Wie du deiner Angst den Schrecken nimmst

Levi ist ein fröhlicher Junge mit feinen Antennen: Nach lauten Tagen braucht er Ruhe und Zeit, um das Erlebte zu verarbeiten. Seine Eltern kennen das - doch viele Kinder im Kindergarten noch nicht. Ein gemeinsames Sinnes-Experiment im Kindergarten mit Kopfhörern, Licht und Fühlstationen macht für die Kinder erlebbar: Jeder empfindet anders und so wird aus 'zu sensibel' 'besonders feinfühlig'. Denn Levi hat andere Stärken als die meisten Kinder: Mitgefühl, gutes Zuhören und kluge Ideen. Und so finden alle in der Gruppe einen Weg für mehr Verständnis und gegenseitige Rücksicht. Ein warmherziges Bilderbuch ab 3 von Spiegel Bestseller Autorin Chris Gust (@let.s.talk.gentle) über Hochsensibilität, Respekt und Zusammenhalt - ideal für Kita, zu Hause und Gespräche im Alltag.

In unserer leistungsorientierten, schnelllebigen und dauerinformierten Gesellschaft verlieren immer mehr Menschen die natürliche Verbindung zu sich selbst und überfordern sich häufig, ohne dies zu bemerken oder zu hinterfragen. Oft sind Mental Load, ein unerfüllbar hoher Perfektionismus, oder die Angst, nicht zu genügen oder zu versagen, Resultate der gefühlten oder tatsächlichen Ansprüche, die wir an uns selbst stellen. Die mentale Überlastung, die damit einhergeht, nehmen wir häufig gar nicht mehr wahr und merken nicht, wie wir schleichend immer erschöpfter und so sehr unter Druck gesetzt werden, dass die Seele irgendwann um Hilfe schreit. Dieses Buch ist ein liebevoller Guide zu uns selbst, um wieder in unsere ureigene Balance zu finden. Ein 6-Wochen-Programm voller Inspirationen, Reflexionen und konkreter Übungen, die dabei helfen, Belastendes zu akzeptieren und schließlich loszulassen, ohne uns zu überfordern. Eine Einladung, das Leben wieder mit jeder Faser zu genießen, mit uns selbst ins Reine zu kommen und den vielfältigen Herausforderungen des Lebens, wie auch immer sie aussehen mögen, gelassener zu begegnen.

Laut einer internationalen Studie gehören Angststörungen zu den häufigsten psychischen Erkrankungen, noch vor Depressionen. Grund genug für Chris Gust, mutig über dieses Tabuthema zu sprechen, damit Betroffene in unserer durchperfektionierten Gesellschaft damit aufhören können, sich zu schämen und zu verstecken.Das Buch enthält Informationen und Übungen, um die eigene Lebensqualität Stück für Stück zurückzubekommen, endlich wieder Spaß am Leben zu haben und sich selbst annehmen zu können. Betroffene, indirekt Betroffene (Familie, Partner und Freunde) sowie Neugierige erfahren hier, wie man einen Weg aus dem Teufelskreis aus Angst und Panik finden kann.

Hochsensibilität verstehen und als Stärke lebenHochsensible Menschen erleben die Welt anders: Sie nehmen Stimmungen intensiver wahr, spüren Nuancen, die anderen verborgen bleiben, und sind oft besonders empathisch. Doch in einer lauten, schnelllebigen Welt kann diese Feinfühligkeit zur Herausforderung werden - in Wahrheit ist sie jedoch ein wunderbares Geschenk.SPIEGEL-Bestsellerautorin Chris Gust (@let.s.talk.gentle) zeigt einfühlsam und praxisnah, wie du deine Hochsensibilität als Bereicherung begreifen und stärken kannst. Von der Jugend bis ins Alter begleitet dich dieses inspirierende Buch durch die verschiedenen Lebensphasen und gibt dir die Werkzeuge für mehr Selbstakzeptanz, emotionale Stärke und Selbstfürsorge an die Hand. Das macht dieses Buch einzigartig:- Hochsensibilität in allen Lebensphasen: Einblicke in die Herausforderungen und Chancen von der Jugend bis ins Alter.- Praktische Impulse für den Alltag: Strategien zur Regulation des Nervensystems, Selbstfürsorge und der Umgang mit Reizüberflutung.- Stärkung der eigenen Werte: Hilfreiche Tipps für mehr Authentizität, Selbstwertgefühl und das Setzen von Grenzen.- Empathisch und ermutigend: Chris Gust schafft Verständnis für die besonderen Stärken von hochsensiblen Personen (HSP) und inspiriert zu einem erfüllten Leben. Lass dich von Chris Gust begleiten und entdecke, wie du deine Hochsensibilität als Geschenk und Stärke verstehen und nutzen kannst.