Cholesterin & Fettstoffwechsel

-70 Prozent der 40-70-Jährigen haben einen erhöhtenCholesterinspiegel!-Aktuell und fundiert: Dr. Andrea Flemmer fasst neueForschungsarbeiten und langjährige Praxiserfahrung verständlich zusammen.-Die wichtigsten Ernährungsregeln.-Bewährtes aus Schul- und Alternativmedizin.-Viele alltagstaugliche Tipps und Maßnahmenfür mehr Lebensqualität. Blutfette im Griff - ohne Nebenwirkungen: Keine Panik: Wer einen zu hohen Cholesterinspiegel hat, muss nicht in jedem Fall Tabletten schlucken. Denn Cholesterinsenker sind nicht harmlos und deshalb immer nur die zweitbeste Lösung. Experten raten daher schon länger zu einer sorgfältigen Dosierung. Zahlreiche Studien zeigen, dass leicht bis mäßig erhöhte Cholesterinwerte mit der richtigen Ernährung , Naturarzneimitteln und ausreichender Bewegung dauerhaft um zehn bis 20 Prozent gesenkt werden können. Und Alternativen, den Cholesterinspiegel auch ohne Medikamente zu senken, gibt es mehr als genug. Die bekannte Ratgeberautorin Dr. Andrea Flemmer erklärt, was es mit Cholesterin auf sich hat und wie man seinen Cholesterinwert mit der richtigen Ernährung, den richtigen Fetten und der Heilkraft aus Heilpflanzen und Lebensmitteln in den Griff bekommt.

Zu Recht verteufelt oder lebensnotwendig?Erhöhte Cholesterinwerte - mit dieser Diagnose wird die Hälfte der Erwachsenen über 50 einfach für krank erklärt. Ist das medizinisch gesehen wirklich notwendig? Dr. med. Volker Schmiedel, mit 40-jähriger Erfahrung als Arzt in einer Schweizer Praxis und als Chefarzt der Inneren Abteilung einer deutschen Klinik, hat Antworten:- Wie lese ich Laborwerte richtig?- Welche Fette sind gut und welche böse?- Welche Bedeutung haben Transfettsäuren?- Welche pflanzlichen und sonstigen Cholesterinsenker gibt es?Anhand von Checklisten stellen Sie fest, ob Cholesterin wirklich ein Risiko für Sie darstellt und welche Faktoren Ihr Risiko für Arteriosklerose und Herzinfarkt beeinflussen. Und für den Arztbesuch hält das Buch einen Spickzettel mit allen wichtigen Punkten parat.

100 easy comfort food recipes under 600 calories<BR><BR> Comfort food with calorie-saving twists from the Sunday Times bestselling author.<BR><BR> Enjoy comfort cooking the Slimming Foodie way with delicious, healthy and balanced food that feeds the soul. This isn't about indulgence for the sake of it - it's about the meals that make us feel good, whether that's a steaming bowl of soup on a cold day, a nostalgic childhood classic, a takeaway-style favorite or a cozy dinner shared with loved ones.<BR><BR> Need a tasty and filling dish that won't break the bank? Try the Cheat's spinach & ricotta cannelloni or the Cheesy marinara butterbean bake. Looking for an easy, prep-ahead lunch for the week? The Oven-baked falafels and 15-minute chili con carne are perfect for batch cooking.<BR><BR> Or perhaps you're after a new crowd pleaser? Bring the whole family together for the Cajun-style chicken burgers with sweetcorn and fried onion salsa, with Mini cinnamon buns and Chocolate mud pies for dessert.  <BR><BR> Including 100 brand-new recipes under 600 calories, this book is all about celebrating the joy of comfort food, making it accessible, fuss-free and satisfying.<BR><BR> Praise for the Slimming Foodie:<BR> “Pip Payne is on a mission to help us eat well, without feeling we're on a diet.” - BEST<BR><BR>The Slimming Foodie in One was a Sunday Times bestseller on 24 April 2022.