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Liebe Angst, halt doch mal die Klappe!

24 Tools, um Angst und Panik zu überwinden - SPIEGEL-Bestseller

Klara Hanstein
Deutsch | Hardcover

Angst ist kein guter Ratgeber - aber dies ist ein guter und vor allem wirksamer Ratgeber gegen Angst und Panikattacken. In unsicheren Zeiten kann die Psyche sich manchmal nicht mehr eigenständig regulieren. Die Psychologin Klara Hanstein, ehemals selbst betroffen, zeigt, dass es möglich ist, sich selbst zu helfen. Zunächst braucht es etwas Wissen über unser Gehirn und unser Nervensystem, damit klar wird, wie Ängste eigentlich entstehen und wie wir den Kreislauf von Angst und Panik unterbrechen können. Im zweiten Schritt helfen liebevolle, originelle, einfache und gehirngerechte Übungen wieder Ruhe in Kopf und Körper zu bringen. Ein Buch zur Selbsthilfe - mit vielfach erprobten Übungen, die den Alltag wieder aufhellen. <BR>

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Produktinformationen "Liebe Angst, halt doch mal die Klappe!"

Angst ist kein guter Ratgeber - aber dies ist ein guter und vor allem wirksamer Ratgeber gegen Angst und Panikattacken. In unsicheren Zeiten kann die Psyche sich manchmal nicht mehr eigenständig regulieren. Die Psychologin Klara Hanstein, ehemals selbst betroffen, zeigt, dass es möglich ist, sich selbst zu helfen. Zunächst braucht es etwas Wissen über unser Gehirn und unser Nervensystem, damit klar wird, wie Ängste eigentlich entstehen und wie wir den Kreislauf von Angst und Panik unterbrechen können. Im zweiten Schritt helfen liebevolle, originelle, einfache und gehirngerechte Übungen wieder Ruhe in Kopf und Körper zu bringen. Ein Buch zur Selbsthilfe - mit vielfach erprobten Übungen, die den Alltag wieder aufhellen. <BR>

Untertitel
24 Tools, um Angst und Panik zu überwinden - SPIEGEL-Bestseller
H | B | T | Gramm
200 mm | 140 mm | 19 mm | 342 gr
Erscheinungsjahr
2023
FSK
0
Ausgabe
Hardcover
Verlag
Gräfe und Unzer
ISBN-10
3833890665
ISBN-13
9783833890666
Autor
Klara Hanstein
Sprache
Deutsch
Seitenanzahl
192
Themen
Emotionen und emotionale Intelligenz, Das Selbst, das Ich, Identität und Persönlichkeit, Umgang mit / Ratgeber zu Problemen und Themen der geistigen Gesundheit, Durchsetzungsvermögen, Motivation, Selbstwertgefühl und positive geistige Einstellung, Umgang mit / Ratgeber zu Angst und Phobien
Verantwortliche Person gemäß Art. 16 GPSR
GRÄFE UND UNZER VERLAG GmbH, Grillparzerstraße 8, München, DE, hallo@gu.de

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