Im Gefühlsdschungel
Emotionale Krisen verstehen und bewältigen. Mit Online-Material
- Typische Denk- und Verhaltensmuster aufdecken und durchbrechen- Selbstständig einen Weg aus der emotionalen Krise findenStändiger Ärger, wiederkehrende Ängste oder Niedergeschlagenheit: Emotionalen Problemen liegen meist schädliche Denkmuster zugrunde. 'Wer abgelehnt wird, ist weniger wert' oder 'Wenn ich Fehler mache, ist das furchtbar peinlich' sind nur zwei von vielen Beispielen für diese Art von Denkfallen. Das Selbsthilfebuch zeigt Ihnen, wie Gefühlskrisen entstehen, wodurch sie aufrechterhalten werden und wie sie das Denken, Fühlen und Verhalten beeinflussen. Die gute Nachricht: Krank machende Muster kann man ändern!Das passende Handwerkszeug für Ratsuchende- Mit konkreten Übungsaufgaben und Tipps- Mit vielen FallbeispielenAus dem Inhalt Eine Expedition in den Gefühlsdschungel - Detektivarbeit: eigene Probleme und Denkfallen aufspüren - Voraussetzungen für Änderungserfolge - Motiv und Maßstab allen Bewertens, Fühlens und Handelns: das Ziel - Der Gedanken-TÜV: Denkmuster auf dem Prüfstand - Austauschmuster: sinnvolle Alternativkonzepte aufbauen - Jetzt helfe ich mir selbst: das Modell zur Selbstanalyse von Emotionen - Startprobleme? - Achtung: Stolpersteine und Fallgruben!
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Produktinformationen "Im Gefühlsdschungel"
- Typische Denk- und Verhaltensmuster aufdecken und durchbrechen
- Selbstständig einen Weg aus der emotionalen Krise finden
Ständiger Ärger, wiederkehrende Ängste oder Niedergeschlagenheit: Emotionalen Problemen liegen meist schädliche Denkmuster zugrunde. 'Wer abgelehnt wird, ist weniger wert' oder 'Wenn ich Fehler mache, ist das furchtbar peinlich' sind nur zwei von vielen Beispielen für diese Art von Denkfallen.
Das Selbsthilfebuch zeigt Ihnen, wie Gefühlskrisen entstehen, wodurch sie aufrechterhalten werden und wie sie das Denken, Fühlen und Verhalten beeinflussen. Die gute Nachricht: Krank machende Muster kann man ändern!
Das passende Handwerkszeug für Ratsuchende
- Mit konkreten Übungsaufgaben und Tipps
- Mit vielen Fallbeispielen
Aus dem Inhalt
Eine Expedition in den Gefühlsdschungel - Detektivarbeit: eigene Probleme und Denkfallen aufspüren - Voraussetzungen für Änderungserfolge - Motiv und Maßstab allen Bewertens, Fühlens und Handelns: das Ziel - Der Gedanken-TÜV: Denkmuster auf dem Prüfstand - Austauschmuster: sinnvolle Alternativkonzepte aufbauen - Jetzt helfe ich mir selbst: das Modell zur Selbstanalyse von Emotionen - Startprobleme? - Achtung: Stolpersteine und Fallgruben!
- Selbstständig einen Weg aus der emotionalen Krise finden
Ständiger Ärger, wiederkehrende Ängste oder Niedergeschlagenheit: Emotionalen Problemen liegen meist schädliche Denkmuster zugrunde. 'Wer abgelehnt wird, ist weniger wert' oder 'Wenn ich Fehler mache, ist das furchtbar peinlich' sind nur zwei von vielen Beispielen für diese Art von Denkfallen.
Das Selbsthilfebuch zeigt Ihnen, wie Gefühlskrisen entstehen, wodurch sie aufrechterhalten werden und wie sie das Denken, Fühlen und Verhalten beeinflussen. Die gute Nachricht: Krank machende Muster kann man ändern!
Das passende Handwerkszeug für Ratsuchende
- Mit konkreten Übungsaufgaben und Tipps
- Mit vielen Fallbeispielen
Aus dem Inhalt
Eine Expedition in den Gefühlsdschungel - Detektivarbeit: eigene Probleme und Denkfallen aufspüren - Voraussetzungen für Änderungserfolge - Motiv und Maßstab allen Bewertens, Fühlens und Handelns: das Ziel - Der Gedanken-TÜV: Denkmuster auf dem Prüfstand - Austauschmuster: sinnvolle Alternativkonzepte aufbauen - Jetzt helfe ich mir selbst: das Modell zur Selbstanalyse von Emotionen - Startprobleme? - Achtung: Stolpersteine und Fallgruben!
Untertitel
Emotionale Krisen verstehen und bewältigen. Mit Online-Material
H | B | T | Gramm
135 mm | 210 mm | 24 mm | 0.58 kg
Erscheinungsjahr
2023
Ausgabe
4
FSK
0
Blick ins Buch
Ausgabe
Hardcover
Verlag
Psychologie Verlagsunion
ISBN-10
3621290117
ISBN-13
9783621290111
Autor
Harlich H. Stavemann
Sprache
Deutsch
Seitenanzahl
393
Themen
Kognitive Verhaltenstherapie, Psychologie, Psychotherapie: Beratung, Körper und Geist: Gedanken und Methoden, Durchsetzungsvermögen, Motivation, Selbstwertgefühl und positive geistige Einstellung, Psychotherapie: Therapien oder Techniken
Keywords
Kognitive Verhaltenstherapie, Lebenshilfe, Psychologie, Therapie / Psychotherapie, HC/Angewandte Psychologie, Psychotherapie: Beratung, Psychotherapie - Psychotherapeut, Körper und Geist: Gedanken und Methoden, Durchsetzungsvermögen, Motivation, Selbstwertgefühl und positive geistige Einstellung, Verhaltenstherapie, HC/Psychologie/Angewandte Psychologie, Psychotherapie: Therapien oder Techniken, Hilfe / Lebenshilfe, Psychotherapie / Verhaltenstherapie
Verantwortliche Person
gemäß Art. 16 GPSR
Beltz Verlagsgruppe GmbH & Co. KG, Werderstr. 10, Weinheim, DE, service@beltz.de
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Autor/in
Harlich H. Stavemann
Dr. Harlich H. Stavemann, Dipl.-Psych., Lehrtherapeut/Supervisor für Kognitive Verhaltenstherapie, Leiter des Instituts für Integrative Verhaltenstherapie (IVT) in Hamburg.
Weitere Bücher von Harlich H. Stavemann
Integrative Kognitive Verhaltenstherapie (IKVT) für existenzielle Probleme
Die Auseinandersetzung mit der Unausweichlichkeit des Todes ist ein grundlegendes menschliches Thema - und eine Herausforderung im psychotherapeutischen Kontext. Führt die erkannte Begrenzung des eigenen Daseins zu emotionalem Leidensdruck, liegt ein existenzielles Problem vor. Ob in Form einer Angststörung oder Depression, einer spezifischen Phobie oder Hypochondrie, einer "Herzphobie" oder Zwangsstörung: Die Liste psychischer Symptome, für die ein existenzielles Problem ursächlich ist, ist lang.Dieses Buch zeigt praxisnah, wie existenzielle Themen im Rahmen der Integrativen Kognitiven Verhaltenstherapie (IKVT) in allen Therapiephasen wirksam eingebunden und behandelt werden können. Vom Erstkontakt über die Diagnose, die Therapieplanung und den Veränderungsprozess bis zum Bahnen neu erarbeiteter Konzepte werden die Strategien der IKVT in vielen Beispieldialogen veranschaulicht. Auch der Umgang mit typischen Widerständen wird ausführlich behandelt.Ergänzt wird das Buch durch eine Vielzahl an praxiserprobten Arbeits- und Informationsblättern, die online zum Download zur Verfügung stehen.
Buch | Deutsch
37,80 €
Integrative Kognitive Verhaltenstherapie (IKVT) bei Frustrationsintoleranz
In den letzten Jahrzehnten haben Probleme durch eine geringe Frustrationstoleranz stark zugenommen. Sie zeigen sich vor allem in zwei zentralen Problembereichen: in Ärgerstörungen und in Prokrastination. Ob explosive Wutreaktionen oder selbstschädigendes Aufschiebeverhalten: Beides führt häufig zu erheblichen emotionalen, psychosomatischen, sozialen sowie beruflichen Belastungen und Konsequenzen.Dieses praxisorientierte Fachbuch zeigt, wie Therapeut*innen in allen Phasen der Behandlung gezielt und effektiv vorgehen können - vom Erstkontakt über Diagnose, Therapieplanung und Veränderungsprozess bis hin zur Stabilisierung neu erlernter Bewältigungskonzepte. Anhand gut nachvollziehbarer Beispieldialoge und typischer Fallbeispiele wird das Interventionsmodell der Integrativen Kognitiven Verhaltenstherapie anschaulich vermittelt. Auch der Umgang mit typischen Widerständen wird erläutert.Zahlreiche Arbeits- und Informationsblätter stehen zum Download bereit und erleichtern die Anwendung im therapeutischen Alltag. Dieses Buch bietet somit wertvolle Impulse für die psychotherapeutische Praxis und unterstützt bei der wirksamen Behandlung zweier weit verbreiteter Problembereiche.
Buch | Deutsch
38,80 €
Frustkiller und Schweinehundbesieger
Sie ärgern sich ständig über andere oder leiden unter den körperlichen und sozialen Konsequenzen Ihrer Ärgerreaktionen? Sie vermeiden lästige Situationen und Aufgaben, obwohl Sie wissen, dass Sie sich damit langfristig selbst schaden? In diesen Fällen leiden Sie unter zu geringer Frustrationstoleranz und daraus entstehendem emotionalen Stress, sozialen oder gesundheitlichen Problemen. Harlich H. Stavemann bietet konkrete Strategien, wie Sie solche emotionalen Turbulenzen und selbstschädigenden Verhaltensweisen aufdecken und verändern können. Anschaulich zeigen Fallbeispiele den Weg zu einer verbesserten Frustrationstoleranz und zielführendem Verhalten. Zahlreiche Übungen und Arbeitsblätter stellen das notwendige Handwerkszeug zur Selbsthilfe bereit und ermöglichen, gezielt Veränderungen anzugehen und so Ihre Lebenszufriedenheit nachhaltig zu steigern. Mit 10 Arbeitsblättern und 100 ÜbungenAus dem Inhalt:1 Vorwort: Worum geht's hier und für wen ist das gedacht? 2 "Geringe Frustrationstoleranz" (GFT). 3 Beispiele für GFT-Konzepte und ihre Auswirkungen. 4 Die Diagnose: Eigene GFT-Konzepte erkennen. 5 Das Prüfen: Eigene GFT-Konzepte auf Schädlichkeit testen. 6 Das Verändern: Schädliche GFT-Konzepte durch gesunde ersetzen. 7 Der innere Schweinehund und andere Stolpersteine im Veränderungsprozess. Anhang: Zehn Arbeitsblätter und Literaturhinweise
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28,00 €
Integrative Kognitive Verhaltenstherapie (IKVT)
Psychotherapeutisches Wissen wächst kontinuierlich - und die Integrative Kognitive Verhaltenstherapie gilt dabei als besonders dynamisches und einflussreiches Verfahren. Anlässlich des 40-jährigen Bestehens des IVT Hamburg bündelt dieser Band die zentralen Inhalte des 8. Symposiums "Neue Entwicklungen und Behandlungsstrategien in der Integrativen KVT".Namhafte Expertinnen und Experten beleuchten aktuelle Fortschritte und zeigen, wie klassische Prinzipien der Kognitiven Verhaltenstherapie mit modernen Ansätzen verbunden werden. Dabei spannt sich der Bogen von philosophischen Grundlagen über Diagnostik, Prozessmonitoring und Arbeit mit Kindern bis hin zu Strategien bei Selbstwert- und Frustrationsintoleranzproblemen. Ein praxisnaher Reader für alle, die moderne Psychotherapie gestalten wollen.
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32,80 €
Lebensziele in Therapie und Beratung
Bei existenziellen Problemen ist es unumgänglich, in der Therapie oder Beratung die Lebensziele des Klienten zu erarbeiten und eine Planung der Lebensziele anzuschließen. Dafür ist es aber auch aufseiten der professionellen Helfer nötig, sich zunächst grundlegend mit lebensphilosophischen Fragen auseinanderzusetzen. Harlich H. Stavemann zeigt auf, wie Therapeuten und Berater bei der Beantwortung der lebensphilosophischen Fragen für ihre Klienten hilfreich sein und die eigenverantwortliche Festlegung von Lebensziel und Lebenssinn non-direktiv unterstützen können.Dazu werden zunächst die einzelnen Schritte bei der Lebenszielanlyse und -planung vorgestellt und hilfreiche Hinweise zur Gesprächsführung bei sensiblen Themen gegeben (sokratischer Dialog). In einem abschließenden Kapitel gibt es ausführliche Fallbeispiele und Beispieldialoge. Die Arbeitsblätter stehen online zum Download bereit.Aus dem Inhalt: Grundlegende Glaubensgrundsätze erheben und reflektieren - Lebenszielanalyse: Den Ist-Zustand erheben und prüfen - Art, Ursache und Konsequenzen der Lebenszielproblematik diagnostizieren - Lebenszielplanung: Den Soll-Zustand erarbeiten - Gesprächsführung bei lebensphilosophischen Fragestellungen - Falldarstellungen mit Beispieldialogen
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42,00 €
Unerschrocken weiterleben
Die ständige Sorge um die eigene Gesundheit oder ein starkes Bedürfnis nach Kontrolle oder Befürchtungen, die sich auf das Jenseits beziehen, können Anzeichen für eine zugrundliegende Todesangst sein.Todesangst gehört zum Leben. Ist sie übermächtig, wird sie jedoch zu einem existenziellen Problem und kann zu psychischen Leiden und drastischen Einschränkungen im Alltag führen. Der Ratgeber beschäftigt sich mit den Ursachen und Auswirkungen von Todesangst und den damit verbundenen ungünstigen Sicherheits- und Gefahrenkonzepten. Harlich H. Stavemann bietet Betroffenen praxisnah konkrete Strategien, wie sie störende Verhaltensweisen und typische Denkfehler aufdecken und verändern können. Die enthaltenen Arbeitsmaterialien und Übungen stellen das notwendige Handwerkszeug zur Selbsthilfe bereit und ermöglichen von Todesangst geplagten Personen, ihre existenziellen Problemen zu erkennen und zu bewältigen. Aus dem Inhalt:1 Was ist Todesangst? 2 Was sind existenzielle Probleme? 3 Eigene Gefahrenkonzepte als Ursache für die Todesangst und das existenzielle Problem erkennen 4 Das Ziel: angemessene Gefühls und Verhaltensreaktionen bei Unsicherheit und Gefahr 5 Eigene existenzielle Probleme bewältigen 6 Das neue Gefahrenkonzept leben lernen
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26,00 €
Sokratische Gesprächsführung
In Therapie und Beratung, Coaching und Seelsorge tauchen immer wieder Fragen mit lebensphilosophischem Inhalt auf: "Darf ich das?" "Soll ich das tun?" "Was ist überhaupt ...?". Mit Hilfe der Sokratischen Gesprächsführung können solche grundsätzlichen Fragen leichter geklärt werden.Mit Philosophie die Therapie oder Beratung gestalten"Was ist ein wertvoller Mensch?", "Darf ich das?", "Soll ich das tun?" - Fragen mit lebensphilosophischen Inhalten tauchen in Therapie und Beratung regelmäßig auf. Die sokratische Haltung und Sokratische Dialoge leiten zu eigenverantwortlichem Denken, Reflexion und Selbstbesinnung an und werden in Therapie und Beratung eingesetzt, wenn es um das Klären von Begriffen oder Werten und um Entscheidungen geht. Dieses Praxisbuch für Psychotherapeut:innen, Coaches und Seelsorger:innen enthält zahlreiche Strategien, um mithilfe der sokratischen Haltung und Sokratischer Dialoge lebensphilosophische Fragen zu klären.- Praktische Tipps zum konkreten Umsetzen und zum Training Sokratischer Dialoge- Ausführlich kommentierte Dialogbeispiele- Anleitungen zum Erlernen der sokratischen HaltungAus dem InhaltDer Sokratische Dialog in der Antike, im Mittelalter und in der Moderne - Praktische Relevanz der philosophischen Modelle - Modellentwicklung - Indikationen und Voraussetzungen - Sokratischer Dialog in der Integrativen KVT - Explikative, normative und funktionale Sokratische Dialoge - Praktische Hinweise
Buch | Deutsch
52,00 €
Weitblicker und Zielverfolger
'Was möchte ich in meinem Leben erreichen?' Dieses Selbsthilfebuch richtet sich an Menschen, die sich mit existenziellen Sinnfragen beschäftigen und nach ihren persönlichen Lebenszielen suchen. Harlich H. Stavemann zeigt mögliche Antworten für lebensphilosophische Fragen auf. Dabei geht es nicht nur darum, eigene Lebensziele selbständig festzulegen und erfolgreich umzusetzen, sondern auch schädliche Ziele zu erkennen und auszusortieren. Schrittweise lernen Ratsuchende, wie sie ihre Lebensziele analysieren und sinnvoll planen können. Ein Werkzeugkoffer hilft, im Alltag den neuen Kurs nicht aus den Augen zu verlieren. Alle Informations- und Arbeitsblätter stehen auch zum Download bereit. Mit humorvollen Illustrationen zu den oftmals nicht ganz leicht zu beantwortenden Lebensfragen.Aus dem Inhalt Einleitung - Wonach ticke ich? - Und was mache ich hier? - Der eigenen Unzufriedenheit auf den Grund gehen: Zielprobleme - Den neuen Kurs bestimmen - Anhang: Werkzeugkoffer: mit Weitblick ans Ziel
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23,00 €
Integrative KVT
Die Kognitive Verhaltenstherapie (KVT) wird seit Jahrzehnten erfolgreich bei der Behandlung unterschiedlichster psychischer Erkrankungen eingesetzt. Seit den Anfängen wurde sie beständig weiterentwickelt und bezieht inzwischen auch Inhalte anderer Disziplinen und Therapieschulen ein. Zudem wurden etliche 'spezielle' KVT-Verfahren für ausgewählte Klientel oder Störungsbilder entwickelt.Kognitive Verhaltenstherapie wird seit Jahrzehnten höchst erfolgreich eingesetzt - und entwickelt sich stetig weiter. Harlich H. Stavemann integriert viele neue Entwicklungen in das klassische Konzept und stellt umfassend und lebendig die Integrative Kognitive Verhaltenstherapie (IKVT) vor.Schritt für Schritt werden die einzelnen Phasen einer IKVT vom Erstkontakt bis zum Therapieende erläutert und mit anschaulichen Fallbeispielen und Therapiedialogen unterlegt. Neben den Techniken und Interventionen wird auch der Umgang mit typischen Fragen und Widerständen von Klient:innen vermittelt. - Grundlagen, Basisvariablen und Strategien der IKVT- Zahlreiche kommentierte Therapiedialoge für alle 8 Therapiephasen- Über 60 Arbeitsblätter zum direkten Einsatz in der Therapie Aus dem Inhalt Entwicklung der Kognitiven Verhaltenstherapien - Diversifikation der KVT durch Verfahren der 'dritten Welle' - Begründung der IKVT - Kennzeichen der IKVT - Kognitionen, Denkstile und Konzepte - Das Emotionsmodell der IKVT: das SKR-Modell - Problemrelevante Konzepte identifizieren - Grundsätze für das praktische Anwenden von IKVT - Phase 1 bis 8 einer Integrativen KVT im Detail
Buch | Deutsch
60,00 €
... und ständig tickt die Selbstwertbombe
Den eigenen Selbstwert neu entdecken- Gefahr von Selbstwertbomben erkennen- Eigene Selbstwertbomben entschärfen- Neue Selbstkonzepte und Selbstbewertungen kennenlernenEin stabiles Selbstwertgefühl entwickeln, unabhängig von Leistungen, Zuneigung von anderen Menschen oder Statussymbolen - das ist gar nicht so leicht. Selbstwertprobleme sind daher auch die mit Abstand größte Gruppe emotionaler und psychischer Probleme, die Menschen im Laufe ihres Lebens haben. Harlich Stavemann zeigt, was schädliche Selbstwertkonzepte ausmacht und wie man sie erkennt, aber auch, wie sie sich langfristig und dauerhaft verändern lassen. Übungsaufgaben und Arbeitsblätter helfen, die vermittelten Inhalte im Alltag zu trainieren. Die dritte Auflage wurde vollständig überarbeitet und an das aktuelle IKVT-Modell angepasst.- Zur Selbsthilfe und Therapiebegleitung- Mit humorvollen Illustrationen- Inkl. Materialien für die TherapiebegleitungAus dem Inhalt: Alles über Selbstwertkonzepte - Pauschales Selbstbewerten: Ursachen und Konsequenzen - Eigene Selbstwertbomben erkennen - Das Ziel: angemessene Gefühls- und Verhaltensreaktionen - Eigene Selbstwertbomben entschärfen - Ein neues Selbstwertkonzept erstellen - Neue Selbstwertkonzepte und Selbstbewertungen leben lernen
Buch | Deutsch
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