Die Frau fürs Leben ist nicht das Mädchen für alles!

Ein lösungsorientierter Leitfaden für mehr Lebensfreude als Familie, gegen Mental Load und Stress.Bestsellerautorin Laura Fröhlich gibt in ihrem kurzweiligen Ratgeber ganz praktische Tipps für eine Familienorganisation als Team. Wenn jeder mit anpackt und als Familie über anstehende Aufgaben gesprochen wird und sie gerecht verteilt werden, kann der Familienalltag richtig Spaß machen und mit Leichtigkeit von der Hand gehen.Inkl. Schritt-für-Schritt-Anleitung.'Laura Fröhlich vermittelt praxisorientierte Ansätze ohne erhobenen Zeigefinger, sodass Mütter und vor allem Väter genau wissen, was zu tun ist.' Heiner Fischer, CEO und Gründer von Vaterwelten'Als noch kaum jemand wusste, was Mental Load sein sollte, war Laura Fröhlich schon Expertin darin. Sie hat so vielen Menschen geholfen!'Tillmann Prüfer

- Von der erfolgreichen Bloggerin Laura Fröhlich, die mit ihrem preisgekrönten Mama-Blog monatlich mehrere Hunderttausend Mütter erreicht- Der erste Eltern-Ratgeber für die "6-Jahres-Krise" - mit Tipps, Regeln und Ritualen für einen entspannten Alltag mit 5- bis 7-jährigen Kindern- Mit allen wichtigen Stress-Situationen: Zimmer aufräumen, freche Antworten, Geschwisterstreit, Mäkeln beim Essen, Bildschirmzeit, Streit bei den Hausaufgaben und vieles mehr Von der Kuschelmaus zum Säbelzahntiger Von "Ich habe dich so lieb" bis "Du bist eine doofe Mama!" - Kinder in der Wackelzahn-Pubertät schwanken oft zwischen Kuschelmaus und tobendem Trotzkopf. Die plötzliche Wut und das ständige Diskutieren werden für Eltern schnell zur echten Herausforderung. Wichtig ist es, den Veränderungen des Kindes entspannt zu begegnen und Verständnis zu zeigen. Wie das gelingt, zeigt Mama-Bloggerin Laura Fröhlich anhand von typischen Stress-Situationen, die im Familienalltag entstehen können: Zimmer aufräumen, Geschwisterstreit, Mäkeln beim Essen, Ärger bei den Hausaufgaben und vielen mehr. Eltern-Ratgeber für die "6-Jahres-Krise" Wie kann ich mit meinem Kind sprechen, damit aus einer Mücke kein Elefant wird? Wie vermeide ich unnötiges Schimpfen und Bestrafen? Wie mache ich mein Kind stark und selbstbewusst? Welche Regeln und Rituale helfen uns im Familienalltag? In ihrem Ratgeber liefert Laura Fröhlich Tipps für einen entspannten Alltag mit 5-7-jährigen Kindern. Dazu gibt es zahlreiche Ratschläge von Experten - vom der richtigen Kommunikation mit Wackelzahnkindern bis hin zu der Frage, wie Eltern ihre Kinder sicher durchs Internet begleiten.  

Weiblich, freundlich, ausgebrannt? Das Buch für alle Frauen zwischen Emotional Load, People Pleasing, Daughtering und MankeepingFrauen regulieren Gefühle - vor allem die anderer Menschen. Egal ob sie Tränen trocknen und Verständnis zeigen, Gespräche lenken und Monologe über sich ergehen lassen, für schöne Stimmung sorgen oder schwierige Verwandtschaftsverhältnisse moderieren: Für das 'gute Gefühl' ist in der Regel die weibliche Seite zuständig. Doch das weit verbreitete Auslagern des Gefühlsmanagements an Frauen kostet enorme Kraft und führt zu großer Erschöpfung. Mit ihrem neuen Buch holt Mental-Load-Expertin und Erfolgsautorin Laura Fröhlich die Leserinnen aus der Feelgood-Falle und wirbt dafür, souverän Grenzen zu setzen, falsche Erwartungen zu entlarven und den Nettigkeits-Autopiloten endlich auszuschalten. Sie zeigt, wie Frauen abgeben, was ihnen aufgebürdet wurde, und stattdessen klar zu sich und ihrem Nein stehen. Dieses Buch macht Mut zur emotionalen Lücke - und lässt die Verantwortung dort, wo sie hingehört!- Sehr viele Frauen befinden sich in der Feelgood-Falle- Emotional Load erschöpft genauso stark wie Mental Load- Viele Aha-Momente und leicht umsetzbare StrategienAusstattung: Durchgehend zweifarbig

Ich mach Schluss mit Mental Load!Basteln, Backen, Buggy schieben - Frauen, die Care-Arbeit leisten, fühlen sich häufig wie eine wandelnde To-do-Liste und gehen unter der Last der Familienorganisation nicht selten in die Knie. Dahinter steckt kein individuelles Versagen, sondern ein strukturelles Problem. Doch was bedeutet das konkret für den eigenen Mental Load? Expertin Laura Fröhlich lädt Mütter mit diesem Workbook ein, innezuhalten und genau zu analysieren: Wo beginnt die persönliche Belastung? Welche Trigger und Erwartungsfallen verbergen sich dahinter? Und welche Lösungen kommen infrage? Übungen, Tests und psychologischer Rat helfen, gezielt Ballast abzuwerfen und Verantwortung langfristig abzugeben. So gelingt Schritt für Schritt nachhaltige Veränderung - auch für Frauen, die Familie ohne Hilfe eines Partners stemmen.'Früher hatten wir schlaflose Nächte wegen einer Party oder eines Schwarms ¿ heute haben wir sie wegen Geburtstagsgeschenken, Geschirrspültabs und glutenfreien Muffins. Dieses Buch zeigt, wie wir mit den richtigen Methoden das Mental-Load-Problem endlich in den Griff kriegen' Laura Karasek, Autorin, Moderatorin und Juristin'Laura Fröhlich hat ein großartiges Workbook entwickelt, das Frauen Mut macht und ihnen alltagstaugliche Anleitungen gibt, ihren Mental Load zu reduzieren. Ganz ehrlich: Das ist es, was wir dringend brauchen.' Nicole Staudinger, Bestseller-Autorin, Trainerin und Speakerin'Laura Fröhlichs Tipps sind so genial und leicht umsetzbar, dass ich sie ständig weiterempfehlen muss. Dabei hat sie immer auch strukturelle Probleme im Blick und weiß, dass wir Mental Load nur bekämpfen können, indem wir Privates und Politisches gleichermaßen anpacken.' Alexandra Zykunov, Journalistin, Autorin und Co-Initiatorin von #gleichesrechtfuerelternAusstattung: Durchgehend zweifarbig mit Illustrationen

Studienarbeit aus dem Jahr 2021 im Fachbereich Gesundheit - Ernährungswissenschaft, Note: 1,7, IU Internationale Hochschule, Sprache: Deutsch, Abstract: Heutzutage werden immer mehr Erkenntnisse zum Beitrag einer ballaststoffreichen Ernährung zur Reduktion der Inzidenz und Mortalität westlicher Krankheiten, unter anderem Krebserkrankungen, koronare Herzerkrankungen (KHK), Infektionserkrankungen, Diabetes mellitus Typ 2 und Adipositas, gewonnen. Dabei spielen insbesondere die Auswirkungen der Ballaststoffe auf das Immunsystem eine bedeutende Rolle. Ziel dieser Arbeit ist es, die zugrundeliegenden Mechanismen zu erörtern. Hierfür wird der Begriff "Ballaststoff" zunächst definiert und anhand seiner physikochemischen und physiologischen Eigenschaften eingeteilt. Im Zuge dessen wird eine Abgrenzung zu Präbiotika vorgenommen und diese kurz erläutert. Anschließend werden die Grundprinzipien des Darm-assoziierten Immunsystems dargestellt. Anhand dieser Grundlagen wird der aktuelle Forschungsstand zu den direkten und indirekten Effekten einer erhöhten Ballaststoffzufuhr auf das Darm-assoziierte Immunsystem und das Immunsystem auf systemischer Ebene untersucht. Diese lassen sich einteilen in: Effekte über die Modulation der Mikrobiota und Effekte über die Produktion von kurzkettigen Fettsäuren (engl.: short chain fatty acids, SCFAs). Zum Schluss wird ein Fazit gezogen und ein kurzer Ausblick gegeben.

Studienarbeit aus dem Jahr 2020 im Fachbereich Gesundheit - Ernährungswissenschaft, Note: 1,7, IU Internationale Hochschule, Sprache: Deutsch, Abstract: Low-Carb und High-Carb-Low-Fat Diäten, welche recht gegensätzliche Konzepte darstellen werden im Laufe dieser Arbeit, im Hinblick auf eine Gewichtsreduzierung untersucht, durchleuchtet und miteinander verglichen. Vorweg werden gewisse Begrifflichkeiten zur besseren Verständlichkeit definiert und anschließend einige Unterformen der Low-Carb Diät vorgestellt. Zur Beurteilung der Therapiefähigkeit werden die Auswirkungen beider Diätformen auf den Stoffwechsel erläutert und mittels Studien untermauert. Abschließend werden noch Einflussfaktoren der Umsetzbarkeit, im Hinblick auf den Diäterfolg, genannt und ein Fazit, welches Diätmodell, dem anderen vorzuziehen ist, vollzogen.

Studienarbeit aus dem Jahr 2018 im Fachbereich Pädagogik - Allgemein, Note: 2,0, IU Internationale Hochschule, Sprache: Deutsch, Abstract: In dieser Arbeit werde ich nach einigen beispielhaften Definitionen zwei Hauptaspekte der Wissenschaft näher beleuchten: die Wissenschaft als theoretisches Konstrukt und als soziale Praxis. Daraufhin wird die Systematik mit ihren zahlreichen elementaren Methoden zusammenfassend erklärt und zum Schluss die zugrunde liegenden Denkschulen und deren Uneinigkeiten erläutert.Das Forschungsgebiet der Wissenschaft nennt sich Wissenschaftstheorie. Hierbei werden grundlegende Fragen wie, "Was ist Wissenschaft überhaupt?", "Woran erkennt man Wissenschaft?" und "Wie wird wissenschaftlich geforscht?" beantwortet. Die Antworten auf jene Fragen sind allerdings so umfangreich, dass daraus zahlreiche Denkschulen und ein großes Forschungsgebiet entstanden sind. Es ist allerdings nur eines von unzähligen Wissenschaftsbereichen, die allesamt so vielschichtig sind, dass es kaum möglich ist, allgemein gültige Aussagen über Wissenschaftsvorgänge und -theorien zu treffen. Wissenschaft ist ein so allumfassendes Thema, welches sämtliches erlangtes, als auch verborgenes Wissen einbezieht, dass es die meisten Menschen gar nicht verstehen können. Im täglichen Sprachgebrauch begründet man Aussagen oft auf wissenschaftliche Studien oder Autoritäten, um sie mit Nachdruck und Glaubhaftigkeit auszustatten. Man verbindet Wissenschaft meist mit Wahrheit und Beweisen, wobei das Vertrauen in die Wissenschaft als absolute Wahrheit, durch zahlreiche neue Erkenntnisse, Widerlegungen und fehlerhafte Versuche stark getrübt wird. Das eigene Wissenschaftsverständnis wird auch von sozialen Aspekten, wie die Schule oder Universität, die man besucht, sehr stark beeinflusst. Das Bewusstsein der Menschen wurde im Laufe der Zeit kritischer und Quellen werden immer häufiger hinterfragt und verglichen. Tag für Tag werden neue Errungenschaften und Erkenntnisse gemacht und doch fühlt es sich an wie ein Tropfen Wasser in einem Ozean noch unerforschten Wissens.