Huichungong - Das Verjüngungs-Qigong

Die dritte Stufe der Stehenden Methode des Huichungong führt die bisher erlernten Inhalte weiter und vertieft das Üben auf einer feineren, inneren Ebene. Sie umfasst insgesamt vierzehn Übungen, die detailliert beschrieben und durch zahlreiche Fotos anschaulich dargestellt werden.Im Zentrum stehen acht Kernübungen, deren Schwerpunkt auf dem Ausgleich von Yin und Yang liegt. Übungen wie das Aufnehmen des Himmels-Yang, das Empfangen des Erde-Yin und die Vereinigung von Yin und Yang fördern die Harmonisierung der Gegensätze und vertiefen die innere Regulation. Ergänzt werden sie durch die bewährten Regulations- und Abschlussübungen zur Schulung von Körper, Atmung, Qi und Geist.Mit diesem dritten Band liegt die Stehende Methode des Huichungong nun vollständig vor. Die Übungen können einzeln praktiziert werden, entfalten ihre volle Wirkung jedoch insbesondere im Zusammenspiel aller drei Stufen. Sie unterstützen die innere Balance, die Durchlässigkeit der Leitbahnen und die ruhige, stabile Ausrichtung des Geistes - als Grundlage für die weiterführende, durchgehende Stehende Methode des Huichungong.

Das Huichungong ist eine Methode der traditionellen daoistischen Gesundheitspflege und dient der geistigen und körperlichen Entspannung. Die "Alte chinesische Methode, um die Gesundheit zu pflegen und das Leben zu verlängern" wurde ausschließlich innerhalb der daoistischen Huashan-Schule und am chinesischen Kaiserhof vermittelt und praktiziert, bis sie in den 1980er Jahren öffentlich bekannt gemacht wurde.Das System des Huichungong besteht aus den 9 Methoden:- Stehende Methode- Liegende Methode- Sitzende Methode- Gesichtspflegende Methode- Kriechende Methode- Rollende Methode- Kniende Methode- Hockende Methode- Dandao Methode (Stille Form)Dieses Buch beinhaltet die erste Stufe der Stehenden Methode des Huichungong mit ausführlichen Beschreibungen der Übungen mit zahlreichen Fotografien, der Theorie und Wirkung der Übungen sowie den Merkmalen der Übungen und was Sie beim Üben beachten sollten.Die Besonderheit der Stehenden Methode liegt in den intensiven rollenden Bewegungen der Schultern, der Bewegung der Wirbelsäule in allen möglichen Richtungen, dem "Pressen" der Oberschenkel sowie der Anregung des unteren Dantian. Gleichzeitig spielt die Lenkung der Aufmerksamkeit bzw. eine positive Erinnerung an die Jugend eine zentrale Rolle.Im Huichungong werden die Funktionen der Hormondrüsen, wie z.B. der Geschlechtsdrüsen und der Nebennierenrinde, angeregt, um die Essenz (Jing) zu stärken.