Crises

'Mein Lachen ist zurückgekehrt. Nicht unversehrt und vielleicht nie so unbeschwert wie früher. Aber voller Leben.'Mit nur 25 Jahren beschließt Alexandra, sich das Leben zu nehmen und gerät bis an die Schwelle des Todes. Wochen verbringt sie im Koma, aber Alexandra kämpft sich wieder zurück. SPIEGEL-Bestsellerautor Tim Pröse hat sie zwei Jahre lang auf ihrer Reise begleitet und immer wieder interviewt. Er hat mit ihrer Zwillingsschwester Katharina gesprochen, mit ihren Liebsten, Rettern, Ärzten und Therapeuten. Nun erzählt er gemeinsam mit Alexandra von dieser Zeit. In einem Buch, das nicht von einem Ende handelt, sondern von einem Anfang. Es erzählt von dem langen, schweren Weg der Heilung, von der Hoffnung und von dem Wunder, das Leben neu zu entdecken. In Alexandras Generation ist Suizid die häufigste Todesursache und dem möchte sie jetzt ihre Geschichte entgegensetzen. Denn eins ist sicher: Das Schicksal hatte andere Pläne für Alexandra. Es schenkte ihr doch noch einen neuen Tag, eine neue Chance und mit ihr die Frage: Was lässt einen Menschen, der alles verloren glaubt, wieder leben wollen?

Wie du mit kleinen Entscheidungen große Ziele erreichst - mentale Stärke, Fokus und Balance für ein erfülltes LebenHast du das Gefühl, dass der Alltag dich ausbremst, obwohl du weißt, dass mehr in dir steckt?Fühlst du dich häufig überfordert von den vielen Anforderungen und suchst nach einem klaren Weg, um deine Ziele zu erreichen, ohne dich dabei selbst zu verlieren?Fragst du dich, wie du nicht nur erfolgreich, sondern auch erfüllt und glücklich leben kannst?Dann aufgepasst:In unserer hektischen Welt liegt der Schlüssel zu großem Erfolg oft in kleinen, bewussten Entscheidungen. Diese Entscheidungen können dir helfen, dein volles Potenzial zu entfalten, dich zu fokussieren und endlich die Kontrolle über dein Leben zu übernehmen.Dieses Buch ist der perfekte Begleiter, um dein Leben nachhaltig zu transformieren.In seinem Buch teilt Eric Gold, ehemaliger Kickbox-Weltmeister und erfolgreicher Unternehmer, seine erprobten Techniken und persönlichen Erfahrungen. Er zeigt, wie du mentale Stärke entwickelst, tägliche Routinen optimierst und dein Leben mit Klarheit und Zielstrebigkeit gestaltest - ein Schritt nach dem anderen.Das wirst du in diesem Buch lernen:Wie du mentale Stärke aufbaust: Praktische Übungen, die dir helfen, innere Ruhe zu finden und Herausforderungen gelassen zu meistern.Warum kleine Veränderungen große Wirkung haben: Verstehe, wie bewusste Routinen dein Leben nachhaltig verbessern können.Wie du deine Motivation langfristig stärkst: Techniken, die dir zeigen, wie du auch in schwierigen Phasen an deinen Zielen festhältst.Wie du Disziplin und Regeneration in Einklang bringst: Lerne, wie du Leistung und Erholung kombinierst, um langfristig erfolgreich und ausgeglichen zu sein.Wie du deine Vision in die Realität umsetzt: Entdecke Methoden, um deine Ziele klar zu definieren und sie Schritt für Schritt zu erreichen.

Flugangst: Mit psychologischem Wissen, der A.F.F.-Formel und hochwirksamen Soforthilfetipps Flugangst überwinden und endlich in unbeschwerter Freiheit die Welt entdecken Wenn Sie nur ans Fliegen denken, steigt schon Ihr Puls? Beim Besteigen des Flugzeugs befällt Sie Panik und jeder Flug wird zum Angsttrip? Dabei möchten Sie nichts lieber, als beruflich fokussiert oder voller Reiselust die Welt zu erkunden? Dann fliegen Sie mit diesem Buch Ihrer Flugangst ein für alle Mal davon!Kontrollverlust, unsichtbare Technik, enorme Höhe und dazu ein enger Raum: Wer für diese Flugreise-Faktoren als Trigger empfindlich ist, erlebt im Hinblick auf Karriere oder private Reisefreuden erhebliche Einschränkungen. Doch das muss nicht Ihr Schicksal bleiben, denn dem evolutionären Mechanismus der Angst können Sie mit Wissenschaft, psychologischen Strategien und effektiven Tricks wirksam begegnen, und dazu liefert dieser Ratgeber Ihnen die perfekte Anleitung. Lernen Sie Ihre Flugangst und deren Entstehung zunächst besser verstehen, um das Problem anschließend gezielt anzugehen: Mit fundiertem Wissen, der praxiserprobten A.F.F.-Methode und einer Vielzahl an kinderleicht anzuwendenden Soforthilfe-Tricks bewahren Sie künftig auch in luftigen Höhen Gelassenheit und lassen sich nicht mehr von Ängsten einschränken. Sie bekommen wirklich Panik? Keine Sorge! Denn die Strategien in diesem Buch ermöglichen Ihnen, Ihre Angst Schritt für Schritt und in Ihrem Tempo abzubauen, und mit sofort wirksamen SOS-Akut-Techniken haben Sie jederzeit ein beruhigendes Backup in der Hinterhand.Flugangst, Psychologie & Physik: Setzen Sie sich dank fundiertem Psychologiewissen sachlich mit Ihrer Angst auseinander und legen Sie mit leicht verständlichem Physik-Wissen den Grundstein für die Überwindung Ihrer Ängste. A.F.F.-Formel: Entlang der Formel Akzeptieren-Fokussieren-Fliegen erlangen Sie mit konkreten, sofort umsetzbaren Übungen die Fähigkeit, aktiv und gezielt für Beruhigung im Flugzeug zu sorgen. Notfallkoffer: Soforthilfestrategien, SOS-Maßnahmen gegen akute Panik und Schritt-für-Schritt-Techniken geben Ihnen Sicherheit für den nächsten Flug und helfen im Ernstfall sofort weiter. Fallbeispiele & langfristige Strategien: Inspirierende Erfolgsgeschichten zeigen Ihnen neue Wege zur Angstüberwindung auf, und mit Ihrem persönlichen Aktionsplan sorgen Sie für ein langfristig entspanntes Verhältnis zu Flugreisen. Mit diesem Buch nehmen Sie Ihre Ängste in Angriff und erobern sich grenzenlose Reisefreiheit. Ob flaues Gefühl, starke Panik oder berufliche Einschränkung durch die Flugangst - hier finden Sie die passende Strategie für Ihren Erfolg im Kampf gegen die Angst.

Neu orientieren in der Krise: Ein praktischer Leitfaden aus persönlicher ErfahrungChristoph Ebenbichler ist Sportwissenschaftler und unterstützt nach seiner eigenen aktiven Karriere Spitzensportler bei der Rückkehr nach Verletzungen. Als er 2021 bei einer Skitour stürzt und sich schwer am linken Bein verletzt, reißt es ihm buchstäblich den Boden unter den Füßen weg. Selbst zum Patienten geworden, fällt er zunächst in ein tiefes Loch und sieht keinen Weg, wie er diese Lebenskrise meistern kann. Doch dann beginnt seine Recherche, und er stellt schnell fest, dass es zwar zahlreiche theoretische Abhandlungen darüber gibt, wie Rückschläge verkraftet werden können - aber ein praktischer Ansatz fehlt. In diesem Selbsthilfe-Buch hat er den Weg zusammengetragen, der ihm selbst aus dem Dunkel geholfen hat.- Krisen als Chance?- Was hilft: Christoph Ebenbichlers fünf Schritte zur Bewältigung von Lebenskrisen- Persönliche Ressourcen kennenlernen: Übungen und Impulse, die die Resilienz stärken und bei der Neuorientierung helfen- Mit einem Vorwort von Skisprung-Legende Toni Innauer- Ein Leitfaden aus Theorie und Erfahrung, voller wertvoller Hilfestellungen bei LebenskrisenPraxiserprobte Coping-Strategien, um Rückschläge zu verkraftenJede Krise ist anders und wird sehr individuell erlebt. Und doch gibt es Methoden, die übergreifend in unterschiedlichen Fällen helfen. Das Fünf-Schritte-Programm, mit dem Christoph Ebenbichler selbst neuen Lebensmut schöpfte, besteht aus Akzeptanz, Zuversicht, Selbstwirksamkeit, Reflexion und Konsequenz. Jedem dieser Schritte hat er ein eigenes Kapitel mit Übungen und Impulsen gewidmet, die ihm selbst geholfen haben.Entstanden ist ein Lebenshilfe-Ratgeber, der sowohl präventiv eingesetzt werden kann, um stressbedingten Erkrankungen vorzubeugen, als auch Betroffenen wirksame Achtsamkeitsübungen und Strategien zur persönlichen Entwicklung an die Hand gibt, selbst wenn die Hoffnung gerade nicht greifbar scheint: Steigen Sie aus der negativen Gedankenspirale aus und glauben Sie wieder fest an die Kraft der Zuversicht!

Mithilfe von Somatic Experiencing zurück ins Leben findenNach einer Vergewaltigung in ihrer Jugend, dem Tod ihres Bruders und einer Reihe von frustrierenden und erfolglosen Therapien ist Brittany Piper kurz davor, mit ihrem Leben abzuschließen. Den Weg zurück findet sie durch eine einfache Erkenntnis, die ihr gesamten Leben verändern soll: Die meisten traumatischen Ereignisse werden im Körper erlebt und gespeichert - sie sollten also auch hier wieder geheilt werden. So verschreibt sie sich dem Somatic Experiencing, einer besonderen Therapieform der nonverbalen Kommunikation mit dem Körpergedächtnis. Das Nervensystem wird sanft angeleitet, die während eines Traumas entstandenen und blockierten Energien zu entladen. So kehren Befreiung und Lebendigkeit zurück ins Leben und der Körper verspürt wieder ein Gefühl von Sicherheit.

Raus aus dem Paniktornado - zurück ins Leben (21 neue Strategien der Spiegel-Bestseller-Autorin)Kennst du das: urplötzliches Herzrasen, Atemnot und das erschreckende Gefühl, als würdest du die Kontrolle verlieren?Panikattacken können aus dem Nichts kommen - beim Autofahren, im Flugzeug, in der Schlange im Supermarkt oder mitten in der Nacht. Sie treffen dich unvorbereitet und lassen dich hilflos zurück.Klara Hanstein, Psychologin, Psychotherapeutin und ehemals selbst betroffen, nimmt dich an die Hand und begleitet dich einfühlsam durch diesen Ausnahmezustand in Kopf und Körper. Sie zeigt dir: Du bist nicht allein - und es gibt einen Weg hinaus aus der Angstspirale.Du erfährst anhand von Fachwissen, persönlichen Erfahrungen und praktischen Tools:¿wie Panikattacken entstehen und was dabei in deinem Körper passiert,¿wie du den Panikkreislauf effektiv unterbrechen kannst,¿und wie du wieder Sicherheit und Entspannung findest.Mit 21 neuen, praxiserprobten Werkzeugen und leicht umsetzbaren Übungen beruhigst du dein Nervensystem und gewinnst Schritt für Schritt dein Selbstvertrauen zurück.Für alle, die Panikattacken überwinden und wieder frei und selbstbestimmt leben möchten.Ausstattung: vierfarbig, mit ca. 12 Abbildungen

Mitarbeitende der Notfallseelsorge (NFS) und Krisenintervention (KIT) begleiten Menschen in belastenden Situationen mitten im Notfallgeschehen, etwa nach Unfällen oder dem Tod von Angehörigen. Als Akteure der Psychosozialen Notfallversorgung für Betroffene (PSNV-B) werden sie parallel zu Einsatzkräften von Feuerwehr, Rettungsdienst und Polizei alarmiert. Diese Einsatzkarten dienen ihnen als (Erinnerungs-)Stütze vor und während eines Einsatzes. Sie fassen die wichtigsten Inhalte für die psychosoziale Akuthilfe (PSAH) für häufige Einsatzindikationen zusammen, etwa für die Begleitung nach dem Tod eines Angehörigen oder während der Suche nach Vermissten. Die Karten weisen auf Beachtenswertes hin und geben Tipps und Formulierungshilfen an die Hand. Auch Texte für Segen und Abschied sind enthalten. Zudem sind die Einsatzvor- und -nachbereitung in den Blick genommen, u.a. mit Talk-Tools zur direkten Nachbesprechung am Einsatzende. Wichtige Anlaufstellen und Kontaktdaten sind genannt und können durch eigene Notizen zu lokale Partnern ergänzt werden. Das handliche Format macht die Karten zum Einsatzhelfer in der Jackentasche für alle PSNV-B-Kräfte. Sie orientieren sich an den Standards des Konsensus-Prozesses Psychosoziale Notfallversorgung (BBK 2010) und an den Mindeststandards in der Ausbildung zur Psychosozialen Akuthilfe (PSAH 2021) und damit einer bundesweit einheitlichen Grundlage und wurden durch weitere, in der Praxis erprobte Elemente ergänzt.

Sie gab ihm alles. Er nahm ihr alles. Ihren Stolz. Ihre Zukunft. Ihren Glauben an die Liebe. Zwölf Jahre trennen Martina und Johannes - ihre Liebe ist von Leidenschaft geprägt. Sie glaubt an ihn, finanziert sein Leben, opfert sich auf und verzichtet auf das, was sie sich am sehnlichsten wünscht: ein eigenes Kind. Doch während sie ihm den Weg ebnet, spürt sie Veränderungen - erst leise, dann immer deutlicher. Der 20. Februar ist ihr gemeinsamer Tag. Der Tag, an dem sie sich das erste Mal liebten. Der Tag, der jedes Jahr Hoffnung versprach. Bis zu jenem 20. Februar, an dem sie begreift, dass es für ihren Schmerz keine Sprache mehr gibt. Nur noch eine Entscheidung. Nach einer wahren Geschichte. Ein psychologisch dichter Tatsachenroman über emotionale Abhängigkeit, toxische Machtstrukturen - und eine Frau, die alles verloren hat. Und sich das Letzte nimmt, was ihr geblieben ist.

Blicke in dich hinein, und finde dein Glück - der neue Weg zur Selbstheilung!Mit dem 'Shadow Work Journal' hat Keila Shaheen bereits Hunderttausenden dabei geholfen, die eigene Vergangenheit zu bewältigen und unbeschwert in die Zukunft zu gehen. Damit hat sie auf TikTok einen riesigen Trend ausgelöst - dieses Workbook ist das Original.Fühlst du dich manchmal verloren? Oder hast du das Gefühl, dir selbst im Weg zu stehen?'Wir alle bestehen aus vielen Facetten unseres Selbst. Unsere Schatten zu kennen und anzunehmen führt uns zu bedingungsloser Selbstliebe.' Keila ShaheenDie 'Angst vor dem eigenen Schatten' zu überwinden, ist laut Carl Gustav Jung eine der wesentlichen Aufgaben des menschlichen Reifeprozesses. Schatten sind die Bereiche unserer Persönlichkeit, die uns unbekannt sind. Dieses Buch unterstützt dich bei deiner Schattenarbeit, um jene Teile deines Selbst zu entdecken, die dir bislang verborgen waren. Es wird dir helfen, deine Probleme zielgerichtet anzugehen - oder dich einfach nur besser kennenzulernen.Mit dem 'Shadow Work Journal' wirst du effektiv Schattenarbeit betreiben: Viele Übungen, Meditationen, und Fragebögen leiten dich sanft dabei an, eine authentischere Version deines Selbst zu entwickeln. Du lernst: - die Grundlagen der Schattenarbeit kennen.- wie du dein inneres Kind heilst.- wie du Ängsten, Wut und anderen Gefühlen begegnest.- mehr Mitgefühl für dich und andere zu entwickeln.- eigene Grenzen zu setzen.Durch die Arbeit mit diesem Workbook wirst du bewusster und aufmerksamer durch die Welt gehen, dich vollständig akzeptieren und so deine Zukunft selbstbestimmt gestalten können.Der TikTok-Bestseller für mehr Resilienz und Selbstwirksamkeit.

Es geht mir gut - sagen wir uns.Wirklich gut - erzählen wir anderen.Selbstverständlich gut - hallt es dumpf in uns nach.Manchmal, wenn wir ganz ehrlich zu uns sind, sieht die Wahrheit aber anders aus. Und trotzdem steigen wir wieder in unser Hamsterrad und laufen weiter. 'Was willst du?', ruft etwas tief in uns, aber die Frage scheint uns zu groß.Acht Menschen begeben sich auf eine Reise ans Meer, um herauszufinden, was sie wirklich wollen und was sie noch zurückhält, damit sie aus ihrem Schatten treten können. Ein faszinierendes Abenteuer über die Macht des Unbewussten.Ein Buch so warm und erhellend wie ein Sonnenstrahl, der sich von innen in uns ausbreitet.Von der Autorin der SPIEGEL-Bestseller Ich denke, also bin ich ... mir im Weg, Wo ein Fuck it, da ein Weg und Wie du Menschen loswirst, die dir nicht guttun, ohne sie umzubringen

Elisabeth Lukas, geboren 1942 in Wien, ist eine der langjährigsten und bekanntesten Schülerinnen von Viktor E. Frankl. Als Klinische Psychologin und approbierte Psychotherapeutin spezialisierte sie sich auf die praktische Anwendung der Logotherapie, die sie methodisch weiterentwickelte. Nach 13jähriger Tätigkeit in deutschen Familien- und Lebensberatungsstellen (neun Jahre davon in leitender Position) übernahm sie 1986 die fachliche Leitung des 'Süddeutschen Instituts für Logotherapie GmbH' - einem gemeinnützigen Wissenschaftszentrum mit psychotherapeutischer Ambulanz - in Fürstenfeldbruck bei München, die sie 17 Jahre lang inne hatte. Nach ihrer Rückkehr in die österreichische Heimat arbeitete sie fünf Jahre lang weiterhin als Hochschuldozentin (zuletzt als Lehrbeauftragte der Donau-Universität Krems) und war danach noch jahrelang als Lehrtherapeutin und Supervisorin beim österreichischen Logotherapie-Ausbildungsinstitut ABILE tätig. Vorträge und Vorlesungen auf Einladung von 54 Universitäten im In- und Ausland sowie Publikationen in 20 Sprachen machten sie international bekannt. Ihr Werk ist vielfach ausgezeichnet worden, u.a. mit der Ehrenmedaille der Santa Clara Universität in Kalifornien für 'outstanding contributions in counseling psychology to the world community', mit dem großen Preis des Viktor-Frankl-Fonds der Stadt Wien und mit dem 'Inspirational Life Award'. 2014 verlieh ihr die Universität Moskau eine Ehrenprofessur. Von Elisabeth Lukas sind seit den 1980erjahren - inklusive fremdsprachige Übersetzungen - 200 Bücher erschienen.

Fünf Konflikte, die jede Beziehung stärken könnenKonflikte gehören zu jeder Partnerschaft - doch nur ein Drittel aller Probleme lassen sich wirklich lösen. Statt sich daran aufzureiben, zeigen die international erfolgreichen Paartherapeuten John und Julie Gottman, wie Paare lernen können, mit Herausforderungen konstruktiv umzugehen. Ihr Ansatz verspricht nicht nur Harmonie, sondern langfristiges Wachstum und eine tiefere Verbindung.Erfolgreich lieben trotz HerausforderungenBasierend auf jahrzehntelanger Forschung und unzähligen Studien haben die Gottmans die fünf häufigsten Beziehungskonflikte identifiziert. In ihrem Buch erklären sie praxisnah, wie Paare diese Konflikte vermeiden oder produktiv bewältigen können. Dabei geht es nicht um Perfektion, sondern um Verständnis, Kommunikation und gegenseitiges Vertrauen.Dieses Buch ist ein wertvoller Begleiter für alle, die ihre Beziehung stärken und gemeinsam wachsen möchten. Ein inspirierender Leitfaden für mehr Liebe, Respekt und Zusammenhalt - auch in schwierigen Zeiten.

Das erste Buch von Christian Drosten - gemeinsam mit dem Journalistenund Bestsellerautor Georg MascoloDie Pandemie ist vorbei - aber ihre unbedingt notwendige Aufarbeitung steht nach wie vor aus. Seit die Gefährlichkeit des Virus schwindet, erlahmt das Interesse daran, die Rolle von Politik, Wissenschaft und Medien bei der Bewältigung der Pandemie kritisch zu hinterfragen. Doch nur die Bereitschaft, Rechenschaft abzulegen und gefühlten Wahrheiten Fakten entgegenzustellen, wird uns helfen, die wirklich entscheidenden Lehren daraus zu ziehen, um weitere Gesundheitskatastrophen möglichst zu vermeiden. Warum ist Deutschland das einzige große Industrieland in Europa, in dem es in der zweiten Corona-Welle mehr Übersterblichkeit gab als in der ersten? Wurden die richtigen Maßnahmen ergriffen? Was ist dran an den Behauptungen, das gefährliche Virus stamme aus einem chinesischen Labor? Und war die deutsche Idee einer Impfpflicht notwendig oder fahrlässig? Christian Drosten und Georg Mascolo gehen im Gespräch solchen und anderen Fragen nach, die bis heute hohe Relevanz haben. Aus der Kombination von Drostens einzigartiger wissenschaftlicher Expertise und Mascolos Zugang zu den tatsächlichen Abläufen und internen Dokumenten des Krisenmanagements entsteht ein neues Bild einer Gesundheitskatastrophe, die das Land mehr als zwei Jahre in Atem gehalten hat. Und sie gehen der Frage nach, was getan werden muss, damit nicht bald eine nächste Pandemie die Welt heimsucht.

Nervensystem regulieren: Mit alltagstauglichen, sofort anwendbaren und hocheffektiven Techniken das überreizte Nervensystem regulieren und zurück zu ganzheitlicher Ausgeglichenheit findenLeiden Sie unter permanentem Stress, Angstzuständen, Schlafstörungen oder chronischen Schmerzen? Haben Sie oft das Gefühl, gar nicht mehr richtig abschalten zu können? Stehen Sie dauerhaft unter Strom und sind ständig präsent? Dann sollten Sie sich dringend mit Ihrem gereizten Nervensystem befassen und dieser Ratgeber zeigt Ihnen, wie Sie es wieder in Balance bringen.Ihr Nervensystem begleitet Sie auf Schritt und Tritt und ist zentraler Verantwortlicher aller Körperfunktionen, bewussten Handlungen und Sinneseindrücke. Gerät es aus dem Takt, leidet die Lebensqualität erheblich, und das passiert in unserer modernen Gegenwart recht leicht: Permanente Erreichbarkeit, Dauer-Content-Feuer in den sozialen Medien, mangelnde Bewegung und hohe Bildschirmzeiten überfluten Ihr Nervensystem mit Reizen und können zu negativen körperlichen sowie psychischen Symptomen führen. Höchste Zeit, sich die Nervenruhe wieder zurückzuholen, und das geht leichter, als Sie denken! Dieses Buch klärt Sie zunächst verständlich und fundiert über die Funktion Ihres Nervensystems sowie dessen Regulation auf und zeigt Ihnen anschließend eine große Auswahl an Strategien, praktischen Übungen und Techniken, mit denen Sie ganz einfach für Ausgeglichenheit sorgen. Ihnen fehlt die Zeit? Keine Sorge! Die Methoden sind sowohl praxisnah als auch absolut alltagstauglich, sodass Sie gerade auch in stressigen Phasen problemlos auf die wohltuende Wirkung zurückgreifen können.Grundkurs Nervensystem: Wie funktioniert es, welche Auswirkungen haben Stress & Co., wie wirkt sich eine Überreizung auf Ihre Gesundheit aus und wie kommen Sie wieder ins Lot?Ganzheitliche Selbstregulationstechniken: Lernen Sie effektive Methoden wie Achtsamkeitstraining, Atemübungen, Progressive Muskelentspannung und sportliche Aktivität kennen, durch die Sie Ihr Nervensystem umfassend regulieren.Sofort-Blitz-Übungen: Mit einer smarten Auswahl an Sofort-Übungen für verschiedene Situationen inklusive passender Fallbeispiele haben Sie jederzeit eine Technik für SOS-Situationen parat.Langfristiger Erfolg: Finden Sie heraus, wie Sie Ihre persönlichen Stressoren bzw. toxische Faktoren in Berufs- und Privatleben identifizieren und bekämpfen, langfristig gesunde Routinen etablieren sowie mit Ernährung, Zeit in der Natur, Sozialleben & Co. dauerhaft für Ausgeglichenheit sorgen.Mit diesem Buch bringen Sie wieder Ruhe in Ihr Nervensystem und finden zurück zu Klarheit, Entspannung und innerer Balance. Mit der zusätzlichen "21-Tage-Challenge" im Bonusteil können Sie Ihre neue Ausgeglichenheit noch fokussierter angehen und in kürzester Zeit beeindruckende Erfolge erleben.

Seine Suchtgeschichte war dieselbe wie bei vielen Millionen anderer Alkoholkranker: Was mit einem Bier am Abend anfing, steigerte sich langsam, aber stetig. Hinzu kamen Panikattacken, Angststörungen und Übergewicht. Acht Jahre lang war Olaf Beck schwer alkoholkrank. Er arbeitete als Hotelmanager, immer davon getrieben, dass niemand merkt, wie es ihm wirklich geht. Eines Tages bekam er seine Diagnose schwarz auf weiß: Wenn du nicht aufhörst zu trinken, stirbst du! Olaf Beck wollte nicht sterben, sondern leben, und krempelte sein Leben komplett um. In 'Abgestürzt' erzählt er von diesem harten Weg und seinem Kampf zurück in die Normalität. Ob Sucht oder andere Probleme: Sein Beispiel macht allen Menschen Mut, die sich in ähnlich schwieriger oder aussichtslos scheinender Lage befinden - und zeigt konkret, dass und wie sie wieder aufstehen können. Für einen Neustart in ein befreites, selbstbestimmtes und glückliches Leben!- Offen, authentisch und schonungslos ehrlich: Olaf Becks Weg durch die Hölle und wieder zurück - Er hat Schluss gemacht mit Alkoholsucht, Angststörungen und siebzig Kilo Übergewicht - Motivation pur! - Der Autor erklärt, wie man seinem Leben nach der Sucht einen neuen Sinn gibt und wieder erfolgreich wird

"Wir joggen für unser seelisches und körperliches Wohlbefinden und nicht, um anderen zu zeigen, dass wir die schnellsten, besten und größten Läufer*innen sind."Unter diesem Leitmotiv steht das vorliegende Buch. Die Leser*innen erhalten Informationen darüber, in welchem Ausmaß seelische Ausgeglichenheit und Stabilität, Kreativität und gesundes Selbstbewusstsein durch Joggen hergestellt und erhalten werden können. Es wird gezeigt, in welchen Bereichen Laufen zu Behandlung und Vorbeugung psychischer Probleme genutzt werden kann und welche großen Möglichkeiten bestehen, durch lockeres Joggen Belastungen wie Stress, Ängste und Depressionen abzubauen.Der Autor motiviert insbesondere jene, die sich bislang keinen Dauerlauf zutrauen, etwas für ihr Wohlbefinden zu tun und zu laufen. Konkrete - wissenschaftlich untermauerte und in der Praxis erprobte - Anleitungen, wie das Joggen erlernt werden kann und wie eventuell auftauchende Schwierigkeiten zu meistern sind, helfen gerade den Noch-nicht-Jogger*innen, sich diese großartige Möglichkeit einer umfassenden Selbstbeeinflussung anzueignen. Das gilt für alle Altersgruppen und ist unabhängig vom Geschlecht.

Die tiefgehende Bedeutung menschlicher Beziehungen aus visionär-spiritueller SichtIn diesem Buch rückt der international angesehene spirituelle Lehrer Thomas Hübl die zentrale Rolle der menschlichen Beziehungsfähigkeit ins Licht. Sie ist unsere natürliche, ja heilige Gabe die wir im Dienst unserer eigenen und aller anderen Spezies nutzen, verbessern und stärken können. Dank ihr gelingt es uns in einer traumatisierten, gespaltenen Welt zu neuer Verbundenheit und Heilung zu gelangen - auf individueller wie kollektiver Ebene. Die von ihm entwickelten Methoden der transparenten Kommunikation und des Trauma-Integrationsprozesses bieten dabei praktische Hilfe, um mehr Sinnhaftigkeit und Zugehörigkeit in unserem Leben zu erfahren.- Die tiefgehende Bedeutung menschlicher Beziehungen aus visionär-spiritueller Sicht- Mit geführten Übungen, grafischen Darstellungen und aktuellen wissenschaftlichen Erkenntnissen- Der moderne Mystiker Thomas Hübl spricht in seinen Kongressen und Kursen jährlich zu über Hunderttausend Menschen

Eine Geschichte über das Licht in der Dunkelheit und den Mut zur LiebeJohanna ist verzweifelt. Was soll sie bloß mit ihrem Leben anfangen? Die Kinder sind fast aus dem Haus, ihr Mann arbeitet sogar am Wochenende und sie steuert geradewegs auf eine Depression zu. Als sie ein Auto mit der Aufschrift "Engel bringen Wärme" sieht, ahnt sie noch nicht, dass ihr Leben in wenigen Sekunden eine dramatische Wendung nehmen wird. Doch als wäre ein Autounfall noch nicht genug, kommt ein Geheimnis ans Licht, das ihr Mann über Jahre sorgfältig hütete. Johannas Lebenstraum scheint zerstört. Halt findet sie nur in einem magischen Buch, das auf wundersame Weise in ihre Hände gefallen ist. Es ist ein Buch über 50 Engel - und sie werden zu unerwarteten Helfern in einer turbulenten Zeit ... ... mit 50 farbenfrohen Engel-Bildern und Begleittexten von Alexandra Ballhorn