Looking Good Naked: Die Gesamtausgabe
Powertraining + Rezepte: Das Erfolgsprogramm für alle Trainingsziele - komplett überarbeitet und erweitert - #BookTok-Bestseller
Was, wenn der Körper deiner Träume nur 90 Tage entfernt ist?Nicht 90 Tage Qual. Nicht 90 Tage Verzicht. Sondern 90 Tage, in denen du lernst, was wirklich zählt - und gesunde Gewohnheiten aufbaust, die bleiben. Auch wenn's mal schwierig wird.'Okay, aber so sehe ich nicht aus ...' - dieser Gedanke traf Mark Maslow als Teenager. Heute ist er Fitnesscoach, Podcaster, Autor und Vater, der mit seiner Tochter im Babyjogger durchs Gelände läuft. Sein Weg? Keine Hollywood-Transformation. Sondern echter, nachhaltiger Fortschritt. Genau den gibt er in diesem Buch weiter.Looking Good Naked ist das Gegenteil der typischen Fitness-Bibel. Hier gibt es keine starren Pläne. Keine unmöglichen Ziele. Keine Verbote. Stattdessen: Die M.A.R.K.-Formel - vier Elemente, die deinen Körper nachhaltig verändern.M - Mentales Training: Die 7 unsichtbaren Einflüsse, die dich sabotieren - und wie du sie dauerhaft umprogrammierst<BR>A - Ausgewogene Ernährung: Die 5 Prinzipien, die Diäten überflüssig machen<BR>R - Richtiges Krafttraining: Vom Einsteiger-Programm bis zum Profi-Split - mit mehr als über 50 bebilderten Übungen<BR>K - Kardiotraining: Spaziergang, entspanntes Joggen oder Sprint - du entscheidest, was zu deinem Alltag passtDas bekommst du:<BR>¿ Ein komplettes Trainingsprogramm fürs Fitnessstudio und für zu Hause.<BR>¿ Detaillierte Übungsanleitungen.<BR>¿ Ernährungsstrategien, die schmecken.<BR>¿ Mentale Tools, die funktionieren.<BR>>Die Gesamtausgabe ist mehr als die Fusion zweier Bestseller. Sie ist das komplette System - überarbeitet, erweitert und praxiserprobt von Tausenden Dranbleibern aus der Mark-Maslow-Community.Dein Traumkörper? Machbar. Die Frage ist: Wann fängst du an?'Ein gelungenes Buch! Klare Sprache, präzise Anleitungen. Man merkt den Praktiker.'<BR>Dr. med. Ulrich Strunz, Arzt und Spiegel-Bestseller-Autor'Der Kraft-Coach Mark Maslow hebt nicht nur die Eisen, sondern auch die Messlatte.'<BR>Men's Health Deutschland
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Nicht 90 Tage Qual. Nicht 90 Tage Verzicht. Sondern 90 Tage, in denen du lernst, was wirklich zählt - und gesunde Gewohnheiten aufbaust, die bleiben. Auch wenn's mal schwierig wird.'Okay, aber so sehe ich nicht aus ...' - dieser Gedanke traf Mark Maslow als Teenager. Heute ist er Fitnesscoach, Podcaster, Autor und Vater, der mit seiner Tochter im Babyjogger durchs Gelände läuft. Sein Weg? Keine Hollywood-Transformation. Sondern echter, nachhaltiger Fortschritt. Genau den gibt er in diesem Buch weiter.Looking Good Naked ist das Gegenteil der typischen Fitness-Bibel. Hier gibt es keine starren Pläne. Keine unmöglichen Ziele. Keine Verbote. Stattdessen: Die M.A.R.K.-Formel - vier Elemente, die deinen Körper nachhaltig verändern.M - Mentales Training: Die 7 unsichtbaren Einflüsse, die dich sabotieren - und wie du sie dauerhaft umprogrammierst<BR>A - Ausgewogene Ernährung: Die 5 Prinzipien, die Diäten überflüssig machen<BR>R - Richtiges Krafttraining: Vom Einsteiger-Programm bis zum Profi-Split - mit mehr als über 50 bebilderten Übungen<BR>K - Kardiotraining: Spaziergang, entspanntes Joggen oder Sprint - du entscheidest, was zu deinem Alltag passtDas bekommst du:<BR>¿ Ein komplettes Trainingsprogramm fürs Fitnessstudio und für zu Hause.<BR>¿ Detaillierte Übungsanleitungen.<BR>¿ Ernährungsstrategien, die schmecken.<BR>¿ Mentale Tools, die funktionieren.<BR>>Die Gesamtausgabe ist mehr als die Fusion zweier Bestseller. Sie ist das komplette System - überarbeitet, erweitert und praxiserprobt von Tausenden Dranbleibern aus der Mark-Maslow-Community.Dein Traumkörper? Machbar. Die Frage ist: Wann fängst du an?'Ein gelungenes Buch! Klare Sprache, präzise Anleitungen. Man merkt den Praktiker.'<BR>Dr. med. Ulrich Strunz, Arzt und Spiegel-Bestseller-Autor'Der Kraft-Coach Mark Maslow hebt nicht nur die Eisen, sondern auch die Messlatte.'<BR>Men's Health Deutschland
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