Wie ich vom Weg abkam, um nicht auf der Strecke zu bleiben

Gehört für Sie das Glas Wein zum Abschalten einfach dazu? Fühlen Sie sich ohne Alkohol unsicher? Und ahnen Sie tief im Inneren, dass Ihr Leben ohne das Gläschen Wein oder Bier an Qualität gewinnen könnte? Wenn Sie diese Fragen mit 'Ja' beantworten, sind Sie nicht allein. Millionen Menschen stecken in der Alkohol-Grauzone: Sie fühlen sich nicht abhängig, aber auch nicht wirklich frei. Alkohol verspricht Entspannung, Selbstbewusstsein und Spaß - doch schleichend nimmt er uns Energie, Klarheit und Lebensfreude. Dieses Buch ist die Einladung, aus dieser Grauzone auszubrechen: Es zeigt, dass Abstinenz kein Verzicht ist, sondern ein Gewinn für das gesamte Leben.Entdecken Sie 27 konkrete Vorteile eines Lebens ohne Alkohol, klar und motivierend aufgeteilt in vier zentrale Bereiche:- Körper: Erfahren Sie, wie sich Ihr Schlaf verbessert, Ihre Energie zurückkehrt und Ihr Körper sich von den Fesseln des Zellgifts befreit.- Geist: Gewinnen Sie mentale Klarheit, emotionale Stabilität und ein neues, starkes Selbstbewusstsein, das nicht von einem Drink abhängt.- Beziehungen: Bauen Sie tiefere und ehrlichere Verbindungen zu den Menschen auf, die Ihnen wirklich wichtig sind.- Lebensqualität: Entdecken Sie neue Hobbys, sparen Sie Geld und erleben Sie jeden Moment bewusster und intensiver.Eduard Freundlinger weiß, wovon er schreibt. Nach Jahren exzessiven Alkoholkonsums, der ihn alles kostete - Firma, Ehe, Zuhause -, hat er den Absprung geschafft. Seine Ehrlichkeit und die spürbare positive Kraft seiner Veränderung machen dieses Buch zu einem authentischen und glaubwürdigen Begleiter. Freundlinger verbindet fundierte Fakten mit seiner persönlichen Geschichte und gibt am Ende jedes Kapitels wertvolle Impulse zur Selbstreflexion.Mit Notfallstrategien gegen Cravings und einem 7-Stufen-Plan!

Bei einem Tauchgang im kristallklaren Wasser vor der andalusischen Küste entdeckt Kommissar Rubén de Freitas Schriftstücke, die mehr als vierhundertfünfzig Jahre gut versiegelt auf dem Meeresgrund geruht haben. Er spricht mit einer Professorin der Universität von Granada darüber, doch schon wenige Tage später ist sie tot. Dann wird Rubéns Wohnung aufgebrochen und durchsucht - besteht ein Zusammenhang zu seinem scheinbar unbedeutenden Fund? Rubén ahnt nicht, in welcher Gefahr er schwebt, denn jemand hat sich aufgemacht, ihn zu finden ...