AUSGESTRESST! Mit dem Vagusnerv innere Ruhe und Wohlbefinden stärken
60 Übungen & Tipps für Anfänger zur Unterstützung von Körper & Psyche
4. Auflage: Viele Menschen wünschen sich mehr innere Ruhe, weniger Stress und ein stabileres Gleichgewicht im Alltag. Dieses Buch zeigt Ihnen, wie Sie den Vagusnerv gezielt aktivieren können, um Entspannung, Regeneration und Wohlbefinden zu fördern. Es handelt sich um die erweiterte Neuauflage des erfolgreichen Ratgebers "Mit dem VAGUS NERV Selbstheilungskräfte & Immunsystem stärken" von Julian Überberg. Die neue Ausgabe enthält über 60 Übungen und Tipps, einen vereinfachten Selbsttest für zu Hause sowie eine dreitägige Vagus-Blitzkur für schnelle spürbare Effekte. Neben einem Einsteiger freundlichen Infoteil über die Rolle des Vagusnervs im Nervensystem finden Sie vor allem praktische Anwendungen, die Sie ohne zusätzliche Hilfsmittel sofort umsetzen können. Zahlreiche Abbildungen unterstützen das Verständnis und die korrekte Durchführung der Übungen. Wenn Sie einen alltagstauglichen Einstieg in das Vagus-Training suchen, sofort beginnen und schnelle Erfolge sehen möchten, bietet dieses Buch das nötige Wissen und viele direkt umsetzbare Methoden. In der 4. Auflage floss viel Kunden-Feedback mit ein und so wurden vor allem die grafischen Darstellungen und Bilder überarbeitet.
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