Meditation for the Real World

Der anatomische Rundumblick auf Yoga<BR>¿ Über 30 Yoga-Übungen in einzigartigen Grafiken mit allen anatomischen und physiologischen Details<BR>¿ Wissenschaftlich fundiert und leicht verständlich: für Anfänger*innen, Fortgeschrittene oder Yogis in der Ausbildung<BR>¿ Mit Frage-Antwort-Teil zur körperlichen und mentalen Wirkung von Yoga<BR>¿ Yoga verstehen: Der Bestseller in aktualisierter und erweiterter Neuauflage<BR><BR>Dieses Yoga-Buch geht unter die Haut!<BR>Yoga bringt Körper, Geist und Seele in Balance. Doch was beim Yoga genau passiert, zeigt der Bestseller "Yoga verstehen" auf besonders anschauliche Weise. Anhand detaillierter anatomischer Grafiken wird eindrucksvoll sichtbar, wie die Muskeln, Knochen & Gelenke sowie Blutfluss & Atmung bei den einzelnen Yoga-Haltungen zusammenwirken und welche positiven Effekte eine regelmäßige Yoga-Praxis auf Körper und Geist hat.<BR>Alle vorgestellten Asanas werden aus verschiedenen Blickwinkeln erklärt, damit jede Übung auch von Yoga-Anfänger*innen richtig ausgeführt werden kann.<BR><BR>Yoga aus einer neuen Perspektive: Die anatomischen Zusammenhänge beim Yoga verstehen und gezielt für das Yoga-Training nutzen!Das Buch ist Teil der DK Erfolgsreihe "Anatomie verstehen".<BR><BR>Der Bestseller-Band wurde für diese Ausgabe vollständig überarbeitet und um neue Inhalte erweitert.

Did you know that yoga benefits every system in the body, from joints to hormone response, digestion, and brain function?<BR><BR>Science of Yoga uncovers the facts and explains how to get the most from your practice. Each asana is demonstrated with artworks that reveal the muscle and joint actions below the surface, safe alignment, and much more.<BR><BR>This expanded edition features therapeutic sequences tailored to help relieve common problems, such as back pain, arthritis, and anxiety, including poses that can be performed in a chair. <BR><BR>In addition, a new focus on breathwork shows how optimal breathing both improves yoga performance and provides a coping tool for life.