Marathons

Für David Goggins war die Kindheit ein Albtraum - Armut, Vorurteile und körperliche Misshandlung verfolgten ihn bis in seine Träume. Doch durch Selbstdisziplin, mentale Stärke und harte Arbeit verwandelte er sich vom depressiven, übergewichtigen Jugendlichen ohne Perspektive in eine Ikone der U.S. Army und einen der Top-Ausdauersportler der Welt. Er ist der Einzige, der je das Elitetraining sowohl zum Navy SEAL als auch U.S. Army Ranger und Air Force Tactical Air Controller bestand, außerdem stellte er zahlreiche Ausdauerrekorde auf. In 'Can't Hurt Me' erzählt er seine wahrlich erstaunliche Lebensgeschichte und zeigt, dass die meisten von uns nicht einmal die Hälfte ihres Potenzials ausschöpfen. Goggins bezeichnet dies als 40-Prozent-Regel. Sein herausragendes Beispiel veranschaulicht hingegen, wie es jedem gelingen kann, das zu ändern und Schmerzgrenzen und Ängste zu überwinden.

'These are my go-to recipes when I want to eat well at home. My great hope is that they will inspire you to get cooking to improve your own health whatever your personal goal.'<BR>GORDON RAMSAY<BR><BR>The dream combination - a Michelin-starred superchef who is also a committed athlete. Gordon knows how important it is to eat well, whether you're training for a triathlon or just leading a busy active life. And just because it's healthy food you don't have to compromise on taste and flavour. <BR><BR>The book is divided into three sections, each one offering breakfasts, lunches, suppers, sides and snacks with different health-boosting benefits. The Healthy section consists of nourishing recipes for general wellbeing; the Lean recipes encourage healthy weight loss; and the Fit section features pre- and post-workout dishes to build strength and energise.<BR><BR>This is the ultimate collection of recipes that you'll enjoy cooking and eating, and will leave you in great shape whatever your fitness goals.<BR><BR>Learn how to cook incredible, flavoursome dishes in just ten minutes with Ramsay in 10, the new book out 14/10/21.

Erleben Sie das Lustige Taschenbuch auf eine ganz neue Art und Weise! Die zweite Ausgabe der neuen Reihe "LTB Mundart" bietet den Leserinnen und Lesern 6 spannende Geschichten auf Berlinerisch!

Das Nationale Automuseum - The Loh Collection präsentiert 2026 eine einzigartige Auswahl legendärer Rallye-Fahrzeuge. In diesem Prachtband würdigt Erfolgsautor Jörg Walz sie mit detailreichen Texten und exklusiven Fotografien: vom Lancia Delta S4 über den Bentley Speed Six und den Porsche 911 S/T bis hin zum Opel Ascona 400. Auch Fahrergrößen wie Walter Röhrl, Tommi Mäkinen und Rauno Aaltonen sowie die Rallye-Historie inklusive der wichtigsten Veranstaltungen von der Rallye Monte Carlo über die Korsika-Rallye und die East African Safari Rallye bis hin zur RAC-Rallye stellt das Buch vor. Mit einem Vorwort von Christian Geistdörfer.

Laufen konfrontiert uns mit uns selbst. Mit Müdigkeit, Zweifel und Entscheidungsmomenten. Und mit der Frage, wie wir unter Druck bei uns bleiben.Der unaufhaltsame Läufer zeigt, wie mentale Stärke beim Laufen entsteht und wie sie sich bewusst entwickeln lässt. Das Buch verbindet sportliche Praxis, mentales Training und narrative Arbeit zu einem klaren, alltagstauglichen Ansatz. Es macht sichtbar, wie Gedanken, Sprache, Körpergefühl und Emotionen unsere Leistung beeinflussen.Im Fokus stehen die entscheidenden Momente: Wenn es anstrengend wird, wenn Vergleiche laut werden, wenn der Kopf schneller müde ist als der Körper. Sandra Mastropietro und Sebastian Hallmann zeigen, wie man Belastung besser steuern, innere Dialoge bewusst führen und Vertrauen in das eigene Gefühl entwickeln kann.Praxisnahe Übungen, Reflexionsfragen, Coaching-Beispiele und ein integriertes Workbook laden dazu ein, mentale Stärke wachsen zu lassen. Schritt für Schritt. Unter realen Bedingungen.Ein Buch für alle, die bewusst unterwegs sein wollen: Auf der Strecke und im Leben.

It was the race of her life. But she never expecting to be running from a killer...'A breathless, complex thriller. I steamed through it' JANE FALLON 'Utterly breathtaking - absolutely loved it' CATHERINE COOPER 'A masterclass... gold medal storytelling' JANICE HALLETT***** Adri loves running, but even for her, a multi-day race across the desert is no mean feat.Returning to ultra-running in the wake of a scandal, Adri hopes she's fully prepared. And she also hopes she might find answers about what really happened on the day that her life fell apart.In a race like this, people can get hurt. But when the first body shows up, Adri realises this is no coincidence.Someone knows the truth about what happened to Adri. And it looks like they are willing to kill to keep the secret...-----PRAISE FOR AMY MCCULLOCH'Amy McCulloch is the queen of the adventure thriller!' CLAIRE DOUGLAS'Enthralling... She has an eye for edgy and unusual settings' SUNDAY TIMES'Chills, thrills and intense suspense' CHRIS WHITAKER

Dare to Dream is the inspiring memoir of Mike Sheridan, a UK and world recordbreaker in long-distance running with a unique approach to the marathon. For Mike, age is just a number, and anything is possible for the older athlete. This is the complete story of Mike's illustrious career. He candidly shares his own experiences with the reader - all of his ups and downs, from a childhood spent in the endurance running hotbed of Kenya and an off-putting experience with cross-country running in England to becoming one of the most decorated masters of marathon running. He was the first UK man over 70 to run a marathon in under three hours, and he also shares here his training methods for older runners. Mike's story of perseverance and success is one that is sure to inspire runners of all ages

Daddy Pig wants to run the London Marathon - time to start training. On your marks . . . get set . . . GO!<BR><BR>Join Peppa and family as they cheer on Daddy Pig in this interactive lift-the-flap story!<BR><BR>Don't miss these other brilliant Peppa books:<BR>Peppa Pig: Daddy Pig's Favourite Things<BR>Peppa Pig: Peppa's Buried Treasure: A lift-the-flap book<BR>Peppa Pig: Peppa's Vehicle Adventure: A Lift-the-Flap Book<BR><BR>Peppa Pig is a 4-time BAFTA award-winning preschool animation shown in the UK daily on Channel Five's Milkshake and Nick Jnr. Peppa is a loveable, cheeky little piggy whose days are filled with action packed activities. Along with her family and friends, Peppa learns and plays and has lots of fun. Join Peppa and her family on their funny, action-packed, everyday adventures in this collection of activity, story and novelty books.

Mit klarem Kopf zum ErfolgFür viele Sportlerinnen und Sportler gehören Angst und Druck zum Alltag - vielleicht ja auch für Sie. Dieser Druck kann unterschiedliche Ursachen haben und sowohl von innen als auch von außen wirken, sei es durch Trainer, Eltern, Sponsoren oder die (sozialen) Medien. Statt zur Bestleistung führt das häufig zu Blockaden und Frustration.Ihr Weg zu mehr Selbstbestimmung im Sport Die beiden Expertinnen Alexandra Albert und Dr. Susanne Droste zeigen fundiert und praxisnah, wie Sie Angst und Druck im Sport- besser verstehen,- ihnen richtig begegnenund- sie gezielt regulieren.Basierend auf der aktuellen Hirnforschung erklären sie verständlich, wie Gedanken, Emotionen und Körperreaktionen zusammenwirken. Durch die Verbindung klassischer Mentaltechniken mit neurobiologischen Erkenntnissen ist den Autorinnen ein moderner, innovativer Ansatz des Mentaltrainings gelungen.Mit wirkungsvollen Strategien wie Atem-, Vagusnerv- und Visualisierungsübungen lernen Sie, selbstbewusst zu handeln, Ihre Ressourcen optimal zu nutzen und Ihre sportliche Leistung nachhaltig zu steigern. Damit Sie fokussiert und frei die Freude am Sport beibehalten!

"Allen Chapman" began as a pseudonym for stories written by Edward Stratemeyer and evolved into a pen name for several Stratemeyer Syndicate series. It was used for: The Ralph of the Railroad series (1906-1928), The Boys of Business series (1906-1911), The Darewell Chums series (1908-1911), The Fred Fenton series (1913-1915), The Tom Fairfield series (1913-1915) and The Radio Boys series (1922-1930).

Richard Ringer wurde Marathon-Europameister 2022 und ist einer der erfolgreichsten deutschen Langstreckenläufer. In diesem praxisoroentierten Trainingsratgeber öffnen Autorin Nada-Ina Pauer und Co-Autorin Sonja von Opel den Zugang zur Welt des Spitzensports und blicken hinter die Kulissen des Ausnahmeathleten: Authentisch, inspirierend und fundiert zeigt das Buch, wie Ringer trainiert, denkt und lebt. Neben persönlichen Einblicken bietet es wertvolle Tipps zu Training, Motivation, Ernährung, mentaler Stärke und Regeneration - direkt aus der Praxis des Champions. Ein Buch für alle, die Laufen als Leidenschaft begreifen.

Wir alle wissen, wie wichtig Bewegung für die Erhaltung unserer Gesundheit ist, doch zwischen den Verpflichtungen des täglichen Lebens fehlt es uns oft an Zeit und Motivation. Dabei muss es überhaupt nicht schwierig sein ... Das Laufen ist dem Menschen angeboren und der einfachste Weg, sowohl Körper als auch Geist fit zu halten. Was es dennoch zu beachten gibt und wie sich die unzähligen Vorteile des Sports am besten ausschöpfen lassen, zeigt Edeltraud Riegler in ihrem Ratgeber, der zugleich eine motivierende Lebensgeschichte ist. Jeder gesunde Mensch kann laufen - man muss nur anfangen.

A clever pocket-sized dictionary that celebrates running with hilarious definitions and witty illustrations of terms that runners know and love. <BR>  <BR> Here is a clever, tongue-in-cheek “dictionary” that’s perfect for any runner. The Running Dictionary is filled with hilarious definitions for hundreds of running terms, plus dozens of witty illustrations. Terms range from race lingo, gear, and human anatomy to the insider jargon that all runners know and speak fluently, from “active recovery” to “zone running.” With equal parts quirky humor and charming giftability, it’s a delightful book for every running obsessive.

Fit für den Marathon<BR>Wie steigere ich am effektivsten meine Ausdauer? Was macht einen guten Laufschuh aus? Und wie viele Ruhetage brauche ich? Alles, was du über das Marathonlaufen wissen musst, wie du am besten startest und wie du dich verbessern kannst: hier findest du Antworten auf all deine Fragen!<BR>Mit hilfreichen Infos für deinen ersten Lauf und idealen Trainingsplänen für jedes Fitnesslevel.

Der Prachtband zur Sonderausstellung 2026 des Nationalen Automuseums - The Loh Collection.

'...a book that leaves you with a fiery desire to get out the door for a run.' - Laura Green'...captures all the beauty, all the anguish, all the feelings and stories and rituals that made us fall in love - and stay in love - with running.' - Anne Helen Petersen, author of Culture Study.This is Running is a celebration of the world of running, exploring everything you'd need to know about the sport and the rich culture that surrounds it. Running is huge with an estimated 621 million runners worldwide but behind that statistic is a world that is as diverse as the people who engage in it. From the elite endurance of the Rarámuri tribe from Mexico who frequently run ultramarathons in nothing but simple sandals made from discarded car tires to some of the most famous races which are household names for runners and non-runners alike, coach and journalist Raziq Rauf gives a fascinating snapshot of this world.This is Running covers why, where and how we run, incorporating insights from psychologists, sociologists and other experts from our first dash around a childhood playground to joining a run club or hitting high-altitude mountain trails whether that be for the health benefits, to make friends, test your own limits or to explore the world around you.A host of compelling essays explore topics such as running's technological revolution, brands and streetwear, women's experiences of running, the boom of trail running and the future of the sport. Also included is a selection of the world's most notable runs including The London Marathon, the UTMB and the Barkley Marathons, and Q&As with individuals who are pioneering global running culture including influencer and comedian Laura Green, Nils Arend from The Speed Project, professional trail running athlete Dylan Bowman and Jessica Zapotechne from Girls Run NYC.Beautifully illustrated throughout with striking photography, This is Running is the perfect gift for the obsessive runner in your life, or for anyone who wants to know more about the sport and the culture that surrounds it.Quite simply, if you are a runner, this book is catnip to your passion. 

Als erste deutsche Triathletin gewann Anne Haug 2019 den legendären Ironman auf Hawaii - und schrieb damit Sportgeschichte. Doch ihr Weg an die Weltspitze verlief alles andere als gerade: Erst mit 20 Jahren lernte sie schwimmen, kämpfte sich bis zu den Olympischen Spielen und musste dort herbe Rückschläge verkraften. Doch statt aufzugeben, konzentrierte sie sich von nun an auf die Langdistanz und belohnte sich schließlich mit dem historischen Ironman-Sieg.Erstmals gewährt sie einen unverstellten Einblick in die Höhen und Tiefen ihrer Karriere - und in den mutigen Schritt, ihre aktive Laufbahn zu beenden. Ihre außergewöhnliche Geschichte ist ein inspirierendes Plädoyer für Willensstärke, Selbstvertrauen und die Kraft, immer wieder neu anzufangen und das Beste aus sich herauszuholen.

'A breathwork mentor to elite athletes' - New York Times<BR><BR>'I have no doubt this book will be a disruptor for the running world!"<BR>Patrick McKeown, author of The Oxygen Advantage<BR><BR>'Breathing is foundational to efficient, resilient running, yet few athletes truly understand it. This excellent and informative book fills that gap. It's simple, smart, and grounded in real running'<BR>Shane Benzie, author of The Lost Art of Running<BR><BR>BETTER RUNNERS BREATHE BETTER<BR><BR>Your breath is fundamental to physical and mental performance. How you breathe affects your efficiency, your perception of effort, your nervous system and more. Yet you've probably never trained your breathing.<BR><BR>David 'Jacko' Jackson simplifies the science of respiration and gives you the practical tools for smarter breathing and stronger running. He takes you through the limitations of how we currently breathe and shows you how to train your respiratory system.<BR><BR>Through breathwork exercises integrated into your training - including mobility hacks to unlock your ribcage and tools to develop your diaphragm - you'll learn how to ventilate more efficiently like an elite runner.<BR><BR>No matter your running experience, this book will unlock the key to running further and faster.<BR><BR>---<BR>'Learning to breathe better is a game changer for your running ... Jacko is a fantastic coach' <BR>Richard Whitehead MBE, Paralympic champion & world record holder<BR><BR>'A fascinating read ... simple, exciting insights that will make you run faster and feel more relaxed whilst doing so' <BR>Paul Tonkinson, author of 26.2 Miles to Happiness

Die einen sind süchtig danach, die anderen hassen es. Manche trainieren in der Midlifecrisis für ihren ersten Marathon - andere zwingt das Runner's Knee schon mit vierzig in Laufpension. Ob schnell oder langsam, ob Ultramarathon, Sprint oder Trail - laufen ist unglaublich vielseitig und doch immer einfach: einen Fuß vor den anderen setzen. Vom Schnüren der Laufschuhe, von inneren Schweinehunden, der ambivalenten Beziehung zur Laufuhr, Intervallen und der Euphorie auf der Zielgeraden erzählen Alan Sillitoe, Isabel Bogdan, John Irving und viele mehr. Mit einer Exklusivgeschichte von Jan Brandt.

Das brandneue Asterix-Sachbuch aus der Erfolgsreihe! Prügeln war zwar auch im alten Rom keine olympische Sportart, dafür nahm man es beim Thema Doping schon sehr genau: Aufputschender Zaubertrankgenuss war streng untersagt! Oder? Zeit für den Asterix- und Geschichtsexperten Bernard-Pierre Molin ("Tempus Fugit", "Unbeugsame Lateinzitate"), wieder einmal einen historischen Blick auf die Asterix-Abenteuer zu werfen und sie auf ihren Wahrheitsgehalt zu prüfen. Diesmal geht es um die Geschichte des Sports, wie immer unterhaltsam erzählt und reich bebildert.

"Easter makes rucking accessible, sustainable, and surprisingly fun, showing you how to build strength, endurance, and mental resilience just by taking a walk." - Melissa Urban, Whole30 co-founder and CEOFrom the New York Times bestselling author of The Comfort Crisis comes the definitive guide to the fast-growing sport of rucking—or walking with weight—as a daily practice that can change body and mind for the better with every step.In recent years, walking with weight, also known as rucking, has exploded in popularity due to its multifaceted benefits including improved fitness, strength, and mental well-being. It’s a risk-free, full-body workout that improves metabolic health and helps prevent chronic diseases and depression. Now, bestselling author Michael Easter, the avid rucker the New York Times credits with ushering in the trend, is sharing everything you need to know in the ultimate book on weighted walking.With this practical guide, you will learn:- How to start your own weighted walking routine by choosing the right weight and loading your pack correctly- Advice for warming up, fueling, and preventing injury- For experienced ruckers, guidelines for increasing intensity and inspiration to set bigger goals- A breakdown of all the amazing health benefits, including why walking with weight burns more fat per mile than jogging- Advice for selecting the right gear, including how to decide between a weighted vest or backpack- Week-by-week training plans for every type of goal and skill levelAlong the way, Easter traces the history of walking with weight—from ancient hunter gatherers to the world’s greatest militaries – and shows how it has evolved into the popular trend it is today. Whether you’re a novice or a seasoned rucker, Walk with Weight offers valuable advice at any level. With this book, you’ll get more from every step—with the easiest and most effective way to boost your strength inside and out.

This book showcases the full fascination of running off the beaten track in all its facets: from portraits of influential figures and legendary races to the most beautiful routes around the globe. Striking photography allows readers to immerse themselves deeply in nature and feel the thrill of every climb, while inspiring texts tell of the determination to push beyond one's limits and the power of a supportive community.Trail running is far more than a sport - it is a way of life that unites a spirit of adventure, a close connection to nature and mindfulness. Rounded off with practical tips on training, equipment and planning, this book is for adventurers, nature lovers and anyone who wants to experience the magic of trail running.

Unterwegs auf der Schildkröteninsel Michael-Müller-Reiseführer Zakynthos - umfassend, übersichtlich, unentbehrlich Entdecken Sie mit der 9. Auflage unseres Reiseführers die griechische Insel Zakynthos auf 276 Seiten mit 179 Farbfotos. 41 Detailkarten sorgen für Orientierung, außerdem ermöglichen es Ihnen 10 Wanderungen mit GPS-Tracks, die Insel ganz individuell zu erkunden. Die Mittelbadische Presse schreibt dazu: '[Wieder] zeichnet sich ein Reiseführer aus [dem Michael Müller Verlag] dadurch aus, dass fundiertes Hintergrundwissen, um nicht zu sagen Insiderwissen, mit viel praktischer Information gebündelt, mit aussagekräftigen Fotos Lust auf Urlaub macht und nicht nur Badetouristen angesprochen werden.'Der Reiseführer Zakynthos auf einen Blick- Orientiert auf Zakynthos: Landschaftliche und kulturelle Highlights, die schönsten Aktivitäten mit Kindern und die besten Ausflüge mit Boot und Bus im Überblick. - Unterwegs auf Zakynthos: In 5 Kapiteln nehmen Sie Antje und Gunther Schwab mit zu den schönsten Zielen auf Zakynthos, etwa zum Shipwreck-Beach und auf eine Bootstour zu den spektakulären Höhlen von Kerí oder vom Kap Skinári zu den Blauen Grotten. Auf der Halbinsel Skopós reihen sich traumhafte Sandstrände wie der Banána-Beach wie Perlen auf einer Kette. Kulturelle Höhepunkte sind Zákynthos-Stadt mit der auf dem Kástro-Hügel gelegenen venezianischen Festung und die vielen Kirchen, in denen byzantinische Wand- und Deckenmalereien bewundert werden können. Bei jedem Ort geben die Autoren zahlreiche Empfehlungen für Unterkünfte, Lokale und Shoppingadressen. Strände, an denen Schildkröten zu finden sind, sind gekennzeichnet. - Nachlesen & Nachschlagen: Landeskundliche Hintergrundinfos und zahlreiche praktische Tipps rund um die Reise. - Wandern auf Zakynthos: Erwandern Sie die Insel auf einsamen Wegen vorbei an mykenischen Gräbern zu Kapellen, Klöstern und Höhlen und genießen Sie dabei atemberaubende Ausblicke auf Kefaloniá und das Ionische Meer. Authentisch reisen mit den Reiseführern aus dem Michael Müller Verlag Was ist das Besondere an den Michael-Müller-Reiseführern? Sie sind von Reisenden für Reisende gemacht. Unsere Autorinnen und Autoren recherchieren immer vor Ort, sie schreiben über Dinge, die sie selbst erlebt und getestet haben. Unabhängig, ehrlich, authentisch.