Der kleine Coach für Ischias und ISG
Die besten Übungen gegen Schmerzen und Steifigkeit
Endlich wieder schmerzfrei bewegenDu wachst morgens auf - und der Schmerz ist schon da. Im unteren Rücken, tief im Becken, manchmal zieht er bis ins Bein. Zu viel Druck und Spannung am Iliosakralgelenk können den Ischiasnerv reizen und Ischiasschmerzen verursacht. Diese Beschwerden schränken dich ein und machen viele Aktivitäten zu einer Herausforderung.Der "kleine Coach" bietet dir die perfekte Unterstützung. Er begleitet dich Schritt für Schritt mit einfachen, wirkungsvollen Übungen, die gezielt das ISG lösen und deinen Ischiasnerv entlasten.- Locker erklärt, praktisch gemacht: Leicht verständliche und praxisnahe Übungen, die du sofort umsetzen kannst - ohne zeitraubende Theorie.- Motivations-Booster: Aktivierende Tipps, die dir helfen, auch als "Couch-Potato" in Bewegung zu kommen und dranzubleiben.- Wissen auf den Punkt gebracht: Kompaktes Wissen über deine Beschwerden - damit du verstehst, was genau hinter deinen Schmerzen steckt und worauf du beim Üben achten solltest. Mit dem kleinen Coach bekommst du deine Schmerzen endlich in den Griff.
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Produktinformationen "Der kleine Coach für Ischias und ISG"
Endlich wieder schmerzfrei bewegenDu wachst morgens auf - und der Schmerz ist schon da. Im unteren Rücken, tief im Becken, manchmal zieht er bis ins Bein. Zu viel Druck und Spannung am Iliosakralgelenk können den Ischiasnerv reizen und Ischiasschmerzen verursacht. Diese Beschwerden schränken dich ein und machen viele Aktivitäten zu einer Herausforderung.Der "kleine Coach" bietet dir die perfekte Unterstützung. Er begleitet dich Schritt für Schritt mit einfachen, wirkungsvollen Übungen, die gezielt das ISG lösen und deinen Ischiasnerv entlasten.- Locker erklärt, praktisch gemacht: Leicht verständliche und praxisnahe Übungen, die du sofort umsetzen kannst - ohne zeitraubende Theorie.- Motivations-Booster: Aktivierende Tipps, die dir helfen, auch als "Couch-Potato" in Bewegung zu kommen und dranzubleiben.- Wissen auf den Punkt gebracht: Kompaktes Wissen über deine Beschwerden - damit du verstehst, was genau hinter deinen Schmerzen steckt und worauf du beim Üben achten solltest. Mit dem kleinen Coach bekommst du deine Schmerzen endlich in den Griff.
Untertitel
Die besten Übungen gegen Schmerzen und Steifigkeit
H | B | T | Gramm
192 mm | 169 mm | 10 mm | 261 gr
Erscheinungsjahr
2026
FSK
0
Ausgabe
Taschenbuch
Verlag
Trias
ISBN-10
3432121768
Autor
Kay Bartrow
Sprache
Deutsch
Seitenanzahl
120
Themen
Umgang mit / Ratgeber zu Rückenproblemen, Komplementäre Therapien, Heilverfahren und Gesundheit
Verantwortliche Person
gemäß Art. 16 GPSR
Georg Thieme Verlag KG, Oswald-Hesse-Straße 50, Stuttgart, DE, info@thieme.de
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