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Produktinformationen "Gesunder Kiefer"

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Untertitel
Endlich wieder entspannt und schmerzfrei: 60 Übungen mit Soforteffekt

H | B | T | Gramm
239 mm | 168 mm | 12 mm | 332 gr

Erscheinungsjahr
2023

FSK
0

Ausgabe
Taschenbuch

Verlag
Trias

ISBN-10
3432116225

ISBN-13
9783432116228

Autor
Kay Bartrow

Sprache
Deutsch

Seitenanzahl
128

Themen
Umgang mit / Ratgeber zu Stress und stressbezogenen Fragen oder Themen, Komplementäre Therapien, Heilverfahren und Gesundheit, Medizin und Gesundheit: Ratgeber, Sachbuch

Verantwortliche Person gemäß Art. 16 GPSR
Georg Thieme Verlag KG, Oswald-Hesse-Straße 50, Stuttgart, DE, info@thieme.de

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