Yoga-Nidra
Tiefenentspannung, geistige Klarheit und Regeneration - Auch ohne Vorkenntnisse erlernbar
Yoga-Nidra ist eine Tiefenentspannungs-Technik aus dem Yoga. Das Wort ¿Nidrä kommt aus dem Sanskrit und bedeutet übersetzt ¿Schlaf¿. Der bewusst herbeigeführte Schlaf dient der intensiven Entspannung und bringt Körper, Geist und Seele in einen bewussten Zustand der Ruhe und Regeneration. Yoga-Nidra besteht aus vier verschiedenen Phasen, die im Liegen ausgeführt werden: Body-Scan, Atemübung zur Reinigung, Atemübung zur Aktivierung der Energiezentren und schließlich das Ruhen im Herz-Zentrum.Das regelmäßige Praktizieren von Yoga-Nidra hat viele positive Auswirkungen auf die körperliche und geistige Gesundheit:-Die Konzentrationsfähigkeit wird gestärkt.-Körperliche Verspannungen werden merklich gelöst.-Wirkt Müdigkeit und Energielosigkeit entgegen.-Die allgemeine Stimmung wird ausgeglichener.-Behebt Schlafstörungen.Der bekannte Yoga-Lehrer Ralph Skuban führt den Praktizierenden einfühlsam und überzeugend in die Methode ein und beschreibt die Hintergründe in klarer, unkomplizierter Weise. Yoga-Nidra ist für jeden auch ohne Vorkenntnisse erlernbar.Ein Link zum kostenlosen Download der begleitenden gesprochenen Übungen (vom Autor) wird bereitgestellt.
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Produktinformationen "Yoga-Nidra"
Yoga-Nidra ist eine Tiefenentspannungs-Technik aus dem Yoga. Das Wort ¿Nidrä kommt aus dem Sanskrit und bedeutet übersetzt ¿Schlaf¿. Der bewusst herbeigeführte Schlaf dient der intensiven Entspannung und bringt Körper, Geist und Seele in einen bewussten Zustand der Ruhe und Regeneration. Yoga-Nidra besteht aus vier verschiedenen Phasen, die im Liegen ausgeführt werden: Body-Scan, Atemübung zur Reinigung, Atemübung zur Aktivierung der Energiezentren und schließlich das Ruhen im Herz-Zentrum.Das regelmäßige Praktizieren von Yoga-Nidra hat viele positive Auswirkungen auf die körperliche und geistige Gesundheit:-Die Konzentrationsfähigkeit wird gestärkt.-Körperliche Verspannungen werden merklich gelöst.-Wirkt Müdigkeit und Energielosigkeit entgegen.-Die allgemeine Stimmung wird ausgeglichener.-Behebt Schlafstörungen.Der bekannte Yoga-Lehrer Ralph Skuban führt den Praktizierenden einfühlsam und überzeugend in die Methode ein und beschreibt die Hintergründe in klarer, unkomplizierter Weise. Yoga-Nidra ist für jeden auch ohne Vorkenntnisse erlernbar.Ein Link zum kostenlosen Download der begleitenden gesprochenen Übungen (vom Autor) wird bereitgestellt.
Untertitel
Tiefenentspannung, geistige Klarheit und Regeneration - Auch ohne Vorkenntnisse erlernbar
H | B | T | Gramm
202 mm | 132 mm | 16 mm | 206 gr
Erscheinungsjahr
2023
FSK
0
Ausgabe
Taschenbuch
Verlag
Aquamarin
ISBN-10
3894279222
ISBN-13
9783894279226
Autor
Ralph Skuban
Sprache
Deutsch
Seitenanzahl
139
Themen
Yoga als Training, Alternative Glaubenssysteme und spirituelle Weltanschauungen, Medizin und Gesundheit: Ratgeber, Sachbuch, Komplementäre Therapien, Heilverfahren und Gesundheit, Yoga als Philosophie
Verantwortliche Person
gemäß Art. 16 GPSR
Aquamarin Verlag GmbH, awagner@aquamarin-verlag.de
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