Fantasievolle Tennisstunden

«Innere Stärke: Die Superkraft für Mädchen» ist ein Buch für alle Mädchen von 6 bis 16 Jahren, die innerlich stärker werden und ihre Superkräfte wecken möchten. Angst vor Tests in der Schule? Wutanfälle wegen einer Beleidigung? Dicke Tränen nach einem Streit? Nervosität vor einem Auftritt? Negative Selbstgespräche nach einem verlorenen Wettkampf? Das sind alles ganz normale Gefühle und Gedanken, aber der richtige Umgang mit ihnen ist entscheidend. Die Comicfigur Mona Mutig begleitet die Mädchen durch dieses Buch und zeigt ihnen auf, dass alles, was sie brauchen, um ein selbstbewusstes und starkes Mädchen zu sein, schon in ihnen steckt. In jedem Kapitel gibt sie Tipps und zeigt praktische Übungen, die sie einfach in ihren Alltag einbauen können. Dabei können die Mädchen selbst entscheiden, ob sie diese Übungen alleine oder mit einer Vertrauensperson bearbeiten. Insgesamt 70 praktische Übungen zum Ausfüllen, Ausschneiden, Vorstellen und Basteln sollen den Mädchen helfen, ihre eigenen Gefühle und Gedanken besser kennenzulernen und ihren Selbstwert und ihr Selbstvertrauen zu stärken. Auf diese Weise sind sie in der Lage, Resilienz aufzubauen und in schwierigen Situationen selbstwirksam zu handeln. Eltern bietet das Buch eine einfache Möglichkeit, Themen wie Angst, Wut, Trauer, Neid/Eifersucht oder Scham mit ihren Töchtern zu besprechen und ihnen zu helfen, innerlich stärker zu werden. (lib)

Das Buch Mentale Tipps und Tricks im Sport ist ein praktischer Ratgeber mit vielen wertvollen Tipps, Tricks und über 130 Übungen, mit denen Sportler lernen, ihre mentale Stärke aufzubauen und anspruchsvolle Situationen vor, während und nach Wettkämpfen zu bewältigen. Egal, ob in Einzel- oder Teamsportarten, bei den ersten Wettkämpfen eines Juniors oder Meisterschaften eines erfahrenen Profisportlers - mentale Stärke ist eine Grundvoraussetzung für den sportlichen und persönlichen Erfolg. Mit Hilfe der bewährten Anleitungen aus dem Buch bauen Sportler ein Repertoire an mentalen Fähigkeiten auf, das sie selbstständig bei Wettkämpfen anwenden können, um auf diese Weise auch in schwierigen Situationen und unter Druck Bestleistungen abzurufen.Durch ausführliche Hintergrundinformationen aus Theorie und Praxis werden auch Eltern und Trainer in die Lage versetzt, ihren Schützlingen bei allen Herausforderungen unterstützend und beratend zur Seite zu stehen und die passenden Ratschläge zur richtigen Zeit zu geben.21 Comics für den Aufbau von mentaler Stärke und Resilienz: Die Comic-Geschichten mit der Mentaltrainerin Paula Positiv und ihren Sportlern Carlos Cool und Mona Mutig helfen Athleten dabei, sich mit den Charakteren und deren schwierigen Situationen zu identifizieren und die unterschiedlichsten Anforderungen in ihrem Sport zu bewältigen. Die Geschichten können in allen Altersgruppen und in verschiedenen Sportarten eingesetzt und in das Training oder den Wettkampf integriert werden. Alle Comic-Geschichten stehen zusätzlich als kostenfreier Download zur Verfügung. Ausführliche Interviews und treffende Zitate aktiver und ehemaliger Spitzensportler bieten den Lesern des Buches die Möglichkeit, von deren Erfahrungen und Erfolgsgeheimnissen zu profitieren: Carlo Janka (Olympiasieger, Weltmeister und Gesamtweltcupsieger Ski-Alpin), Els Visser (Ironman-Siegerin), Petra Klingler (Weltmeisterin Boulder & Eisklettern), Julie Zogg (Weltmeisterin und Gesamtweltcupsiegerin Snowboard Alpin), Reto Kobach (Hockey Nationalspieler) (lib)

Leistungen im Tennis werden nicht nur durch körperliche, technische und taktische Voraussetzungen bestimmt, gerade die psychische Leistungsfähigkeit ist ausschlaggebend dafür, ob Spieler in engen Situationen gewinnen oder verlieren. Das in diesem Buch dargestellte psychologisch orientierte Tennistraining bezieht sich auf den Aufbau der psychischen Leistungsfähigkeit mit Hilfe praktischer Übungen im Training, so dass die Spieler den hohen Belastungen und dem Wettkampfstress standhalten können und stabil bleiben. "Psychologisch orientiertes Tennistraining" bietet über 180 praktische Übungen, umfangreiches theoretisches Hintergrundwissen und Tipps zur Umsetzung. Alle Arbeitsblätter werden als Druckvorlagen auf einer CD-ROM beigelegt und ermöglichen den direkten Einstieg ins Mentaltraining. Das Buch eignet sich für Wettkampfspieler aller Spiel- und Altersklassen, Alle Übungen können mit oder ohne Trainer durchgeführt werden.

Das Buch Mentale Tipps und Tricks im Tennis ist ein praktischer Ratgeber und soll Tennisspielern zwischen 5 und 18 Jahren, Eltern und Trainern mit wertvollen Tipps, Tricks und Übungen helfen, die verschiedensten anspruchsvollen Situationen vor, beim und nach dem Match optimal zu bewältigen.Gerade in den schwierigen und wichtigen Momenten kommt es darauf an, die Nerven zu behalten, die Gedanken und Emotionen im Griff zu haben, alle schwierigen Situationen selbst zu meistern und für jedes Problem eine Lösung zu finden. Viele Spieler sind jedoch gerade dann besonders unsicher, wenn es um ein Match geht. Sie haben viel trainiert und sich perfekt vorbereitet, aber sobald es auf den Platz geht und ein ernsthaftes Match gespielt wird, dann wissen sie nicht mehr, was sie tun sollen. Durch das richtige und kontinuierliche Anleiten und Anwenden der Tipps, Tricks und Übungen können die Spieler aller Altersklassen ein Repertoire an mentalen Fertigkeiten aufbauen und sie selbstständig in ihren Matches einsetzen. Eltern und Trainer können ihren Schützlingen in allen Situationen unterstützend und beratend mit den richtigen Worten zur richtigen Zeit zur Seite stehen.Auch die Geschichten von Ballina und ihren zwei Spielern Mona Mutig und Carlos Cool dienen dazu, den Kindern auf eine besondere Weise Bewältigungsstrategien für schwierige Situationen beizubringen. Die Geschichten können von den Eltern und Trainern vorgelesen und von älteren Spielern selbst gelesen werden. Über den kostenfreien Download können die Comic-Geschichten zusätzlich ausgedruckt werden und sind somit in der Tennistasche und beim Training jederzeit griffbereit. (lib)