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Save your Heart

Starte deinen Weg in ein herzgesundes Leben | Fokus: Frauenherz, Stress vermeiden, länger fit bleiben, Longevity leben, psychische Balance finden, besser essen

Hamm, Catharina
Deutsch | Taschenbuch

Gesunde Herzen schlagen längerWas das weibliche Herz im Alltag, in der Menopause und während der Schwangerschaft brauchtUnser Herz schlägt unermüdlich, 100.000-mal am Tag. Frauenherzen sind kleiner als Männerherzen und schaffen es trotzdem, in der Schwangerschaft für zwei zu schlagen. Doch psychischer Stress, falsche Ernährung und fehlende Bewegung setzen ihnen stark zu. Und das kann fatal enden: Todesursache Nummer 1 bei Frauen sind Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Aber du könntest dein Risiko um die Hälfte reduzieren und deine Lebenserwartung entscheidend steigern! Wie das geht, zeigt Dr. Catharina Hamm in diesem Buch. Mit medizinischen Fakten, persönlichen Erfahrungen und praktischen Tipps erklärt sie, wie ein herzgesunder Longevity-Lifestyle aussehen kann und wann man am besten mit der Herzvorsorge anfängt. Spoiler: Zu früh gibt es nicht. Jetzt wäre gut.Das bietet dieses Buch:- einen 10-Punkte-Plan für deine Herzgesundheit- konkrete Übungen und Trainingspläne für Frauen, vor allem für Krafttraining- Gesunde Rezeptefür dein Herz- Eine Übersicht über alle wichtigen Supplemente, die dein Herz stark machen- zahlreiche Abbildungen, damit du dein Herz bald in- und auswendig kennst- eine wunderschöne zweifarbige Ausstattung

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Produktinformationen "Save your Heart"

Gesunde Herzen schlagen längerWas das weibliche Herz im Alltag, in der Menopause und während der Schwangerschaft brauchtUnser Herz schlägt unermüdlich, 100.000-mal am Tag. Frauenherzen sind kleiner als Männerherzen und schaffen es trotzdem, in der Schwangerschaft für zwei zu schlagen. Doch psychischer Stress, falsche Ernährung und fehlende Bewegung setzen ihnen stark zu. Und das kann fatal enden: Todesursache Nummer 1 bei Frauen sind Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Aber du könntest dein Risiko um die Hälfte reduzieren und deine Lebenserwartung entscheidend steigern! Wie das geht, zeigt Dr. Catharina Hamm in diesem Buch. Mit medizinischen Fakten, persönlichen Erfahrungen und praktischen Tipps erklärt sie, wie ein herzgesunder Longevity-Lifestyle aussehen kann und wann man am besten mit der Herzvorsorge anfängt. Spoiler: Zu früh gibt es nicht. Jetzt wäre gut.Das bietet dieses Buch:- einen 10-Punkte-Plan für deine Herzgesundheit- konkrete Übungen und Trainingspläne für Frauen, vor allem für Krafttraining- Gesunde Rezeptefür dein Herz- Eine Übersicht über alle wichtigen Supplemente, die dein Herz stark machen- zahlreiche Abbildungen, damit du dein Herz bald in- und auswendig kennst- eine wunderschöne zweifarbige Ausstattung

Untertitel
Starte deinen Weg in ein herzgesundes Leben | Fokus: Frauenherz, Stress vermeiden, länger fit bleiben, Longevity leben, psychische Balance finden, besser essen
H | B | T | Gramm
209 mm | 133 mm | 24 mm | 0.414 kg
Erscheinungsjahr
2024
Ausgabe
3
FSK
0
Ausgabe
Taschenbuch
Verlag
dtv Verlagsgesellschaft
ISBN-10
3423264055
Autor
Hamm, Catharina
Weitere Mitwirkende
Addotto, Lorena
Sprache
Deutsch
Seitenanzahl
352
Themen
Die Natur: Sachbuch, Psychische Gesundheitsvorsorge, Persönliche Gesundheit und Gesundheitswesen / Gesundheitserziehung, Populärwissenschaftliche Werke, Frauengesundheit, Umgang mit / Ratgeber zu Herzerkrankungen, Medizin und Gesundheit: Der menschliche Körper
Keywords
Ernährung, Die Natur: Sachbuch, Gesundheit (Medizin), Herzschwäche, Herz - Herzkrankheit, Anatomie (des Menschen) / Sachbuch, Herzgesundheit, Herzinfarkt, Bluthochdruck, Herzmedikamente, Herzstolpern, Herzsprechstunde, Kardiologie, Herzmuskel, Genial vital!, Frauenherzen, Herzschlag, Kneipp, In Bezug auf das mittlere Erwachsenenalter, Blutdruck, Frau / Medizin, Biologie, Gesundheit, Körper (des Menschen), Frauenkörper, Diabetes, Mental Health, Blutfette, Gender Health Gap, Herz-Gesundheit, Hormone, Psychische Gesundheitsvorsorge, Intervallfasten, Arteriosklerose, Medizin, Aktuelles Sachbuch, Entspannungstechniken, Lebensqualität, Impfungen, Lifestyle, Persönliche Gesundheit und Gesundheitswesen / Gesundheitserziehung, Meditation, Gesundheit, Populärwissenschaftliche Werke, Gesundheitsratgeber, Ausdauertraining, Blutzucker, Depressionen, Mental Load, HC/Sachbücher/Natur, Technik/Naturwissenschaft, Frauengesundheit, Krafttraining, Cholesterin, Blutwerte, Gefäßsystem, Umgang mit / Ratgeber zu Herzerkrankungen, Bücher, Eisbaden, Menopause, HC/Medizin/Medizinische Ratgeber zu Krankheiten, Das gestresste Herz, Themen, die sich speziell an Frauen und/oder Mädchen richten, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Longevity, Medizin und Gesundheit: Der menschliche Körper, Gendermedizin, Medikamente
Verantwortliche Person gemäß Art. 16 GPSR
dtv Verlagsgesellschaft mbH & Co. KG, Tumblingerstraße 21, 80337, München, DE, produktsicherheit@dtv.de

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Hamm, Catharina

Autor/in

Hamm, Catharina

Dr. med. Catharina Hamm, geboren 1981, ist Oberärztin an einem großen Herzzentrum und arbeitet seit mehr als 15 Jahren als Kardiologin und Notfallmedizinerin. Sie ist zudem Expertin für Gendermedizin mit dem Schwerpunkt Menopause und Sportkardiologie.

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"Was soll ich essen für ein gesundes Herz?" Diese Frage hört Dr. Catharina Hamm in ihrer Praxis eigentlich täglich. Oft schwingt dabei Unsicherheit mit, weil Ernährungsempfehlungen sich widersprechen oder zu kompliziert klingen. Genau hier setzt dieses Buch an. Es bündelt alle wichtigen Informationen zur herzgesunden Ernährung - klar, fundiert und leicht verständlich.Dr. Hamm erklärt, was dem Herz wirklich hilft, welche Nährstoffe eine Rolle spielen und warum viele angebliche Regeln im Alltag kaum Bedeutung haben. Sie trennt Fakten von Behauptungen, ordnet Trends ein und zeigt, worauf es ankommt, wenn das Herz langfristig geschützt werden soll. Dazu kommen über 60 Rezepte, die zeigen, wie herzgesundes Essen Tag für Tag leicht gelingt. Die Gerichte sind so zusammengestellt, dass sie das Herz unterstützen und gleichzeitig satt und glücklich machen. Herzgesund essen bedeutet nicht, ständig alles neu zu bewerten, sondern Wissen zu haben, das Sicherheit gibt und Entscheidungen im Alltag leichter macht.- Alles, was man für eine herzgesunde Ernährung wissen muss- leicht und verständlich erklärt- mit 60 leckeren Rezepten für jeden Tag

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