Kurt Tepperwein

Yin Yoga mit Bolster führt in eine Praxis der Stille, des Verweilens und des bewussten Loslassens. In einer Zeit, die von Aktivität und Leistung geprägt ist, eröffnet dieses Buch einen Raum für Entschleunigung - einen Raum, in dem der Körper nicht gemacht, sondern gehört wird.Yin Yoga richtet sich an die tieferliegenden Strukturen des Körpers. Die Haltungen werden überwiegend im Sitzen oder Liegen eingenommen und über mehrere Minuten passiv gehalten. Zeit ersetzt Kraft, Wahrnehmung ersetzt Zielorientierung. So entsteht eine Praxis, die Faszien, Gelenke und energetische Bahnen anspricht und zugleich das Nervensystem beruhigt.Der gezielte Einsatz des Bolsters verleiht dieser Praxis eine besondere Qualität. Das Hilfsmittel unterstützt den Körper dort, wo sonst unbewusst Spannung gehalten wird, und ermöglicht ein längeres, sichereres und weicheres Verweilen in den Positionen. Getragen zu sein - vom Boden, vom Bolster, vom Moment - wird zu einer Erfahrung von Vertrauen und Hingabe.Im Mittelpunkt dieses Buches stehen rund 50 Yin-Yoga-Übungen mit dem Bolster, klar gegliedert nach grundlegenden Bewegungsrichtungen. Jede Haltung wird durch eine Abbildung ergänzt und in ihrer Ausführung sowie in ihrer körperlichen und geistig-seelischen Wirkung beschrieben. Eine exemplarische Yin-Yoga-Einheit am Ende des Buches zeigt, wie sich die einzelnen Positionen zu einer ruhigen, stimmigen Praxis verbinden lassen.Dieses Buch richtet sich an alle, die Yin Yoga praktizieren oder kennenlernen möchten, ihre Praxis vertiefen wollen oder nach Regeneration, innerer Balance und achtsamer Selbstwahrnehmung suchen.Es ist kein Buch des Leistens - sondern ein Begleiter für eine Praxis des Seins.

Seraphina. Ein Engel unter uns. Band 1 und 2 In dieser berührenden Geschichte erzählt Manuela Gassner von den Einsätzen von Seraphina, einem helfenden Schutzengel, auf der Erde. Seraphina ist mit ihren Schwestern Teil des himmlischen Heeres, das als Schutzengel überall zum Wohle der Erdbewohner im Einsatz ist. Eines Tages bemerkt Seraphina aber, dass die Hilfe von ihr und ihren Schwestern nicht mehr ausreicht, um den Menschen genügend zu helfen. So beschließt sie, auf die Erde zu reisen und feiert mit ihren Schwestern den Abschied zur anstehenden wichtigsten Reise ihres Lebens. Sie reist zu einem traurigen Jungen im Kindergarten, einer alten Dame, die um ihren verstorbenen Ehemann trauert, zwei Freundinnen, die sich nicht mehr sprechen und zu einem Liebespaar, das an seiner Trennung leidet. Seraphina ist glücklich, ihrer Aufgabe zu dienen und wunderbare Herzensbotschaften, die sie im Himmelreich mit ihren Schwestern erlernt hat, auf die Erde zu bringen. Diese werden den Lesern in diesem Buch ebenso vermittelt und wirken als kleine Geschenke an diese. Eine dieser Botschaften trägt Seraphina selber tief verankert in ihrem Herzen: Die Liebe findet dich immer. Eines Tages spürt Seraphina aber, dass in ihr der Wunsch nach einem Seelenpartner ebenso erwacht war. Sie spürt, dass ihre Seele ruft und sie weiß instinktiv, dass sie diesem Ruf folgen werde. In Band 2 unternimmt Seraphina eine große Reise und wird dabei von einem Schmetterling, ihrem Krafttier, begleitet. Dieser verlässt Seraphina jedoch auf ihrem Weg. Wird sie dennoch fündig und wird sich das Loch in ihrem Herzen wieder schließen? Hier wird auf wunderbar leichte Weise erzählt, wie wir Menschen von Schutzengel beschützt werden und es werden wertvolle Botschaften durch die erfundene himmlische Figur Seraphina auf die Welt gebracht. "Ein herzerwärmendes, sehr empfehlenswertes Buch voller zarter und tiergehender Weisheiten, die nur die Herzen erwärmen, sondern auch ein tiefes Lächeln ins Gesicht zaubern und sehr nachdenklich - aber im positiven Sinne - stimmen. Ein wichtiges Buch mit einer äußerst wichtigen Botschaft für die Welt in diesen turbulenten und scheinbar wirren Tagen! Kostbare Lektüre und ein überaus wertvolles Geschenk für die Menschheit!" (www.buchnotizen.de)

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