Orgasm

Mehr Lust. Mehr Nähe. Mehr Liebe. "Orgasmus mit Hirn" ist der Sexratgeber, der Verstand und Körper verbindet - und dein Liebesleben nachhaltig verändert.Leidest du unter Lustlosigkeit, Alltagsstress oder in einer Beziehung, in der Intimität zur Routine geworden ist? Du bist nicht allein: Über 80 % aller Paare erleben im Laufe der Zeit sexuelle Unzufriedenheit. Aber das muss nicht so bleiben!Mit Feingefühl, Humor und fundierter Erfahrung zeigt Sex- und Mental-Trainerin Sandra Maschke, wie du Selbstzweifel ablegst, Nähe neu erlebst, Scham überwindest und echte Leidenschaft wiederentdeckst - bis hin zu atemberaubenden Orgasmen. Bekannt durch Coachings, Seminare und ihren erfolgreichen YouTube-Kanal mit über 40.000 Abonnenten, begleitet sie dich auf dem Weg zu mehr Lust, Leichtigkeit und Lebensfreude. Was dich erwartet - die fünf größten Vorteile auf einen Blick: - Finde mit dem Lust-Typen-Test heraus, was dich wirklich erregt- Erlebe Lust neu mit der Ganzkörper-Orgasmus-Formel- Löse mentale Blockaden durch praktische Übungen für Körper und Geist- Stärke deine Beziehung mit erprobten Werkzeugen für bessere Kommunikation und Verständnis- Setze den 7-Schritte-Plan um für dauerhaft erfüllte Sexualität und Partnerschaft Anders als oberflächliche Ratgeber vereint dieses Buch fundierte Psychologie, Körperwissen und emotionale Intelligenz mit höchster Praxistauglichkeit. Es ist ehrlich, modern und liebevoll geschrieben - perfekt für Einsteiger und Erfahrene."Orgasmus mit Hirn" liefert keine schnellen Tricks, sondern den Weg zu tieferem Verständnis, neuen Gefühlen und einer Sexualität, die nicht nur erfüllt, sondern frei und selbstbestimmt macht.Ein Geschenk, das Lust und Lebensfreude schenkt - ideal für Männer, Frauen und die beste Freundin.

Lifestyle-Zeitschrift mit Schwerpunkt Erotik und Lifestyle, Sexualität und Sinnlichkeit zu Themen von amüsant bis brisant.

Liebe Leserinnen und Leser!Das Geschenk für den Partner, der Lieblingskaffee, die nächste Reise: Dank des Internets sind viele Dinge nur noch einen Klick entfernt. Wenn Sie wie ich oft lieber am Smartphone als im nächsten Laden einkaufen, sind Sie damit nicht allein. Die Zahl der Menschen, die Onlineshopping betreiben, hat in den vergangenen Jahren immer weiter zugenommen. Mehr als 70 Prozent der Europäerinnen und Europäer haben einer Umfrage zufolge im Jahr 2024 Waren oder Dienstleistungen im Internet erstanden; in Deutschland liegt die Zahl noch höher. Gleichzeitig ist der Bestellprozess in vielen Onlineshops immer mühsamer geworden. Hier ein Häkchen wegklicken, dort wieder eines setzen und dann noch überlegen, ob man nicht doch die teure Garantieverlängerung für sein Produkt abschließen will. Nein, sicher nicht. - Wirklich? Experten bezeichnen solche Tricks, die Nutzer zu eigentlich ungewollten Dingen verleiten sollen, auch als Dark Patterns. Welche Maschen üblich sind - und warum sie so gut funktionieren -, berichtet der Diplompsychologe und Wissenschaftsjournalist Theodor Schaarschmidt in unserem Titelthema. Um nicht auf die Manipulation im Netz hereinzufallen, hilft es sicher, sich beim Bestellvorgang alles aufmerksam durchzulesen. Doch manchmal ist das gar nicht so leicht, wenn ständig zahlreiche Reize auf uns einprasseln. 'Spektrum'-Redakteurin Anna von Hopffgarten verrät Ihnen in ihrem Beitrag 'Liebes Gehirn, konzentrier dich doch mal!', wie Sie sich weniger ablenken lassen. Eine aufschlussreiche Lektüre wünscht Daniela Mocker, Redaktion Spektrum der Wissenschaft.

Die weibliche Wiederentdeckung des LiebesklassikersDas Kamasutra – der traditionelle Leitfaden der Liebeskunst – hat unzählige Paare inspiriert, für lustvolle Stunden gesorgt und viele Wangen vor Schüchternheit und Lust erröten lassen. Doch nach über 1.800 Jahren ist es höchste Zeit, diesen Klassiker der Erotik neu zu interpretieren und ins 21. Jahrhundert zu holen! Frauen, Lust und Selbstbestimmung im MittelpunktDas sinnlich illustrierte Kamasutra Feminista wurde von Frauen für Frauen geschrieben und stellt das weibliche Lustempfinden sowie die selbstbestimmte Sexualität endlich an erste Stelle. Es ist ein lustvolles Aufbegehren gegen den altbekannten Phallozentrismus und ein leidenschaftliches Plädoyer für den weiblichen Orgasmus – weg von stumpfer Penetration, hin zu erfüllender, vielfältiger Lust. Über 30 aufregende Positionen für den weiblichen Orgasmus- Masturbation – allein oder in Begleitung- Oraler Sex- Intime Momente zu zweit – queer und hetero- Spiel mit ToysPositionen, die die Lust entflammen lassen und das sexuelle Vergnügen der Frau auf ein neues Niveau heben. Entdecke deine besten Ohhs und Ahhs!

Dieses Wissen basiert auf jahrelanger praktischer Erfahrung als Sensual Masseur und ist erfolgreiche Grundlage vieler Workshops. Es soll als Anleitung dienen, Lust auf mehr machen und deine Fantasie anregen.Sinnlich umschrieben bietet dieses Werk Griffe und Techniken der G-Punkt Massage und der Yoni Massage, die zur Steigerung der weiblichen Erregung führen können. Teile der Anleitung sind an die Tantra Massage für die Frau angelehnt.Entspannen, Fallenlassen und Abschalten, einen Raum schaffen, in dem sich die Frau geborgen fühlt - darauf liegt der Fokus. Der Inhalt des Buches ist für Personen unter dem 16. Lebensjahr nicht geeignet.¿ Hochwertige Grafiken erklären die Griffe¿ Übersichtlich gestaltet - Animierte Videos¿ Die wirkungsvollsten Griffe aus der Praxis¿ Kein Vorwissen nötig

Mit Beckenboden-Yoga in die Tiefe gehen!Beckenboden-Yoga für Frauen und Männer, die ihr körperliches Wohlbefinden und ihre Lebensfreude durch ein ganzheitliches Wahrnehmungstraining steigern möchten.Ein lebendiger Beckenboden und ein gutes Beckenboden-Bewusstsein sind außerdem hilfreich für sämtliche Yoga-Asanas. Wenn wir diesen Körperteil aktivieren, können sich Rücken und Gelenke optimal ausrichten, körperliche sowie psychische Blockaden lösen sich und unser sexuelles Empfinden wird neu beseelt. Sarah Lucke zeigt, wie eng der Körper mit unseren Energiezentren verwoben ist, und wie die Themen des Wurzelchakras sich mit denen des Beckenbodens decken.Das Buch beinhaltet ein einstündiges Übungsprogramm zum Herunterladen. Dieses berührt vollkommen auf einer tieferen Ebene und bringt uns zu einer intensiveren Lebendigkeit.

Liebe und Sexualität: Glückliche Beziehungen im Alter - mit dir selbst und deinem PartnerNur weil die Menopause eintritt, hört Sexualität nicht auf, eine Rolle in unserem Leben zu spielen. Denn ein erfülltes Liebesleben ist unabhängig vom Alter! Dr. Elke Franzki ist Gynäkologin und Sexualtherapeutin - sie kennt die physischen und psychischen Veränderungen, die die Wechseljahre mit sich bringen. In diesem Ratgeber teilt sie all das Wissen aus ihrer Praxis, das ihren Patientinnen seit Jahrzehnten dabei hilft, ihre Libido in jedem Alter zu genießen und zu feiern.- Liebe im Alter: Antworten auf intime Fragen zu Sex und Beziehungen- Sexuelle Unlust bei Frauen ab 50: Wie du deine Libido nach den Wechseljahren wirksam unterstützen kannst- Mehr als nur Sex-Tipps: Praxisnahe Impulse zu Frauengesundheit und erfüllter Sexualität im Alter- Selbstbewusst älter werden und sinnliche Erlebnisse feiern- Ein Sex-Ratgeber für Intimität und LebensfreudeMit Selbstfürsorge und Mut zur Veränderung: Sinnlichkeit nach den Wechseljahren genießenKörperliche Beschwerden, hormonelle Umstellungen und persönliche Herausforderungen können die Lust auf Sex beeinflussen – müssen sie aber nicht zwangsläufig schmälern! Dr. Elke Franzki berichtet aus ihrer Praxis und gibt wertvolle Tipps, wie Frauen ab den Wechseljahren ihre Sexualität neu entdecken können. Sie beantwortet Fragen zu Sex nach der Menopause und ermutigt dazu, die weibliche Lust zu zelebrieren - ganz unabhängig vom Alter.In ihrem Buch vereint sie Sexualberatung und Ratschläge zur Frauengesundheit – für ein erfülltes Liebesleben in jeder Lebensphase.

Das Standardwerk der tantrischen LiebeskunstMit Tantra zu mehr Sinnlichkeit im Liebesleben! Zur Kunst der sexuellen Ekstase gehören für die Diplompsychologin Margot Anand¿ Meditation,¿ Visualisierungsübungen,¿ Atemtechniken,¿ Massage,¿ Bewegungsübungen und Liebestechniken, aber auch die Erweiterung der erotischen Fantasie. Anschaulich und fundiert führt die international renommierte Tantra-Meisterin in die Geheimnisse der tantrischen Liebeskunst ein und ermöglicht jedem, das eigene Lustempfinden in ungeahnte Höhen zu steigern.Ausstattung: durchgehend illustriert

Mehr als ein Sex-Ratgeber: auf dem Weg zur eigenen weiblichen Lustlogik Viel zu oft verderben uns Alltagsstress, Leistungsdruck oder innere Blockaden den Spaß an der schönsten Sache der Welt: unserer weiblichen Sexualität. Wie lösen wir uns von fest verinnerlichten Tabus? Mit welchen kleinen Tricks bringen wir unser Sexleben wieder in Schwung und halten das Kopfkino erfolgreich am Laufen?Dieser Ratgeber bietet nicht nur überraschende Lösungsansätze für typische Problemfelder wie Libidoverlust, Kommunikationsschwierigkeiten oder Orgasmusprobleme. Er ermutigt Frauen, selbstbewusst mit ihrer Sexualität umzugehen und ein positives Körpergefühl zu entwickeln.- Weibliche Sexualität: Aufräumen mit überholten Vorstellungen- Aufregenden Sex ohne Tabus genießen- Den eigenen weiblichen Körper besser kennen und lieben lernen- Einfach umsetzbare Sextipps und -übungen für ein erfüllteres Liebesleben- Inklusive 14 Audios- Einfühlsame Sexualberatung für jede Lebensphase ¿Frauen und Sexualität: die eigenen Bedürfnisse ernst nehmen Sexologin Julia Sparmann begleitet seit vielen Jahren Frauen in Workshops und Mentoring-Programmen. Sie ermutigt sie dazu, einen entspannteren Umgang mit der weiblichen Lust zu finden und sich selbst zu hinterfragen: Warum habe ich überhaupt Sex - und wie will ich ihn haben? Erotik für Frauen funktioniert häufig anders, als weit verbreitete Klischees suggerieren. Sparmann liefert in ihrem Ratgeber viel spannendes Hintergrundwissen über die weibliche Anatomie und erklärt, warum wir uns häufig selbst im Weg stehen, wenn es um die Befriedigung unserer Bedürfnisse geht.Genau das richtige Buch für Frauen, die ihre Sexualität neu erfahren und sie selbst in die Hand nehmen möchten! "Ich bin begeistert! Interessantes und umfassendes Wissen von einer erfahrenen Sexologin für Frauen, die ihre Sexualität besser kennenlernen wollen. Übungen - ganz in Eigenregie - zum Lesen und zum Hören. Die herrlichen Illustrationen inspirieren: Raus aus dem Kopf, rein in den wunderbaren Körper. Selbstoptimierung? Nein, Lustprojekt Sex. Ich werde meinen Klientinnen dieses Buch ans Herz legen. P.S. Makellos war gestern!"¿Ann-Marlene Henning¿

Intimität und Sexualität: Zwei Räume, ein Herz.Marie und Jonas empfinden sexuelles Ungleichgewicht: Er klammert an Sexualität als Beweis der Liebe, sie sehnt sich nach intimer Zärtlichkeit ohne Erwartungsdruck. Wie können beide ihre Bedürfnisse befriedigen und dabei in Liebe wachsen?Paarberater Andreas Zerweck ist Architekt der Emotionen. Er hilft Paaren, geeignete Räume für geistige, emotionale und körperliche Intimität zu errichten. Denn Intimität ist kein Zufallsprodukt. Sie ist das Ergebnis von Entscheidungen, Achtsamkeit und gegenseitigem Mut.Anhand konkreter Beispiele aus seiner langjährigen Beratungstätigkeit zeigt Andreas häufige Ursachen von Beziehungsproblemen auf: Unterschiedliche Erwartungshaltungen, totgelaufene Routinen, fehlende Geborgenheit oder permanente emotionale Verletzungen - all diese Faktoren sind nur ein Teil der alltäglichen Herausforderungen fester Beziehungen.Andreas' Übungen und Reflexionsfragen sind sowohl für klassische als auch für polyamore und offene Paarbeziehungen von unschätzbarem Wert. Sie helfen herauszufinden, was möglich ist, und stärken das Fundament einer tiefen, innigen Liebesbeziehung.Manchmal zeigt sich Liebe nicht im Feuer, sondern in der leisen Bereitschaft, sich wieder füreinander zu öffnen.Ein Buch vom Verlag edition riedenburg, Salzburg.

'Man muss sich die Frage stellen, ob wir gesamtgesellschaftlich wirklich so aufgeklärt sind, wie wir immer behaupten. Meiner Meinung nach haben wir bezüglich der Aufklärung ein großes Wissensdefizit' - Gynäkologin Dorothee Biener über den weiblichen Körper, was ihn so besonders macht und warum er viel mehr drauf hat, als wir ahnenDie Frauenärztin Dr. med. Dorothee Biener nimmt dich mit auf eine Reise durch das Wunderwerk des weiblichen Körpers zu all dem, was uns Frauen zu Superheldinnen macht. Es geht um:¿ die Wahrheit hinter den hartnäckigsten Mythen über den weiblichen Körper¿ alles, was du über Brust, Vulva, Klitoris, Vagina, Gebärmutter, Eierstöcke, Eizellen, Hormone und Zyklus wirklich wissen musst¿ Spannendes über die weibliche Sexualität¿ das Wichtigste über Endometriose, PCOS und andere weibliche Erkrankungen¿ die Tatsache, dass jede Frau einzigartig und wunderschön ist!Auf Basis neuester wissenschaftlicher Erkenntnisse und anhand vieler Fälle aus ihrer Praxis wirft Dr. Biener einen überraschend anderen Blick auf den weiblichen Körper - und zeigt dir, was du brauchst, um in jeder Lebensphase achtsam, gesund und glücklich zu sein.Ausstattung: mit Abb.

Genial genital - alles über den weiblichen Körper, Sex und Gesundheit Es lebe die Vagina! Sie ist ein ebenso fabelhaftes wie sensibles Organ. Wie viel gibt es zu entdecken, zu staunen - und zu genießen! Denn wie wir uns selbst kennen und spüren, beeinflusst grundlegend unsere Gefühle, Stimmungen und unser generelles Wohlbefinden. Kein Rumgerede über die 'Muschi', keine falsche Scham und auch kein medizinisches Kauderwelsch: Die jungen Ärztinnen Nina Brochmann und Ellen Støkken Dahl erklären in diesem Buch direkt, unverkrampft und mit dem nötigen Fachwissen alles über die entscheidenden Themen: die Klitoris - nur die Spitze des Eisbergs; PMS - das Potentielle Mordsyndrom oder mögliche Sorgen im Intimbereich. Aus ihrer Erfahrung als Sexualberaterinnen und aus ihrem Klinikalltag wurde ihnen eines klar: Höchste Zeit, uns besser mit der Vagina vertraut zu machen. Viva la Vagina!

Seit ältesten Zeiten ist der G-Punkt als Quelle intensiver Lust bekannt. Nur wenige Menschen wissen, dass der G-Punkt der männlichen Prostata vergleichbar und auch zur Ejakulation fähig ist. Deborah Sundahl führt uns mit ihrem hervorragend recherchierten Werk in die Geheimnisse und das verborgene Potenzial des G-Punktes ein: Wissenschaftliche Fakten, Illustrationen, historische Daten sowie die lebendige Erfahrung von Frauen und Männern belegen, dass die weibliche Ejakulation keineswegs ein Kuriosum der Natur ist. Sie weist vielmehr den Weg in eine neue Dimension spiritueller und körperlicher Heilung.Das offene, positive und spraxisnahe Buch zeigt, wie Frauen ihre natürliche Fähigkeit zur Ejakulation entdecken und sich so ihrer Kraft, ihrer Leidenschaft und Energie bewusst werden können.

Lifestyle-Zeitschrift mit Schwerpunkt Erotik und Lifestyle, Sexualität und Sinnlichkeit zu Themen von amüsant bis brisant.

Auch Frauen ejakulieren und squirten beim Sex? Aber ja doch! Bis zu 69 Prozent aller Frauen spritzen beim Kommen. Trotzdem werden weibliche Ejakulation und Squirting auch heute noch kontrovers diskutiert. Für die Einen sind die Flüssigkeiten ein Mythos, für die Anderen sexueller Alltag. Was weiß man wirklich über diesen Aspekt weiblicher Lust, welche Forschungsergebnisse gibt es und weshalb liegen noch immer so viele Details im Dunkeln?Die Suche nach Spuren und Zeugnissen führt bis weit in die vorchristliche Zeit und rund um den Erdball. Jahrtausendelang waren die Säfte ein selbstverständlicher Teil sexuellen Erlebens. In Europa wurde die weibliche Ejakulation überhaupt erst ab dem späten 19. Jahrhundert belächelt, tabuisiert und schließlich weitgehend vergessen - bis die Vorstellung einer spritzenden Frau geradezu obszön wurde.Feministinnen der zweiten Welle entdeckten den 'Freudenfluss' begeistert wieder - oder attackierten ihn als frauenfeindliche Männerphantasie. Squirting-Performerinnen wie Shannon Bell, Annie Sprinkle oder Deborah Sundahl vermittelten ihre Kenntnisse rund um das weibliche Abspritzen via Video, Performance oder Workshop, bis das Squirten schließlich das Mainstream-Pornobusiness eroberte und dort für Milliardenumsätze sorgte.'Spritzen' ist eine lustvolle Reise: Stephanie Haerdle vermittelt ihre Erkenntnisse höchst interessant und unterhaltsam und zeigt, wie sehr der Wunsch nach Kontrolle der Weiblichkeit unsere Wahrnehmung und unser Wissen über die Jahrhunderte bis heute beeinflusst.

Lust auf mehr LustAlle scheinen spektakulären Sex zu haben - nur du selbst nicht? Du hast das Gefühl, dass dir die Lust­inmitten des stressigen Alltags, der langjährigen ­Partnerschaft oder hormoneller Umstellungen verloren gegangen ist? Der Sexist im Laufe der Zeit immer wenigergeworden oder vielleicht sogar ganz verschwunden? In diesem Buch erfährst du, wie Sex wieder - oder ­erstmals - zu etwas wird, das dich glücklich und zufriedenmacht. Dania Schiftan zeigt dir, wie du mit den Übungen des von ihr entwickelten Lust-Micro-Trainings einfach und mit wenig Zeitaufwand das Kribbeln zurückholst und so das Sehnen nach körperlicher Begegnungund den Spaß am Sexwiedergewinnst.

Fit durch Sex? Yes, please! <BR>¿ 300 sportliche Varianten des klassischen Kamasutras für mehr Fitness und jede Menge sexuelles Vergnügen<BR>¿ Jede Stellung wird durch klare Illustrationen veranschaulicht, die Lust aufs Ausprobieren machen<BR>¿ Mit übersichtlichen Angaben zu Kalorienverbrauch, beanspruchten Muskelgruppen und mehr<BR><BR>Kamasutra meets Workout: Fitnessstudio gegen Schlafzimmer tauschen<BR>Dieses etwas andere Kamasutra-Buch verrät, wie Sex zum perfekten sportlichen Workout wird - und wie man einander nicht nur zum Höhepunkt, sondern auch in Bestform bringt! Die 300 illustrierten Kamasutra-Stellungen - von sinnlich bis akrobatisch - bieten für jedes Fitnesslevel die passende Sporteinheit.<BR>Zu jeder Position gibt es die Info, welche Muskeln beansprucht werden, wie beweglich die Paare sein sollten, wie viel Energie beim Bettsport verbrannt wird und wie lange die Stellung idealerweise zu halten ist. Ein prickelndes Geschenk nicht nur zum Valentinstag oder Junggesellenabschied.<BR><BR>Spaß im Bett haben, gleichzeitig Kalorien verbrennen und Muskeln aufbauen: "Sexercise" in Perfektion!

Viele würden zustimmen, dass wir in einer der freizügigsten Zeiten der Menschheit leben. Sex scheint überall und jederzeit verfügbar. Diese Entwicklungen können zu dem Schluss verführen, dass wir heute all den Sex haben, den wir haben wollen. Tatsächlich zeigt sich aber seit einigen Jahren in einer ganzen Reihe von internationalen Studien, dass insbesondere der Handy- und der Pornokonsum sowie die Selbstbestimmung der Frau dazu führen, dass die Sexualität nicht zu-, sondern abnimmt. In ihrem kurzweiligen Buch analysiert und bewertet Juliane Burghardt die Lage in Deutschlands Schlafzimmern.

Der ultimative Sex-Ratgeber<BR>Perfekter Sex - gibt es den überhaupt? Dieses Buch räumt auf mit Mythen und Halbwahrheiten. Im leicht zugänglichen Frage-Antwort-Stil widmet sich die zertifizierte Psycho-Sexologin und Beziehungstherapeutin Kate Moyle vermeintlichen Tabus, ermöglicht Einblicke in neueste Forschungsergebnisse und gibt praktische Tipps für ein erfülltes Sexleben!<BR><BR>Informativ, ehrlich und auf dem neuesten Stand<BR>¿ 100 Fragen zu allen Aspekten der Sexualität wissenschaftlich beleuchtet, von der Anatomie über Hormone bis zu Verhaltensmustern und Vorlieben.<BR>¿ Auf Augenhöhe und ohne erhobenen Zeigefinger entlarvt Kate bekannte Mythen, befasst sich mit zwischenmenschlichen Fragen und zeigt, wie sich Sexualität in den verschiedenen Lebensphasen verändert.<BR>¿ Besonders anschaulich durch klare Illustrationen, die dabei helfen, die eigene Sexualität besser zu verstehen<BR><BR>Schluss mit offenen Fragen!<BR>Haben wir genug Sex? Sind Sex und Intimität das Gleiche? Gibt es den G-Punkt wirklich? Diese und viele weitere Fragen werden hier ein für allemal aufgeklärt. Der Ratgeber betrachtet 100 Fragen und Themen unter Berücksichtigung aktueller Ergebnisse der Sexualforschung. Für einen positiven und offenen Umgang mit der eigenen Sexualität.<BR><BR>Ein anschauliches Handbuch, das wissenschaftlich fundiert die Sexualität erforscht - unabhängig von Geschlecht, Körpertyp oder sexueller Orientierung!

Wie funktioniert das eigentlich mit der Selbstliebe? Wie schaffen wir es, uns stark und schön zu fühlen, so wie wir sind - trotz aller großen und kleinen seelischen Schrammen? Für Erfolgsautorin, Coach und Bewegungstherapeutin Coco Berlin gibt es darauf nur eine Antwort: durch unseren Körper. Alles, was wir brauchen, ist in ihm bereits angelegt - er ist unser wahres Zuhause. Wie wir den ihm innewohnenden Schatz der Selbstliebe heben, zeigt Coco offen und geradeheraus und mit einer Fülle lebensverändernder Tools und Übungen: ob Breathwork, Selbstmassage-Genusseinheiten, Grounding oder Authentic Movement. Mit ihrer Hilfe aktivieren wir unseren Ganzkörper-Flow, verfeinern die Sinne und erleben pure Sinnlichkeit. Intuitiv lernen wir unseren Körper intensiv zu fühlen, ihn vorbehaltlos anzunehmen und - ganz wichtig - ihn zu genießen. Indem wir unseren Körper zelebrieren, entfaltet sich tiefe, umfassende Selbstliebe und unser neues Ich: sinnlich, stark und selbstbewusst.Ausstattung: vierfarbig, mit Illustrationen