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Achtsamkeit Komplettset: 100+ Techniken & Übungen für weniger Stress, mehr Gelassenheit und neue Energie im Alltag & Beruf

Inklusive Atemtraining, Körper- & Emotionsarbeit, Schlafritualen und mehr

Waldner, Sophia
Deutsch | Taschenbuch

Gönnen Sie sich mehr Ruhe, Klarheit und Lebensqualität - mit dem Achtsamkeit Komplettset erhalten Sie einen umfassenden, praxisorientierten Leitfaden für mehr Achtsamkeit im Alltag. Dieses Buch begleitet Sie Schritt für Schritt auf Ihrem Weg zu weniger Stress, mehr Gelassenheit und neuer Energie - ganz ohne komplizierte Theorie oder langwierige Vorbereitung.Sie entdecken über 100 leicht umsetzbare Techniken und Übungen aus den Bereichen Achtsamkeit, Meditation, Atemübungen und Entspannungstechniken. Ob im Alltag, im Beruf oder in herausfordernden Momenten: Die Übungen helfen Ihnen, bewusster zu leben, Ihre Emotionen besser zu regulieren und Ihre innere Balance nachhaltig zu stärken. Ein besonderer Fokus liegt auf Stressbewältigung, emotionaler Balance, besserem Schlaf sowie mehr Fokus und Klarheit im Arbeitsalltag.Von achtsamem Atmen über Body-Scan, progressive Muskelentspannung und sanfte Bewegung bis hin zu Achtsamkeit beim Essen, Gehen und Kommunizieren - dieses Buch zeigt Ihnen, wie Sie Achtsamkeit realistisch und wirkungsvoll in Ihr Leben integrieren können. Ideal für Einsteiger wie auch für Fortgeschrittene, die ihre Achtsamkeitspraxis vertiefen möchten.

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Produktinformationen "Achtsamkeit Komplettset: 100+ Techniken & Übungen für weniger Stress, mehr Gelassenheit und neue Energie im Alltag & Beruf"

Gönnen Sie sich mehr Ruhe, Klarheit und Lebensqualität - mit dem Achtsamkeit Komplettset erhalten Sie einen umfassenden, praxisorientierten Leitfaden für mehr Achtsamkeit im Alltag. Dieses Buch begleitet Sie Schritt für Schritt auf Ihrem Weg zu weniger Stress, mehr Gelassenheit und neuer Energie - ganz ohne komplizierte Theorie oder langwierige Vorbereitung.Sie entdecken über 100 leicht umsetzbare Techniken und Übungen aus den Bereichen Achtsamkeit, Meditation, Atemübungen und Entspannungstechniken. Ob im Alltag, im Beruf oder in herausfordernden Momenten: Die Übungen helfen Ihnen, bewusster zu leben, Ihre Emotionen besser zu regulieren und Ihre innere Balance nachhaltig zu stärken. Ein besonderer Fokus liegt auf Stressbewältigung, emotionaler Balance, besserem Schlaf sowie mehr Fokus und Klarheit im Arbeitsalltag.Von achtsamem Atmen über Body-Scan, progressive Muskelentspannung und sanfte Bewegung bis hin zu Achtsamkeit beim Essen, Gehen und Kommunizieren - dieses Buch zeigt Ihnen, wie Sie Achtsamkeit realistisch und wirkungsvoll in Ihr Leben integrieren können. Ideal für Einsteiger wie auch für Fortgeschrittene, die ihre Achtsamkeitspraxis vertiefen möchten.

Untertitel
Inklusive Atemtraining, Körper- & Emotionsarbeit, Schlafritualen und mehr
H | B | T | Gramm
210 mm | 148 mm | 8 mm | 0.192 kg
Erscheinungsjahr
2026
Ausgabe
1
FSK
0
Ausgabe
Taschenbuch
Verlag
Inner Insights
ISBN-10
1964329523
Autor
Waldner, Sophia
Sprache
Deutsch
Seitenanzahl
140
Themen
Familie und Gesundheit
Keywords
Familie und Gesundheit, TB/Psychologie/Allgemeines, Lexika, HC/Psychologie
Verantwortliche Person gemäß Art. 16 GPSR
Bookmundo, Delftsestraat 33, 3013AE, Rotterdam, NL, info@bookmundo.com

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Waldner, Sophia
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