Dranbleiben!

Du möchtest nackt gut aussehen?Auch wenn gern versprochen wird, dass du ohne Geräte am besten zur Traumfigur kommst, die nackte Wahrheit ist: Mit ein paar Kurzhanteln erreichst du mehr als mit jeder anderen Trainingsform. Denn Hanteln sind das effektivste Werkzeug für einen flachen Bauch, sexy Po und schöne Arme. Mit ihnen modellierst du deinen Körper wie ein Bildhauer - ohne dass du Angst vor zu viel Muskelmasse haben musst. "Back to the roots" ist daher nicht nur der neue Fitnesstrend, sondern auch das Motto von Fitness- und Motivationscoach Mark Maslow. Sein Geheimnis: zahlreiche Übungen kombiniert mit einem State-of-the-Art-Ernährungskonzept und einer gehörigen Portion Motivation - so effektiv, dass du glaubst, beim Training das Fett schmelzen zu sehen. Mit diesem 90-Tage-Programm ist dein Ziel "Nackt.Gut.Aussehen." deshalb eher eine logische Konsequenz als ein hart erarbeitetes Ziel."Der Kraft-Coach Mark Maslow hebt nicht nur die Eisen, sondern auch die Messlatte." - MEN'S HEALTH Deutschland"Wenn Du Deinen Körper nach Deinen eigenen Vorstellungen formen willst, ist dieses Buch Deine Blaupause." - PATRIC HEIZMANN, Autor, Fitness- und Ernährungsprofi"Es gibt keine 'magische Abkürzung' zur Traumfigur. Aber Looking Good Naked ist verdammt nah dran." -DR. TILL SUKOPP, Bestsellerautor und Deutschlands führender Kettlebell-Experte Ausstattung: ca. 120 Farbfotos

Was, wenn der Körper deiner Träume nur 90 Tage entfernt ist?Nicht 90 Tage Qual. Nicht 90 Tage Verzicht. Sondern 90 Tage, in denen du lernst, was wirklich zählt - und gesunde Gewohnheiten aufbaust, die bleiben. Auch wenn's mal schwierig wird.'Okay, aber so sehe ich nicht aus ...' - dieser Gedanke traf Mark Maslow als Teenager. Heute ist er Fitnesscoach, Podcaster, Autor und Vater, der mit seiner Tochter im Babyjogger durchs Gelände läuft. Sein Weg? Keine Hollywood-Transformation. Sondern echter, nachhaltiger Fortschritt. Genau den gibt er in diesem Buch weiter.Looking Good Naked ist das Gegenteil der typischen Fitness-Bibel. Hier gibt es keine starren Pläne. Keine unmöglichen Ziele. Keine Verbote. Stattdessen: Die M.A.R.K.-Formel - vier Elemente, die deinen Körper nachhaltig verändern.M - Mentales Training: Die 7 unsichtbaren Einflüsse, die dich sabotieren - und wie du sie dauerhaft umprogrammierst<BR>A - Ausgewogene Ernährung: Die 5 Prinzipien, die Diäten überflüssig machen<BR>R - Richtiges Krafttraining: Vom Einsteiger-Programm bis zum Profi-Split - mit mehr als über 50 bebilderten Übungen<BR>K - Kardiotraining: Spaziergang, entspanntes Joggen oder Sprint - du entscheidest, was zu deinem Alltag passtDas bekommst du:<BR>¿ Ein komplettes Trainingsprogramm fürs Fitnessstudio und für zu Hause.<BR>¿ Detaillierte Übungsanleitungen.<BR>¿ Ernährungsstrategien, die schmecken.<BR>¿ Mentale Tools, die funktionieren.<BR>>Die Gesamtausgabe ist mehr als die Fusion zweier Bestseller. Sie ist das komplette System - überarbeitet, erweitert und praxiserprobt von Tausenden Dranbleibern aus der Mark-Maslow-Community.Dein Traumkörper? Machbar. Die Frage ist: Wann fängst du an?'Ein gelungenes Buch! Klare Sprache, präzise Anleitungen. Man merkt den Praktiker.'<BR>Dr. med. Ulrich Strunz, Arzt und Spiegel-Bestseller-Autor'Der Kraft-Coach Mark Maslow hebt nicht nur die Eisen, sondern auch die Messlatte.'<BR>Men's Health Deutschland