Psychologie

Wirksames StressmanagementStress ist ein hochaktuelles Thema im Rahmen von Coaching, Beratung und Therapie. Das Arbeiten mit Foto-Bildkarten bietet hier effektive und entspannte Methoden im ressourcenorientierten Stressmanagement. Durch die individuelle Auswahl der Bildkarten wird ein Prozess der Wahrnehmung, Klärung und Veränderung aktiviert und so das Prozessgeschehen der Stressbewältigung angestoßen: effektiv, lösungsfördernd und ressourcenorientiert!Die methodischen Grundlagen sind in der beiliegenden Broschüre schnell nachzulesen, sodass die Bildkarten direkt einsatzbereit sind.

Der Weg aus Angst und PanikIm Sommer 2016 erleidet Christina Hillesheim einen Burnout und steht mit 34 Jahren plötzlich ohne Job und Perspektive da. Daraufhin wird sie auf unbestimmte Zeit mit der Diagnose Burnout mit generalisierter Angststörung krankgeschrieben. Während ihres jahrelangen Heilungsprozesses lernt sie gemeinsam mit Ärzten, Psychologen und Psychotherapeuten, wie und warum Ängste entstehen und - das Wichtigste: Wie man sie wieder loswird! Die 33 wichtigsten Sätze, die Christina Hillesheim bis heute im Alltag helfen, hat sie in ihrem neuesten Buch gesammelt, um Betroffene mit Fallbeispielen und konkreten Übungen in akuten Angst-Situationen zu helfen. Ein unverzichtbarer Wegweiser zu Angst und Panikattacken!

Ein Buch, das man in Zeiten der Dunkelheit zur Hand nehmen sollteBaek Sehee ist eine erfolgreiche junge Angestellte in der Social-Media-Abteilung eines großen Verlagshauses. Doch trotz ihrer Erfolge fühlt sie sich ständig niedergedrückt, ängstlich, zweifelt an sich selbst und urteilt über andere. Bei der Arbeit und im Freundeskreis kann sie ihre Gefühle gut verbergen; sie ist geübt darin, die Gelassenheit und Leichtigkeit auszustrahlen, die das Leben ihr abverlangt. Aber diese Fassade aufrechtzuerhalten ist unfassbar anstrengend und hindert sie daran, tiefe Beziehungen einzugehen. Zugleich: Wenn doch alles so hoffnungslos erscheint, warum hat Baek dann dennoch immer wieder Lust auf ihr Lieblingsstraßenessen, den scharfen, würzigen Reiskuchen Tteokbokki? Baek fragt sich, ob mehr dahintersteckt, und sie entschließt sich, einen Psychologen aufzusuchen. Kann sie aus dem Kreislauf ihres selbstzerstörerischen Verhaltens ausbrechen? Indem sie ihre Gespräche mit ihrem Psychologen über einen Zeitraum von 12 Wochen aufzeichnet, beginnt Baek, die Rückkopplungsschleifen, Kurzschlussreaktionen und selbstschädigenden Verhaltensweisen zu entwirren, die sie gefangen halten. 'Ich will sterben, aber Tteokbokki essen will ich auch' ist ein Buch, das man in Zeiten der Dunkelheit zur Hand nehmen sollte.

Vor dem Hintergrund dieser Aussage forschte und lehrte Karl König sein ganzes Leben lang über die Sinne. Seine Darstellungen umfassen die große Perspektive des Menschseins, sind aber zugleich praxisnah und somit für alle Bereiche unterschiedlicher Lebens- und Arbeitsfelder fruchtbar. In 2 Bänden erscheinen diese 'Klassiker' nun mit bisher unveröffentlichtem Material aus dem Karl König Archiv sowie weiteren ergänzenden Beiträgen von Prof. Dr. Peter F. Matthiessen und anderen. Band 1 behandelt die Einheit des Sinneswesens - Band 2 betrachtet alle zwölf Sinne im Einzelnen.

ikigai ist 'das, wofür es sich zu leben lohnt'Ob die Obstbauern von Sembikiya, der Keramiker Sokichi Nagae oder der 92-jährige Jiro Ono, der älteste mit drei Michelin-Sternen ausgezeichnete Koch: Sie alle haben ihr ikigai gefunden und damit Sinn und Freude im Leben. Anhand dieser und anderer inspirierender Lebensgeschichten und fundiert durch wissenscha liche Erkenntnisse erklärt der japanische Neurowissenschaftler Ken Mogi die japanische Philosophie, die hilft, Erfüllung, Zufriedenheit und Achtsamkeit im Leben zu finden. Er gewährt zudem tiefe Einblicke in die japanische Kultur, in der das Verständnis von ikigai allgegenwärtig ist. Japaner trachten danach, ihr ikigai zu finden und zu leben - egal, ob in der Karriere, in den Beziehungen zu Freunden und der Familie oder in ihren akribisch gepflegten Hobbys.Dabei ist entscheidend, dass man sein Ziel mit Hingabe verfolgt und das, was man tut, um seiner selbst willen tut.Die Fünf Säulen des ikigai:1. Klein anfangen2. Loslassen lernen3. Harmonie und Nachhaltigkeit leben4. Die Freude an kleinen Dingen entdecken5. Im Hier und Jetzt sein

Spiele und Methoden für Lehrer und Klassenlehrer aller Schulformen, Fächer: Soziales Lernen, Klasse 1-13 +++ Ein gesundes soziales Miteinander ist unerlässlich für ein gutes Lern- und Klassenklima. Einheiten zum Sozialverhalten, zur Gewaltprävention oder zur Stärkung des Selbstwerts kommen im Schulalltag aber oft zu kurz. Diese 140 Spiele, Methoden und Übungen ermöglichen es Ihnen, diese wichtigen Themen effektiv anzugehen, und lassen sich schnell und unkompliziert in den Unterricht integrieren. Eine kurze theoretische Einführung schafft die nötige Grundlage für eine reibungslose Durchführung. Der große Fundus beinhaltet Kooperations-, Team-, Bewegungs-, Aufwärm- und Kennenlernspiele, Wahrnehmungs-, Sinnes-, Entspannungs- und Kommunikationsübungen sowie Methoden zum Aggressionsabbau und zur Konfliktprävention. Ob in Klassenleiterstunden, auf Klassenfahrten oder bei Bedarf im Fachunterricht und auch in Absprache mit den Schulsozialarbeitern - für jeden Anlass und jede Gelegenheit findet sich hier die passende Übung. So lernen Kinder und Jugendliche aller Klassenstufen auf spielerische Art und Weise einen positiveren Umgang mit sich selbst und mit anderen und schulen nachhaltig ihre Sozialkompetenz.

Wer dauerhaft geradezu "vor Wut kocht", blockiert seine Entwicklung, wird zum unangenehmen Zeitgenossen und hat keine Energien zum Lernen mehr. Mit diesen Spielideen vermittelt die Erzieherin den Kindern spielerisch, hinter die Wut zu schauen und sie zu verarbeiten. Beim "imaginären Boxkampf", beim "Nilpferdwaschen" oder im "Feentempel" probieren die Kinder Mglichkeiten aus, mit Aggressionen und Zorn konstruktiv umzugehen, ohne sich selbst oder den anderen dabei wehzutun. So helfen die Spiele dem Einzelnen und führen die Gruppe als Ganzes zurück zur Ruhe.

+++ Mit wunderschönem limitierten Farbschnitt +++ Manchmal braucht es ein fremdes Gesicht, um sich selbst zu erkennen. Nicky hat gelernt, sich zu schützen - mit einem Lächeln, mit roten Nägeln, mit Kopfhörern ohne Musik. Als Friseurin in Berlin liebt sie das bunte Treiben am Alexanderplatz, die Gespräche im Salon, das Gefühl, dazuzugehören - zumindest an guten Tagen. Doch ein einziger Moment reicht, um alles zu kippen. Als eine Begegnung aus der Vergangenheit sie mit einem Schlag zurückwirft, brechen nicht nur alte Wunden auf. Es beginnt eine Spirale aus Angst, Ohnmacht - und einer leisen, aber entschlossenen Hinwendung zu sich selbst.Denn diesmal will Nicky sich nicht verstecken. Nicht schweigen. Nicht wieder unsichtbar werden. Sondern stark sein - für sich. Für ihr Leben. Für das, was niemand ihr nehmen kann.Ein eindringlicher Roman über die Kraft, sich selbst zurückzuerobern - mit Mut, Mitgefühl und Würde.

"Das schaffe ich nie" oder "Ich bin so blöd" - solche Gedanken kennt wohl jeder. Dieses Buch ist der ideale Begleiter für jeden Selbstzweifler, der hartnäckige, negative Überzeugungen endlich loslassen möchte.Wie oft hält dich deine innere Stimme zurück, kritisiert dich oder spricht unfreundlich mit dir? Negative Selbstgespräche können unser Selbstvertrauen nachhaltig schwächen. Mit der S.E.L.F.-Talk-Methode von Psychologin Vanessa Graf (@stigmafrei) lernst du in vier einfachen Schritten, destruktive Gedankenmuster zu durchbrechen und eine stärkende innere Stimme zu entwickeln. Praktische Übungen und inspirierende Beispiele helfen dir, achtsamer mit dir selbst umzugehen und dein Selbstvertrauen dauerhaft zu stärken.Was dich in diesem Buch erwartet:- Negative Gedankenmuster stoppen: Erkenne negativen Selftalk in deinem Alltag und übernimm wieder die Kontrolle über deine Gedankenwelt- Die bewährte S.E.L.F.-Talk-Methode: Entschärfe gezielt destruktive Sätze und lerne, sie positiv umzuformulieren- Praxisnahe Übungen: Verwandle deinen inneren Kritiker in einen bestärkenden Begleiter und steigere dein Selbstwertgefühl spürbar"Manchmal beginnt Veränderung nicht mit einem neuen Gedanken, sondern damit, einen alten Gedanken nicht mehr automatisch weiterzudenken."

Verantwortung, die zu früh kam Fokus auf Belastungen, Traumata und Ressourcen im MehrgenerationenkontextAufzeigen von therapeutischen Schritten und HilfsmöglichkeitenPraxisnah mit klinischen und literarischen FallbeispielenNicht wenige erwachsene Patient:innen fühlen sich für andere verantwortlich und laden sich selbst viel auf, was zu psychischen und somatischen Problemen führen kann. Oft haben sie als Kinder Verantwortung und altersunangemessene Rollen übernommen. Mögliche Langzeitfolgen sind u. a. chronische Überforderung, schwaches Selbstwertgefühl, Identitätsprobleme, Depressionen und problematische Beziehungen. Auch unter Psychotherapeut:innen und in anderen Sozial- und Gesundheitsberufen tritt das Phänomen mitunter auf.Das Buch gibt einen Überblick über das Phänomen Parentifizierung, seine unterschiedlichen Formen, Auswirkungen und Kontexte. Es fasst den Forschungsstand zusammen, beschreibt die Entwicklungsgeschichte und die besonderen Ressourcen dieser Patient:innen und hilft, sie zu erkennen, besser zu verstehen und dabei zu unterstützen, problematische Muster der Selbst- und der Beziehungsregulation wahrzunehmen und zu verändern.

Zwei Gesichter, eine Leidenschaft - der Boys-Love-Hit in neu aufgelegter Luxusausgabe!Yuma Hirose arbeitet im Freizeitpark 'Dream Land' und führt ein ganz normales Leben, bis eines Tages im Angestelltenwohnheim sein neuer Mitbewohner einzieht. Dieser hat eine multiple Persönlichkeitsstörung: Während der Draufgänger Rei in der Nacht Yuma verführt, weiß der höfliche Kazuha am nächsten Tag nichts davon...- Boys-Love-Manga über eine Dreiecksbeziehung mit psychologischem Kern- Spice-Level: 5 von 5 Chilis. Ein unzensierter 18+ Titel mit vielen heißen Szenen für Kenner*innen des Genres. Schärfer geht's nicht!- Luxusausgabe mit edlem Hardcover und Farbschnitt- Abgeschlossene Gesamtausgabe (enthält die Bände 1 und 2) - Für Fans von SAYONARA RED BERYL, BIRDS OF SHANGRI-LA und TWO SIDES OF THE SAME COIN- Empfohlen für Leser*innen ab 18 JahrenEin psychologischer und hoch erotischer Boys Love Manga von Erfolgsautorin Atami Michinoku!

Das KUNTH Geschenkbuch "Meine Reise zu mehr Kraft" erzählt von Orten und Kulturen, die innere Stärke sichtbar machen: von Ritualen der Maori, die Mut und Gemeinschaft vereinen, über die Urgewalt der Vulkane Islands bis hin zu Yoga-Praktiken in Indien. Es geht nicht nur um körperliche Energie, sondern auch um geistige Widerstandskraft. Kleine Übungen helfen, eigene Ressourcen neu zu entdecken. Wer dieses Buch liest, fragt sich unweigerlich: Wo liegen meine Quellen der Kraft - und wie kann ich sie im Alltag nutzen?+ sich verwurzelt und legendig fühlen+ Inspirierende Sehnsuchtsorte: die Welt neu entdecken und zu sich selbst finden+ Fernweh und Selbstreflektion garantiert+ ein Wegträumbuch zum Verschenken oder doch lieber selbst behalten?

Ruhe beginnt dort, wo das Tempo nachlässt: Mal ist es ein Zengarten in Kyoto, mal ein norwegischer Fjord im Morgenlicht, manchmal auch nur ein tiefer Atemzug. Dieses KUNTH Geschenkbuch "Meine Reise zu mehr Ruhe" sammelt Orte und Rituale der Entschleunigung, von Klosterstille bis zur japanischen Teezeremonie. Zwischen den Kapiteln laden kleine Pausen ein, sich eigene Inseln der Ruhe zu schaffen: eine Tasse heißen Kakao, ein wohltuender Spaziergang oder ein Moment ohne Handy. Ruhe wird so nicht nur Ziel einer Reise, sondern eine Haltung, die Schritt für Schritt ins Leben zurückkehrt.+ innere Ruhe und Gelassenheit finden+ Inspirierende Sehnsuchtsorte: die Welt neu entdecken und zu sich selbst finden+ Fernweh und Selbstreflektion garantiert+ ein Wegträumbuch zum Verschenken oder doch lieber selbst behalten?

Gedanken und Gefühle in Bildern ausdrücken¿ Unterstützt durch Audio-, Video und Textmaterial¿ Benötigt werden nur schnell verfügbare Materialien¿ Unterschiedliche Sinnes- und Erlebniswelten werden angesprochenHaben Sie schon einmal ein Kind dabei beobachtet, wie es in sich versunken dasitzt und ein Kunstwerk entstehen lässt? In unserer frühkindlichen Entwicklung malen und zeichnen wir ganz automatisch. Diese Fähigkeit ist Menschen angeboren und steht deshalb ein Leben lang zur Verfügung. Sie kann in Therapie und Coaching genutzt werden: Mit kreativen Methoden können Klient:innen bildhaft formulieren und ihre Selbstwirksamkeit spielerisch neu entdecken. Dies fördert das Autonomieerleben und stößt einen Veränderungsprozess an.Mit dieser Box präsentieren die Autorinnen erprobte und einfach umsetzbare Methoden, für die kein Vorwissen benötigt wird. Die Übungen können leicht in das bereits vorhandene Therapie- und Beratungsangebot integriert werden, und zwar in vielfältigen Anwendungsgebieten wie der ambulanten und klinischen Psychotherapie, in der Einzel- und Paarberatung, in der Familientherapie und Supervision. Im Booklet finden Interessierte kunsttherapeutische Wirkfaktoren und wissenschaftliche Bezüge aufgeführt.

Heile dein Inneres Kind - Werde die Person, die du sein möchtestIn ihrer einzigartigen Art des Denkens und basierend auf den neuesten Erkenntnissen der Wissenschaft bietet die weltbekannte Psychologin Dr. Nicole LePera einen Weg, wie wir eine Verbindung in unsere Vergangenheit herstellen, unsere frühkindlichen Wunden und Traumata heilen und als bewusste, ganze Erwachsene im Hier und Jetzt leben können.Dieser New York Times-Bestseller zeigt eindrucksvoll, wie unsere frühen Erfahrungen unser Verhalten und unsere Beziehungen im Erwachsenenalter prägen. Es beleuchtet, wie wir oft unbewusst in alten Mustern gefangen bleiben, die uns daran hindern, uns wirklich erfüllt und verbunden zu fühlen und wie wir diese Muster durch die 5 Säulen des Re-Parenting transformieren können.Mit zahlreichen praktischen Übungen, Reflexionen und Impulsen bietet Nicole LePera einen völlig neuen und ganzheitlichen Ansatz zur Arbeit mit dem Inneren Kind - einen Weg zu mehr Selbstakzeptanz, Heilung und innerem Frieden.

Das Lebensgefühl Glück in der Welt entdecken: Das KUNTH Geschenkbuch "Meine Reise zu mehr Glück" spürt auf, wie Menschen in aller Welt Freude gestalten: beim Teilen einer Mahlzeit in Mexiko, beim Tanzen auf kubanischen Straßen oder beim einfachen Dolce far niente in Italien. Glück entsteht in Begegnungen, in Farben, Gerüchen und Geschichten. Zwischen Reiseimpressionen der Sehnsuchtsorte finden sich kleine Übungen zum Staunen und Schmunzeln. Leserinnen und Leser sind eingeladen, ihre eigene Glücksspur zu verfolgen - und herauszufinden, was sie zum Strahlen bringt.+ Lebensgefühl Glück+ Inspirierende Sehnsuchtsorte: die Welt neu entdecken und zu sich selbst finden+ Fernweh und Selbstreflektion garantiert+ ein Wegträumbuch zum Verschenken oder doch lieber selbst behalten?

Sabine Gufler hat es nie leicht gehabt im Leben. Als uneheliches Kind litt sie unter der Verachtung in der Familie ihrer Mutter und des Dorfpfarrers; später quälen sie schier unerträgliche Migräneanfälle. Die ohne Vater und in sehr bescheidenen Verhältnissen aufgewachsene Autorin erinnert sich an eine düstere, von Demütigungen und Zurücksetzungen geprägte Kindheit, an die grausamen, sie erniedrigenden Moraldemonstrationen vieler ehrenhafter Menschen und an trostlose Stunden der Einsamkeit. Halt findet sie einzig in der tiefen Liebe und innigen Verbundenheit zu ihrer Mutter. Aus Angst vor dem Verlust dieser Liebe, schafft sie unbewusst Distanz. Als die Mutter an Demenz erkrankt, ist die Tochter überfordert und gerät in einen Strudel aus Wut und Verzweiflung. Sie erkennt nicht, dass die Krankheit - und nicht ihre Mutter - der eigentliche Feind ist. Als sie schließlich nicht verhindern kann, dass die Mutter ins Pflegeheim kommt, plagen sie tiefe Schuldgefühle. Doch die Situation spitzt sich weiter zu ... Eine bewegende Geschichte über den schmerzhaften Kampf gegen die Diagnose Demenz, Schuldgefühle und die Gewissheit, dass Liebe stärker ist als alles andere.

Neue Erfahrungen führen uns an die Schwelle zu einem anderen Leben. Aber wagen wir auch den nächsten Schritt? Das erste Mal ohne Stützräder Fahrrad fahren. Eine Auster essen. Den Job verlieren. Jede neue Erfahrung könnte uns aufrütteln und unser Leben verändern. Der erste Kuss kann uns die Liebe eröffnen - oder verderben. Fritz Breithaupt zeigt in seinem faszinierenden Buch, dass die Konturen unseres Lebens fundamental von Erfahrungen bestimmt werden: von solchen, die wir zum ersten Mal machen, von Wiederholungen oder von imaginierten Erlebnissen. Das erste Mal öffnet Türen - oder schließt sie. In der Wiederholung können wir vergleichen, genießen, beurteilen, revidieren. Wir entwickeln Standards. Das erlaubt uns, auszusortieren. Wiederholungsfixierung, sei es im eigenen Leben oder in der Politik, kann allerdings auch zur Vermeidung des Neuen führen. Imaginierte Erfahrungen schließlich sind die geheimen Leitsterne unserer Navigation. Denn auch das ungelebte Leben pocht auf seine Geltung. Breithaupt stützt sich auf reiche Befunde der Psychologie und Philosophie, verarbeitet neue wissenschaftliche Erkenntnisse seines eigenen Labors und durchleuchtet die Archive auf der Suche nach Aufzeichnungen sexueller und ästhetischer Natur. An unseren vielschichtigen Erlebnisweisen zeigt sich, was uns von intelligenten Maschinen unterscheidet: Wir Menschen sind Erfahrungswesen.

Wie Erwartungen unsere Realität beeinflussenWie Selbstorganisation hilft, das eigene Leben aktiv zu gestaltenWissenschaftlich fundiert nach dem Zürcher Ressourcen Modell (ZRM)Verständliche Vermittlung komplexer Inhalte durch das liebenswerte ORXWarum gelingt manchen Menschen scheinbar alles - und andere stolpern von einem Missgeschick ins nächste? Maja und Johannes Storch zeigen in diesem klugen und zugleich wunderbar zugänglichen Buch, dass Glück kein Zufall ist, sondern das Ergebnis innerer Prozesse. Der 'Glückskind-Effekt' beschreibt, wie unsere Erwartungen als psychologische Randbedingungen wirken und die Realität mitgestalten. Mit Hilfe der Selbstorganisationstheorie und dem Zürcher Ressourcen Modell (ZRM) lernen Leser:innen, wie sie neue mentale Muster entwickeln und sich aus alten Pechsträhnen befreien können. Begleitet vom liebenswerten Monster ORX wird klar: Wer seine inneren Attraktoren kennt und verändert, kann dem Leben eine neue Richtung geben.

7 DAYS TO A NEW YOU!<BR>READ THE INSPIRATIONAL #1 BESTSELLER<BR><BR>¿ Do you feel stuck?<BR>¿ Would you like to make more money and be more successful?<BR>¿ Would you like to start living the life of your dreams?<BR>¿ Do you want to break through your limitations and realise your true potential?<BR>¿ Would you like to have more energy, positivity, happiness and inner peace?<BR><BR>This book is for you! <BR><BR>Success and happiness are not accidents that happen to some people and not others - they are created by certain ways of thinking and acting. Most people can think of a time when their life changed in just a few moments. Over the next seven days, you will experience dozens of these moments, and the resulting changes will influence your happiness, success, outlook and wellbeing forever.<BR><BR>Change Your Life In 7 Days is one of the bestselling self-help books of all time. Now fully revised and updated, with a brand-new bonus chapter focused on spiritual success, and with new techniques, free audio downloads and a powerful hypnotic trance, this book is all that you need to become the person you always wanted to be.<BR><BR>In just seven days, you will learn how to reprogram your mind, master your emotions and run your own brain - to have supreme confidence and become the person you always wanted to be!