Gesund naschen

Endlich heißhungerfrei Viele Menschen kämpfen mit impulsiven Heißhungerattacken und haben anschließend Schuldgefühle. Sie fühlen sich unwohl in ihrem Körper, schaffen es aber nicht, ihre Ernährung umzustellen. Dieses Buch hilft dir dabei, neue Routinen zu entwickeln und eine gesunde Ernährung in deinen Alltag zu integrieren. Auf diese Weise wirst du heißhungerfrei und kannst dein Gewicht ohne Jojo-Effekt und Verzicht reduzieren. Strategien, Rezepte und Workbook In diesem Heißhunger-Ratgeber wird Theorie mit Praxis kombiniert. Neben fundiertem Wissen zum Thema Heißhunger erhältst du gesunde Rezepte und ein Workbook, um dir den Start in dein heißhungerfreies Leben zu ebnen. Alle Rezepte aus diesem Buch sind frei von Industriezucker und besonders nährstoffreich. Das Workbook hilft dir dabei, deine Erfolge und Herausforderungen zu reflektieren. Kein "normaler" Ratgeber Vor dir liegt kein typischer Ratgeber - es ist eine praxisorientierte Sammlung von Methoden, Hilfestellungen und Tipps. Das Layout des Buches wurde dabei bewusst minimalistisch gehalten; auf unnötige Ausführungen, Hochglanzfotos und Exkurse wurde verzichtet. Die Strategien und Rezepte gegen Heißhunger stehen im Fokus. Ein Leben ohne Heißhunger - so schaffst du es! In diesem Buch stellt Heißhunger-Expertin Svenja Hesselbarth ihr "Anti-Heißhunger-Konzept" vor. Sie erklärt Schritt für Schritt, wie Heißhunger entsteht und wie du ihn endgültig überwinden kannst. Mit wertvollen Tipps begleitet sie dich auf deinem Weg in ein heißhungerfreies Leben. Außerdem verrät sie ihre besten Anti-Heißhunger-Rezepte und zeigt ihre erfolgreichsten Coaching-Strategien.