Happy Food statt Burnout - Wie wir uns glücklich, stressresistent und geistig fit essen. Stress, Müdigkeit, Konzentration, Depressionen mit Ernährung verbessern. Superfoods für Gehirn & Psyche.

Alzheimer ist kein Schicksal. Wer ab Mitte 40 gegensteuert, schützt sein Gehirn, bevor der Abbau beginnt. Neue Forschung zeigt: Das Demenz-Risiko lässt sich halbieren - und das Gehirn kann sich bis ins hohe Alter erholen. Sogar frühes Alzheimer konnte erstmals verlangsamt, in einigen Fällen sogar verbessert werden.Medizinjournalist und SPIEGEL-Bestsellerautor Andreas Jopp zeigt, wie sich die 14 wissenschaftlich belegten Risikofaktoren für Demenz gezielt beeinflussen lassen. Wie wir essen, uns bewegen, schlafen und mit Stress umgehen, verändert unser Gehirn nachhaltig. Schon Jahrzehnte bevor jemand vergisst, entscheiden unsere Lebensgewohnheiten, ob das Gehirn geschützt bleibt, stabil funktioniert oder sich schleichend abbaut. Frühzeitig erkennen - rechtzeitig handeln. Ein neuer Bluttest zeigt Jahre vor dem Vergessen, wie gut das Gehirn geschützt ist. Dann ist der beste Zeitpunkt gegenzusteuern. Den Reparaturmodus des Gehirns aktivieren. Unser Körper verfügt über ein Millionen Jahre altes Wartungsprogramm. Gefäße regenerieren sich, Entzündungen klingen ab, neue Nervenzellen entstehen. Dieses Buch zeigt, wie Sie Denkleistung erhalten und zurückerobern: - Wie Ernährung Entzündungen dämpft, die Ihre Gehirnzellen angreifen.- Wie gesunde Gefäße für klares Denken sorgen - und sich geschädigte Gefäße wieder regenerieren lassen.- Welche Superfoods Ihr Denkorgan schützen - und welche Ernährung das Gehirn belastet.- Wie erholsamer Schlaf die Entsorgung von Alzheimer-Molekülen verbessert.- Wie Übergewicht, Bluthochdruck, Stresshormone und andere vermeidbare Risiken das Gehirn mit der Zeit abbauen - und man sie mit kleinen Veränderungen in den Griff bekommt.- Warum sich frühes Alzheimer erstmals messbar verlangsamen ließ - und wie sich der Masterplan Schritt für Schritt umsetzen lässt. Der Masterplan gegen Alzheimer ist ein Wegweiser für alle, die klar denken wollen und ihr Gedächtnis bis ins hohe Alter erhalten oder zurückgewinnen möchten. Er basiert auf den 14 erforschten Risikofaktoren für Demenz und auf dem ersten erfolgreichen Programm, frühes Alzheimer messbar zu verbessern. Kommen Sie mit auf eine spannende Reise durch Ihr wichtigstes Organ. Andreas Jopp - Medizinjournalist und Bestsellerautor - erklärt verständlich und motivierend, wie sich neueste Erkenntnisse über das Gehirn in den Alltag übertragen lassen. Er hat 10 Bücher veröffentlicht und wurde in 17 Sprachen übersetzt.

Über 800.000 Stoffwechselkur-Teilnehmer haben es bewiesen:Satt, zufrieden und schnell Gewicht zu verlieren - das geht. Das Geheimnis: Sie vermindern die Kalorien stark und gehen mit Eiweiß und Vitalstoffen hoch. Das ist der Unterschied zu allen anderen "Diäten", mit denen Sie immer in einen Mangel kommen. Gute Stimmung, viel Energie, ein aktivierter Stoffwechsel bei maximaler Fettverbrennung sind das Ergebnis der erhöhten Vitalstoff- und Eiweißzufuhr. 4-6 kg bei Frauen und 8-10 kg bei Männern kann man ohne Hunger leicht in 4 Wochen abnehmen.Andreas Jopp zum neuen Buch: "Es gibt viele Modediäten, die in schlechter Energie, mieser Stimmung, Hungerattacken oder JoJo-Effekt enden. Ich setze genau den Fokus auf diese vier Bereiche, und werde Ihnen die neuesten Studien und Erfahrungswerte dazu aufzeigen. Bewusst habe ich einige Jahre lang die Stoffwechselkur beobachtet, bei Hunderten von Klienten eingesetzt und in Studien die Grundlagen gesichtet, bevor ich hierzu dieses Buch geschrieben habe. Viele meiner Klienten haben mit der Kur 50-60 kg abgenommen. In diesen Bereich stößt man nur vor, wenn ein Programm wirklich gut durchdacht ist. Ich bleibe meinem Grundsatz als Medizinjournalist treu: Ich schreibe nur über wirklich nachhaltige Konzepte, bei denen es gute Erfahrungswerte UND wissenschaftliche Nachweise zur Funktionsweise gibt."Top-Themen ++ Satt, glücklich und ohne Jo-Jo-Effekt durch Eiweiß++ Vital, leistungsfähig und stressresistent mit Vitalstoffen++ Stabile Stimmung und Gesundheit mit Omega-3++ Den Kollagenaufbau für Haut und Bindegewebe aktivieren++ Entgiften, entsäuern, und den Darm sanieren++ Langfristig das Wunschgewicht halten bei guter EnergieAndreas Jopp ist Medizinjournalist und Bestsellerautor. Seine Bücher waren monatelang auf den "Focus"- und "Spiegel"-Sachbuch-Hitlisten und sind in 17 Sprachen übersetzt. Er verö¿entlichte 10 Bücher zu den Themen Anti-Aging, Ernährung / Burnout, Stress und Depressionen, und drei Bücher zu Vitaminen / Mineralien. Andreas Jopp gilt als einer der bekanntesten Ernährungs- und Anti-Aging-Spezialisten im deutschsprachigen Raum. ¿

- Fit statt dauermüde: mehr Energie, stressresistenter und stabile Psyche- Neue Forschung: langsamer altern und Risiken senken- Seltener krank: das Immunsystem scharf stellenKämen Sie auf die Idee, Heizöl in einen Ferrari zu tanken? Wohl kaum! Für uns selbst tanken wir dagegen viel zu oft hochverarbeite Lebensmittel und finden es normal, dauermüde, gestresst und infektanfällig zu sein. Studien beweisen: Eine bessere Vitaminzufuhr macht einen erheblichen Unterschied.Viele sind sich der Risiken einer schlechten Vitaminversorgung nicht bewusst: Wir altern schneller durch mangelnden Zellschutz und schlechtere Reparaturvorgänge. Damit steigt das Risiko für Schlaganfälle, Demenz, Depressionen, Krebs und Osteoporose erheblich. Versäumen wir die Chance, langfristig Risiken zu minimieren? 75 Länder weltweit ergänzen bestimmte Vitamine per Gesetz. Deutschland gehört nicht dazu. Ein gravierender Fehler, wie die Forschung zeigt.Das Wissen über Vitamine hat in den letzten Jahren stark zugenommen. In den Medien wird darüber kaum berichtet. Andreas Jopp, Medizinjournalist und Bestseller-Autor, zeigt mit den neusten Studien, warum eine optimale Vitaminversorgung sich für jeden lohnt und unnötige Risiken senkt.Vitamine praktisch- Was erhöht den Bedarf? Diäten, Sport, Alter, vegane Ernährung, Epigenetik, Medikamenteneinnahme, Erkrankungen.- Vitamine richtig dosieren - aber wie? Minimal, optimal und Überdosierungen vermeiden.- Überfordert beim Vitaminkauf? Zusammensetzung, Qualität, No-Name Produkte, Preis.

ON/OFF Gesundheit. Den Körper neu erschaffen durch Ernährung. Holen Sie sich einen leistungsfähigeren, besseren Körper zurück. ++ Das Immunsystem scharf stellen.++ Das Gehirn verschnellern und vor Abbau schützen.++ Um ein Jahrzehnt langsamer altern.++ Die Gefäße jung halten und wieder gesund regenerieren.++ Einen Hybrid-Motor von Billionen Fremdzellen dazuschalten.All das ist kein Traum. Mit Biostoffen hat sich das über Millionen Jahre entwickelt. Ihr Körper ist eine perfekte biochemische Fabrik. Biostoffe bestimmen Ihre tägliche Leistung, und wie gut Sie sich reparieren können. Denn Ihr Körper ist eine riesige Baustelle. Ständig im Auf- und Abbau. In jedem Alter. Die neueste Forschung zeigt: Unser Regenerationsmodus übertrifft alles, was die Medizin- und Pharmaindustrie je entwickeln könnte. Ernährung ist nicht die kleine unbedeutende Stiefschwester, sondern die bestimmende Kraft Ihrer biochemischen Fabrik. Aktivieren Sie die Löschtaste für Schäden, damit Ihr Körper sich immer wieder gesund regeneriert. Erfahren Sie mehr über das ungeahnte Potenzial der Ernährung.Schalten Sie Billionen von Fremdarbeitern dazu: Ihr Mikrobiom. Nur 1 % Ihres genetischen Materials ist menschlich. Nur 43 % der Zellen im Körper sind Ihre eigenen Zellen. Tatsächlich sind Sie ein Bakterien-Mensch-Hybrid. Und dieses faszinierende Mikrobiom will gefüttert werden. Dann arbeitet es optimal für Sie. Sonst wendet es sich gegen Sie.Das ON/OFF-System des Körpers Biostoffe haben Andockstellen im Körper, die sich über Millionen Jahre entwickelt haben. Diese ON/OFF-Schalter sind das ungeahnte Potenzial der Ernährung. Der Medizinjournalist und Autor Andreas Jopp zeigt verständlich und spannend, welche Biostoffe ON-Schalter umlegen können und welche OFF-Schalter Ihre Biomaschine herunterfahren, Sie genetisch schneller altern lassen und die Reparatursysteme blockieren. Er bezeichnet sich selbst als "ungläubig" und will immer zuerst Studien sehen. Möchte für sich und seine Leser wissen, was sich wirklich lohnt. Was bewiesen ist. Und wie man es für sich leicht umsetzen kann. Dieses Buch wird Ihren Blick auf Ihren Mikrokosmos Körper für immer verändern.