Chronic Illnesses

Schmerzen erfolgreich selbst lindernWer unter chronischen Schmerzen leidet - möglicherweise nach Jahren von Behandlung, Medikamentierung und Operationen -, für den zählt nur eine Frage: Wie finde ich anhaltende Linderung?Der Bestseller-Autor und Trauma-Experte Peter A. Levine und die erfahrene Schmerztherapeutin Maggie Phillips zeigen in der überarbeiteten und aktualisierten Neuausgabe ihres erfolgreichen Buches,¿ wie die 'Kampf'-Reaktion des Körpers auf Schmerzen beruhigt werden kann,¿ wie wir Angst, Frustration und Depression abbauen, die durch frühere Traumata intensiviert werden, und innere Resilienz und Selbstregulierungsfähigkeiten stärken,¿ wie Schmerzen gelindert werden, die in der Folge von Verletzungen, operativen Eingriffen, Gelenk- und Muskelproblemen, Migränen und anderen Problemen entstanden sind.Unabhängig davon, ob jemand eine Selbstbehandlungsmethode beginnen oder ein bestehendes Behandlungsprogramm erweitern möchte: 'Vom Schmerz befreit' bietet erprobte Werkzeuge, wie körperliche und emotionale Blockaden gelöst werden können und anhaltende Linderung möglich wird. Mit 15 praktischen Übungen als Gratis-Audio-Angebot.'Brillant, praktisch und klug: ein enorm hilfreiches Buch. Ich kann es nicht genug empfehlen.'Jack Kornfield, Psychotherapeut und Mediationslehrer

Praktisch und dabei sehr unterhaltsam: Rat und Geschichten aus der Hausarztpraxis des TV-MedizinersÜber Langeweile in seiner Praxis kann sich Dr. Mohsen Radjai nicht beklagen. Patienten aller Altersgruppen zwischen 16 und an die 100 Jahren sowie aller sozialen Schichten, Deutsche und Ausländer, Kassen- und Privatversicherte suchen ihn regelmäßig auf. Sie kommen mit konkreten Beschwerden, medizinischen Fragen, aus speziellen Beratungsanlässen oder zur Vorsorge - als Hausarzt ist Dr. Radjai die erste Anlaufstelle in allen gesundheitlichen Angelegenheiten.Was Dr. Radjai empfiehlt, hilft wirklich und jeder kann es sich leisten. Es sind eben gerade nicht teure Nahrungsergänzungsmittel, privat zu bezahlende OPs oder IGeL-Leistungen. Seine Medizin ist Medizin für jede und jeden. Wozu er rät, kann er mit einschlägigen Studien belegen, aber besser noch mit den Erfahrungen aus seiner Praxis. Mit der Zeit lernt er seine Patienten und ihren persönlichen Hintergrund immer besser kennen, was sich bei der Diagnose oft als hilfreich erweist.Gesund bleiben ist immer besser als gesund werden. Deshalb gibt Dr. Radjai nicht nur wertvolle Informationen zu den wichtigsten Erkrankungen, sondern auch wirksame Tipps, wie jeder vorbeugend aktiv werden kann. Diese großartige Leistung ist eigentlich die Leistung aller guten Hausärzte, für deren 'Artenschutz' dieses Buch ein gelebtes Plädoyer sein will.<BR>Das bietet dieses Buch: - Aufklärung über die häufigsten Erkrankungen rund um Herz und Kreislauf, Diabetes mellitus, Magen und Darm, Rücken und Gelenke sowie Kopfschmerzen. - Praktische Ratschläge, was jeder selbst für seine Gesundheit und sein Wohlergehen tun kann. Das ist weit mehr, als die meisten denken! - Wertvolle Informationen für einen gesunden Lebensstil sowie zu Vorsorge, Früherkennung und Impfungen. - Mit vielen Fallbeispielen aus der Praxis, die unterhaltsam und lebensnah zeigen, wie Medizin auch ohne Schnickschnack heilt.

PMS, Wechseljahrsbeschwerden, sexuelle Unlust und Kinderlosigkeit - vielfältig sind die Symptome bei einem gestörten Hormonhaushalt. Doch nicht nur die klassischen Frauenbeschwerden sind hormonell bedingt, sondern auch Diabetes, Schilddrüsenerkrankungen, Migräne, Akne und Depressionen, denn an allen Abläufen im Körper sind Hormone beteiligt. Das Buch beschreibt, welche Hormonfabriken unser Körper hat, wie viele verschiedene Hormone es gibt und zeigt, was frau selbst alles für ihre hormonelle Fitness tun kann. Durch die in Verruf gekommenen synthetischen Hormone suchen Frauen nach natürlichen Alternativen. Der Autor hat ein einzigartiges naturheilkundliches Konzept entwickelt, um den Hormonspiegel wieder ins Lot zu bringen: Eine Kombination aus bioidentischen Hormonen, homöopathischen und pflanzlichen Mitteln, Ernährungsempfehlungen und Reflexzonentherapie. Im letzten Teil des Buches werden die hormonell bedingten Erkrankungen von A bis Z und ihre Therapie beschrieben.

Lotte ist vier Jahre alt. Sie liebt Drachen, Krokodile und ganz besonders, sich mit Mama und Papa Geschichten auszudenken. Doch plötzlich verändert sich Mama: Sie zieht sich zurück, liegt oft im Dunkeln, lacht nicht mehr. Papa erklärt, dass "Mamas Akku" kaputt ist - sie ist schwer erkrankt. Lotte ist traurig und manchmal richtig wütend. Aber mit Hilfe von Oma, Tante Polly und ihrem Stoffkrokodil Kroko entdeckt sie neue Wege, Nähe zu spüren, Mut zu finden - und trotz der Krankheit Lichtmomente mit Mama zu erleben."Als Kinderarzt berührt mich dieses Buch sehr. Mamas kaputter Akku findet behutsame Worte für das schwere Thema "chronische Erkrankung der Eltern" und macht Kindern klar: Du bist nicht schuld, deine Gefühle sind richtig und wichtig. Ein starkes Buch, das Familien Trost und Halt gibt."PD Dr. med. Michael DördelmannChefarzt der Kinderklinik Flensburg paedicus.derkinderarztFür Kinder ab 3 Jahren

Rosazea-Ratgeber: Mit gezielten Strategien, Lifestyle-Maßnahmen und Anwendungen Entzündungen reduzieren und langfristig Beschwerden bekämpfenRosazea und ihre Symptome belasten Sie im Alltag? Möchten Sie sich gerne wieder wohlfühlen in Ihrer Haut und das am besten dauerhaft? Dabei wollen Sie nicht nur auf Medikamente setzen? Dann packen Sie das Problem bei der Wurzel, und dieses Buch zeigt Ihnen, wie Sie dabei systematisch und langfristig erfolgreich vorgehen!Rötungen, Brennen und Juckreiz, Wucherungen, Papeln oder Schwellungen: Rosazea führt bei Betroffenen zu schubweisen Anfällen unterschiedlicher Ausprägung im Gesichtsbereich. Oft sind nicht nur unangenehme Hautempfindungen, sondern vor allem auch ästhetische Aspekte und Schamgefühle belastend und können die Lebensqualität erheblich einschränken. Doch zum Glück müssen Sie sich damit nicht abfinden, denn mit gezielten Gegenmaßnahmen lassen sich Intensität und Häufigkeit der Schübe deutlich eindämmen, und dieser Ratgeber zeigt Ihnen, wie das geht. Erfahren Sie zunächst alles Wichtige rund um die Erkrankung und finden Sie heraus, wie Sie Risikofaktoren und persönliche Trigger identifizieren. Anschließend lernen Sie eine Vielzahl an Maßnahmen, Strategien und Praxisanwendungen sowie -übungen kennen, mit denen Sie Anfälle hochwirksam und dauerhaft abmildern. Ist das alltagstauglich? Auf jeden Fall! Denn all die Lifestyle-Änderungen, Techniken, Rezepte & Co. sind genau so konzipiert, dass sie sich mühelos nebenbei in einen aktiven Alltag einfügen lassen und so entspannt für eine Verbesserung Ihres Wohlbefindens sorgen.Rosazea kompakt: Machen Sie sich in Kürze mit den wichtigsten medizinischen Fakten vertraut und werden Sie im Handumdrehen zum Experten für Stadien, Symptome und Risikofaktoren.Hautpflege & Umweltfaktoren: Lernen Sie die entscheidenden Trigger wie Wettereinflüsse oder Schadstoffe kennen und finden Sie Pflegeprodukte, die Ihre Hautgesundheit effektiv unterstützen.Ernährung & Stressmanagement: Erfahren Sie, welch immensen Einfluss Ernährung und Stress auf Ihre Rosazea haben, und entdecken Sie Lebensmittelwegweiser, Rezepte und Entspannungstechniken wie Meditation, transaktionale Stressbewältigung oder Yoga, mit denen Sie Rosazea von innen heraus entgegenwirken.Hormonelle Einflüsse: Ob Schwangerschaft, Menstruation oder Wechseljahre - finden Sie heraus, wie hormonelle Veränderungen auf die Erkrankung wirken und mit welchen Lebensstilanpassungen sowie pflanzlichen Mitteln Sie Ihren Körper hier optimal unterstützen.Mit diesem Buch nehmen Sie der Rosazea den Wind aus den Segeln und finden zurück zu ganzheitlichem Wohlbefinden. Mit dem zusätzlichen "4-Wochen-Actionplan" im Bonusteil schalten Sie bei Ihren Veränderungen den Turbomodus ein und erzielen bereits in kürzester Zeit beeindruckende Verbesserungen.

Endlich Schluss mit Long Covid: Mit ganzheitlichem Ansatz und vielfältigen Methoden Long-Covid-Beschwerden bekämpfen und zurück zu einem befreiten Leben gelangenFür die Welt ist die Corona-Pandemie vorbei, aber Ihren Alltag bestimmt sie noch immer? Sie leiden unter Long Covid oder Impffolgen, und Ihre Ärzte sind rat- und hilflos? Jetzt wollen Sie Ihre Gesundheit selbst in die Hand nehmen und aktiv an Ihrer Heilung arbeiten? Dann zeigt dieser Betroffenen-Ratgeber Ihnen, wie Sie diesen Weg zielgerichtet und individuell zugeschnitten beschreiten können!Als es hieß: "The Pandemic is over.", galt das zwar für viele, aber längst nicht für alle: Denn bis heute kämpfen zahlreiche Betroffene mit den Langzeitfolgen von Infektion oder Impfung und sind aufgrund vielfältiger Symptome wie Schwäche, Müdigkeit, Schmerzen, Schwindel, Herzrasen oder grippalen Beschwerden nicht in der Lage, ein normales Leben zu führen. Die medizinische Betreuung stößt dabei oft an ihre Grenzen und lässt Betroffene alleine - hier springt dieses Buch in die Bresche. Es präsentiert Ihnen einen großen Strauß an Diagnostik- und Behandlungsoptionen abseits der Schulmedizin, die sich in der Erfahrung Betroffener bewährt haben, und zeigt Ihnen anhand von fünf Heilstufen auf, wie Sie sich mit vielfältigen ganzheitlichen Ansätzen individuell auf Ihren Einzelfall zugeschnitten aktiv zurück in ein unbeschwertes Leben kämpfen. Und das soll funktionieren? Probieren Sie es aus! Denn die alternative Herangehensweise hat sich für zahlreiche Betroffene bereits als Gamechanger erwiesen und berücksichtigt die persönliche Fallkonstellation jedes einzelnen Anwenders.Ursachen- & Symptom-Basics: Machen Sie sich in Kürze mit den Grundlagen rund um Spike-Proteine, Antikörper & Co. vertraut und entdecken Sie verschiedene Auslöser langfristiger Beschwerden.Gesundheit in die Hand nehmen: Übernehmen Sie mit energie- und entzündungsfokussierter Ernährung sowie dem Auffüllen von Vitalstoff-Depots aktiv und konkret Verantwortung für Ihr Wohlbefinden.Nervensystem & Spike-Protein: Mit Praxistechniken zur Entspannung des Nervensystems und Methoden zur Spike-Protein-Eliminierung sowie zur Virenlastreduktion gehen Sie gezielt gegen zwei wichtige Säulen Ihrer Beschwerden vor.Spezialtherapien: Erfahren Sie, wie Methylenblau, Nikotin-Therapie, Lithium-Orotat & mehr Ihnen auf dem Weg zur Genesung helfen können.Mit diesem Buch packen Sie das Problem bei der Wurzel und holen sich Ihr Leben Schritt für Schritt zurück. Ob Long Covid, Post Vac, mit ärztlicher Bestätigung oder auf eigenen Verdacht - hier finden Sie zahlreiche Inspirationen, um Ihre Genesung selbst in die Hand zu nehmen.

Transform medical emergencies from terrifying unknowns into manageable situations with the first comprehensive emergency handbook specifically designed for patients with Postural Orthostatic Tachycardia Syndrome, Mast Cell Activation Syndrome, and Ehlers-Danlos Syndrome.When seconds count, knowledge saves lives. This evidence-based emergency guide provides step-by-step crisis protocols, tear-out emergency cards, and life-saving strategies that work when standard emergency medicine falls short for complex chronic conditions.Inside This Essential Emergency Resource:Emergency Protocol Cards - Wallet-sized reference cards for POTS syncope, MCAS reactions, and EDS dislocationsCrisis Management Flowcharts - Quick decision trees for the 20 most common emergency scenariosHospital Survival Strategies - How to communicate your needs effectively to emergency room staffMedication Emergency Protocols - Safe dosing charts and dangerous interaction warningsEmergency Kit Checklists - Complete supply lists for home, travel, and workplace emergenciesDigital Integration Systems - QR codes linking to video demonstrations and cloud-based medical recordsPerfect for:Patients managing POTS, MCAS, and EDS (the "trifecta" conditions)Caregivers and family membersHealthcare providers treating dysautonomia patientsEmergency responders seeking condition-specific protocolsKey Features:Tear-out emergency cards for wallets and pursesSpiral-bound design for flat reference during crisesColor-coded sections for rapid information accessEvidence-based protocols reviewed by medical professionalsReal-world examples from actual emergency situationsStop gambling with your health during medical emergencies. This comprehensive guide transforms complex medical knowledge into actionable emergency protocols that save time, prevent dangerous mistakes, and improve outcomes when every minute matters.From orthostatic crises and mast cell reactions to joint dislocations and hospital admissions, this emergency handbook provides the tools you need to take control of your medical care during the most vulnerable moments.Your emergency preparedness starts here.

Entspannt essen bei chronischen KrankheitenMit der Diagnose einer chronischen Krankheit gehen oft Verunsicherung und die Angst einher, durch eine "falsche" Ernährung die Erkrankung zu verschlimmern. Empfehlung Nummer Eins im Umgang mit der Erkrankung ist oftmals eine diätische Ernährung und Gewichtsreduktion.Die Ernährungswissenschaftlerin Dr. Antonie Post hält dagegen und zeigt in ihrem Buch auf, wie man trotz chronischer Erkrankung ohne Diät und Verzicht bestimmter Lebensmittel genussvoll und entspannt essen kann. Sie erklärt Zusammenhänge zwischen Diäten, Gewicht und bestimmten Stoffwechselerkrankungen wie u.a. Bluthochdruck, Fettstoffwechselstörungen, Diabetes Typ 2 oder Allergien und Intoleranzen, entlarvt falsche Glaubenssätze und gibt einfach umsetzbare Tipps aus ihrem Praxisalltag, die die Gesundheit nachweislich positiv und vor allem nachhaltig beeinflussen.Ihre Erfolgsformel: trotz chronischer Erkrankung Wertschätzung für den eigenen Körper entwickeln + beim Essen (wieder) der eigenen Intuition vertrauen und dadurch eine gesunde und genussvolle Ernährungsweise verfolgen, die die Gesundheit nachhaltig positiv beeinflusst.

DMSO: Eigenschaften, Wirkung und Heilpotenzial von Dimethylsulfoxid verstehen und vielfältige Anwendungsmöglichkeiten für Gesundheit und Wohlbefinden entdeckenSie haben öfter mit Hautproblemen, Gelenkschmerzen, Infekten oder anderen Beschwerden zu kämpfen? Dagegen möchten Sie aktiv werden, aber nicht immer gleich zur Tablette greifen? Stattdessen setzen Sie lieber auf natürlich-sanfte Hilfe, die Sie auch noch problemlos selbst anwenden können? Dann sollte DMSO in Ihrer Hausapotheke nicht fehlen, und dieses Buch zeigt Ihnen, wie vielfältig Sie das Mittel einsetzen können!Ob Entzündungen, Arthrose, Verspannungen, Kopfschmerzen oder Erkältung: Viele Menschen plagen sich im Alltag mit unterschiedlichen Beschwerden herum, die auf Dauer die Lebensqualität erheblich einschränken. Ständig zu Spritze, Pille & Co. zu greifen, ist keine gesunde Lösung - doch mit den Problemen abfinden müssen Sie sich deswegen noch lange nicht: Denn mit dem natürlichen Wirkstoff DMSO können Sie beeindruckende Resultate erzielen und sich bei vielfältigen Leiden effektiv Linderung verschaffen. Machen Sie sich zunächst kompakt und verständlich mit Wirkweise, Verwendungsbereichen und Anwendungsformen vertraut, entdecken Sie präzise Dosierungsanleitungen für eine Vielzahl spezifischer Krankheitsbilder und erstellen Sie schließlich einen individuellen, optimal auf Ihre Beschwerden abgestimmten Anwendungsplan. Ist die Verwendung sicher? Keine Sorge! Denn neben den Dosierungsanleitungen erhalten Sie ebenso detaillierte Informationen rund um mögliche Neben- und Wechselwirkungen und erfahren, wie Sie die Anwendung so sicher und effizient wie möglich gestalten.DMSO kompakt: Was ist es, wofür wird es angewendet, wie wirkt es im Körper, und welche Darreichungsformen eignen sich für welche Beschwerden?Anwendungsgebiete & Dosierungen: Ob Arthrose, Sportverletzungen, Akne, Migräne oder Infekte - entdecken Sie die vielfältigen Einsatzmöglichkeiten von DMSO und erhalten Sie präzise Applikations- und Dosierungsanleitungen für spezifische Beschwerdebilder.Behandlungsplan & Wirkstoffkombinationen: Erstellen Sie Schritt für Schritt Ihren individuellen Behandlungsplan und finden Sie heraus, wie Sie durch clevere Kombination mit anderen Wirkstoffen wie Methylsulfonylmethan, Magnesiumöl oder Antioxidantien die Wirkung von DMSO durch synergistische Effekte maximieren können.Safety first: Richtige Lagerung, Nebenwirkungen vermeiden, korrekte Verdünnung, Notfall-Check bei Reizungen und Erstanwendungs-Checkliste - starten Sie sicher, verantwortungsbewusst und aufgeklärt in die Anwendung.Mit diesem Buch erweitern Sie Ihre Hausapotheke um einen hochwirksamen Allrounder und haben künftig ein effektives und zugleich natürliches Mittel gegen zahlreiche Alltagsbeschwerden zur Hand. Mit einer zusätzlichen FAQ-Liste im Anhang können Sie außerdem wichtige Informationen jederzeit schnell nachschlagen und Ihre DMSO-Verwendung situationsangepasst optimieren.

Hashimoto natürlich behandeln - dieser Praxisratgeber einer erfahrenen Internistin zeigt, wie Betroffene ihren Stoffwechsel durch gezielte Ernährung und einen bewussten Lebensstil wieder in Schwung bringen können.Dr. med. Dorothea Leinung erklärt einfühlsam und wissenschaftlich fundiert, warum die Schilddrüse nicht isoliert betrachtet werden darf. Darmgesundheit, Leaky Gut, Leberfunktion und Nebennieren spielen eine entscheidende Rolle für das hormonelle Gleichgewicht. Wer die Zusammenhänge versteht, kann gezielt gegensteuern - mit entzündungshemmender Ernährung, einer glutenfreien Lebensweise und wirksamer Stressbewältigung.Über 80 glutenfreie Rezepte bei Hashimoto machen die ganzheitliche Schilddrüsentherapie alltagstauglich: von nährstoffreichen Frühstücksbowls über sättigende Hauptgerichte bis hin zu gesunden Snacks - alles frei von Gluten, Tiermilch und raffiniertem Zucker, aber voller Geschmack.Dieser Medizinratgeber verbindet funktionelle Medizin mit praktischer Küche und richtet sich an Hashimoto-Patientinnen und alle Menschen mit Schilddrüsenunterfunktion, die ihren Körper endlich verstehen und aktiv unterstützen möchten.

Impingement-Syndrom: Mit Expertenwissen das Impingement-Syndrom verstehen und durch alltagstaugliche Praxismaßnahmen effektiv bekämpfenIhre Schulter macht schon länger Probleme, und Sie vermuten das Impingement-Syndrom? Oder Sie haben bereits eine entsprechende ärztliche Diagnose erhalten? Und nun wollen Sie selbst aktiv werden, um ohne Tabletten und OP wieder uneingeschränkte Bewegungsfreiheit zu genießen? Dann ist dieser Ratgeber Ihr perfekter Therapie-Begleiter!Mit der Enge in der Schulter sind Sie nicht allein: Etwa jeder Zehnte in Deutschland leidet einmal in seinem Leben unter dem Impingement-Syndrom, das mit starken Schmerzen, Bewegungseinschränkungen und erheblicher Minderung der Lebensqualität einhergehen kann. Die gute Nachricht: Die meisten Beschwerdebilder lassen sich innerhalb kurzer Zeit, ohne OP und in Eigenregie, gut behandeln, und dieses Buch zeigt Ihnen, wie. Machen Sie sich zunächst mit den wichtigsten anatomischen Grundlagen der Schulter sowie den Merkmalen des Impingement-Syndroms vertraut und ermitteln Sie mit wissenschaftlich etablierten Tests, ob Ihre Beschwerden darauf zurückzuführen sind. Anschließend sagen Sie den Schmerzen aktiv den Kampf an: mit einer großen Auswahl an kinderleichten, sofort durchführbaren und hochwirksamen Maßnahmen aus Bereichen wie akuter Schmerzbekämpfung, Mobilisierung, Kräftigung, Triggerpunktarbeit, Ernährung, Prävention und Regeneration. Ohne ärztliche Hilfe? Keine Sorge! Auch die mögliche Notwendigkeit medizinischer Behandlung kommt nicht zu kurz, doch in erster Linie ist dieser Praxisratgeber darauf ausgerichtet, Ihnen dank detaillierter Anleitungen effektive Maßnahmen zur Selbsthilfe an die Hand zu geben.Unter der Lupe: Aufbau der Schulter, Anatomie und Symptome des Impingement-Syndroms, Abstufungen der Erkrankung sowie medizinische Interventionsmöglichkeiten - werden Sie in kürzester Zeit zum Schulter-Experten.Schmerzen behandeln: Lernen Sie Methoden wie Klopftechnik, Kneten und Reiben sowie Entlastungslagerung für akute Phasen kennen und gezielte Mobilisierungs-, Kräftigungs- und Dehnübungen für chronische Schmerzphasen. Machen Sie sich mit Triggerpunkt- und Faszienmassage vertraut.Ganzheitlicher Ansatz: Finden Sie heraus, wie Sie mit antientzündlicher Ernährung, optimaler Mikronährstoffversorgung, gezielter Erholung sowie korrekter Alltagshaltung den Grundstein für umfassende Schulter-Gesundheit legen.Starke Schultern: Dieses Buch zeigt Ihnen einen alltagstauglichen und langfristigen Weg aus der Schmerzfalle und gibt Ihnen Bewegungsfreiheit und Kraft zurück. Mit dem zusätzlichen "30-Tage-Selbstbehandlungsplan" im Bonusteil können Sie zudem sofort durchstarten und in kürzester Zeit gezielt erste Erfolge verwirklichen.

MCAS: Mit Basisinformationen & Fachwissen die Krankheit verstehen und dank 8 praktischer Alltagsstrategien nachhaltig die Symptome lindern und das Wohlbefinden stärkenSie kämpfen immer wieder mit diffusen Beschwerden, für die kein Arzt eine Ursache findet? Magen-Darm-Beschwerden, Herzbeschwerden oder Hautreaktionen belasten Sie im Alltag? Möchten Sie sich selbst auf Spurensuche begeben und für Ihre Gesundheit aktiv werden? Lassen Sie sich von diesem Buch kompetent und praxisorientiert mit dem Thema MCAS vertraut machen!Wer an einer seltenen Erkrankung leidet, kennt Ärzte-Odysseen nur zu gut: MCAS-Betroffene können ein Lied davon singen, wie Magen-Darm-Probleme, Schwindel, Herzprobleme oder Unverträglichkeiten ihnen das Leben schwer machen - oft lange, ohne dass medizinische Unterstützung gewährleistet wird. Wenn auch Sie den Verdacht hegen, unter dem "Mast Cell Activation Syndrome" mit seiner übersteigerten Ausschüttung an Entzündungsmediatoren wie Histamin zu leiden, dann ist dieser Ratgeber Ihr perfekter Verbündeter. Erfahren Sie zunächst fachlich kompetent, kompakt und verständlich, worum es sich bei MCAS handelt, worin die zugrunde liegenden biologischen Mechanismen bestehen und welches die gängigen Diagnose- und Behandlungsmöglichkeiten sind. Anschließend werden Sie selbst aktiv: Mit 8 praktischen, alltagstauglichen und ganzheitlichen Strategien rund um Ernährung, Umweltkontrolle, Selbstfürsorge & Co., die Ihnen helfen, Symptome zu lindern und Ihre Lebensqualität zurückzugewinnen. Medizinische Vorbildung? Brauchen Sie nicht! Denn dieser Ratgeber wurde gezielt zur Selbsthilfe für Laien konzipiert, sodass Sie sich Schritt für Schritt in die Thematik einlesen und die Strategien problemlos anwenden können.Grundkurs MCAS: Machen Sie sich mit den wichtigsten biologischen Grundlagen, immunologischen Dynamiken sowie dem aktuellen Stand der medizinischen Forschung vertraut und werden Sie in kürzester Zeit zum MCAS-Experten. Diagnose & Behandlung: Erfahren Sie alles über die typischen Symptome, die diagnostischen Möglichkeiten und Behandlungsansätze, mit denen sich MCAS feststellen und bestmöglich in Schach halten lässt. Individuelle Selbsthilfe: Ernährung, Umweltkontrolle, Allergenvermeidung, Selbstfürsorge & Achtsamkeit - entdecken Sie zahlreiche sofort anwendbare Praxismethoden, mit denen Sie Ihre Beschwerden langfristig lindern können. Ganzheitlicher Ansatz: Finden Sie heraus, wie Sie optimal und vielfältig von Faktoren wie Vernetzung, sozialer Unterstützung und der Nutzung von Hilfsmitteln sowie Technologie profitieren können. Dieser Ratgeber nimmt der Diagnose "MCAS" den Schrecken und zeigt Ihnen den Weg zu einem beschwerdearmen Alltag. Ob Sie Ihr Leben nach einer Diagnose anpassen wollen, die Erkrankung vermuten oder sich einfach grundlegend über MCAS informieren möchten - hier finden Sie kompetenten Rat und praktische Unterstützung.

Gesundheit darf sich leicht anfühlen - alles andere ist eine Einladung zur Veränderung.Ein Bauch, der sich ständig meldet. Ein Kopf, der wie in Watte steckt. Haut, Stimmung, Energie - alles irgendwie "nicht richtig", aber angeblich ohne Befund? Vielleicht liegt die Antwort dort, wo selten zuerst hingeschaut wird: im Darm. (Und ja - er ist oft klüger, empfindsamer und humorvoller, als sein Ruf vermuten lässt.) In "Der Darm als Glücksorgan" öffnet Heilpraktikerin Gabriele Heise die Tür zu einem Organ, das weit mehr ist als "nur Verdauung". Der Darm ist Schaltzentrale, Frühwarnsystem und Stimmungsmanager - eng verbunden mit Gehirn, Hormonen und Nervensystem. Wenn hier etwas aus dem Takt gerät, spürt es oft der ganze Mensch. Über 90 % des Serotonins ("Glückshormon") entstehen im Darm. Kein Wunder, dass innere Unruhe, schlechte Laune oder Erschöpfung manchmal im Bauch beginnen.Dieses Buch zeigt auf verständliche und alltagstaugliche Weise:- warum Darm und Gehirn über die Darm-Hirn-Achse ständig miteinander "sprechen"- wie ein gereizter Darm Stimmung, Energie und mentale Klarheit beeinflussen kann- welche Symptome oft übersehen werden - obwohl sie ziemlich deutlich sind- warum "gesund" nicht immer gut verträglich ist - und wie selbst Rohkost zum Stressfaktor werden kann- wie sich der Darm beruhigen, aufbauen und wieder stabilisieren lässt Und das Entscheidende: Es gibt kein Einheitsrezept. Denn jede Darmflora ist so individuell wie ein Fingerabdruck - geprägt von Ernährung, Stress, Schlaf, Hormonen, Medikamenten, Lebensgeschichte und Genetik. Was bei manchen Wunder wirkt, kann bei anderen gar nichts bringen oder Beschwerden verstärken. Genau hier setzt dieses Buch an: weg von pauschalen Regeln, hin zu echtem Verständnis für den eigenen Körper. Mit Humor, Tiefgang und über 30 Jahren Praxiserfahrung erzählt Gabriele Heise von echten Fällen - von Brain Fog, Hautchaos, Erschöpfung, Ängsten oder Verdauungsdramen - und davon, was sich verändern kann, wenn der Darm endlich bekommt, was er wirklich braucht. Ein Buch, das nicht belehrt - sondern erleichtert. Und Lust macht, den eigenen Körper neu kennenzulernen. Heute darf etwas Neues beginnen: mehr Energie, mehr Klarheit, mehr Lebensfreude. Dieses Buch ist ein erster Schritt zurück in ein Körpergefühl, das sich wieder gut anfühlt.

Natürlich heilen mit antientzündlichen & hormonfreundlichen RezeptenStille Entzündungen, hormonelles Ungleichgewicht, chronische Erschöpfung - viele dieser Beschwerden entstehen nicht über Nacht und doch werden sie oft nicht ernst genommen. Dieses Buch ist für alle, die sich nach mehr Verbindung mit ihrem Körper sehnen und verstehen wollen, was wirklich hinter Erschöpfung, Hautproblemen oder Stimmungsschwankungen steckt.Elisa Dag zeigt auf einfühlsame Weise, wie eine überlastete Leber, ein gestresster Darm und dauerhafte Entzündungsprozesse das hormonelle Gleichgewicht stören können und wie wir durch eine bewusste, natürliche Ernährung und sanfte Impulse aus der Naturheilkunde wieder in Balance finden können.Dabei geht es nicht um dogmatische Regeln oder kurzfristige Trends, sondern um ein tiefes Verständnis für die Signale des Körpers. Mit ganzheitlichem Wissen, alltagstauglichen Impulsen und über 85 nährenden Rezepten, die auf natürliche Weise entzündungshemmend und hormonfreundlich wirken, begleitet dieses Buch auf dem Weg zu mehr Energie, Klarheit und Wohlbefinden.Besonders wertvoll: Im Buch findest du eine 3-wöchige Intensivkur, die dich Schritt für Schritt beim Entlasten, Aufbauen und Stabilisieren deines Körpers unterstützt - alltagstauglich, nährstoffreich und liebevoll geführt.Zusätzlich wird auf die vier Zyklusphasen eingegangen, mit begleitendem Wissen und Tipps, wie du deine Ernährung, dein Energielevel und dein Körpergefühl besser im Einklang mit deinem hormonellen Rhythmus gestalten kannst.Mit vielen praktischen Tipps rund ums vegane, proteinreiche, antientzündliche und glutenfreie Kochen und Backen, sowie durch Inspirationen aus der Naturheilkunde, die dich darin unterstützen, deinen Körper ganzheitlich zu stärken.

Raus aus dem Paniktornado - zurück ins Leben (21 neue Strategien der Spiegel-Bestseller-Autorin)Kennst du das: urplötzliches Herzrasen, Atemnot und das erschreckende Gefühl, als würdest du die Kontrolle verlieren?Panikattacken können aus dem Nichts kommen - beim Autofahren, im Flugzeug, in der Schlange im Supermarkt oder mitten in der Nacht. Sie treffen dich unvorbereitet und lassen dich hilflos zurück.Klara Hanstein, Psychologin, Psychotherapeutin und ehemals selbst betroffen, nimmt dich an die Hand und begleitet dich einfühlsam durch diesen Ausnahmezustand in Kopf und Körper. Sie zeigt dir: Du bist nicht allein - und es gibt einen Weg hinaus aus der Angstspirale.Du erfährst anhand von Fachwissen, persönlichen Erfahrungen und praktischen Tools:¿wie Panikattacken entstehen und was dabei in deinem Körper passiert,¿wie du den Panikkreislauf effektiv unterbrechen kannst,¿und wie du wieder Sicherheit und Entspannung findest.Mit 21 neuen, praxiserprobten Werkzeugen und leicht umsetzbaren Übungen beruhigst du dein Nervensystem und gewinnst Schritt für Schritt dein Selbstvertrauen zurück.Für alle, die Panikattacken überwinden und wieder frei und selbstbestimmt leben möchten.Ausstattung: vierfarbig, mit ca. 12 Abbildungen