Autogenes Training zum Entspannen für Kinder: Mit den schönsten Fantasiereisen sanft entspannen, Stress abbauen und Kraft tanken - inkl. Körperreise für progressive Muskelentspannung & Audio-Download

Autogenes Training zum Einschlafen für Kinder: Mit kindgerechter Autosuggestion mühelos ins Land der Träume gleitenAb ins Bett! Dieser Satz löst in vielen Familien bei allen Beteiligten entnervtes Stöhnen aus: Das Kind ist zappelig, wälzt sich lange herum, bis es endlich in den Schlaf findet und die Eltern fühlen sich völlig hilflos angesichts des allabendlichen Dramas. Dabei muss das überhaupt nicht sein: Denn die kinderleichte Methode des Autogenen Trainings ist ein wahres Sandmännchen für gestresste Kinder und wie Sie das ganz einfach anwenden, entdecken Sie in diesem Buch!Bauchschmerzen, Ängstlichkeit, Überdrehtheit, Konzentrationsschwierigkeiten - Experten beobachten mit Sorge, dass die typischen Folgen von Stress längst auch bei den Kleinsten überhandnehmen. Durch Leistungsdruck, Freizeitstress, Medienkonsum & Co. ergibt sich dann oft ein Teufelskreis: Das kindliche Gehirn läuft im Bett noch auf Hochtouren, der Nachwuchs kommt nicht zur Ruhe und startet am nächsten Morgen übermüdet in den nächsten Stresstag. Doch zum Glück können Sie mit der Methode des Autogenen Trainings ganz einfach aus diesem Kreislauf ausbrechen. Dank der wissenschaftlich belegten Methode der Autosuggestion lernt Ihr Kind, sich gezielt, wirksam und zuverlässig in Entspannung zu versetzen und damit unkompliziert die schädlichen Folgen von Stress zu vermeiden. Gleichmäßiger Atem, erhöhte Zufriedenheit, emotionale Stabilität und gutes Selbstvertrauen sind einige der wertvollen Auswirkungen und als abendliches Ritual praktiziert wird das Einschlafen zum Kinderspiel. Klappt das wirklich auch bei Kindern? Ja! Tatsächlich bringt gerade der Nachwuchs die perfekten Voraussetzungen mit, um sich voller Fantasie ganz auf die Übungen einzulassen und wie sich dank regelmäßiger Praxis schnell beeindruckende Erfolge einstellen, erfahren Sie in diesem Buch.Grundkurs Gehirn & Stress: Erfahren Sie kompakt und leicht verständlich, was Stress im kindlichen Hirn bewirkt, auf welchen Mechanismen Autogenes Training beruht und wie Sie gemeinsam maximal davon profitieren können.Praktischer Einstieg: Lernen Sie die Basics wie Schwere- und Ruheübung, Atemübung, Wärmeübung oder Sonnengeflechtsübung kennen und finden Sie heraus, wie Sie die ganz einfach einüben.Zauberhafte Traumreisen: Geführte Traumreisen wie "Zweisamkeit", "Sternenreiter" oder "Unter dem Meer" verbinden Elemente des Autogenen Training mit fantasievollen Gedankenreisen und lassen Kinder so richtig in die Entspannung eintauchen.Praktische Audiodateien: Werden Sie selbst zum Reiseführer oder lassen Sie Ihr Kind mit sorgfältig erstellten Aufnahmen selbst auf die Reise gehen.Mit diesem Buch gehören Einschlafprobleme bald der Vergangenheit an und Sie schenken Ihrem Kind eine kostbare Möglichkeit, sich jederzeit die benötigte Ruhe zu verschaffen. Ob gemeinsam mit der Familie, abends im Bett oder einfach mal als Auszeit zwischendurch - so wird Entspannung zur zuverlässigen Energiequelle für den Alltag.

Meine schönsten Einschlafreisen: Mit zauberhaften Traumreisen für Kinder von 4 bis 7 Jahren kinderleicht und jederzeit zu Entspannung findenIst Ihr Kind im Alltag öfter reizbar, unruhig und unausgeglichen? Ist das abendliche Zubettgehen ein ewiger Kampf und findet der Nachwuchs nur schwer in den Schlaf? Haben Sie das Gefühl, dass schon Ihr Kindergartenkind von Stress geplagt wird? Das ist heutzutage leider keine Seltenheit mehr und umso wichtiger ist es, aktiv gegenzusteuern. Wie das geht? Zum Beispiel ganz unkompliziert mit diesen Traumreisen - der fantasievollen Auszeit, die Sie jederzeit aus dem Hut zaubern können!Leistungsdruck, Anpassung und Einfügen und immer die Erwartung, bewertet, benotet und kritisiert zu werden, führt längst schon bei den Kleinsten zu dauerhaftem Stress mit all seinen schädlichen Folgen wie Konzentrationsschwierigkeiten, Schmerzsymptomen, emotionaler Instabilität und vor allem Schlafproblemen. Traumreisen sind da ein kinderleichtes, spaßig-unbeschwertes und vielfach praxiserprobtes Mittel, um bewusst das Stresslevel zu senken und Entspannung herbeizuführen. Mit den altersgerecht formulierten geführten Fantasiereisen kann Ihr Kind abends gezielt abschalten und ruhig ins Land der Träume gleiten und auch tagsüber können Sie mit den Texten wie "Mein geheimer Garten" oder "Dinoforscher" die Alltagshektik einfach mal auf "Pause" schalten. Klappt das auch mit kleinen Zappelphilipps? Kein Problem. Die Traumreisen sind so konzipiert, dass Kinder ganz einfach folgen und sich darauf einlassen können und mit ein wenig Einübungszeit wird das Einschlafen so zur mühelosen Routine. Wie Sie das am besten gestalten, worauf es beim Vorlesen ankommt und wie die Ausflüge in die Fantasie eigentlich wirken, das erfahren Sie ebenfalls in diesem sorgfältig erstellen Buch.So funktionierts: Entdecken Sie, welche Wirkung Traumreisen haben, wobei sie Ihrem Kind behilflich sein können und mit welchem Setting Sie für optimale Einschlafbedingungen sorgen.Do's & Don'ts: Lesetechnik, Anpassen an die Reaktion des Kindes, Vermeiden von Ermahnungen oder Hintergrundmusik - finden Sie heraus, welche Aspekte entscheidend für eine gelungene Traumreise sind.Fantasievolle Geschichtenwelten: Bei Texten wie "Dein ganz eigener Zauberwald", "Auf vertrauter Safari", "Eine Insel voller Drachen" oder "Tiefenentspannt" ist für jedes Kind und jede Situation immer die passende Reise dabei.Vorlesen oder vorlesen lassen: Dank QR-Codes zur passenden Audiodatei inklusiver perfekt abgestimmter Hintergrundklänge kann Ihr Kind sich selbstständig auf die Reise begeben - oder Sie machen das Vorlesen zum wertvollen gemeinsamen Abendritual.Mit diesem Buch schaffen Sie ganz unkompliziert einen kraftvollen Gegenpol zum Alltagsstress und beugen stressbedingten Beschwerden vor. Ob kleine Oase der Ruhe, schönes Familienritual oder hochwirksame Einschlafhilfe - wann immer Ruhe benötigt wird, haben Sie mit diesen Traumreisen einen Trumpf in der Hand.