Détoxification et purification

HC gerader Rücken kaschiert

Von Hundertjährigen lernen: Die Geheimnisse eines gesunden langes LebensIn seinem Bestseller 'Iss dich jung' zeigte Prof. Dr. Valter Longo, wie wichtig Ernährung für ein langes und gesundes Leben ist: Durch die Kombination von gesunder Ernährung mit dem sogenannten Scheinfasten ist es möglich, das Risiko altersbedingter Krankheiten zu senken. Nun teilt er die Ergebnisse seiner neuesten Forschung und nimmt uns mit auf eine Reise zu den Regionen Italiens, in denen die meisten Hundertjährigen leben.Longo hat mehr als zehn Regionen mit einer außergewöhnlich hohen Lebenserwartung identifiziert und sich ihre traditionelle Küche angesehen, um herauszufinden, was das Geheimnis der Hundertjährigen ist. Von diesen Erkenntnissen können wir alle profitieren, um ein möglichst langes Leben in Gesundheit zu führen.Neben einer kurzen Einführung in die Longevità-Diät und das Konzept des Scheinfastens sowie einem Überblick über die neueste Forschung enthält dieses Buch mehr als 200 Rezepte zum Nachkochen.Ausstattung: 8-seitiger Bildteil; 8-seitiger Bildteil

Hast du manchmal das Gefühl, in einem scheinbar endlosen Kreislauf aus Müdigkeit, Bauchkrämpfen und Durchhalteparolen zu stecken - obwohl du dich doch "gesund" ernährst?Stell dir vor, du steigst morgens aus dem Bett und fühlst dich so leicht und voller Energie, als hättest du über Nacht eine Verwandlung durchgemacht.Keine Heißhungerattacken, kein ständiges Kalorienzählen - stattdessen ein strahlendes Hautbild und ein klarer Kopf. Klingt fast zu schön, um wahr zu sein?Vielleicht hast du bereits zahlreiche Diäten ausprobiert, nur um dich nach kurzer Zeit erschöpfter denn je zu fühlen. Oder du fürchtest den gefürchteten Jo-Jo-Effekt, der dich um deinen hart erkämpften Erfolg bringt. Nebenbei fehlt dir einfach die Zeit für aufwendige Ernährungspläne und komplizierte Rezepte.Was tun, wenn all deine Bemühungen dich lediglich weiter in Frust und Verzicht treiben?Was wäre, wenn es eine Methode gäbe, die alle Vorteile des Fastens nutzt, ohne dass du ständig Hunger leiden oder dich aus dem sozialen Leben verabschieden musst? Scheinfasten ist dieser smarte Ansatz: Du trickst deinen Körper in einen Fastenzustand, während du weiterhin kleine, gezielte Mahlzeiten genießt - und nach nur fünf Tagen spürst du den Unterschied. Spürbare Energie, eine schlankere Taille und vor allem mehr Selbstvertrauen.Kannst du dir vorstellen, wie sehr dein Körper davon profitieren wird?Zellreinigung & Verjüngung: Setze auf wissenschaftlich fundierte Autophagie, ohne radikale HungerkurenMehr Glow & weniger Bauchfett: Spürbare Ergebnisse in nur wenigen TagenIntegrierbar in jeden Alltag: Gelingt auch mit Job, Familie und vollem TerminkalenderMotivierendes Programm: Schritt-für-Schritt-Anleitungen und einfache Rezepte statt komplizierter Diät-PläneGanzheitlicher Ansatz: Entdecke unterstützende Achtsamkeits- und Bewegungsimpulse für ein rundum besseres KörpergefühlErlebe, wie du dich in nur fünf Tagen rundum erneuert fühlst - und das Ganze, ohne Kalorienstress, sondern mit Freude an leckeren, entschlackenden Mahlzeiten.Bist du bereit, deinen Körper und Geist neu zu entdecken? Dann hol dir jetzt dieses Buch und starte dein persönliches Upgrade. Es ist an der Zeit, dass du dich wieder leicht, energiegeladen und einfach wohl in deiner Haut fühlst!

Myom-Kochbuch: Mit gezielter, abwechslungsreicher und genussvoller Ernährung den Körper bei der Myombekämpfung unterstützen und sich zu umfassendem Wohlbefinden schlemmenSie halten die Diagnose "Myom" in den Händen oder befürchten, unter einem Myom zu leiden? Neben der medizinischen Behandlung wollen Sie auch selbst für Ihre Gesundheit aktiv werden? Und nun fragen Sie sich, welche Rolle Ihre Ernährung dabei spielt? Eine nicht unerhebliche - und dieses Kochbuch zeigt Ihnen, wie Sie Ihren Körper mit bewusstem Genuss ganz einfach unterstützen können!Myome sind gutartige Wucherungen, die je nach Lage und Größe die Lebensqualität stark einschränken können: Schmerzen, Zyklusstörungen, Unfruchtbarkeit, Verstopfungen und weitere Symptome belasten Betroffene im Alltag - doch damit müssen Sie sich nicht abfinden! Denn die hormonabhängigen Wucherungen können durch gezielte Ernährung mit Fokus auf Östrogenspiegelsenkungen, optimale Vitamin- und Mineralienzufuhr, Verdauungsentlastung sowie Entzündungshemmung positiv beeinflusst werden und mit der Rezeptvielfalt in diesem Buch wird das zum unkomplizierten Hochgenuss. Mit Fokus auf besonders förderliche vegetarisch-vegane Ernährung entdecken Sie hier jede Menge fleischfreie Köstlichkeiten, die auch Nicht-Veggies das Wasser im Munde zusammenlaufen lassen, darüber hinaus finden Sie eine sorgfältig erstellte Auswahl an deftigen Fisch- und Fleischgerichten, Suppen, Salaten, Snacks, Drinks und feinen Desserts für jeden Geschmack. Sie sind nicht so der Koch? Kein Problem! Denn die kinderleichten Schritt-für-Schritt-Anleitungen machen die Schlemmereien nicht nur absolut einsteigertauglich, denn dank unkomplizierter Zutaten und einfacher Rezepte stehen die Köstlichkeiten auch in kürzester Zeit genussfertig auf dem Tisch.Frühstück, Brote & Aufstriche: Mit Vanille-Beeren-Quark, Paprika-Käse-Omelett, Haferbrötchen oder Kräuter-Frischkäse tun Sie sich nicht nur am Morgen etwas Gutes.Leichte Mahlzeit: Salate, Suppen und Snacks wie Linsen-Feta-Salat, Dill-Gurke-Salat, Bärlauch-Kartoffel-Suppe oder Mozzarella-Hack-Spieße liefern vollen Geschmack, ohne zu beschweren.Fleisch- & Fischgerichte: Lammgeschnetzeltes, exotische Putenbrust-Wraps, Lachs-Spinat-Lasagne oder Garnelen-Spaghetti mit Romanesco sorgen für herzhaft-deftigen Genuss.Vegetarisch-vegane Schlemmereien: Süßkartoffel-Eintopf mit Erdnüssen, Gemüsecurry, Mangold-Tofu-Pfanne oder Spinatrolle aus Blätterteig sind absolute Volltreffer für Gesundheit und Geschmacksknospen.Süßes & Drinks: Mit Zimtschnecken, Vanille-Käsekuchen, Ingwer-Kurkuma-Shot oder Granatapfel-Minz-Smoothie gönnen Sie sich kleine Glücksmomente für zwischendurch.Dieses Buch zeigt Ihnen, wie Sie Genuss, Vielfalt und Gesundheit ganz einfach unter einen Hut bringen und damit aktiv gegen Ihr Myom vorgehen können. Ob Sie unter Beschwerden leiden, eine medizinische Behandlung unterstützen wollen oder Ihrem Körper einfach etwas Gutes tun möchten - hier werden Sie fündig.

Parkinson-Kochbuch: Abwechslungsreiche, gesunde und schmackhafte Köstlichkeiten für die optimale Versorgung mit Nährstoffen und Genussmomente im AlltagSie leben mit der Diagnose Parkinson und haben vielleicht auch schon mit der Medikamenteneinnahme begonnen? Oder jemand in Ihrem Haushalt kämpft mit dieser Erkrankung? Und jetzt möchten Sie aktiv etwas für das ganzheitliche Wohlbefinden tun? Dann kümmern Sie sich um die optimale Ernährung - und wie das klappt, zeigt Ihnen dieses Kochbuch!Nach dem aktuellen Stand der Wissenschaft ist Parkinson zwar nicht heilbar, mit guter Medikation steht vielen weiteren Lebensjahren mit minimalen Einschränkungen jedoch nichts im Weg. Eine Schlüsselfunktion kommt auch hier der richtigen Ernährung zu: Zwar gibt es keine speziellen Diätvorgaben für Parkinsonpatienten, doch aufgrund des Abbaus von Nervenzellen im Laufe der Krankheit sollten hochwertige Fette, B-Vitamine und frische Kost regelmäßig auf Ihrem Speisezettel stehen. Aber das Wichtigste: Machen Sie aus jeder Mahlzeit einen Moment des aktiven, bewussten Genusses und die Rezepte in diesem Buch sind so konzipiert, dass sie all diese Aspekte perfekt in sich vereinen. Ob Fleisch oder Fisch, vegetarisch oder vegan, verführerisches Dessert oder köstlicher Snack, hier entdecken Sie eine Riesenauswahl an Schlemmereien für jeden Geschmack und finden beliebte Klassiker ebenso wie außergewöhnliche Inspirationen. Neben all dem Stress auch noch Kochen? Keine Sorge! Denn die Gerichte sind absolut alltagstauglich, viele Mahlzeiten stehen im Handumdrehen auf dem Tisch und dank einfacher Zubereitungsanleitungen gelingen sie auch ungeübten Köchen mühelos.Frühstücksleckereien: Mit Over-Night-Müsli, Frischkäse-Radieschen-Schnee, Omelett mit grünem Spargel oder Mango-Bowl starten Sie optimal versorgt in den Tag.Leichte Mahlzeiten: Suppen, Salate, Snacks und Zwischenmahlzeiten wie Blumenkohlsuppe, zitroniger Spaghettisalat, Avocado-Lachs-Salat oder Mexiko-Reis sind perfekt für den kleinen Hunger.Herzhafte Hauptspeisen: Bei deftigem Schmorfleischtopf, Hühnerfrikassee mit Reis und Gemüse, Backofenlachs mit Spinat oder One-Pot-Pasta entdecken Sie deftige Schlemmereien für jeden Geschmack.Leckere Abendmahlzeiten: Mariniertes Grillgemüse, italienischer Panzanella-Brotsalat, Thunfisch-Sandwich oder gefüllte Paprikaringe macht abends satt, ohne zu beschweren.Genuss pur: Ob Kuchen, Dessert, Snack oder Drink, mit Quark-Kirschkuchen, Trauben-Dessert, Bananen-Sushi oder Pfirsich-Holunder-Limonade gönnen Sie sich kleine Glücksmomente im Alltag.Dieses Buch unterstützt Sie dabei, (auch) dank guter Ernährung trotz Parkinson-Diagnose noch möglichst lange einen unbeschwerten Alltag erleben zu können. Ob Sie bereits Einschränkungen spüren, sich von Anfang an optimal vorsorgen oder einem lieben Familienmitglied etwas Gutes tun möchten - hier finden Sie zahlreiche Inspirationen.

Entspannt essen bei chronischen KrankheitenMit der Diagnose einer chronischen Krankheit gehen oft Verunsicherung und die Angst einher, durch eine "falsche" Ernährung die Erkrankung zu verschlimmern. Empfehlung Nummer Eins im Umgang mit der Erkrankung ist oftmals eine diätische Ernährung und Gewichtsreduktion.Die Ernährungswissenschaftlerin Dr. Antonie Post hält dagegen und zeigt in ihrem Buch auf, wie man trotz chronischer Erkrankung ohne Diät und Verzicht bestimmter Lebensmittel genussvoll und entspannt essen kann. Sie erklärt Zusammenhänge zwischen Diäten, Gewicht und bestimmten Stoffwechselerkrankungen wie u.a. Bluthochdruck, Fettstoffwechselstörungen, Diabetes Typ 2 oder Allergien und Intoleranzen, entlarvt falsche Glaubenssätze und gibt einfach umsetzbare Tipps aus ihrem Praxisalltag, die die Gesundheit nachweislich positiv und vor allem nachhaltig beeinflussen.Ihre Erfolgsformel: trotz chronischer Erkrankung Wertschätzung für den eigenen Körper entwickeln + beim Essen (wieder) der eigenen Intuition vertrauen und dadurch eine gesunde und genussvolle Ernährungsweise verfolgen, die die Gesundheit nachhaltig positiv beeinflusst.