Entspannungsmeditation

"Hör auf dein Herz und deine innere Stimme - sie kennen dein Wunder und deinen Weg. Es ist Zeit loszulassen und zu vertrauen."Welcher Weg ist der richtige für mich? Wie kann ich selbstbewusst für mich entscheiden? Wie finde ich den Mut, mein Traum-Leben zu erschaffen und in mich zu vertrauen? In diesem Praxisbuch zeigt Valerie Husemann, wie du deine innere Kraft aktivieren kannst, um dein intuitives Leben zu gestalten. Die Manifestations- und Intuitive Business-Expertin hat schon unzählige Klient*innen dabei unterstützt, ihre innere Stimme zu finden, mehr Leichtigkeit zu spüren und sich ihre Herzens-Wünsche zu erfüllen.Auf der Reise zur inneren Stimme arbeitet die Meditations- und Achtsamkeits-Mentorin mit kraftvollen Methoden. Durch die Auflösung limitierender Glaubenssätze, die heilsame Arbeit mit dem Inneren Kind oder das Loslassen von Ängsten schaffst du Platz für deine Lebens-Ziele. Gleichzeitig erfährst du, wie du deine weibliche Kraft erweckst und Manifestationen und Visualisierungen für dich nutzen kannst. Mit liebevollen Übungen, von der Autorin eingesprochenen Meditationen, Achtsamkeits-Ritualen und Journaling-Anleitungen lernst du, auf deine innere Stimme zu hören, deiner Intuition zu folgen und das Leben zu leben, das dich erfüllt.

OPRAH’S BOOK CLUB PICK 2025<BR><BR>#1 NEW YORK TIMES BESTSELLER<BR><BR>“As we welcome a new year, I wanted to revisit the book that had more effect on me than any other book by a living author has had on my perception of how I understand my connection to the world.” —Oprah Winfrey (Oprah’s Book Club January 2025)<BR><BR>With his bestselling spiritual guide The Power of Now, Eckhart Tolle inspired millions of readers to discover the freedom and joy of a life lived “in the now.” In A New Earth, Tolle expands on these powerful ideas to show how transcending our ego-based state of consciousness is not only essential to personal happiness, but also the key to ending conflict and suffering throughout the world. Tolle describes how our attachment to the ego creates the dysfunction that leads to anger, jealousy, and unhappiness, and shows readers how to awaken to a new state of consciousness and follow the path to a truly fulfilling existence.<BR><BR>Illuminating, enlightening, and uplifting, A New Earth is a profoundly spiritual manifesto for a better way of life—and for building a better world.

Der Weg aus Angst und PanikIm Sommer 2016 erleidet Christina Hillesheim einen Burnout und steht mit 34 Jahren plötzlich ohne Job und Perspektive da. Daraufhin wird sie auf unbestimmte Zeit mit der Diagnose Burnout mit generalisierter Angststörung krankgeschrieben. Während ihres jahrelangen Heilungsprozesses lernt sie gemeinsam mit Ärzten, Psychologen und Psychotherapeuten, wie und warum Ängste entstehen und - das Wichtigste: Wie man sie wieder loswird! Die 33 wichtigsten Sätze, die Christina Hillesheim bis heute im Alltag helfen, hat sie in ihrem neuesten Buch gesammelt, um Betroffene mit Fallbeispielen und konkreten Übungen in akuten Angst-Situationen zu helfen. Ein unverzichtbarer Wegweiser zu Angst und Panikattacken!

Der Weg aus Angst und PanikIm Sommer 2016 erleidet Christina Hillesheim einen Burnout und steht mit 34 Jahren plötzlich ohne Job und Perspektive da. Daraufhin wird sie auf unbestimmte Zeit mit der Diagnose Burnout mit generalisierter Angststörung krankgeschrieben. Während ihres jahrelangen Heilungsprozesses lernt sie gemeinsam mit Ärzten, Psychologen und Psychotherapeuten, wie und warum Ängste entstehen und - das Wichtigste: Wie man sie wieder loswird! Die 33 wichtigsten Sätze, die Christina Hillesheim bis heute im Alltag helfen, hat sie in ihrem neuesten Buch gesammelt, um Betroffene mit Fallbeispielen und konkreten Übungen in akuten Angst-Situationen zu helfen. Ein unverzichtbarer Wegweiser zu Angst und Panikattacken!

Atemübungen, die das Leben nachhaltig positiv verändern. Mit praktischem Atem-Tagebuch, um deinen Atem neu zu trainierenRalph Skuban gibt in diesem Ratgeber seine effizientesten Atemtechniken preis. Mit einem geringen Aufwand von nur 10-20 Minuten ein- oder zweimal pro Tag kann man sein Leben auf nachhaltige Weise positiv verändern. Gewinne mehr Energie, Entspannung und besseren Schlaf und stärke dein Immunsystem und deine mentale Präsenz! Alle Übungen sind leicht zu erlernen und vom Autor über viele Jahre erprobt worden. Den zweiten Teil des Buchs bildet ein Atemtagebuch, in dem Sie bestimmte Vorgänge und Erfahrungen systematisch festhalten können. Es ist nach täglichen Leitfragen und einem wöchentlichen Self-Assessment strukturiert. Die schöne Ausstattung macht diesen Ratgeber gleichzeitig zu einem passenden Geschenk für alle, die mehr Fokus, Klarheit und Gesundheit suchen. Leicht umsetzbares und individuelles Atem-TrainingRalph Skuban hat als Atemcoach enorme Erfolge, selbst bei Erkrankungen wie Asthma, Long Covid und Angstattacken. Doch auch präventiv ist eine regelmäßige Atempraxis sinnvoll. Sie fördert die Gesundheit im Allgemeinen, beugt gezielt Atemwegsinfektionen vor und stärkt das Immunsystem. Die Erhöhung der Lebensqualität zeigt sich vor allem durch eine verbesserte Konzentration und die Fähigkeit, sich spontan und wirkungsvoll in jeder Situation zu entspannen und zu zentrieren.Alles, was uns widerfährt, spiegelt sich im Atem, jeder Moment wirkt auf unser Befinden. Wie das Leben den Atem verändert, verändert der Atem das Leben. Genau darin liegt eine große Chance.Ralph Skuban

Wenn das Leben ins Stocken geraten ist und du das Gefühl hast, mit allem, was du tust, sprichwörtlich im Dunkeln zu tappen, dann hilft nur noch eines: Rausgehen ins Licht!Rouven Haas leitet in drei erleuchtenden Buch-Abschnitten: Wissen, Handeln und Sein kurz und einprägsam an, wie du von da, wo du gerade bist, ein neues, glückliches und erfüllendes Leben erschaffen kannst. Dabei geht es erstaunlicherweise nur um eines: Trainiere deinen Geist und er verändert dein ganzes Leben. Ohne Hokuspokus, nur mit Fokus!Im Buch erhältst du inspirierendes Wissen aus der Naturwissenschaft, Philosophie und Religion, die du gehört haben solltest, um zu verstehen, weshalb du bist, wie du bist und dein Leben so ist, wie es ist. Transformierende Techniken wie Meditation, kombiniert mit modernen, intuitiven Übungen und einen Vorgeschmack von der lichtvollen Leichtigkeit des Seins.

The act of solving puzzles is a great way of encouraging our minds to be relaxed and in the moment, bringing a sense of peace and stillness, which is the essence of mindfulness. This collection contains more than 120 wordsearch puzzles on delightful and uplifting themes all interspersed with inspirational quotes to help you on your journey to a more mindful you.• EXERCISE YOUR BRAIN: Give your mind a great workout as you look for the hidden words.• REDUCE STRESS: Feel your stress melt away as you focus on these satisfying puzzles.• POCKET-SIZED: This handy format is perfect for your travels, pocket or bag, or just to keep by your bedside.

Attention is an issue of urgent concern. What we pay attention to is our life: Attention is our brain's boss, determining what we focus on, how we perceive the world, and ultimately, what we experience. And yet many of us are feeling distracted, scattered, and ineffective, and looking for real solutions - not sticking plasters. In a work culture that expects us to be available at all times, we struggle to both accomplish our career goals and remain present and engaged for the passing, priceless moments of our lives with our children, partners, families, and friends.In PEAK MIND Dr Jha unpacks her decades of research on the science of attention and its power to define our lives: what we experience, how we remember it, and what we can achieve. PEAK MIND will take us on a journey into the inner workings of our own brains, revealing how we can use the latest insights in neuroscience to realise our own potential. It will take readers behind the scenes into fascinating new studies and research, debunking common assumptions and offering stunning new insight into where presence, purpose, and mental fitness really come from.Through her work with those in high stress, high consequence professions (soldiers, firefighters, athletes, and more), she reveals her discovery that of all the cognitive training techniques and gadgets she's tested in her lab, only one results in improvements to attention and performance: mindfulness practice.Through multiple studies in the lab and in the field, Dr. Jha has scaled down her training program to reach the lower limit of training time, and a minimum required dose - 12 minutes daily - for people with limited time (i.e. almost all of us) who nevertheless want to protect and improve their attention and cognition.

In a lifetime of more than eighty-two years, it has been a great privilege to meet many souls from different areas of the world, whom the Mother said would lead us into the New World. From the moment I met her in 1961, the Mother gave me the direction of my life; from that moment on, I was to meet very special souls who have touched my heart and poured their love on me.The Homages series is a tribute and grateful acknowledgment of those souls.I have already written of many of these in extensive articles. Many, but not all, were known to me as disciples and devotees of Sri Aurobindo and the Mother. They gave me more than one could imagine in the transmission of their love and knowledge-a love and compassionate understanding that will continue through the ages.

Paperback

The Stoics were the original cognitive behavioral therapists. Two thousand years before the term existed.What they figured out: most suffering isn't from what happens, it's from what we tell ourselves about what happens.Stoicism - 3 Manuscripts - Mastering the Stoic Way of Life, 32 Small Changes to Create a Life Long Habit of is a working introduction. Bundle volume that compiles multiple full books into one binding. Coherent, focused, and meant to be read end to end or sampled by chapter.You learn:· The four cardinal virtues. Wisdom, courage, justice, temperance. Old words. Still operational.· The morning prep - what Marcus did before stepping into a difficult day.· The evening review - three questions that compound across years.· How to read setbacks without flinching. The reframe that changes everything.· Anger, fear, and grief through the Stoic lens. Specific, not abstract.· Reading list - the original texts, in the order to approach them.Pick up a Stoic book and you don't put it down the same person. This one's the on-ramp.

Really RELAXING Colouring Book 2: Colour Me Calm is a beautiful and relaxing creative colouring book for all ages ! Switch off, unwind, and unleash your inner creativity as you lose yourself in the flow of colouring in these stunning patterns and designs. Each of these beautiful individual designs are printed on a single page with the reverse left blank - so no bleed through, and perfect whether you use pencils, pens or paints. Collect the whole ' Really Relaxing Colouring Book' series, or try our unique ' Cool Colouring Books' Collection too!

Inner Excellence zeigt den Weg zu innerer Stärke, Glück und Höchstleistung.  Und lässt uns Ängste überwinden, die uns daran hindern, unser bestmögliches Leben zu leben.Jim Murphy weiß, wie man den eigenen Geist auf außergewöhnliche Leistung hin trainiert: Sein Buch sorgte im Januar 2025 für eine Sensation, als bekannt wurde, dass die Spieler des Superbowl-Gewinners Philadelphia Eagles es als Motivationsstütze nutzten - sogar während des Spiels! Murphys Mindset ersetzt das bedingungslose Streben nach Erfolg durch die Konzentration auf die Dinge, die uns wirklich am Herzen liegen, die uns glücklich machen und an denen wir wachsen können. Zufriedenheit und innere Größe sind Grundlagen des Erfolgs in allen Lebensbereichen.Inner Excellence basiert auf Hunderten von Interviews mit erfolgreichen Spitzensportlern - über ihren Umgang mit Druck, Zielen, Niederlagen und dem Willen, die bestmögliche eigene Leistung abzurufen. Dieses Buch ist die Essenz von Murphys Wissen.