Ageing

#1 NEW YORK TIMES BESTSELLER • OVER THREE MILLION COPIES SOLD • A groundbreaking manifesto on living better and longer that challenges the conventional medical thinking on aging and reveals a new approach to preventing chronic disease and extending long-term health, from a visionary physician and leading longevity expert<BR><BR>“One of the most important books you’ll ever read.”—Steven D. Levitt, New York Times bestselling author of Freakonomics<BR><BR>AN ECONOMIST AND BLOOMBERG BEST BOOK OF THE YEAR<BR><BR>Wouldn’t you like to live longer? And better? In this operating manual for longevity, Dr. Peter Attia draws on the latest science to deliver innovative nutritional interventions, techniques for optimizing exercise and sleep, and tools for addressing emotional and mental health.<BR><BR>For all its successes, mainstream medicine has failed to make much progress against the diseases of aging that kill most people: heart disease, cancer, Alzheimer’s disease, and type 2 diabetes. Too often, it intervenes with treatments too late to help, prolonging lifespan at the expense of healthspan, or quality of life. Dr. Attia believes we must replace this outdated framework with a personalized, proactive strategy for longevity, one where we take action now, rather than waiting.<BR><BR>This is not “biohacking,” it’s science: a well-founded strategic and tactical approach to extending lifespan while also improving our physical, cognitive, and emotional health. Dr. Attia’s aim is less to tell you what to do and more to help you learn how to think about long-term health, in order to create the best plan for you as an individual. In Outlive, readers will discover:<BR><BR>• Why the cholesterol test at your annual physical doesn’t tell you enough about your actual risk of dying from a heart attack.<BR>• That you may already suffer from an extremely common yet underdiagnosed liver condition that could be a precursor to the chronic diseases of aging.<BR>• Why exercise is the most potent pro-longevity “drug”—and how to begin training for the “Centenarian Decathlon.”<BR>• Why you should forget about diets, and focus instead on nutritional biochemistry, using technology and data to personalize your eating pattern.<BR>• Why striving for physical health and longevity, but ignoring emotional health, could be the ultimate curse of all.<BR><BR>Aging and longevity are far more malleable than we think; our fate is not set in stone. With the right roadmap, you can plot a different path for your life, one that lets you outlive your genes to make each decade better than the one before.

Harness the power of intermittent fasting and kickstart your health today!Are you looking for a proven, practical way of controlling your weight, regulating your hormones, and boosting your overall wellbeing? Have you heard of intermittent fasting before, but you're not sure where to begin? Or are you looking for a selection of brilliant recipes to make dieting fun? Then keep reading.No matter your weight loss goals, intermittent fasting is a popular and scientifically proven way of transforming your diet and shedding excess pounds - all while barely changing the foods you eat. Now, this guidebook breaks down the 16/8 intermittent fasting plan like never before, using simple explanations and step-by-step instructions to show you how you can take advantage of this amazing diet. Covering everything from the basics of intermittent fasting to the top foods to eat, what to avoid, and even how intermittent fasting is especially effective for women over 50, inside you'll find everything you need to know to kickstart your weight loss!Plus, you'll also find a ton of delicious, easy-to-make recipes so you can start your new diet the RIGHT way!Here's what you'll discover inside:Tips and Tricks For Getting Started With Your New DietWhy Intermittent Fasting Is PERFECT For Women Over 50 (and Why You Should Be Starting Today)The Golden Rules of Weight Loss and The Top Foods To AvoidHow To Integrate an Exercise Routine Into Your New DietSimple Recipes With Instructions Designed For The BeginnerAnd Tons of Great-Tasting Meals That Make Dieting Fun!With recipes for breakfast, lunch and dinner, you'll find vegetarian dishes, gluten-free meals, meat and seafood, salads, pies and even desserts. With so many different meals, you're bound to find something you'll love! So don't put up with being unable to control your weight - now you can kickstart your wellbeing, transform your health, and experience the countless benefits of intermittent fasting.

Harness the power of intermittent fasting and kickstart your health today!Are you looking for a proven, practical way of controlling your weight, regulating your hormones, and boosting your overall wellbeing? Have you heard of intermittent fasting before, but you're not sure where to begin? Or are you looking for a selection of brilliant recipes to make dieting fun? Then keep reading.No matter your weight loss goals, intermittent fasting is a popular and scientifically proven way of transforming your diet and shedding excess pounds - all while barely changing the foods you eat. Now, this guidebook breaks down the 16/8 intermittent fasting plan like never before, using simple explanations and step-by-step instructions to show you how you can take advantage of this amazing diet. Covering everything from the basics of intermittent fasting to the top foods to eat, what to avoid, and even how intermittent fasting is especially effective for women over 50, inside you'll find everything you need to know to kickstart your weight loss!Plus, you'll also find a ton of delicious, easy-to-make recipes so you can start your new diet the RIGHT way!Here's what you'll discover inside:Tips and Tricks For Getting Started With Your New DietWhy Intermittent Fasting Is PERFECT For Women Over 50 (and Why You Should Be Starting Today)The Golden Rules of Weight Loss and The Top Foods To AvoidHow To Integrate an Exercise Routine Into Your New DietSimple Recipes With Instructions Designed For The BeginnerAnd Tons of Great-Tasting Meals That Make Dieting Fun!With recipes for breakfast, lunch and dinner, you'll find vegetarian dishes, gluten-free meals, meat and seafood, salads, pies and even desserts. With so many different meals, you're bound to find something you'll love! So don't put up with being unable to control your weight - now you can kickstart your wellbeing, transform your health, and experience the countless benefits of intermittent fasting.

Is struggling to remember things something you find difficult? Often find yourself thinking that nothing can help? Or maybe you're just constantly fed up of using prescription drugs and so called miracle cures? If this sounds all too familiar, then this book might be for you. We understand that memory loss and memory improvement is probably somewhat of a sensitive subject which you probably don't like discussing with others. Looking for ways to help can be difficult and challenging, and often leads to confusion when it comes down to what actually works and what doesn't. But here's the good news In this guide we will give you the step by step guidance you will need to understand why your memory is actually failing, and what you need to do to improve it naturally, whilst saving you a ton of money and time. Here's just a small fraction of what you'll discover inside: Think your memory deteriorates with age? We'll show you why it doesn't Practical Techniques and exercises you can try, without having to empty your wallet How to identify the cause of your memory problems without needing to see a specialist Effective and Proven to work alternatives that you can use instead of prescribed medication The Real Reason why other people have a better memory than you A simple test to see if your memory's ability is where it should be Key Factors in your everyday life that you need to consider when trying to improve your memory Most Common tell-tale signs that will show that you are mentally burnt out And much, much more! Just take a second to imagine how you'd feel if you could change the way you remember things. How much would this impact your life? Imagine life being easy once again. So why not put your mind to rest once and for all and give this book a try today.

Who doesn’t want another shot at childhood? The key to opening that door is your grandchildren. Co-authors Siegel and Zinberg provide a concise, down-to-earth guide for both grandparents and parents. Each of the 52 straight forward nourishing practices provide methods of mindfulness, along with endearing real-life stories that grandparents can identify with. These bite-sized stories offer a rich assortment of simple ways to be present in our fast-paced lives and not miss the richness of time spent with grandchildren.

Wenn die Kinder aus dem Haus sind und der Beruf in den Hintergrund tritt, beginnt für viele Menschen eine spannende, aber auch herausfordernde Lebensphase. Fragen nach Sinn, Orientierung und erfüllenden Aufgaben rücken in den Vordergrund:Was trägt mich in dieser neuen Zeit?Wo kann ich meine Fähigkeiten einbringen?Wie finde ich Freude und bleibende Erfüllung?Dieses Buch zeigt anhand inspirierender Beispiele, wie Menschen in der zweiten Lebenshälfte neue Wege gegangen sind - ob im Ehrenamt, im Glauben oder in Beziehungen. Da ist der ehemalige Beamte, der bei der Berliner Stadtmission Brötchen schmiert und mit leuchtenden Augen Gäste durch das Besucherzentrum führt. Oder die Diakonisse, die in ihrem Ruhestand unter Iranern einen Aufbruch erlebt und über 700 von ihnen tauft.Der Autor - selbst ein Babyboomer - nimmt seine Leserinnen und Leser mit auf eine persönliche Entdeckungsreise. Mit ehrlichen Einblicken und praktischen Impulsen ermutigt er, Altes loszulassen, neue Horizonte zu entdecken und den Glauben zu finden (oder neu zu vertiefen), der bis ans Ende trägt.Hoffnung als Haltung steht dabei im Mittelpunkt - sie hilft, die zweite Lebenshälfte bewusst und sinnvoll zu gestalten.

Die Haut ist weit mehr als nur unsere äußere Hülle. Sie spiegelt unsere emotionale und mentale Verfassung, reagiert sensibel auf Stress, Lebensstil, Ernährung und innere Zustände. Im Zentrum steht die Haut-Hirn-Achse als Schlüssel zu emotionaler Balance, mentaler Gesundheit und natürlichem Strahlen. Neurokosmetik, Psychodermatologie und Mind-Body-Therapien vereinen sich in diesem Buch zu einem integrativen Konzept für Haut und Seele. Mit einer alltagstauglichen 28-Tage-Routine, wirkungsvollen Tools, einfachen und nährstoffreichen Rezepten sowie Yoga- und Achtsamkeitsübungen stärkst du deine Haut kraftvoll von innen heraus. So erreichst du und deine Haut einen strahlenden, natürlichen Glow, der sichtbar und fühlbar ist.

Ein komisches, schonungsloses, tröstliches Buch über Altwerden und Jungbleiben.Christiane Rösinger ist Musikerin, Kreuzbergerin und Großmutter. Von ihr aus könnte das immer so weitergehen, wären da nicht das Älterwerden und die Geldsorgen. Das Altern lässt sich nicht aufhalten, aber um ein bisschen was zu verdienen, beschließt Christiane, einen Altersratgeber zu schreiben. Ohne Illusionen, dafür mit Power. Ein energischer Aufruf, sich nicht länger gefallen zu lassen, wie die Gesellschaft mit Frauen umgeht, die nicht mehr jung sind.Dabei ist es gar nicht so einfach, selbst eine entspannte Haltung zum Altwerden zu finden. Das zeigen schon die Gespräche mit den Freundinnen, deren unterschiedliche Erfahrungen und Meinungen: Da sind die Hundefrau, die Selbstoptimiererin, die Aufs-Land-Zieherin. Weit und breit kein positives Role Model. Wo sind die Vorbilder? Und vor allem: Was hilft alles, wenn man sich plötzlich in der Stroke Unit im Krankenhaus wiederfindet?Kein Ratgeber, sondern ein bissig-komisches Buch voller Erinnerungen, Gedanken und Geschichten, das am Ende einen ernsthaften Rat bereithält: weniger klagen, mehr leben. Denn alt sein heißt frei sein.'Ein realistisch-lustiger Anti-Altersratgeber für Frauen, die schon mit 40 verzweifeln - und ebenso für alle, die keine 70 mehr sind. Christiane Rösinger ist die begabteste Quereinsteigerin beim Thema Altern!' Maren Kroymann

The New York Times BestsellerA Financial Times Book of the Year 2025A Guardian Book of the Year 2025A detailed guide to a revolution transforming human longevity -- a breakthrough moment in the history of human health care -- from one of the most respected medical researchers in the world.'Fascinating . . . expertly surveys the latest approaches to managing the diseases and decline associated with ageing.'Financial Times'Extraordinary . . . a blueprint for the future.'Siddhartha Mukherjee, author of The Emperor of All Maladies'A tour de force.'Venki Ramakrishnan, Nobel Laureate and author of Why We DieIn this breakthrough moment in the history of human health care, Super Agers is an evidenced-based guide to the revolution transforming human longevity. From his unique position as a leader overseeing millions in research funding, Dr Topol explains how you can benefit from new the treatments becoming available at a faster rate than ever, and the fundamental reasons - from semaglutides to AI - that we can be confident these breakthroughs will continue.More than a quarter of the adult population lives with two or more chronic diseases, with that figure increasing to over half in individuals aged 65 and older. Dr Topol explains the power of the new approaches to the worst chronic killers - diabetes/obesity, heart disease, cancer, and neurodegeneration-and how treatments can begin long before middle age, and even long after. In thirty years, we will have five times as many people at least one hundred years old and they will be healthier than ever because of the breakthroughs Super Agers describes.These remarkable discoveries are deeply inspiring about our human potential. We can now realistically see how we can make considerable headway for preventing age-related diseases and may one day be able to slow the body-wide aging process itself.'Imagine a world where diseases once thought incurable are treated, where we are healthier for longer. This future is getting close thanks to a radical convergence of AI and bioscience. In this gripping, vitally important and meticulously researched account, Eric Topol reveals the extraordinary breakthroughs that are transforming medicine-and our lives.'Mustafa Suleyman, author of The Coming Wave

Satt essen. Gewicht verlieren. Den Körper ab 40 endlich verstehen.Warum nimmst du zu, obwohl du isst wie immer? Warum bist du satt und kurz danach wieder hungrig? Warum funktioniert keine Diät mehr? Die Antwort auf diese Fragen hat nichts mit Disziplin oder Kalorienzählen zu tun. Ab der Perimenopause verändert sich der weibliche Körper grundlegend: Hormone schwanken, der Stoffwechsel folgt neuen Regeln, das Sättigungsgefühl wird unzuverlässig. Der entscheidende Hebel, den viele übersehen: Protein. Wechseljahrs-Expertin Peggy Reichelt zeigt, wie du mit proteinreicher Ernährung dauerhaft abnimmst, satt bleibst und deinen Körper optimal durch den Wandel begleitest - ohne Zählen und ohne Jo-Jo-Effekt. Warum dieses Buch genau das richtige für dich ist:1. Sattessen statt hungern - die Protein-Revolution ab 40 Viele Bücher zeigen, was du weglassen sollst. Dieses zeigt, was du essen musst - und warum dein Hunger dadurch nachhaltig gestillt wird.2. Protein ist mehr als Muskel - Schlüssel für Hormone & Gewicht Was Ärzte oft nicht erklären, ist, warum dein Körper ab der Perimenopause nach Protein schreit. Proteine sind Hormon-Treibstoff, Sättigungs-Werkzeug und Stoffwechsel-Hebel in einem.3. Erstaunlich viel Protein - ohne täglich Fleisch Wusstest du, dass 100 g Edamame mehr Protein liefern als ein Ei? Oder was Soja wirklich mit Hormonen macht? Überraschende Fakten zu pflanzlichen Proteinen.4. Für die Wechseljahre - und alle Jahre danach Die meisten Ratgeber helfen nur durch die heiße Phase. Dieses Buch erklärt die dauerhafte Veränderung ab 40 und wie du dein Gewicht für immer hältst.5. Rezepte mit echtem Mehrwert Kein Quinoa-Pulver, keine 25-Zutaten-Liste. Stattdessen alltagstaugliche Rezepte, die fantastisch schmecken und Heißhunger sofort stoppen. 6. Endlich versteht dein Körper - und du dich Ab 40 hat der Körper andere Bedürfnisse. "Figur in Balance" gibt dir das Wissen, um nachhaltig mit deinem Körper zu arbeiten, nicht gegen ihn.

Dein 4-Wochen-Workout für Gedächtnis, Konzentration und mentale Fitness Stärke dein Gehirn mit diesem praxisnahen Trainingsprogramm für mentale Fitness . Der Bestseller-Autor Dr. Gareth Moore hat über 100 der effektivsten Übungen zusammengestellt, damit du deine Gehirnleistung , Konzentration und dein Gedächtnis schnell und nachhaltig steigern kannst.  Dieses  4-Wochen-Workout ist perfekt für alle, die ihr Denksport-Training, Gehirnjogging oder mentales Training zu Hause effektiv gestalten möchten. Jede Woche bringt neue, anschaulich erklärte Übungen für maximale Lernerfolge und langfristige Ergebnisse. Starte jetzt deinen persönlichen Gehirn-Workout-Plan und trainiere dein Gehirn gezielt!Das erwartet dich: - Expertenwissen von Dr. Gareth Moore - über 100 Übungen und Aufgaben - geführter Trainingsplan über vier Wochen - praktische Tipps und Tricks für langanhaltende Erfolge

Boost mental sharpness today and prevent cognitive decline tomorrow, including Alzheimer's disease, with science-backed strategies that will extend your brain's longevity beyond what you thought was possible.<BR><BR>'As global health declines, Dr Wood's voice urgently needs amplifying' - DR RANGAN CHATTERJEE, bestselling author<BR><BR>We take care of our hearts and joints as we age - but what about our brains? With people struggling to focus, and dementia and Alzheimer's on the rise, Dr Wood offers a bold, empowering message: our brains are not destined to decline. In fact, with the right stimulus, they can adapt, strengthen and even improve over time.<BR><BR>In THE STIMULATED MIND, Dr Wood introduces his science-backed '3-S Model' - Stimulation, Sleep and Nutrient Supply - as the foundation for lifelong brain health. Forget expensive supplements or rigid 'biohacks'. Instead, Dr Wood focuses on the everyday factors that truly matter: how we eat, move, sleep, connect with others and handle stress.<BR><BR>Blending cutting-edge neuroscience with his work coaching elite athletes and professionals, Dr Wood offers a deeply practical, optimistic roadmap for cognitive longevity - helping us not just protect our brains from decline, but expand our mental capacity as we age.<BR>

Die geburtenstarken Jahrgänge der Boomer sind nun in Rente gegangen oder stehen kurz davor. Viele dieser jungen Alten möchten diesen Lebensabschnitt noch mal ganz neu gestalten.Origineller Erfahrungsbericht eines BetroffenenSo auch der Journalist Dieter Bednarz: In seiner zweiten Lebenshälfte hat er sich zum Heilpraktiker für Psychotherapie ausbilden lassen. Er macht sich auf, um zu ergründen, wie diese Lebensphase bestmöglich zu genießen ist.Unterhaltsamer Road Trip zu allen Expertinnen und Experten, die uns helfen können, das Alter glücklich zu genießenDazu besucht er führende Expert:innen aus Psychologie, Epigenetik und Medizin, die zu einem gesunden Alter forschen, und hat sie sie sehr persönlich befragt - unterhaltsam wie gewinnbringend zugleich. 'Im Alter stellen sich die Fragen ¿Was will ich vom Leben?¿ und ¿Was will das Leben von mir?¿ mit neuer Aktualität.'Friedemann Schulz von Thun im 8. Kapitel. Antworten gibt ihm sein 'Inneres Team'.Dieter Bednarz beschreibt und analysiert unser Älterwerden nicht nur in seiner ganzen Vielfalt als einen körperlichen, geistigen und seelischen Prozess, sondern zeigt vor allem die vielfältigen und oft ungeahnten Möglichkeiten auf, die uns Vorruhestand und Rente bieten. Wer das Alter als Chance begreifen möchte, endlich Zufriedenheit und Erfüllung zu finden, dem weisen die Mediziner und Soziologen, die Psychologen und Philosophen, mit denen der Autor spricht, auf unterhaltsame Weise den Weg.

Was, wenn Stress gefährlicher ist als Alkohol? Und Depressionen schlimmer als Rauchen? Psychische Belastungen - sie kosten nicht nur bis zu 25 Jahre Lebenszeit sondern erhöhen auch massiv das Risiko für Demenz, Alzheimer, Parkinson und Co. Die Longevity-Forschung weiß schon lange: Mentale Gesundheit ist einer der Schlüsselfaktoren für Langlebigkeit. Wie wir unsere Psyche stark machen können, zeigt Ernährungs-Doc Matthias Riedl. Seine Longlife-Strategien: echte Mood-Food-Helden wie Brokkoli und Walnüsse, passgenaue Mikronährstoffe, der gute alte Kaffee, Omega-3-Fettsäuren, Fasten sowie Mikro-Routinen für Sofort-Entspannung und gegen Cortisol-Spitzen. Als Extra liefert der Autor alle Fakten rund um den Lithium-Hype. Mit Rezepten.

Der wichtigste Teil unseres Körpers, besonders mit zunehmendem Alter, ist unser Gehirn. Warum nehmen wir unsere Gehirngesundheit also nicht so ernst wie unser Herz und unsere schmerzenden Gelenke - insbesondere, wenn immer mehr Menschen täglich Schwierigkeiten haben, sich zu konzentrieren und die Fälle von Demenz und Alzheimer weiter ansteigen? In seinem profunden Buch räumt Dr. Tommy Wood, Neurowissenschaftler mit Spezialisierung auf lebenslanger Gehirngesundheit, mit dem Mythos auf, dass unser Gehirn zwangsläufig mit dem Alter abbaut. Stattdessen können wir es durch eine angemessene Stimulation anpassungsfähig halten und es sogar verbessern. Wie, das zeigt der renommierte Arzt verständlich und mit vielen Beispielen und Übungen.  

This is a guide to a life well-lived. It is about the wonder of the everyday and the lessons that age brings.<BR><BR> Wear stripes. Eat chocolate. Don't leave empty-handed.<BR><BR> But also embrace change, let go of what doesn't matter and take care of something or someone other than yourself.<BR><BR>The Swedish Art of Ageing Well is a gentle and welcome reminder that, no matter your age, there are always fresh discoveries ahead and pleasures to be enjoyed every day.

From the #1 New York Times bestselling coauthor of Outlive comes a radical exploration of the science of heat adaptation and sweat therapy to tap into the evolutionary superpowers that we’ve forgotten we possess.What if the key to thriving in a hotter world isn’t avoiding the heat—but harnessing it?In Hotwired, bestselling author and science journalist Bill Gifford takes readers on a fascinating exploration of the power of heat to improve our performance and our health. Combining cutting-edge science, personal discovery, and practical insights, Gifford reveals how heat adaptation and heat therapy such as sauna can make us healthier, stronger, and even happier, by unlocking the body’s built-in tools to promote longevity and resilience.Through innovative research in evolutionary biology, physiology, and thermoregulation, Gifford uncovers how humans evolved to excel in sweltering conditions—and how we’ve lost touch with this ancient advantage. He plunges into the steamy world of Finnish saunas, serves as a test subject in cutting-edge heat labs, and tackles a grueling 100-mile bike ride under the blazing Texas sun—to show how temperature extremes can expand our physical and mental limits. He even explores how infrared sauna therapy may fight depression more effectively than medication—and how many people are rediscovering the power of communal wellness through the use of social sauna.Whether you’re looking to perform better, extend your healthy lifespan, adapt to a warming planet, or tap into the human connection that forms when we sweat together, Gifford reveals the incredible benefits of reawakening your body’s natural adaptability to heat and cold. You’ll discover how sweat is more than a cooling mechanism; it’s central to peak performance. We were born to sweat, and sweating makes us stronger.Hotwired shows how short-term discomfort transforms into long-term power. It’s a thrilling call to reimagine heat—not as a threat, but as a tool for survival and strength.

In der japanischen Philosophie steht shibuifür einen Zauber, der sich erst mit den Jahren entfaltet und sowohl das Leben als auch das Altern mit neuer Freude erfüllt. Sanae Ishida vereint in diesem Buch persönliche Essays, fernöstliche Weisheiten und praktische Impulse, um dir zu zeigen, wie du das Altern voller Anmut und Gelassenheit genießen kannst.Was macht dieses Buch so besonders?- Lebensaspekte neu entdecken: Schönheit, Sinn, Verbundenheit- Unvollkommenheit schätzen - inspiriert von Kintsugi und Wabi-Sabi- Rituale und Teerezepte für mehr Wohlbefinden im Alltag- Edler Einband und wundervolle Aquarell-IllustrationenDas perfekte Geschenk und ein echtes Schmuckstück im Bücherregal!Deine Einladung zu mehr Freude, Weisheit und Schönheit im Alter. Sichere dir jetzt dein Exemplar!

Das einzigartige Fachmagazin informiert viermal Mal im Jahr mit Berichten, Reportagen, Interviews und Kommentaren zu wichtigen und aktuellen Fragen rund ums Alter und Älterwerden. Allen, die sich beruflich, ehrenamtlich oder privat mit Fragen des Älterwerdens beschäftigen, gibt ProAlter wertvolle Anregungen und Impulse für ihre Arbeit. Das Spektrum umfasst dabei alle Bereich der Altenhilfe und Seniorenarbeit, von der Pflege bis hin zur kommunalen Altenhilfeplanung und bürgerschaftlichem Engagement.