Nourish
Einfache Rezepte, die Körper und Seele nähren - inkl. Meal-Prep-Plan für 4 Wochen
Entdecken Sie den New York Times Bestseller mit 100 köstlichen Rezepten des Supermodels Gisele Bündchen. Dies ist kein Diät-Buch, sondern eine Sammlung machbarer Gerichte aus alltäglichen, nährstoffreichen Zutaten für körperliche und mentale Gesundheit, Kraft und Energie. Der Weg zu physischem Wohlbefinden und seelischer Balance beginnt für Bündchen mit dem Essen: gesunde, magere Proteine und eine große Vielfalt an Gemüse. Die Rezepte basieren auf vollwertigen Zutaten wie Mandelmehl, Avocadoöl und Datteln; viele sind glutenfrei. Vom Frühstück bis zum Abendessen, von Smoothies über Lieblingsproteine bis zu knusprigen Toppings und süßen Leckereien ist alles dabei.Eine sehr persönliche Einleitung mit Erfahrungsberichten, Tipps und Tricks hilft dabei, einen gesunden Lebensstil anzukurbeln, Routinen zu schaffen und aufrechtzuerhalten. Für Bündchen gehören zu einem gesunden Leben voller Energie auch Sport und Meditation, Momente der Reflektion und Dankbarkeit, Stressmanagement und Meal Prep (ein 4-Wochen-Plan ist inklusive!). Auch Vorschläge für kinderfreundliche Varianten und eine Portion Flexibilität dürfen nicht fehlen.Essen Sie sich jetzt gesund und glücklich!
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Produktinformationen "Nourish"
Entdecken Sie den New York Times Bestseller mit 100 köstlichen Rezepten des Supermodels Gisele Bündchen. Dies ist kein Diät-Buch, sondern eine Sammlung machbarer Gerichte aus alltäglichen, nährstoffreichen Zutaten für körperliche und mentale Gesundheit, Kraft und Energie. Der Weg zu physischem Wohlbefinden und seelischer Balance beginnt für Bündchen mit dem Essen: gesunde, magere Proteine und eine große Vielfalt an Gemüse. Die Rezepte basieren auf vollwertigen Zutaten wie Mandelmehl, Avocadoöl und Datteln; viele sind glutenfrei. Vom Frühstück bis zum Abendessen, von Smoothies über Lieblingsproteine bis zu knusprigen Toppings und süßen Leckereien ist alles dabei.Eine sehr persönliche Einleitung mit Erfahrungsberichten, Tipps und Tricks hilft dabei, einen gesunden Lebensstil anzukurbeln, Routinen zu schaffen und aufrechtzuerhalten. Für Bündchen gehören zu einem gesunden Leben voller Energie auch Sport und Meditation, Momente der Reflektion und Dankbarkeit, Stressmanagement und Meal Prep (ein 4-Wochen-Plan ist inklusive!). Auch Vorschläge für kinderfreundliche Varianten und eine Portion Flexibilität dürfen nicht fehlen.Essen Sie sich jetzt gesund und glücklich!
Untertitel
Einfache Rezepte, die Körper und Seele nähren - inkl. Meal-Prep-Plan für 4 Wochen
H | B | T | Gramm
259 mm | 211 mm | 27 mm | 1.234 kg
Erscheinungsjahr
2025
FSK
0
Blick ins Buch
Ausgabe
Hardcover
Verlag
ZS Verl
ISBN-10
3965844954
Autor
Gisele Bündchen
Weitere Mitwirkende
OBrien, Kevin | Heilig, Lisa | Kolenko, Eva
Sprache
Deutsch
Seitenanzahl
256
Themen
Lebenshilfe, Persönlichkeitsentwicklung und praktische Tipps, Kochen und Rezepte allgemein, TV-, Starkoch-, Restaurant-Kochbücher, Kochen: Gesundheit und Vollwertkost, Gesunde Ernährung, Lifestyle und persönliche Styleguides
Keywords
Lebenshilfe, Lifestyle, HC/Gesunde Küche/Schlanke Küche, Kochen / Biologisch, alternativ, Trennkost, Vollwertkost, Kochen / Prominente kochen, TV-Küche
Verantwortliche Person
gemäß Art. 16 GPSR
Edel Verlagsgruppe GmbH, Neumühlen 17, 22763, Hamburg, DE, kontakt@edelverlagsgruppe.de
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Autor/in
Gisele Bündchen
Gisele Bündchen ist ein weltweit renommiertes Model, eine Philanthropin und Wellness-Advokatin und wurde zu einer der 100 besten Mode-Ikonen aller Zeiten gekürt. Sie lebt mit ihren Kindern in Miami.
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Lessons
The instant New York Times bestseller <BR><BR>Supermodel and philanthropist Gisele Bündchen shares personal stories, insights, and photos to explore lessons that have helped shape her life.<BR><BR>Gisele Bündchen's journey began in southern Brazil, growing up with five sisters, playing volleyball, and rescuing the dogs and cats around her hometown. In fact, she wanted to become either a professional volley player or a veterinarian. But at the age of 14, fate suddenly intervened in in the form of a modeling scout, who spotted her in São Paulo. Four years later, Gisele's appearance in Alexander McQueen's memorably rain-soaked London runway show in the spring 1998 launched her spectacular career as a fashion model, and put an end to the "heroin chic" era of fashion. Since then, Gisele has appeared in almost 400 ad campaigns and on over 1200 magazine covers. She has walked in more than 470 fashion shows for the most influential brands in the world. Gisele has become an icon, leaving a lasting mark on the fashion industry.<BR><BR>But until now, few people have gotten to know the real Gisele, a woman whose private life stands in dramatic contrast to her public image. In Lessons, she reveals for the first time who she really is and what she's learned over the past 37 years to help her live a meaningful life--a journey that takes readers from a childhood spent barefoot in small-town Brazil, to an internationally successful career, motherhood and marriage to quarterback Tom Brady.<BR><BR>A work of great openness and vulnerability, Lessons reveals the inner life of a very public woman.
Buch | Englisch
35,40 €
Nourish
NEW YORK TIMES BESTSELLER • World-renowned model and wellness advocate Gisele Bündchen presents 100 delicious and approachable recipes based on everyday ingredients. The cookbook focuses on kickstarting and maintaining a healthy lifestyle while finding balance and intention.<BR> <BR>Superstar model and philanthropist Gisele Bündchen believes wellness begins with food. At home she chooses lean, healthy proteins and nutrient-rich vegetables; she also believes in eating with flexibility (pizza night with the kids!). This means recipes that are gluten free and rely on body-fueling ingredients like almond flour, avocado oil, and dates.<BR> <BR>In her cookbook, Gisele provides thoughtful guidance on how to create a routine filled with positive intention, nourishing food, and gratitude to support a healthy lifestyle. The first part of her cookbook walks readers through adjusting to this new mindset and offers practical guidance. Many of the recipes include suggestions for light and hearty pairings, as well as tips for making meals “kid friendly”:<BR> <BR>• Everyday Fruits: Papaya-Almond Smoothie; Acai Bowls; Banana Ice Cream<BR>• Breakfast + Breads: Brazilian Cheese Bread (Pão de Queijo); Veggie Frittata; Coconut Milk Two Ways<BR>• Salads: Steak Salad; Beet and Arugula Salad with Herby Goat Cheese<BR>• Soups: Sneeze-Be-Gone Soup; Ramen-Style Soup with Vegetables<BR>• Everyday Vegetables: Summer Rolls with Ginger-Cashew Dipping Sauce; Pizza Night; Pesto Chicken Wrap<BR>• Favorite Proteins: Grilled Ribeye with Chimichurri; Sheet Pan Squash and Chickpeas; Chicken Meatballs<BR>• Crunchies + Condiments: Maple-Harissa Cashews; Tamari Dressing 3 Ways<BR>• Sweets: Pecan Bars; Banana Dream Pie; Carrot Muffins<BR> <BR>From breaking cycles to journaling and setting intentions, minimizing waste, meal planning, and preparing healthful meals for your kids, Nourish is as much about living with mindfulness as it is about cooking.
Buch | Englisch
41,40 €
Lessons
Private Einblicke in das Leben des international bekannten Super-Models- Gisele Bündchen von ihrer bisher persönlichsten, spirituellen Seite - wie sie keiner kennt.Gisele Bündchens Reise begann im Süden Brasiliens, wo sie zusammen mit fünf Schwestern aufwuchs, Volleyball spielte und streunenden Tieren das Leben rettete.Schon im Alter von 14 Jahren wurde sie in Sao Paulo entdeckt. Vier Jahre später, im Jahr 1998, startete ihre spektakuläre Karriere als Fashion Model. Seitdem ist Giseles Gesicht aus der Model-Branche nicht mehr wegzudenken - sie ist in fast 400 Werbekampagnen und auf über 120 Magazin-Covern erschienen, in mehr als 470 Fashion Shows einflussreicher internationaler Marken gelaufen und zu einer Ikone der Mode-Industrie geworden.Doch bis heute kennen nur wenige Giseles wahres Gesicht. Das einer Frau, deren Privatleben in Kontrast zu ihrem öffentlichen Image steht. In ihrem ersten Buch "Lessons" erzählt sie, wie sie durch die Herausforderungen ihres Lebens zu einem spirituellen Menschen wurde. Dazu gehören heute nicht nur die morgendliche Meditation und Yoga-Praxis, sondern auch eine bewusste Lebensweise und ein engagiertes Handeln für eine bessere Zukunft. Ihre persönlichen Lektionen, z. B. die Schilderung ihrer Panikattacken, berühren tief im Herzen und geben zugleich den Impuls, auf sich selbst zu vertrauen. "Ich war immer nur ein Bild ohne Stimme - indem ich nun meine Stimme erhebe, kann ich andere Frauen inspirieren, gut für sich selbst zu sorgen."Eine Reise, die von einer Kindheit barfuß in Brasilien zu einer international erfolgreichen Karriere, Mutterschaft und Ehe führte. Ein Werk von großer Offenheit und Verletzlichkeit - "Lessons" zeigt uns den Weg in ein spirituelles und sinnerfülltes Leben."Dieses Buch zu schreiben war ein transformierender und intensiver Prozess für mich. Geschichten offenzulegen, die tief in mir verborgen sind, machte mich verletzlich und berührte mich emotional, doch dadurch, dass ich meinen Schattenseiten und meinen Unsicherheiten entgegentrat, lernte ich, wie ich mich auf einer viel tieferen Ebene selbst akzeptieren und lieben konnte. Dadurch, dass ich weitergebe, auf welche Weise ich bestimmte Herausforderungen meines Lebens meisterte, möchte ich anderen dabei helfen, ähnliche Erfahrungen und Probleme zu überwinden. Der gesamte Erlös des Buchs wird in das Projekt Água Limpa fließen, das sich zur Aufgabe gemacht hat, unsere natürlichen Wasserquellen für zukünftige Generationen zu beschützen." (Gisele Bündchen)
Buch | Deutsch
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