Hormones

Alles, was man über Nahrungsergänzungsmittel wissen muss: von Anti-Aging bis geistige Fitness, von Schwangerschaft bis Wechseljahre, von Männern bis Frauen. Welche Supplements wie und wann bei wem wirken - und welche nicht.Geistig und körperlich fitter, schöner, leistungsfähiger und länger gesund  durch zusätzliche Vitamine, Mineralstoffe und Co. - das versprechen viele Nahrungsergänzungsmittel. Aber können die so umstrittenen Supplements wirklich dazu beitragen? Ob für das Gehirn, besseren Schlaf, den Muskelaufbau oder in den Wechseljahren: In seinem neuen Buch erklärt der renommierte Wissenschafts- und Bestsellerautor Bas Kast, welche Nährstoffe nach neuesten Erkenntnissen für wen in welcher Lebensphase sinnvoll sind - und welche nicht. Der ultimative Wegweiser durch die Welt der Nahrungsergänzungsmittel - für alle, die gesund und lange leben möchten. Mit vielen Abbildungen und durchgehend zweifarbig gestaltet.Was steckt drin im neuen Kompass? Ein Blick in die Kapitel:¿ Supplements für das Gehirn und die geistige Fitness¿ Longevity-Supplements - oder solche, die es gerne wären¿ Kaliumsalz, Omega-3 & eine schmackhafte Überraschung für das Herz¿ Was unsere Muskeln, Knochen & Gelenke fit hält¿ Auf welche Nährstoffe kommt es in der Schwangerschaft an?¿ Wie man die Haut schütztUnd viele weitere spannende Themen!Ausstattung: mit Abbildungen

The Sunday Times bestselling author Dr Saira Hameed illuminates the small but mighty world of hormones that impacts our health and happiness, from cradle to grave.

*A Waterstones Best Popular Science Book of 2024*<BR><BR> ‘Reveals how little the Everyman understands about the extent of their powers’<BR>New Statesman<BR><BR>Hormones are the messengers that drive every process in our body. They shape how we grow, fight disease and digest food; why we struggle to sleep, lose weight and manage stress – and so much more. When our hormones are imbalanced this can wreak havoc on our health, and yet we know so little about them.<BR><BR> In this eye-opening book, international hormones expert Dr Max Nieuwdorp reveals the crucial role that hormones play from our early years through to old age, exploring how they influence our daily habits, moods, relationships and even decisions. Combining cutting-edge science with fascinating human stories, this book will transform the way we understand our bodies. It will also provide a new blueprint for rebalancing our hormones for better health.<BR><BR> ‘A deep and fascinating look into a critical aspect of what makes us human and points the way to becoming our better selves'<BR>Dr Brian Goldman, author of The Night Shift<BR><BR> ‘Dr. Nieuwdorp has written an essential guide to human hormones . . . a joy to read’<BR>Leslie Schrock, author of Fertility Rules<BR><BR>  

Natürlich heilen mit antientzündlichen & hormonfreundlichen RezeptenStille Entzündungen, hormonelles Ungleichgewicht, chronische Erschöpfung - viele dieser Beschwerden entstehen nicht über Nacht und doch werden sie oft nicht ernst genommen. Dieses Buch ist für alle, die sich nach mehr Verbindung mit ihrem Körper sehnen und verstehen wollen, was wirklich hinter Erschöpfung, Hautproblemen oder Stimmungsschwankungen steckt.Elisa Dag zeigt auf einfühlsame Weise, wie eine überlastete Leber, ein gestresster Darm und dauerhafte Entzündungsprozesse das hormonelle Gleichgewicht stören können und wie wir durch eine bewusste, natürliche Ernährung und sanfte Impulse aus der Naturheilkunde wieder in Balance finden können.Dabei geht es nicht um dogmatische Regeln oder kurzfristige Trends, sondern um ein tiefes Verständnis für die Signale des Körpers. Mit ganzheitlichem Wissen, alltagstauglichen Impulsen und über 85 nährenden Rezepten, die auf natürliche Weise entzündungshemmend und hormonfreundlich wirken, begleitet dieses Buch auf dem Weg zu mehr Energie, Klarheit und Wohlbefinden.Besonders wertvoll: Im Buch findest du eine 3-wöchige Intensivkur, die dich Schritt für Schritt beim Entlasten, Aufbauen und Stabilisieren deines Körpers unterstützt - alltagstauglich, nährstoffreich und liebevoll geführt.Zusätzlich wird auf die vier Zyklusphasen eingegangen, mit begleitendem Wissen und Tipps, wie du deine Ernährung, dein Energielevel und dein Körpergefühl besser im Einklang mit deinem hormonellen Rhythmus gestalten kannst.Mit vielen praktischen Tipps rund ums vegane, proteinreiche, antientzündliche und glutenfreie Kochen und Backen, sowie durch Inspirationen aus der Naturheilkunde, die dich darin unterstützen, deinen Körper ganzheitlich zu stärken.

Das Wechseljahrs-Manual: Mit Tipps, Tricks und Strategien aus verschiedenen Alltagsbereichen voller Energie und Lebensfreude durch die WechseljahreDie Wechseljahre stehen vor der Tür und Sie verspüren Unsicherheit? Oder stecken schon drin und kämpfen mit den ersten Beschwerden? Vielleicht wollen Sie sich auch einfach ganz bewusst auf die Zeit des Umbruchs vorbereiten? In jedem Falle ist dieser Ratgeber Ihr perfekter Begleiter durch diese ganz besondere Lebensphase!Hitzeattacken, Stimmungsschwankungen, hormonelles Chaos, das Ende der Fruchtbarkeit und damit oft auch der Eintritt in ein anderes Dasein als Frau: Für viele Frauen schweben die Wechseljahre als Schreckgespenst vor dem inneren Auge, doch das muss nicht sein! Denn diese ganz besondere Zeit der Veränderung kann ebenso sinnstiftend, erfüllend und fröhlich gestaltet werden - und wie das klappt, zeigt Ihnen dieses Buch. Erfahren Sie zunächst sachlich-kompakt, was während der Wechseljahre in Ihrem Körper vorgeht, welche Auswirkungen Sie erwarten können und welche medizinisch-gesundheitlichen Unterstützungsmöglichkeiten es gibt. Anschließend werden Sie aktiv: Mit einer Vielzahl an Anregungen, Inspirationen, Übungen und Strategien aus Bereichen wie Ernährung, natürliche Heilmittel, Bewegung, mentale Gesundheit oder Hautpflege gestalten Sie gezielt, alltagstauglich und perfekt auf Sie angepasst die Wechseljahrszeit und starten voller Power in einen neuen Lebensabschnitt. Ohne Hormone? Keine Sorge, auch das Thema Hormonbalance kommt nicht zu kurz, doch im Fokus stehen eine Riesenauswahl an einfachen und hocheffektiven Maßnahmen, mit denen Sie selbst ganz unkompliziert für hohe Lebensqualität sorgen können.Rundum gesund: Grundlegende körperliche Veränderungen, Hormonersatztherapie, gesundheitliche Vorsorge, Nährstoff-Power aus Blitzrezepten und Supplements, pflanzliche und homöopathische Präparate - erfahren Sie, wie Sie Ihren Körper gesund durch die Menopause bringen.Mentales & Psyche:Lernen Sie effektive und alltagstaugliche Übungen, Maßnahmen und Strategien kennen, mit denen Sie für seelisches Gleichgewicht, psychische Stabilität und emotionale Stärke sorgen.Strahlend & frisch: Erfahren Sie, wie Sie mit perfekt auf Sie zugeschnittener körperlicher Aktivität, gezielter Pflegeroutine und besserem Schlaf für strahlende Schönheit und Fitness sorgen.Das Leben genießen: Ob Eisenhower-Matrix, Time-Blocking oder 2-5-Minuten-Regel - mit kreativen Alltags-Hacks sorgen Sie für ein erfülltes, genussvolles Alltagsleben.Dieses Buch nimmt der Menopause den Schrecken und verwandelt sie im Handumdrehen in eine lebendige Zeit des "Sich-neu-Entdeckens". Mit dem zusätzlichen "7-Tage-Reset" im Bonusteil starten Sie dank Yoga, Ernährung, Reflexionen & Co. noch schneller durch und finden zu Ihrer ganz persönlichen inneren Mitte.

Der weibliche Zyklus: Zyklusphasen verstehen, Herausforderungen meistern und in Einklang mit dem Kreislauf der Weiblichkeit lebenHaben Sie den Eindruck, dass Sie in manchen Zeiten regelrecht gegen Ihren Körper arbeiten? Sie möchten ein besseres Verständnis für die verschiedenen Zyklusphasen entwickeln und wissen, was Ihr Körper wirklich braucht? Und wünschen sich, Ihr körperlich-mentales Potenzial in Einklang mit Ihrem Zyklus optimal ausschöpfen zu können? Dann finden Sie mit diesem Praxisratgeber Ihren Weg zu einem zyklusbewussten Alltagsleben!In den vier Zyklusphasen durchläuft eine Frau enorme hormonelle und somit ganzkörperliche Veränderungen - doch gezielte Berücksichtigung findet das in unserem modernen Alltag fast nie. Kein Wunder, dass emotionale Ausgeglichenheit, ganzheitliches Wohlbefinden sowie die maximale Leistungsfähigkeit dann oft auf der Strecke bleiben, doch das lässt sich zum Glück ganz leicht ändern. Dieses Buch macht Sie zunächst grundlegend mit dem weiblichen Zyklus vertraut und zeigt Ihnen anschließend detailliert, wie Sie sich im Hinblick auf Themen wie Bewegung, Ernährung, Selbstfürsorge und vieles mehr nach dem natürlichen Rhythmus Ihres eigenen Körpers richten können und sowohl bei der Leistungsfähigkeit als auch dem Wohlbefinden auf ein ganz neues Level gelangen. Ihr Alltag stellt seine eigenen Anforderungen? Keine Sorge! Denn die kinderleicht umsetzbaren Strategien in diesem Buch sind so entwickelt, dass sie sich problemlos auch im stressigen Arbeits-, Uni- oder Familienleben umsetzen lassen und damit Alltagsrealität und zyklusbewusstes Leben ganz einfach unter einen Hut bringen.Zyklus als Schlüssel: Erfahren Sie kompakt-verständlich die wichtigsten biologischen Fakten rund um die verschiedenen Zyklusphasen, den Hormonhaushalt sowie jeweilige körperlich-seelische Auswirkungen.Zyklusgerecht leben: Ernährung, Bewegung, Self-Care, mentale Stärke, körperliche Leistungsfähigkeit - finden Sie genau heraus, wann es worauf wirklich ankommt, wie Sie einzelne Phasen gezielt unterstützen und nutzen und Zyklusbewusstsein in Ihr Alltagsleben integrieren.Herausforderungen meistern: Entdecken Sie, wie hormonelle Verhütung, Schwangerschaft oder Menopause das Zyklusleben beeinflussen und wie Sie optimal mit PMS-Beschwerden umgehen können.Praxis-Workbook: Mit Zyklus-Tracker, Journaling, Selbstwahrnehmungsübungen, Routinen & mehr entwickeln Sie ein immer besseres Gespür für Ihren Zyklus und können gezielt auf Ihre Bedürfnisse eingehen.Dieses Buch bringt Sie in bewussten Kontakt mit Körper, Zyklus & Weiblichkeit und hilft Ihnen, zu jedem Zeitpunkt die richtigen Aspekte in den Vordergrund zu rücken. Ob Sie Beschwerden haben, Ihre Energie zyklusbewusst maximieren wollen oder einfach ein verbessertes Selbstverständnis entwickeln möchten - dieses Buch liefert zahlreiche Anregungen.

Hormon-Handbuch Wechseljahre: Mit alltagstauglichen, hocheffektiven und ganzheitlichen Strategien für Balance im Hormonhaushalt sorgen und voller Wohlbefinden durch die Wechseljahre kommenSie stehen kurz vor den Wechseljahren und schauen mit bangem Blick auf diese Umbruchszeit? Vielleicht erleben Sie bereits die ersten Hitzewallungen oder stecken schon mittendrin? In jedem Falle möchten Sie gerne auf natürliche Weise etwas für Wohlbefinden, Ausgeglichenheit und Gesundheit tun. Dann bringen Sie mit diesem Buch ganz einfach Ihren Hormonhaushalt auf Kurs!Die Regelblutung bleibt aus, erste Hitzewallungen machen sich bemerkbar und auch die Psyche ist nicht selten in Aufruhr: Die Wechseljahre sind eine einzigartige Zeit im Leben jeder Frau, die oftmals für Verunsicherung und gestörtes Wohlbefinden sorgt. Doch dem sind Sie nicht hilflos ausgeliefert: Denn auf die hormonellen Umstellungen als Ursache dieser Veränderungen haben Sie auf natürliche, ganzheitliche und einfache Art einen Rieseneinfluss und dieses Buch liefert Ihnen dafür eine kompakt-effektive Praxisanleitung. Ob Ernährung, Phytotherapie, Lifestyle, sportliche Aktivitäten, Stressmanagement oder emotionale Gesundheit, finden Sie heraus, wie Sie in diesen und weiteren Schlüsselbereichen die optimalen Voraussetzungen für hormonelle Balance schaffen und so ganz einfach Beschwerden lindern. Alltagstauglich? Aber ja! Denn all die Strategien, Tricks und Maßnahmen sind absolut unkompliziert in der Umsetzung und lassen sich mühelos auch in ein aktiv-ausgefülltes Leben integrieren.Wechseljahre & Hormongesundheit: Machen Sie sich leicht verständlich mit den Prozessen rund um den Wechsel, dem Einfluss verschiedener Hormone und Organe sowie den häufigsten körperlichen Folgen vertraut und werden Sie in kürzester Zeit zum Menopause-Experten.Ernährung & Lifestyle: Antioxidantien, Omega-3-Fettsäuren, Makronährstoffbalance, Kraft- und Ausdauertraining, Yoga, Stressmanagement-Methoden, Schlafhygiene und Sexualität - entdecken Sie, welche konkreten Strategien und Tipps wirklich einen Unterschied machen.Ganzheitlicher Ansatz: Finden Sie heraus, wie Nahrungsergänzungsmittel, Phytotherapie, Akupunktur, Reflexzonenmassage & Co. Sie zusätzlich unterstützen können und welche Optionen die Hormontherapie bietet.Emotionale Gesundheit & Herausforderungen: Erfahren Sie, mit welchen Methoden aus dem Bereich Psychologie und Selbstfürsorge Sie Ihr mentales Wohlbefinden verbessern und lernen Sie die besten Tipps gegen Hitzewallungen, PMS und vieles mehr kennen.Mit diesem Buch gehen Sie entspannt und ausgeglichen durch die Wechseljahre und können diese besondere Phase bewusst und Ihren Bedürfnissen entsprechend erleben. Ob Sie sich schon einmal vorbereiten möchten, die ersten Anzeichen spüren oder bereits mittendrin stecken - hier finden Sie Anregungen, Tricks und Hilfe für jede Lebenslage!

Superkraft weiblicher ZyklusViele Frauen erleben ihre Periode als lästige Einschränkung, mit deren Begleiterscheinungen, wie PMS, Heißhungerattacken und unreiner Haut, sie sich jeden Monat aufs Neue herumärgern müssen. Alisa Vitti nimmt in ihrem Buch eine neue Perspektive ein. Sie verdeutlicht nicht nur, warum der weibliche Zyklus viele Vorteile hat, sondern auch, dass er in Wirklichkeit eine wahre Superkraft ist. Die amerikanische Gesundheitsexpertin zeigt, dass sich der Alltag dem Zyklus anpassen sollte, und nicht andersherum - berücksichtigen Frauen das, finden sie zu mehr Energie, Produktivität und Gelassenheit. Unterstützt von Rezepten, Fitnesstipps und den besten Beziehungsaktivitäten für jede Zyklusphase, können Frauen in allen Lebensbereichen Höchstleistungen erzielen.

*A Waterstones Best Popular Science Book of 2024*<BR><BR> 'Every page of this book is fascinating, glorious, and profound. This is one of the great frontiers of science for our age'<BR>Daniel M. Davis, author of The Beautiful Cure <BR> ________________________________________________<BR><BR>From a world-leading hormones specialist, the definitive book on the science of hormones and how understanding the secrets of our body’s messengers can revolutionise our health and wellbeing <BR>  <BR> Hormones are the messengers that drive every process in our body. They are essential to how we grow, fight disease and digest food; why we struggle to sleep, lose weight and manage stress – and so much more. When our hormones are imbalanced this can wreak havoc on our health, leading to conditions as far reaching as diabetes, infertility and heart disease. They also influence our personalities, how we feel and even the decisions we make. And yet for too long the power of our body’s messengers has been overlooked.<BR><BR> In this vital and myth-busting book, world-leading hormones expert Dr Max Nieuwdorp transforms our understanding of our bodies. Combining stories from his daily life treating his patients with amazing, cutting-edge new science, he reveals the crucial role that hormones play from our early years through to old age, exploring everything from the effect that smartphones have on our sleep and longevity to how our gut bacteria produce ‘happy’ hormones.<BR><BR> As Nieuwdorp reveals, hormones are central to our moods, our relationships and so much of what makes us who we are. Demystifying the signals of our bodies, he explores how we can rebalance our hormones for happier and healthier lives.<BR> _________________________________________________________<BR><BR> ‘Reveals how little the Everyman understands about the extent of their powers' New Statesman<BR><BR> 'A delightfully readable book . . . A deep and fascinating look into a critical aspect of what makes us human and points the way to becoming our better selves'<BR>Dr. Brian Goldman, author of The Night Shift 

Melatonin: weit mehr als nur ein "Schlafhormon". Dieses Standardwerk enthüllt die faszinierende Vielseitigkeit dieses Alleskönners für unser Wohlbefinden: Melatonin reguliert nicht nur unseren Schlafzyklus, es stärkt auch das Immunsystem und wirkt als starkes Antioxidans, das vor freien Radikalen schützt. Heute wissen wir auch über sein Potenzial bei der Vorbeugung und Behandlung von Krankheiten wie Herzerkrankungen, Krebs, Diabetes und Demenz, seinen Beitrag zur Senkung von Bluthochdruck, zur Regulierung des Cholesterinspiegels und zur geistigen Fitness im Alter. Mit zahlreichen praktischen Tipps bietet Dr. med. Jan-Dirk Fauteck einen unverzichtbaren Leitfaden für alle, die die Vorteile von Melatonin nutzen wollen.

Hormontherapie? Ja, aber natürlich! Dieses Buch zeigt den Ausweg aus den Hormonstörungen von Frau und Mann. Die Erkenntnisse der letzten Jahre und die Ergebnisse der großen Hormonstudien haben zu einer allgemeinen Verunsicherung gegenüber künstlichen Hormonen geführt - und dies zu Recht! Unbeachtet von der Schulmedizin, aber ebenfalls schon seit Jahrzehnten bekannt, ist die Möglichkeit, mit bioidentisch natürlichen Hormonen zu behandeln. Dieses Buch zeigt konkret und praktisch, wie wir unsere Hormone im Gleichgewicht halten, Hormonstörungen leicht erkennen und behandeln können und somit zu einem körperlichen und geistigen Wohlbefinden gelangen. Dr. med. Annelie Scheuernstuhl und die Heilpraktikerin Anne Hild zeigen auf klare und verständliche Weise einen neuen, natürlichen und gesunden Umgang mit Hormonen ohne unerwünschte Nebenwirkungen.

Sicher durchs 2. Staatsexamen! In Endspurt Klinik sind alle prüfungsrelevanten Themen gut strukturiert und verständlich zusammengefasst, ohne überflüssiges Drumherum. So sparst du Zeit und kannst dich gezielt vorbereiten.- Vom IMPP seit Frühjahr 2012 geprüfte Inhalte sind im Text hervorgehoben.- In den IMPP-Fakten-Kästen werden alle Prüfungsthemen komprimiert dargestellt - die Anzahl der Ausrufezeichen zeigt an, wie häufig der Inhalt gefragt wurde- Lerntipps, Merke-Boxen, Praxistipps und weitere Hervorhebungen bieten dir Unterstützung beim Lernen.- Lerne im Zusammenhang: Leitsymptome, die spezifische Pharmakologie und auch spezielle Themen der klinischen Chemie, Chirurgie, Radiologie und Pathologie sind bei den jeweils passenden Fachgebieten/Organsystemen einsortiert.- Jedes Skript ist in überschaubare Lernpakete unterteilt, abgestimmt auf den Lernplan in via medici, wo du auch die passenden IMPP-Fragen kreuzen kannst. Unser Lernplan bringt dich in 100 Tagen zur 2. ÄP.In der 4. Auflage wurden alle Inhalte auf den aktuellen Stand gebracht und neue Frageninhalte eingearbeitet.Dieses Skript befasst sich mit den Störungen des Hormonsystems, die primär Stoffwechselfunktionen betreffen. Hier findest du also alle relevanten klinischen Infos zu Hypothalamus/Hypophyse, Schilddrüse, Nebenschilddrüse und Nebenniere. Auch das endokrine Pankreas mit seinen vielfältigen Einflüssen insbesondere auf den Kohlenhydrat-Stoffwechsel ist hier Thema. Abgerundet wird dieses Skript durch weitere Stoffwechselstörungen wie jene des Fett- und Nukleinsäurestoffwechsels, aber auch von Eisen, Kupfer und Vitaminen.Mehr Infos zu via medici, Aktualisierungen zu den Skripten und zahlreiche Prüfungstipps gibt's unter thieme.de/endspurt-klinik.

Dieser Essay wird sich mit der Möglichkeit einer hormonellen Transition mit Testosteron aus einer nicht-binären Perspektive beschäftigen. Bei der sogenannten Mikrodosierung handelt es sich um das eigenständige Auftragen und Dosieren von Testogel. Der Text soll deutlich machen, dass dies eine legitime und wichtige Möglichkeit für nicht-binäre und/oder trans männliche Personen sein kann, der eigenen gender expression näher zu kommen.

Sind die Wechseljahre wirklich nur eine unvermeidliche Krise im Leben jeder Frau? Wahr ist: Es ist eine Zeit tiefgreifender körperlicher, mentaler und seelischer Veränderung. Alexandra Pope und Sjanie Hugo-Wurlitzer eröffnen eine radikal neue, positive Sicht darauf: Ihr spiritueller Wegbegleiter führt durch diese Zeit des Wandels, hinein in unsere ureigene, verborgene Kraft. Wir erfahren, wie wir uns auf die Wechseljahre vorbereiten können, wie wir sie als zutiefst sinnvollen Prozess annehmen und sicher durch alle entscheidenden Phasen navigieren. Indem wir uns diesem Übergang vertrauensvoll hingeben und ihn mit Bewusstheit, einer Prise Demut und einer Portion Humor durchlaufen, werden die Wechseljahre zu einer echten Chance für eine ganzheitliche Neuausrichtung von Seele, Geist und Körper.