50 Workouts für Läufer
Laufleistung verbessern, neue Trainingsreize setzen, Verletzungen vorbeugen
Starke Läufer laufen besser!Wenn du schneller und länger laufen, Schmerzen vorbeugen und Abwechslung in dein Training bringen möchtest, sind diese 50 Workouts genau das Richtige für dich.Der Sportjournalist und Personal Trainer Thorsten Tschirner zeigt dir die besten Übungsreihen, um neue Trainingsreize zu setzen, Verletzungen vorzubeugen und deine Performance zu verbessern. Dabei werden sowohl Kraftund Ausdaueraufgebaut als auch Beweglichkeitund Stabilisationgefördert. Dadurch vermeidest du einseitige Belastungen und häufige Läuferbeschwerden wie Knieschmerzen oder eine Entzündung der Achillessehne. Die bebilderten Übungen und übersichtlich gestalteten Programme machen die Umsetzung ganz leicht. Egal ob Einsteiger oder Marathonläufer - mit den effektiven Workouts kannst du dein Training vielseitiggestalten, deinen Laufstiloptimieren und das Beste aus dir herausholen.
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Produktinformationen "50 Workouts für Läufer"
Starke Läufer laufen besser!Wenn du schneller und länger laufen, Schmerzen vorbeugen und Abwechslung in dein Training bringen möchtest, sind diese 50 Workouts genau das Richtige für dich.Der Sportjournalist und Personal Trainer Thorsten Tschirner zeigt dir die besten Übungsreihen, um neue Trainingsreize zu setzen, Verletzungen vorzubeugen und deine Performance zu verbessern. Dabei werden sowohl Kraftund Ausdaueraufgebaut als auch Beweglichkeitund Stabilisationgefördert. Dadurch vermeidest du einseitige Belastungen und häufige Läuferbeschwerden wie Knieschmerzen oder eine Entzündung der Achillessehne. Die bebilderten Übungen und übersichtlich gestalteten Programme machen die Umsetzung ganz leicht. Egal ob Einsteiger oder Marathonläufer - mit den effektiven Workouts kannst du dein Training vielseitiggestalten, deinen Laufstiloptimieren und das Beste aus dir herausholen.
Untertitel
Laufleistung verbessern, neue Trainingsreize setzen, Verletzungen vorbeugen
H | B | T | Gramm
234 mm | 185 mm | 11 mm | 348 gr
Erscheinungsjahr
2023
FSK
0
Ausgabe
Taschenbuch
Verlag
riva Verlag
ISBN-10
3742323008
ISBN-13
9783742323002
Autor
Thorsten Tschirner
Sprache
Deutsch
Seitenanzahl
144
Themen
Laufen und Joggen, Fitness und Workout
Verantwortliche Person
gemäß Art. 16 GPSR
Münchner Verlagsgruppe GmbH, Türkenstraße 89, 80799, München, DE, info@m-vg.de
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