Ernährung

Mit ihren Rezeptbüchern der Reihe "Abnehmen mit Brot und Kuchen" hat Bestsellerautorin Güldane - Dana - Altekrüger ihren Leser*innen den Weg zum fettarmen und zuckerfreien Backen geebnet. Viele Menschen berichteten ihr danach von den positiven Auswirkungen der Rezepte auf Verdauung, Wohlbefinden und Gesundheit. So hat sich die Ernährungsexpertin verstärkt dem gesunden Backen gewidmet. Sie backt ohne Zucker und Weißmehl, dafür mit einer sorgsam ausgewählten Mischung aus Ballaststoffen, Proteinen und gesunden Fetten. Auch vollwertiger Hafer & Co. tun gut und sorgen dafür, dass gesundes Gebäck wie gewohnt schmeckt. Ihre Rezepte sind wieder einmal einfach, schmackhaft und mit wenigen Zutaten. Neben der umfangreichen Auswahl an Broten und Brötchen, Kuchen, Pizza, Snacks und Keksen ergänzen viele leicht verständliche Informationen dieses Buch. Für jedes Rezept macht Dana Vorschläge zur kalorienreduzierten, glutenfreien und veganen Zubereitung. Eine vielseitige Rezeptsammlung für alle, die ihr geliebtes Gebäck zum Bestandteil einer vollwertigen, gesunden und abwechslungsreichen Ernährung machen möchten.

Der zweite Band der neuen Thrillerserie des BestsellerautorsDer brillante Psychologe Hans Rekke und die clevere Polizistin Micaela Vargas haben soeben ihren ersten Fall gelöst. Da taucht plötzlich ein verzweifelter Mann bei Rekke auf. Vor vielen Jahren ist seine Frau nicht mehr von ihrem Abendspaziergang zurückgekehrt. Als ihre Leiche kurz darauf gefunden wurde, sah alles nach einem Unfall aus. Doch nun ist ein kürzlich aufgenommenes Foto aufgetaucht, das sie auf dem Markusplatz in Venedig zeigt. Lebt Claire Lidman noch? Die Ermittlungen stürzen Rekke und Vargas überraschend in private Abgründe. Denn es gibt einen gefährlichen Menschen aus Rekkes Vergangenheit, der auf Rache sinnt. Welche Rolle spielt die Frau auf dem Bild in dessen teuflischem Plan?

Die besten Familien-Rezepte des Erfolgsblogs "Backen macht glücklich"<BR>Ein kunterbunter Konfettikuchen für den Kindergeburtstag oder ein fluffiges Haferbrot zum Frühstück - das Backbuch mit über 80 wunderbar einfachen Rezepten des Erfolgsblogs "Backen macht glücklich" liefert tolle Inspiration für jeden Backanlass. Dank vieler praktischer Tipps ko¿nnen auch die Kleinsten immer wieder tatkräftig beim Rühren, Ausstechen und Dekorieren unterstützen! So wird das Backen ein schönes Erlebnis für die ganze Familie.<BR><BR>Für jeden Anlass gerüstet:<BR>¿ Erprobt und bewährt: Die beliebtesten Kuchen, Kekse, Muffins & Co. von "Backen macht Glücklich", dem größten deutschsprachigen Backblog<BR>¿ Über 80 einfache Rezepte - ob für den Kindergeburtstag, das Familienpicknick, die Halloweenparty oder für blitzschnelle Lösungen bei Überraschungsgästen.<BR>¿ Backen für und mit Kindern: Das Familienbackbuch mit vielen Ideen, bei denen die kleinen Bäcker*innen besonders gut mithelfen können<BR>¿ Der perfekte Back-Einstieg: Mit Theorieteil, Grundrezepten, Informationen zu Zutaten und ihren Alternativen, dem wichtigsten Backwerkzeug und jeder Menge Tipps aus dem Backalltag.<BR><BR>Von vegan bis glutenfrei - hier wird an jedes Familienmitglied gedacht<BR>Dank süßer und deftiger Rezepte, veganen und glutenfreien Varianten und Backideen ganz ohne raffinierten Zucker kommt jedes Familienmitglied auf seine Kosten. Egal ob Osterhasenkuchen, streuseliger Crumble oder leckeres Naanbrot frisch aus der Pfanne - Backprofi Kathrin Runge macht mit ihren einfachen Rezepten und zahlreichen erprobten Tricks Lust darauf, auch im trubeligen Familienalltag die Backschüsseln hervorzuholen und loszulegen.<BR><BR>Backen für die ganze Familie: Bloggerin Kathrin Runge begeistert mit über 80 einfachen und alltagstauglichen Rezepten von süß bis herzhaft, die der ganzen Familie schmecken.

HC gerader Rücken kaschiert

Leistungsstark und klar im Kopf: Wie Ernährung das Gehirn schützt und stärkt Dieses bahnbrechende Buch macht Hoffnung! Denn es zeigt, dass wir der gefürchteten Alzheimer-Demenz, aber auch Depression, negativen Emotionen und Ängsten nicht hilflos ausgeliefert sind. Georgia Ede, Pionierin und international anerkannte Expertin auf dem neuen Gebiet der Ernährungspsychiatrie, stellt ihr ungewöhnliches Ernährungskonzept vor: Die ketogene Ernährung, also das starke Reduzieren von Kohlenhydraten, wirkt nachweislich wie ein Turbo für das Gehirn. Sie regt intensiv den Gehirnstoffwechsel an, fördert die Produktion von Botenstoffen und unterstützt die Bildung neuer Synapsen. Ein wahrer Gamechanger in Richtung geistige Leistungsfähigkeit und emotionale Stabilität. Für Betroffene, Interessierte und Therapeuten - Ernährung neu gedacht: Edes Ernährungsansatz ist so einfach wie radikal: Wenn Sie zumindest phasenweise ketogen, paleo oder karnivor essen, halten Sie Ihr Gehirn dauerhaft gesund vorbeugend wie therapeutisch.- Anders essen so gehts: Mit Ernährungsplänen, die zu Ihren individuellen Essgewohnheiten und Gesundheitszielen passen, mit Lebensmittellisten und über 50 leckeren Rezepten gelingt der Einstieg in diese etwas andere Art der Ernährung. - Wissenschaftliche Hintergründe verstehen: Packend und verständlich geschrieben verstehen Sie, wie Ernährung die Gehirnchemie optimiert und warum viele gängige Ernährungsempfehlungen überholt sind.

Entdecke 60 High-Protein-Rezepte im neuen Kochbuch der Fitness- und Food-Influencerin Antonia Elena, auch Toni genannt. Seit 2017 teilt sie auf ihrem Instagram-Account @antoniaelenaoffical leckere und insbesondere gesunde Rezepte sowie Spannendes aus ihrem Alltag mit über 1 Mio. Menschen und hat nun ihre geballte kulinarische Expertise in diesem Buch vereint.Entdecke die kreativen Meal-Prep-Ideen, um den Alltag im Punkt gesunder Ernährung für dich und deine Familie zu erleichtern. Ob Frühstück, Mittag- oder Abendessen, sättigende Salate, wärmende Suppen oder leckere Aufläufe: Fast alle Gerichte sind in unter 30 Minuten einfach vorzubereiten. Profitiere außerdem von praktischen Tipps, sowie einem Beispiel-Wochenplan plus Einkaufsliste.

The essential air fryer book - from Pinch of Nom<BR><BR>5-million copy bestselling authors, Pinch of Nom, are back with the book everyone has been asking for: super-easy, calorie-counted and utterly delicious air fryer recipes.<BR><BR>This is everything you love about Nom - fuss-free, comforting recipes that work every time - for one of the most time-saving and energy-efficient items in our kitchens.<BR><BR>With brand-new recipes and Nom's classic and most-popular dishes made perfect for air frying, this stunning book will revolutionise your everyday meals, saving you time, money and hassle.<BR><BR>Pinch of Nom: Air Fryer features speedy lunches, satisfying fakeaways such as Sweet Potato Katsu and Chicken Tikka Masala, weekday dinners and weekend meals including BBQ Meatloaf and Sticky Teriyaki Aubergine, foolproof roasts and sweet treats like Chocolate Brownie Loaf. It's also full of tips for how to get the most out of your air fryer.<BR><BR>* All recipes triple tested<BR>* Photo for every recipe<BR>* Prep and cook times<BR>* Easy-to-find ingredients<BR>* Meals in under 30 minutes<BR><BR>Pinch of Nom's trademark big flavours create dishes that everyone will love - whether you're new to air frying or searching for tasty new ideas, and whether you're watching your waistline or not.

In seinem neuen Buch richtet der erfahrene Onkologe Prof. Dr. Volkmar Nüssler den Blick auf unser tägliches Essen und die heilende Kraft einer guten Ernährung. Denn: Falsche Ernährung ist heute weltweit die Todesursache Nummer eins. Anschaulich erklärt Volkmar Nüssler, wie wir mit Selberkochen unsere Gesundheit und den Planeten schützen können und welchen Einfluss Fleisch, Milchprodukte oder Gemüse auf unser Wohlbefinden haben. Nüssler fordert ein radikales Umdenken und bleibt nicht bei der kompetenten Wissensvermittlung stehen. Gemeinsam mit ausgewählten Spitzenköchinnen und -köchen hat er genussvolle Rezepte zum Nachkochen entwickelt, denn die beste Medizin kommt aus der Küche.Nicht nur, aber besonders auch für Krebspatientinnen und -patienten, für deren Wohlbefinden und Heilung die Ernährung eine Schlüsselrolle spielt. Mutmachgeschichten von Menschen, die mit der Krebsdiagnose leben, unterstreichen den Tenor dieses Buches: die Lust am Leben selbst!

Nudel- und Pastagenuss ohne Gluten Nudeln? Pasta? Gnocchi? Köstlich! Nur glutenfrei ist das nicht ganz so einfach. Aber Konditor-/Bäckermeister und Lebensmitteltechniker Oliver Welling kennt die Lösung und hat gelingsichere Nudel- und Pastarezepte zusammengestellt. All die Vielfalt, mit der Ihr Eure Familien, Freunde und Euch selbst verwöhnen könnt, ohne dass sich die glutenfreien Nudeln hinter den herkömmlichen verstecken müssen. Mit der gewissenhaften Vorbereitung und den Tipps von Oliver wird kaum jemand den Unterschied schmecken können. Vegane Nudeln von Hand, einfache Spagetti mit dem Pastamaker, bunte Nudeln mit Naturfarben wie Spinat-, Rote-Bete-Pulver oder Kakao-Nudeln (besonders bei Kindern zum Nachtisch beliebt): Die Kreativität und das Fachwissen von Oliver Welling zaubern einfache und raffinierte glutenfreie Gerichte im Handumdrehen. Als der Bäckermeister, Konditormeister und Lebensmitteltechniker Oliver Welling eines Tages anfing, für eine Freundin glutenfreie Backrezepte zu entwickeln, wurde sein Ehrgeiz geweckt: Heute revolutioniert Oliver die glutenfreie Backwelt. Seine Facebook-Gruppe hat inzwischen weit über 34.000 Mitglieder (Stand September 2023) aus aller Welt. Wenn glutenhaltige Lebensmittel auf dem Speiseplan keinen Platz mehr haben, müssen gewohnte Leckereien mit alternativen Zutaten nachgebacken werden. Allzu oft schmeckt es dann aber eben doch 'typisch glutenfrei'. Oliver Welling ist überzeugt: glutenfreies Backen, Kochen und höchster Genuss müssen kein Widerspruch sein!

Our biology is no longer our destiny. In this newly expanded and updated book, world-renowned integrative medicine pioneer and bestselling author Dr. Kenneth R. Pelletier reveals the new frontier of personalized medicine and steps each of us can take to change our genetic expression for a lifetime of vitality and longevity.We now understand that our inherited DNA does not rigidly determine our health and disease prospects as geneticists once believed. In fact, scientists have confirmed that the vast majority of our genes are actually fluid and dynamic! An endless supply of new studies prove that our health is an expression of how we live our lives, what we eat, how we process thoughts, manage our daily stress, and shield ourselves from the toxicity of our immediate environment creates an internal biochemistry which has the ability to turn genes on or off. This era of epigenetics provides new avenues of prevention, treatment and reversals of heart disease, intestinal disorders, cancer, arthritis, stress conditions, as well as Alzheimer's disease. Managing these biochemical effects on our genome is the new key to radiant wellness and healthy longevity. State-of-the-art technology now constructs precise, high-tech genomic assays that provide highly detailed personalized profiles to guide our health choices. Genomic data, combined with microbiome assessments, will soon analyze trillions of gut bacteria for markers of epigenetic influence. Dr. Pelletier explains what will soon become the standard reference for measuring which specific lifestyle changes are required to optimize a given individual's health and open the door to what futurists call personalized medicine.

Quick cooking times. Minimal prep. Simple methods. Ideas for air fryers and slow cookers.<BR><BR>One hundred speedy, delicious and slimming-friendly recipes from Pinch of Nom.<BR><BR>This gorgeous, full-colour cookbook contains one hundred super-fast, super-easy recipes designed to fit around busy everyday life. From satisfying breakfasts and tasty fakeaways to big one-dish roasts and indulgent puds, this book features all the incredibly delicious and hearty food you've come to expect from bestselling authors, Kate and Kay Allinson - but with an Express twist.<BR><BR>Whether you're looking for family-friendly recipes that take twenty minutes to cook, or want to let your oven, slow cooker or air fryer do all the work - there are options here for every style and routine.

Are you tired of struggling with weight loss and yearning for a holistic approach to wellness? Are you ready to unlock the secrets of vibrant health, shed excess pounds, and revitalize your entire being? Do you seek a transformative journey that encompasses the power of an anti-inflammatory diet, the benefits of intermittent fasting, and the nourishment of a plant-based lifestyle?If you answered "yes" to any of the questions above, then keep reading! Adam Weil's series is comprised of one all-encompassing bundle here with Transformed: The Ultimate Handbook for Weight Loss and Holistic Wellness - 3 Books in 1: Anti-Inflammatory Diet, Intermittent Fasting, Plant Based Diet Anti-Inflammatory Diet for Beginners: A Complete Plan For Staying Healthy, Eating Well, and Healing the Immune System How You Can Reduce Your Inflammation;Anti-Inflammatory Foods You Can Eat;The Lifelong Benefits of an Anti-Inflammatory Diet; Intermittent Fasting for Beginners: Lose Weight, Detox Your System, Increase Your Energy, Reset Your Metabolism and Rejuvenate Your Whole Body, Including Healthy and Delicious Recipes Easy Ways to Overcome Common Hurdles: Learn About Common Mistakes Beginners Real Results: Finally Get to Your Dream Weight and Live the Happier, Healthier Life That You Deserve;Say "Goodbye" to Fad Diets and "Hello!" to Actual Progress; Plant-Based Diet for Beginners: A Must Have Guild for Beginning a Plant-Based Diet with Quick and Easy Recipes for Everyday MealsIntroduction to Plant-Based Diet;Getting Started with a Plant-Based Lifestyle;Quick and Easy Recipes for Everyday Meals; AND SO MUCH MORE! If you're ready to embark on a transformative journey that will reshape your relationship with food, ignite your body's natural healing mechanisms, and empower you to achieve lasting weight loss and holistic well-being - then look no further! What are you waiting for? Scroll up and hit BUY NOW to start today!