Cholesterin & Fettstoffwechsel

-70 Prozent der 40-70-Jährigen haben einen erhöhtenCholesterinspiegel!-Aktuell und fundiert: Dr. Andrea Flemmer fasst neueForschungsarbeiten und langjährige Praxiserfahrung verständlich zusammen.-Die wichtigsten Ernährungsregeln.-Bewährtes aus Schul- und Alternativmedizin.-Viele alltagstaugliche Tipps und Maßnahmenfür mehr Lebensqualität. Blutfette im Griff - ohne Nebenwirkungen: Keine Panik: Wer einen zu hohen Cholesterinspiegel hat, muss nicht in jedem Fall Tabletten schlucken. Denn Cholesterinsenker sind nicht harmlos und deshalb immer nur die zweitbeste Lösung. Experten raten daher schon länger zu einer sorgfältigen Dosierung. Zahlreiche Studien zeigen, dass leicht bis mäßig erhöhte Cholesterinwerte mit der richtigen Ernährung , Naturarzneimitteln und ausreichender Bewegung dauerhaft um zehn bis 20 Prozent gesenkt werden können. Und Alternativen, den Cholesterinspiegel auch ohne Medikamente zu senken, gibt es mehr als genug. Die bekannte Ratgeberautorin Dr. Andrea Flemmer erklärt, was es mit Cholesterin auf sich hat und wie man seinen Cholesterinwert mit der richtigen Ernährung, den richtigen Fetten und der Heilkraft aus Heilpflanzen und Lebensmitteln in den Griff bekommt.

Zu Recht verteufelt oder lebensnotwendig?Erhöhte Cholesterinwerte - mit dieser Diagnose wird die Hälfte der Erwachsenen über 50 einfach für krank erklärt. Ist das medizinisch gesehen wirklich notwendig? Dr. med. Volker Schmiedel, mit 40-jähriger Erfahrung als Arzt in einer Schweizer Praxis und als Chefarzt der Inneren Abteilung einer deutschen Klinik, hat Antworten:- Wie lese ich Laborwerte richtig?- Welche Fette sind gut und welche böse?- Welche Bedeutung haben Transfettsäuren?- Welche pflanzlichen und sonstigen Cholesterinsenker gibt es?Anhand von Checklisten stellen Sie fest, ob Cholesterin wirklich ein Risiko für Sie darstellt und welche Faktoren Ihr Risiko für Arteriosklerose und Herzinfarkt beeinflussen. Und für den Arztbesuch hält das Buch einen Spickzettel mit allen wichtigen Punkten parat.

100 easy comfort food recipes under 600 calories<BR><BR> Comfort food with calorie-saving twists from the Sunday Times bestselling author.<BR><BR> Enjoy comfort cooking the Slimming Foodie way with delicious, healthy and balanced food that feeds the soul. This isn't about indulgence for the sake of it - it's about the meals that make us feel good, whether that's a steaming bowl of soup on a cold day, a nostalgic childhood classic, a takeaway-style favorite or a cozy dinner shared with loved ones.<BR><BR> Need a tasty and filling dish that won't break the bank? Try the Cheat's spinach & ricotta cannelloni or the Cheesy marinara butterbean bake. Looking for an easy, prep-ahead lunch for the week? The Oven-baked falafels and 15-minute chili con carne are perfect for batch cooking.<BR><BR> Or perhaps you're after a new crowd pleaser? Bring the whole family together for the Cajun-style chicken burgers with sweetcorn and fried onion salsa, with Mini cinnamon buns and Chocolate mud pies for dessert.  <BR><BR> Including 100 brand-new recipes under 600 calories, this book is all about celebrating the joy of comfort food, making it accessible, fuss-free and satisfying.<BR><BR> Praise for the Slimming Foodie:<BR> “Pip Payne is on a mission to help us eat well, without feeling we're on a diet.” - BEST<BR><BR>The Slimming Foodie in One was a Sunday Times bestseller on 24 April 2022.

Phytotherapie-Rezepte: Mit der Heilkraft der Pflanzen zu Wohlbefinden, Vitalität und ganzheitlicher Gesundheit gelangenSie vertrauen darauf, dass "gegen jedes Leiden ein Kraut gewachsen ist"? Bei vielen kleinen und größeren Beschwerden möchten Sie gerne selbst aktiv werden? Und dabei wollen Sie nicht immer sofort zu Tablette & Co. greifen? Dann zeigt dieses Buch Ihnen, wie Sie sich die Heilkraft der Pflanzen ganz einfach zum Verbündeten für Ihre Gesundheit machen!Ob Früchte, Blätter, Knospen, Samen oder Wurzeln: In zahlreichen unscheinbaren Pflanzen und ihren verschiedenen Bestandteilen hat die Natur mächtige Kräfte versteckt, die kundige Menschen seit Jahrtausenden effektiv für ihre Gesundheit nutzen. Ob Erkältung, Magen-Darm-Beschwerden, Frauenleiden, geschwächte Abwehrkräfte, Kopfschmerzen, Juckreiz, Aphten, Burnout oder vieles mehr - die Vielfalt der Heilpflanzenwelt hält für fast jedes Leiden ein hochwirksames Gegenmittel bereit, das Sie mit den selbstgemachten Präparaten in diesem Buch auf die sanfte Art bekämpfen können. Von Tee und Tinktur über Salbe und Öl bis hin zur Mundspülung ermöglichen Ihnen die einfachen und präzisen Schritt-für-Schritt-Anleitungen, sich eine große Auswahl an Rezepturen für alle Lebenslagen ganz einfach herzustellen. Vorwissen? Brauchen Sie nicht! Denn die Erklärungen und Anleitungen richten sich gezielt an interessierte Laien, sodass Sie auch ohne besondere Kenntnisse sofort mit der Herstellung beginnen können, und dank kompakter Zusatzinfos rund um Verträglichkeit, Anwendungsbereiche und Zubereitungstipps behalten Sie stets den Überblick über Ihre Hausapotheke.Tee-Vielfalt: Teeaufgüsse zum Trinken wie Holunderblüten-Erkältungstee, Mariendistel für Leber und Verdauung, Klettenwurzel-Reinigungstee oder Pfefferminz, Sonnenhut und Wermut zur Steigerung der Abwehrkräfte unterstützen bei vielfältigen Beschwerdebildern.Hilfreiche Tinkturen: Finden Sie heraus, wie Sie leicht verwendbare Tinkturen wie Birkenknospen zur Genesungsförderung, Wacholder gegen Gicht und Rheuma, Walnuss als Juckreizstiller oder Löwenzahn als Stoffwechselbooster herstellen.Mundspülungen: Zur Mundspülung verarbeitet hilft Salbei gegen Entzündungen, Kamille gegen Aphten, Eukalyptus bei der Mundheilung oder Rosmarin gegen Keime.Wohltuende Öle, Salben & Handcremes: Erstellen Sie kostbare Präparate wie Beifuß gegen Verspannungen, Arnika als Hautschutz, Bärlauch für die Haut oder Basilikum als beruhigenden Schmerzstiller.Dieses Buch zeigt Ihnen, wie Sie die Kraft der Pflanzen für Ihre Gesundheit nutzen und welch vielfältige Leiden Sie damit lindern können. Ob als pflanzliche Ergänzung medikamentöser Therapie, gegen kleine Alltagsbeschwerden oder einfach als sanfte Hausapotheke für alle Fälle - hier werden Sie im Handumdrehen zur Kräuterhexe.