Guide Complet du TRX Suspension Trainer (le)

Das erste offizielle TRX®-Trainingsbuch mit über 115 Übungen und bebilderten AbfolgenTRX®-Schlingentraining ist ein hocheffektives Ganzkörper-Workout mit dem eigenen Körpergewicht. Ursprünglich aus der Physiotherapie kommend, wird es sowohl von Profitrainern als auch Topathleten genutzt und empfohlen. Immer mehr Fitnessstudios setzen auf das Schlingentraining, denn mithilfe der elastischen Gurtsysteme können nicht nur die großen, sondern auch die sonst weniger beanspruchten Muskelgruppen gezielt aktiviert werden. Das Ergebnis ist unschlagbar: mehr Kraft und Ausdauer sowie bessere Koordination, Balance und Konzentration.Dr. Jay Dawes, Experte für Kraft und Kondition, gibt nicht nur die grundlegenden Informationen an die Hand, die man benötigt, um das hochfunktionelle Core-Training richtig auszuführen. Er stellt auch anschaulich alle Übungen und Workouts vor, mit denen man effektiv und präzise an seinem Trainingsziel arbeiten kann. Dieses Handbuch - das erste, das von TRX® offiziell unterstützt wird - umfasst mehr als 115 Übungen inklusive bebilderten Abfolgen, Varianten und Sicherheitshinweisen. Es ist der ultimative Trainingsbegleiter - egal, ob man im Fitnessstudio, zu Hause oder im Freien trainieren will. Mit über 30 Programmen ist TRX®-Schlingentraining für jeden Trainingswunsch und für jede Situation geeignet und ist das neue Standardwerk für das Schlingentraining.

Your essential guide to Suspension Training® <BR><BR> Since its development over a decade ago, Suspension Training® has remained a popular choice for developing strength, stability, core power, flexibility, and balance because it delivers results. Used by the best of the best, from personal trainers to the elite athletes they work with, Suspension Training® is a respected and essential component of conditioning programs worldwide.<BR><BR> Approved and endorsed by TRX®, the global leader in functional training products, programming, and education, the Complete Guide to TRX® Suspension Training®, Second Edition, is the authoritative resource on safe, effective, and optimal use of Suspension Training® and programming. Written by renowned strength and conditioning expert Dr. Jay Dawes, the book offers 100 exercises, 40 variations, and 24 ready-to-use programs designed to take your workouts to unprecedented levels. The second edition is packed with full-color photos, demonstrating how to perform each exercise, as well as 14 assessments to help determine fitness level and gauge training progress.<BR><BR>Complete Guide to TRX® Suspension Training® also shows you how to incorporate Suspension Training® into circuit training and injury prevention programs as well as programs for improving strength and power, speed and agility, balance and stability, and flexibility.<BR><BR> If you are tired of repetitive workout routines, sick of waiting for equipment at a crowded gym, or simply looking to enhance your current regimen, look no further than Complete Guide to TRX® Suspension Training®.<BR><BR> Note: Fitness Anywhere LLC has granted Human Kinetics Inc. permission to use TRX® trademarks in accordance with TRX Trademark Usage Guidelines for the purposes of publishing Complete Guide to TRX® Suspension Training®.<BR><BR>Earn continuing education credits/units! A continuing education exam that uses this book is also available. It may be purchased separately or as part of a package that includes both the book and exam.