürze aus Indien und die leichte Küche der Levante. Daraus entsteht eine einzigartige Sammlung traditioneller und neu interpretierter Gerichte aus dem Nahen Osten.Ob Frühlings-Fattoush, Geschmortes Lamm mit Bockshornklee oder Pistazienkuchen mit Labneh – jedes Rezept steckt voller Wärme und lädt dazu ein, die Vielfalt der nahöstlichen Aromen nach Hause zu holen.Lugma ist mehr als ein Kochbuch – es ist eine Einladung zum Entdecken, Genießen und Teilen.-Autorin mit Ottolenghi-Expertise – Noor war Leiterin der Ottolenghi Test Kitchen-Kulturelle und persönliche Geschichten zu jedem Rezept-Über 100 alltagstaugliche Rezepte – ein unglaubliches Feuerwerkder AromenSprachen: Deutsch, Englisch

Meal Prep Fitness Kochbuch für Sportler: 1000 Rezepte für Muskelaufbau, Fettabbau & Höchstleistung - inkl. Vitaminwasser & Meal Prep-Guide (Gesunde Sporternährung leicht gemacht!)Dein Erfolg im Training beginnt in der Küche - erreiche deine Ziele mit Meal Prep!Als erfahrene Ernährungsberaterin und leidenschaftliche Sportlerin weiß ich: Die richtige Ernährung entscheidet über deinen sportlichen Fortschritt. Dieses Meal Prep Fitness Kochbuch liefert dir 1000 alltagstaugliche, eiweißreiche und leckere Rezepte, die dich beim Muskelaufbau, Fettabbau und bei Top-Leistungen im Training oder Wettkampf effektiv unterstützen.Was dich erwartet:¿ Meal Prep für jeden Tag - Frühstück, Mittagessen, Abendessen und Snacks für Training, Regeneration und Wettkampfphasen¿ Muskelaufbau leicht gemacht - Proteinreiche Rezepte und ausgewogene Makronährstoffe für mehr Kraft und Ausdauer¿ Fettabbau ohne Verzicht - Sättigende, kalorienbewusste Gerichte, die Heißhunger stoppen und deinen Stoffwechsel aktivieren¿ Immunsystem stärken und schneller regenerieren - Mit antioxidativen Superfoods und selbstgemachten Vitaminwasser-Rezepten¿ Flexibel und passend zu deinem Alltag - Ob vegan, Low Carb oder High Protein, du findest immer das passende Gericht¿ Zeit sparen durch clevere Planung - Mit Wochenplänen, Aufbewahrungstipps und Batch-Cooking-StrategienWarum du dieses Buch brauchst:Ob du gerade erst mit dem Training beginnst oder bereits ambitionierte Ziele verfolgst - mit diesen Rezepten holst du das Beste aus deiner Ernährung heraus. Du sparst Zeit, vermeidest Ernährungssünden und erreichst deine Fitnessziele ohne komplizierte Diäten.Ideal für Krafttraining, Ausdauer, CrossFit oder Functional Fitness - und für alle, die gesund, fit und leistungsfähig bleiben möchten.Starte jetzt deine Fitness-Erfolgsgeschichte - mit Meal Prep, das schmeckt, motiviert und Resultate liefert!

Hvis du ønsker at blande dine proteinkilder med plantebaserede kraftcentre, skal du ikke lede længere end Tofu som en nem at tilberede vegansk eller vegetarisk mulighed. Tofu er fleksibel, madlavningsmæssigt. Dette er fordi det kommer i en række forskellige teksturer (afhængigt af hvor meget vand der presses ud) og er ret intetsigende. Fordi det er relativt smagløst, tager det godt til andre smage uden at konkurrere med dem. Tofu, også kendt som bønnemasse, er en fødevare fremstillet ved at koagulere sojamælk og derefter presse den resulterende ostemasse til faste hvide blokke af varierende blødhed; den kan være silkeagtig, blød, fast, ekstra fast eller superfast. Ud over disse brede kategorier er der mange varianter af tofu. Den har en subtil smag, så den kan bruges i salte og søde retter. Den krydres eller marineres ofte, så den passer til retten og dens smag, og på grund af dens svampede konsistens absorberer den smag godt. Hvis du aldrig har arbejdet med det før, kan det være skræmmende at tilberede tofu. Men når du først har lært lidt om det, kunne det ikke være nemmere at forberede tofu godt! Nedenfor finder du de mest lækre og nemme opskrifter, som du kan lave som en professionel! Enkle tips til madlavning af tofu: Sørg for at vælge den rigtige tekstur. I dagligvarebutikker spænder det fra silke til fast og ekstra fast. Blød silketofu ville være mit valg til at blande i desserter eller skære i miso-suppe, men hvis du serverer den som hovedret eller topper den på skåle, er ekstra fast, hvad du har brug for. Den har en mere hjertelig, tættere tekstur og mindre vandindhold end andre typer tofu. Bemærk: Jeg foretrækker at købe økologisk tofu lavet uden genmodificerede sojabønner. Tryk på den. Tofu indeholder meget vand, og du vil gerne presse det meste ud, især hvis du bager, griller eller steger det. Tofupresser fås i butikkerne, men det er ikke nødvendigt at have en. Du kan bruge en stak bøger, eller bare gøre, hvad jeg gør, og bruge dine hænder til at trykke den let i et køkkenrulle eller køkkenrulle. (Sørg bare for ikke at skubbe for hårdt, ellers smuldrer det!) Krydderi. Det. Op. Der er en grund til, at tofu bliver flak for at være intetsigende, og det er fordi det er det! Sørg for at krydre det godt. Du kan marinere den eller tilberede den med en sprød bagt tofu-opskrift

Hauptkommissar David Büttner liebt den Schweinekrustenbraten im 'Blauen Hund' in Emden, zubereitet von niemand Geringerem als Chefkoch Florian Janson. Umso bedauerlicher, dass eben dieser in der Küche seines Restaurants tot aufgefunden wird. An der Wand prangen blutige Botschaften, die auf eine Gruppe Tierschützer hindeuten, denen das Restaurant schon lange ein Dorn im Auge ist. Doch je tiefer Büttner und Hasenkrug graben, desto mehr Abgründe tun sich auf - auch im Privatleben des Opfers.

Herzlich Willkommen in meiner Gras&Steineküche! Schön, dass Du Dich entschieden hast, vegan zu kochen! Die Tiere, Deine Gesundheit und die Umwelt werden es Dir danken - um nur ein paar gute Gründe für die pflanzenbasierte Küche zu nennen. Ich bin keine gelernte Köchin. In der Küche eher so Typ "experimentierfreudig". Ich habe nie gelernt, den Kochlöffel zu schwingen wie Paul Bocuse, kann keine 4-Sterne-Tipps oder extra raffinerte Kniffe verraten. Aber ich möchte Dir zeigen, wie man ohne großen Aufwand lecker ohne Tierleid essen kann. Alle Gerichte in diesem Buch kommen bei mir regelmäßig auf den Tisch, Du hältst quasi ein kleines Sammelsurium meiner Lieblingsrezepte in den Händen. Viele davon sind kinderleicht zuzubereiten, denn bei mir muss es oft schnell gehen. Gras und Steine kommen natürlich nicht auf den Teller - es wird bunt, lecker und leicht nachzukochen.

A mouthwatering collection of sustainable pie recipes, including sweet, savoury and plant-based options.<BR><BR> Delicious pie recipes from the award-winning Pieminister brand, including meat, fish, vegan and plant-based options. From unbeatable classics like Chicken & Ham or Steak & Ale, to uniquely flavorful combinations such as Jackfruit Steak & Black Pepper, Tofu, Leek & Smoked Garlic or Paneer, Potato & Chilli, this com-pie-lation has something for everyone.<BR><BR> The book begins with easy-to-follow pastry recipes, including vegan and gluten-free options. Then follow the pies themselves, organized by type – from megapies to feed the family to indulgent personal pies, and from simple traybakes to showstopping free-standing pies.<BR><BR> As well as sharing delicious pie recipes, Pieminister demystifies sustainable food, making it easy and attainable. From fighting waste and finding truly deforestation-free fats for pastry-making to getting to grips with truly sustainable packaging, this book reveals all of the wisdom gained over the last ten years at Pieminister. This is a cookbook that’s useful, compelling and most of all, fun.

Paperback

In "Abnehmen mit Brot & Kuchen - Festtage" nimmt Güldane - Dana - Altekrüger die klassischen Kalorienfallen der Festtafel unter die Lupe und bietet zahlreiche Alternativen für einen unbeschwerten Feiergenuss. Ob Schwarzwälder Kirschtorte, Christstollen, Osterzopf oder begleitende Brote und Brötchen - gebacken nach Danas wölkchenleichtem Prinzip kommen viele Klassiker mit der Hälfte der Kalorien aus. Jetzt kann man Weihnachten, Ostern, Geburtstage und Bayram mit Danas neuem Rezeptbuch und seinen vielen Tipps nicht nur lecker, sondern auch leicht feiern! Alle 60 Rezepte mit Nährwertangaben.

Paperback

Deine Lieblingsgerichte aus der Kindheit - jetzt endlich veganAus ethischen und gesundheitlichen Gründen entschloss sich Angelique vor einigen Jahren für eine vegane Ernährung. Vorbei mit Kuchen, Braten und Klößen? Weit gefehlt. Gemeinsam mit ihrer Oma tüftelt Angie seitdem daran, wie die Rezepte für klassische Kindheitsgerichte vegan zubereitet werden können. Ob nun ein saftiger Sonntagsbraten, ein wärmender Auflauf oder leckere Kuchen und Plätzchen - die beiden zeigen, dass vegane Ernährung richtig Spaß machen kann.

"Hot Cuisine" - so heißt das neue Format auf Elena Uhligs Instagram-Kanal. Dort serviert die beliebte Schauspielerin als charmant-temperamentvolle "Éléne" mit ihrem chéri "Frédéric" verführerische und erfrischend unkomplizierte französische Fusion-Küche. Frédéric, das ist ihr Lebensgefährte und Schauspielkollege Fritz Karl. Der leidenschaftliche Hobbykoch ist der "créateur", der kocht, würzt und garniert. Éléne ist die kluge Genießerin, die assistiert und humorvoll-pragmatisch korrigiert. Die Küchenromanze dieses außergewöhnlichen Gourmet-Duos gibt es endlich als Kochbuch. Ein Muss für Fans und alle, die Appetit auf kreative, aber einfach und schnell nachzukochende französisch angehauchte Küche haben. Serviert werden über 50 charmante Rezepte von Vorspeisen und Suppen über Hauptgerichte bis zu verführerischen Desserts und Jause en francais, gewürzt mit viel Liebe und einer kräftigen Prise Humor. Da trifft das "Baguette Éléne" auf die einfachste Fischsuppe der Welt. Und zwischendurch gibt's Variationen von Tartines, hübsch belegten Schnittchen.Das Tüpfelchen auf dem I: Sonderseiten mit Fotostorys, Küchengeflüster rund ums Kochen und die Liebe und QR-Codes zu den Videos und O-Tönen von Éléne und Frédéric übertragen den Charme des Instagram-Formats auch aufs Buch.

BY BESTSELLING AUTHOR, ELLA MILLS - FOUNDER OF DELICIOUSLY ELLA<BR><BR>Despite the increasing number of people moving towards a plant-based diet, there are no clear, evidence-based mainstream books to help anyone looking to adopt this way of eating - either for themselves, or for their family. It can be overwhelming to switch to a plant-based diet, and you may have no idea where to start. Thankfully Ella Mills and her team at deliciously ella have done all the research for you. This book demystifies going plant-based, making it as easy, clear and delicious as possible, and features 100 new recipes to get you started on your plant-based journey. <BR><BR>How to Go Plant-Based is not just filled with family-friendly recipes, it's also a practical guide incorporating Ella's own journey, alongside scientific research and data, plus insights and information from plant-based experts, including doctors and nutritionists. Ella debunks the common myths surrounding eating a plant-based diet, shares her experiences of cooking for her family and emphasises the importance of making a plant-based diet accessible to everyone - for health, wellbeing, and the planet.<BR><BR>The book features 100 plant-based recipes for the whole family to enjoy, with tips on adapting recipes for anyone weaning their little ones. The recipes will also feature the signature deliciously ella concepts we all know and love: quick, easy recipes that use familiar ingredients, recipes perfect for batch cooking, freezable options, easy pastas and one-pots for weeknight meals, and portable snacks and treats. It also features the top 20 FAQs to eating this way, as sourced from Ella's social media following.

Dieta pe baz¿ de plante, cunoscut¿ ca pe baz¿ de plante, sus¿ine c¿ alimentele ar trebui s¿ se concentreze pe calitatea alimentelor din plante, f¿când posibil s¿ profitäi de acestea ¿i s¿ reduce¿i consumul de alimente de origine animal¿, f¿r¿ a fi nevoie s¿ le eliminäi complet din alimentäie.Aceast¿ diet¿ include nu numai fructe ¿i legume, ci ¿i nuci, semin¿e, uleiuri, cereale integrale (leguminoase precum cereale, fasole, linte, maz¿re etc.) ¿i legume, preferând întotdeauna versiunile din cereale integrale ale alimentelor precum cerealele sau cerealele. , de exemplu orez sau pâine. Asta nu înseamn¿ c¿ devii vegetarian sau vegan ¿i nu m¿nânci niciodat¿ produse de origine animal¿. În schimb, alege propor¿ional mai mult¿ hran¿ din surse vegetale.A ¿ti s¿ m¿nânci înseamn¿ a ¿ti s¿ alegi¿tim ast¿zi c¿ o bun¿ parte din s¿n¿tatea noastr¿ depinde de alimente.Exist¿ mai multe abord¿ri considerate s¿n¿toase de c¿tre cele mai diverse autorit¿¿i în materie, atât în hrana omnivor¿, cât ¿i în cea vegetarian¿ sau vegan¿ - toate cu aten¿ia cuvenit¿ pentru ca nutrien¿ii esen¿iali s¿ nu lipseasc¿.Strategii practice pentru a implementa o diet¿ cu mai multe legume:¿ Cre¿te¿i-v¿ consumul de legume: umple¿i jum¿tate din farfurie cu legume la prânz ¿i la cin¿. Asiguräi-v¿ c¿ include¿i o mul¿ime de culori atunci când alege¿i legumele. Savuräi legume ca o gustare cu be¿i¿oare de morcov, batoane de castrave¿i, ro¿ii cherry înso¿ite de humus sau guacamole, de exemplu. Adaug¿ sup¿ în dieta ta în mod regulat, ca o modalitate de a cre¿te num¿rul de legume. Mâncäi des salate: umple¿i un castron cu verdeä¿ de salat¿ precum salat¿ verde, spanac, smog, creson ¿i altele; apoi ad¿ugäi o varietate de alte legume împreun¿ cu ierburi proaspete, fasole, maz¿re sau tofu, de exemplu;¿ Alege¿i gr¿simi bune: gr¿simile din uleiul de m¿sline, m¿slinele, fructele oleaginoase (nuci, migdale, alune etc.) ¿i unturile lor, semin¿ele ¿i avocado suntalegeri deosebit de s¿n¿toase;¿ G¿ti¿i o mas¿ vegetarian¿ cel pu¿in o noapte pe s¿pt¿mân¿: construi¿i aceste mese în jurul cerealelor integrale, legumelor ¿i legumelor;¿ Include¿i cereale integrale în micul dejun: începe¿i cu ov¿z, quinoa sau hri¿c¿. Se adauga apoi cateva fructe oleaginoase sau seminte (floarea soarelui, chia etc.) alaturi de fructe proaspete;¿ Alege¿i verde¿urile ¿i variäi: Încercäi zilnic o varietate de legume cu frunze verzi, cum ar fi varz¿, m¿tgul, spanacul ¿i alte legume. Se fierbe la abur, se fierbe sau tocana pentru a pastra aroma si nutrientii;¿ Schimbäi paradigma: Fructe, legume, tuberculi, leguminoase, cereale, semin¿e oleaginoase, semin¿e... aceast¿ schimbare a "paradigmei" le cere s¿ preia rolul principal, întrucât ar trebui consumate în forma lor cea mai natural¿, adic¿ , mai întreg ¿i mai pu¿in procesat, dup¿ cum indic¿ numele original al dietei: Whole Food Plant Based Diet - sau "Dieting based on whole plant foods"

HC gerader Rücken kaschiert