Meditatie voor het echte leven: mediteren terwijl je wacht, werkt of wandelt

Der anatomische Rundumblick auf Yoga<BR>¿ Über 30 Yoga-Übungen in einzigartigen Grafiken mit allen anatomischen und physiologischen Details<BR>¿ Wissenschaftlich fundiert und leicht verständlich: für Anfänger*innen, Fortgeschrittene oder Yogis in der Ausbildung<BR>¿ Mit Frage-Antwort-Teil zur körperlichen und mentalen Wirkung von Yoga<BR>¿ Yoga verstehen: Der Bestseller in aktualisierter und erweiterter Neuauflage<BR><BR>Dieses Yoga-Buch geht unter die Haut!<BR>Yoga bringt Körper, Geist und Seele in Balance. Doch was beim Yoga genau passiert, zeigt der Bestseller "Yoga verstehen" auf besonders anschauliche Weise. Anhand detaillierter anatomischer Grafiken wird eindrucksvoll sichtbar, wie die Muskeln, Knochen & Gelenke sowie Blutfluss & Atmung bei den einzelnen Yoga-Haltungen zusammenwirken und welche positiven Effekte eine regelmäßige Yoga-Praxis auf Körper und Geist hat.<BR>Alle vorgestellten Asanas werden aus verschiedenen Blickwinkeln erklärt, damit jede Übung auch von Yoga-Anfänger*innen richtig ausgeführt werden kann.<BR><BR>Yoga aus einer neuen Perspektive: Die anatomischen Zusammenhänge beim Yoga verstehen und gezielt für das Yoga-Training nutzen!Das Buch ist Teil der DK Erfolgsreihe "Anatomie verstehen".<BR><BR>Der Bestseller-Band wurde für diese Ausgabe vollständig überarbeitet und um neue Inhalte erweitert.

Did you know that yoga benefits every system in the body, from joints to hormone response, digestion, and brain function?<BR><BR>Science of Yoga uncovers the facts and explains how to get the most from your practice. Each asana is demonstrated with artworks that reveal the muscle and joint actions below the surface, safe alignment, and much more.<BR><BR>This expanded edition features therapeutic sequences tailored to help relieve common problems, such as back pain, arthritis, and anxiety, including poses that can be performed in a chair. <BR><BR>In addition, a new focus on breathwork shows how optimal breathing both improves yoga performance and provides a coping tool for life.

Did you know that meditation can help you feel better - both mentally and physically - starting right now?<BR><BR>No matter how busy you are, wherever you are, your age, or what you are going through, meditation offers simple, fast relief and can support you in your day-to-day life. Through science-backed, practical and accessible guidance, this book will show you how meditation can work for you.<BR><BR>Balm your soul and body with over 75 can-do meditation techniques to build into your daily routine. Whether you want to practise on a mat or take your experience elsewhere - when walking, running and swimming; using sound and music; with art and creativity - discover which method works best for you.<BR><BR>Meditation for the Real World will also address specific moments of need, such as how to find calm before a stressful situation such as a flight; to enhance focus before a big presentation; to reduce inflammation and pain; and much more, each with the science to support the practice.<BR><BR>With a foreword by Dr Sara Lazar, meditation and yoga researcher at the Harvard Medical School and Massachusetts General Hospital.