Herz-Kreislauferkrankungen

So werden Sie jünger statt älterSind Sie jünger, als Sie denken? Das Alter spiegelt nur bedingt die körperliche und geistige Fitness wider und sagt schon gar nichts über unsere Gesundheit oder gar Lebenserwartung aus. Schlüsselfaktor für Gesundheit bis ins hohe Alter ist der Zustand unserer Gefäße. Sie sind zentral verantwortlich für gute und schlechte Versorgung, für "junge" und "alte" Organe. Prof. Dr. Halle erklärt, wie der Lebensstil die Gefäße und damit den ganzen Körper vorzeitig altern lässt bzw. jung erhält. Er erklärt die Zusammenhänge, gibt konkrete Hinweise für den Alltag und zeigt, wie wir die Zellalterung beeinflussen können.- Grundlagen für ein langes und gesundes Leben- Praktische Tipps, Übungen und Aktivitäten zur Verbesserung von Gesundheit und Wohlergehen- Leicht umsetzbare Ideen nach den neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen- Mit effektiven 'Biohacks' für Schlaf, Bewegung, Ernährung, soziale Beziehungen und mehr geistiges Wohlbefinden Ausstattung: durchgehend vierfarbige Abbildungen

Der Klassiker zum Thema Leberreinigung - komplett überarbeitet!Die Leber ist für alle wichtigen Funktionen des menschlichen Körpers unentbehrlich. Sie wäscht das Blut, stärkt das Immunsystem und reguliert Kreislauf und Verdauung. Gute Leberwerte sind die Voraussetzung für ein gesundes, langes Leben.Dr. Sandra Cabot hat aufgrund ihrer langjährigen Erfahrung als Ärztin und Ernährungsberaterin ein Programm entwickelt, das die Leberfunktion verbessert und den Körper entgiftet. Ein leicht einzuhaltender Ernährungsplan mit vielen Rezepten hilft, die Leber zu reinigen und eine Vielzahl von Beschwerden ohne Medikamente zu heilen.Dieses Buch erschien bereits unter der ISBN 978-3-442-16242-0 im Goldmann Verlag.

Osteoporose-Kochbuch: Mit unkomplizierten, abwechslungsreichen und köstlichen Schlemmereien ganz einfach bei jeder Mahlzeit die Knochen stärkenSie halten die Diagnose "Osteoporose" in den Händen oder rechnen in Kürze damit? Womöglich erleben Sie bereits die ersten Beschwerden? Und jetzt fragen Sie sich, ob Sie neben der ärztlichen Behandlung auch selbst etwas tun können? Dann fangen Sie doch mit gezielter Ernährung an - und dieses Buch zeigt Ihnen, wie das genussvoll klappt!Wenn die Knochen an Substanz und damit Stabilität verlieren, können Frakturen, Schmerzen und deren Folgen die Lebensqualität stark einschränken. Deswegen ist konsequentes Gegensteuern unverzichtbar und neben ärztlicher Behandlung und Normalgewicht ist die Ernährung eine entscheidende Säule im Kampf für starke Knochen - und das geht auch noch richtig lecker! Denn die Rezepte in diesem Buch setzen gezielt auf die wichtigsten Nährstoffe wie Vitamin D, Kalzium, Protein & Co. und machen es für Sie zum Kinderspiel, Ihren Knochen mit jedem Bissen etwas Gutes zu tun. Ob Fleisch oder Fisch, vegetarisch oder vegan, ob leichte Mahlzeit oder deftiges Hauptgericht, Knochenpower-Frühstück oder raffiniertes Dessert, hier finden Sie köstliche Vielfalt für alle Situationen und jeden Geschmack. Und der Aufwand? Keine Angst! Die Schlemmereien sind so ausgewählt, dass Ihnen das Kochen problemlos auch an vollen Tagen gelingt, die einfachen Schritt-für-Schritt-Rezepte gelingen auch Anfängern und mit zusätzlichen Informationen rund um die passende Osteoporose-Ernährung können Sie Ihren Speiseplan perfekt auf Ihre persönlichen Bedürfnisse abstimmen.Frühstück, Brote & Brötchen: Mit Leckereien wie Zitronen-Mandel-Quark, Hafer-Ei-Auflauf, Eiweißbrötchen oder Quinoa-Brot mit Kichererbsen starten Sie knochenfit in den Tag.Kleine Leckereien: Salate, Suppen, Aufstriche & Co. wie bunter Couscous-Salat, Blumenkohl-Suppe mit Lachs, Kürbis-Suppe mit Birnen oder schwarzer Hummus sind perfekt für eine leichte Mahlzeit oder als Beilage.Fleisch- & Fischgerichte: Hackbraten, Puten-Mais-Spieße, Parmesan-Zanderfilet oder Tomaten-Fisch-Auflauf stärken Ihre Knochen und machen rundum satt.Vegetarisch-vegane Hauptgerichte: Schlemmereien wie Zucchini-Feta-Auflauf, Ratatouille-Paprika, gefüllte Portobello-Pilze oder Tofu-Rosenkohl-Curry schmecken nicht nur Veggies.Genuss pur: Mit Desserts & Drinks wie Vanille-Himbeercreme mit Pistazientopping, Limettenkuchen, Orange-Joghurt-Shake oder grüner Kefir-Smoothie machen Sie Geschmacksknospen und Knochen gleichzeitig glücklich.Dieses Buch zeigt Ihnen, wie Sie Gesundheit & Genießen problemlos unter einen Hut bringen, und verwöhnt Sie mit alltagstauglichen Leckereien für jeden Geschmack. Ob Sie bereits unter Beschwerden leiden, nach der Diagnose vorbeugen wollen oder einfach grundsätzlich etwas für Ihre Knochengesundheit tun möchten - hier finden Sie reichlich Auswahl.

Phytotherapie-Rezepte: Mit der Heilkraft der Pflanzen zu Wohlbefinden, Vitalität und ganzheitlicher Gesundheit gelangenSie vertrauen darauf, dass "gegen jedes Leiden ein Kraut gewachsen ist"? Bei vielen kleinen und größeren Beschwerden möchten Sie gerne selbst aktiv werden? Und dabei wollen Sie nicht immer sofort zu Tablette & Co. greifen? Dann zeigt dieses Buch Ihnen, wie Sie sich die Heilkraft der Pflanzen ganz einfach zum Verbündeten für Ihre Gesundheit machen!Ob Früchte, Blätter, Knospen, Samen oder Wurzeln: In zahlreichen unscheinbaren Pflanzen und ihren verschiedenen Bestandteilen hat die Natur mächtige Kräfte versteckt, die kundige Menschen seit Jahrtausenden effektiv für ihre Gesundheit nutzen. Ob Erkältung, Magen-Darm-Beschwerden, Frauenleiden, geschwächte Abwehrkräfte, Kopfschmerzen, Juckreiz, Aphten, Burnout oder vieles mehr - die Vielfalt der Heilpflanzenwelt hält für fast jedes Leiden ein hochwirksames Gegenmittel bereit, das Sie mit den selbstgemachten Präparaten in diesem Buch auf die sanfte Art bekämpfen können. Von Tee und Tinktur über Salbe und Öl bis hin zur Mundspülung ermöglichen Ihnen die einfachen und präzisen Schritt-für-Schritt-Anleitungen, sich eine große Auswahl an Rezepturen für alle Lebenslagen ganz einfach herzustellen. Vorwissen? Brauchen Sie nicht! Denn die Erklärungen und Anleitungen richten sich gezielt an interessierte Laien, sodass Sie auch ohne besondere Kenntnisse sofort mit der Herstellung beginnen können, und dank kompakter Zusatzinfos rund um Verträglichkeit, Anwendungsbereiche und Zubereitungstipps behalten Sie stets den Überblick über Ihre Hausapotheke.Tee-Vielfalt: Teeaufgüsse zum Trinken wie Holunderblüten-Erkältungstee, Mariendistel für Leber und Verdauung, Klettenwurzel-Reinigungstee oder Pfefferminz, Sonnenhut und Wermut zur Steigerung der Abwehrkräfte unterstützen bei vielfältigen Beschwerdebildern.Hilfreiche Tinkturen: Finden Sie heraus, wie Sie leicht verwendbare Tinkturen wie Birkenknospen zur Genesungsförderung, Wacholder gegen Gicht und Rheuma, Walnuss als Juckreizstiller oder Löwenzahn als Stoffwechselbooster herstellen.Mundspülungen: Zur Mundspülung verarbeitet hilft Salbei gegen Entzündungen, Kamille gegen Aphten, Eukalyptus bei der Mundheilung oder Rosmarin gegen Keime.Wohltuende Öle, Salben & Handcremes: Erstellen Sie kostbare Präparate wie Beifuß gegen Verspannungen, Arnika als Hautschutz, Bärlauch für die Haut oder Basilikum als beruhigenden Schmerzstiller.Dieses Buch zeigt Ihnen, wie Sie die Kraft der Pflanzen für Ihre Gesundheit nutzen und welch vielfältige Leiden Sie damit lindern können. Ob als pflanzliche Ergänzung medikamentöser Therapie, gegen kleine Alltagsbeschwerden oder einfach als sanfte Hausapotheke für alle Fälle - hier werden Sie im Handumdrehen zur Kräuterhexe.