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Kicker Fußball Almanach 2023
Das Nachschlagewerk zum deutschen und internationalen Fußball
Umfasst sämtliche Wettbewerbe ab der U15/16 bis zur Nationalmannschaft, einschließlich des Jugend- und Frauenfußballs
Aktuelle Daten zu allen Vereinen der 1. und 2. Bundesliga und großem Bundesligaspieler-ABC
Buch | Deutsch
6,48 €
90 Minuten Bayern München
Rekordmeister, zweifacher Triple-Gewinner und Millionen von Anhängern - das ist der FC Bayern München. Der Experte und Autor Justin Kraft erzählt in diesem bildgewaltigen Werk die so erfolgreiche Geschichte mal ganz anders - in 90 Minuten, plus Verlängerung und Elfmeterschießen. Jede Minute steht für ein wichtiges Ereignis. Und so geht's neben den Titeln und Triumphen auch um die großen Dramen wie das berühmte "Finale dahoam" 2012. Und auch um die aufstrebenden Frauen des FC Bayern, die auf dem besten Weg zur Meisterschaft sind.
Buch | Deutsch
6,28 €
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Stationskarten Hallenhockey
Das ausschließlich mit der flachen Schlägerseite erlaubte Spielen des Balles stellt für Spielanfänger eine anspruchsvolle koordinative Herausforderung dar.
Hallenhockey ist dennoch eine Sportart, die sich hervorragend für den Schulsport eignet. Mit der Methode Stationenlernen kann auch der Zugang im Sinne einer selbstständigen Erarbeitung neuer Unterrichtsinhalte gewährleistet werden.
Die Schülerinnen und Schüler erwerben mit dieser Methode Sozialkompetenz und werden befähigt, eigenständig und selbstgesteuert sich mit den Aufgabenstellungen auseinanderzusetzen. Für die grundlegenden Handlungskompetenzen in den Bereichen Koordination (24), Technik (74) sowie Taktik (21) werden insgesamt 119 Stationskarten angeboten.
Buch | Deutsch
7,97 €
14,90 €
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Funkverkehr an Bord von Yachten
Seefunk und Binnenfunk richtig nutzenRoutineverkehr mit Häfen, Schleusen und Brücken und Funkkontakt zu den Verkehrszentralen: Das Funkgerät prägt den Alltag an Bord und ersetzt das Telefon. Zudem gehört es für alle Segler und Motorbootfahrer zu den wichtigsten Sicherheitsvorkehrungen für Notfälle.Ob UKW-Funkanlage im Seefunk oder auf Binnengewässern: Wer eine Yacht besitzt oder chartert, auf der ein Funkgerät installiert ist, muss das entsprechende Sprechfunkzeugnis vorweisen können. Mit dem kompakten Ratgeber Funkverkehr an Bord von Yachten können Sie sich auf die Prüfung vorbereiten oder vorhandenes Wissen auffrischen.. Beinhaltet den Stoff für alle drei Funkzeugnisse: SRC (Short Range Certificate), LRC (Long Range Certificate) und UBI (Binnenschifffahrtsfunk). Übersichtliche Farbtafel mit den verschiedenen Anrufverfahren für Not-, Dringlichkeits- und Sicherheitsmeldungen . Sonderteil für den Funkverkehr auf Grenzwelle und Kurzwelle sowie mithilfe der Inmarsat-Satellitentelefonie. Alle Übungsaufgaben des Sprechfunkverkehrs für den See- und Binnenbereich gibt es zusätzlich auch als MP3-Dateien. Mit aktualisiertem Fragebogen, der ab 1. Oktober 2018 gültig istDer Funkschein: So kommen Sie sicher durch die PrüfungIm Oktober 2018 traten Änderungen im Funkwesen in Kraft. Gerd Heidbrink, der seit über 40 Jahren eine Sportbootschule mit Filialen in Köln und Bonn betreibt, hat sein Standardwerk dahingehend aktualisiert. Die nun vorliegende 5. Auflage enthält den Prüfungsstoff für alle drei Sprechfunkzeugnisse inklusive der aktualisierten Fragenkataloge und der Seefunktexte sowie ein Lexikon der wichtigsten Begriffe.Richtig funken will gelernt sein - mit diesem Buch kommen Sie sicher durch die Prüfung!
Buch | Deutsch
29,90 €
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Running Injury Free: Prevent and Treat the Most Common Running Injuries
Running Injury Free, Second Edition, brings every runner the best advice for preventing and treating injuries, helping them to run without pain. With this book, runners discover what can lead to injury and how to prevent it through specific training techniques. Dr. David Hannaford DPM contributes his own expert advice on how to correctly treat those injuries runners typically experience. This book, brought to readers by Jeff Galloway, creator of the proven Run Walk Run® method, offers the best tips on avoiding and treating injuries and also includes a special section on how to return to training after an injury. Run pain free with Running Injury Free!
Buch | Englisch
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Das große Buch vom Marathon
Marathon - auch 42 km beginnen mit einem Schritt
Er ist die Königsdisziplin der Läufer: der Marathon - 42,195 Kilometer mit exakter Zeitmessung. Eine Distanz, auf die sich die Sportler monatelang vorbereiten. Doch wie sieht
das optimale Marathontraining
aus? Wann muss ich beginnen und wie kann ich die Trainingsreize so variieren, dass sich meine Leistungsfähigkeit steigert?
Hubert Beck, erfahrener Marathonläufer, Trailrunner und Ultra-Marathon-Finisher, zeigt in seinem Ratgeber,
wie aus Joggern Marathonis werden
und wie erfahrene Läufer ihr Training auf das nächste Level heben können:
Das bewährte Standardwerk für Ihr Marathon-Trainining:
Standardwerk mit bisher über 70.000 verkauften Exemplaren
Systematisches
Lauftraining für alle Leistungsgruppen und Laufdistanzen
(10 km, Halbmarathon und Marathon) inklusive Krafttraining, Ausdauertraining, Training mit Pulskontrolle und Stretching
Trainingspläne, Tipps für Ausrüstung
und Laufkleidung sowie wichtige Hinweise zur Ernährung für Langstreckenläufer
Erweiterte Neuauflage
mit Einführung in das Mentaltraining für Läufer
Motivierende Interviews
mit Stars der Marathon-Szene und Wettkampfkalender mit allen großen Marathon-Veranstaltungen
Ihr Trainingsbuch für die optimale Marathon-Vorbereitung
Das erprobte Trainingskonzept von Hubert Beck ist modular und ganzheitlich aufgebaut. Es umfasst
alle wichtigen Bausteine eines erfolgreichen Trainings
: von Muskelaufbau und Superkompensation über Dehnungsübungen bis hin zu Ernährung, Fettverbrennung und Gewichtsreduzierung durch Laufen. Der Weg für Anfänger und Lauf-Fans führt dabei über 10-km Läufe zum Halbmarathon. Erfahrenere Läufer lernen, wie sie sich am besten auf einen Marathon vorbereiten und Leistungssportler erfahren, wie sie ihr Training optimieren können.
Buch | Deutsch
26,00 €
Golfregeln verständlich erklärt
Golfregeln verständlich erklärt inkl. aller aktuellen Golfregeln von 2023
Die handliche Übersicht für den Gebrauch auf dem Golfplatz!
So können sich die Spieler bei Unklarheiten oder Unstimmigkeiten schnell einigen. Alle Regeln einfach und schnell erklärt.Qualitativ hochwertig mit Ringbindung und wasserabweisend für den praktischen Einsatz.Mit diesem Buch verbesserst du dir zusätzlich dein Handicap - viele Insider Tipps und Tricks
- Alle Golfregeln übersichtlich gegliedert
- Auf dem neusten Stand
- Mit Ringbindung und wasserabweisend
- perfekt für die Golftasche
- das ideale Begleitbuch auch für die DGV PlatzreifeDieses Buch behandelt alle wichtigen Themengebiete auf dem Platz
- Allgemeines
- Auf dem Abschlag
- Platz und Gelände
- Im Spiel
- Im Bunker
- Auf dem Grün
- In der Penalty Area
- Im Aus
Der Autor
Ignatz Schels spielt seit 1995 Golf und ist auf den Golfplätzen der ganzen Welt zu Hause. Er schreibt seit über 30 Jahren für Markt+Technik, viele seiner Bücher sind Bestseller.
Buch | Deutsch
16,95 €
I f***ing love E-Sports - das Buch über Gaming, das du haben musst
Die Biografie von Alexander T. Müller ist untrennbar mit der Welt des Gaming verbunden. Als er sich Ende der 1990er-Jahre mit vier Freunden in einem Kölner Vorort auf ein Bier traf, ahnte noch niemand, dass dieses Treffen nicht nur den Urknall des europäischen Esports auslösen sollte, sondern dass in diesem Moment in Köln der Grundstein für eine völlig neue Branche gelegt wurde, die heute ein Milliardengeschäft ist. Alexander Müllers Geschichte ist eine Reise in das Herz des Esports. Ob als CEO von SK Gaming, einer der bedeutendsten Esport-Organisationen der Welt, oder als Mitbegründer der Electronic Sports League (ESL), mit mehreren Millionen Spielern Deutschlands größte Sportorganisation nach dem DFB: Wenn im Esport Geschichte geschrieben wurde, war Müller mittendrin. Es ist seine Geschichte.
Buch | Deutsch
22,00 €
Rotverbot war gestern
Kraft steckt in jedem von uns und braucht manchmal nur etwas Anschub, damit sie entfaltet wird. Der Weg zur Balance scheint holprig, ist jedoch mit etwas Anleitung gar nicht so wild. Heilpraktikern und Sportlerin Britta Ziskoven zeigt auf sehr natürliche und menschliche Art, dass auch sie Phasen der Bequemlichkeit braucht und den Bedürfnissen von Seele und Körper nachgeht.
Gleichzeitig hat sie gelernt, wie man selbst mit Genuss und auch so mancher Leckerei achtsam durchs Leben gehen kann -ohne Exzesse, die in unserer Gesellschaft als modern und selbstverständlich gelten.
Warum gehört ein gesunder Körper zu einem gesunden Geist und umgekehrt¿
Wie kann jeder fit werden¿
Warum macht Sport Spaß, wenn man ihn mit Anleitung macht¿
Kann jeder zwanglos gesund werden¿
Der Titel zeigt es: Die Autorin hat sich niemals etwas vorschreiben lassen und sich ihren Weg der Entfaltung erkämpft. Mit diesem Buch leitet sie alle Leser so an, dass kein Kampf zu einem erfüllten Leben notwendig ist - lediglich den Hintern darf/muss/sollte man hochbekommen.
Dieses Buch beinhaltet das Zusammenspiel aus Freude, Sport, Erholung und Gesundheit.
Buch | Deutsch
22,00 €
Golf einfach erklärt - Technik und Training
Golf einfach erklärt - Technik und Training
Die handliche Übersicht für den Gebrauch auf dem Golfplatz, qualitativ hochwertig und wasserabweisend für den praktischen Einsatz. Alle Techniken werden »am Bild« erklärt, übersichtlicher Text, kurze Sätze, Callouts. Alles zum Thema »Richtig trainieren«, mit vielen Tipps und den besten Techniken der Autoren.Effizient Trainieren - Verständliche Übungen - damit verbesserst du dir dein Handicap Dieses Buch behandelt alle wichtigen Themengebiete auf dem Platz
- Auf dem Abschlag
- Lange Schläge auf dem Fairway
- Sicher aus dem Bunker
- Die Annäherung: Pitchen und Chippen
- Auf dem Grün: Putten
Die Autoren
Stephan Roedel ist PGTA-Teaching Pro und Golftrainer mit langjähriger Erfahrung. Seine Techniken sind manchmal unkonventionell, aber immer zielführend.
Ignatz Schels ist Informatiker, Programmierer und Experte für Microsoft Windows sowie Microsoft Office. Er schreibt seit über 30 Jahren für Markt+Technik, viele seiner Bücher sind Bestseller. Als Hobby spielt er seit 1995 Golf und ist auf den Golfplätzen der ganzen Welt zu Hause.
Buch | Deutsch
16,95 €
Du hast nur einen Versuch
In der Welt des Actionsports gibt es keinen Raum für Fehler. Jeder Sprung, jede Welle, jeder Abhang erfordert absolute Präzision und Entschlossenheit. Du hast nur einen Versuch, um deine Grenzen zu überschreiten und Großartiges zu erreichen.
Willkommen auf der Reise zu deinem besten Ich. Der Autor Holger Schumacher, ehemaliger Stuntman, passionierter Actionsportler und renommierter Mentaltrainer für Risk Performance, hat sein umfangreiches Wissen und seine Erfahrungen in diesem Journal zu einer einzigartigen 10-wöchigen Reise zusammengefasst.
Dieses Journal wird dich auf deinem Weg zu schnelleren Fortschritten, besseren Leistungen und der Fähigkeit, allen Herausforderungen mutig entgegenzutreten, begleiten. Es ist dein Schlüssel, um deine Ziele zu übertreffen und deinen Erfolg im Actionsport auf ein neues Level zu heben.
Bist du bereit für den nächsten Schritt? Dann starte deine Reise JETZT und mache diesen einen Versuch zu deinem besten!
Buch | Deutsch
24,00 €
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Die Suche nach deutschen Weltstars: Der unbequeme Blick hinter die Kulissen des deutschen Jugend-Fußballs – viele Talente, wenige Top-Spieler: Wie das ... Sex, Alkohol, Drogen… die andere Wahrheit!
Das Buch "Die Suche nach deutschen Weltstars: Der unbequeme Blick hinter die Kulissen des deutschen Jugend-Fußballs" von Dantse Dantse ist ein kritischer und tiefgründiger Einblick in die Strukturen, die den deutschen Jugendfußball prägen. In dieser umfassenden Untersuchung entlarvt der Autor die vielfältigen Probleme und Hindernisse, die junge Talente auf ihrem Weg an die Spitze des Weltfußballs behindern. Dantse Dantse legt offen, wie das Zusammenspiel aus einem rigiden System, einer überholten Mentalität, problematischen Trainingsmethoden und dem Einfluss der Eltern dazu führt, dass viele potenziell weltklasse Spieler nicht die Entwicklung nehmen, die ihnen möglich wäre.
Kernthemen des Buches:Systembedingte Hindernisse:
Dantse analysiert, wie das straffe und oft unflexible deutsche Fußballsystem junge Talente eher ausbremst als fördert. Er kritisiert, dass die Strukturen nicht ausreichend Raum für individuelle Entwicklung und Kreativität lassen, was essenziell für das Erreichen der Weltspitze ist.
Problematische Mentalität:
Der Autor beleuchtet, wie eine veraltete Mentalität innerhalb des deutschen Fußballs Innovation und Fortschritt hemmt. Besonders im Fokus stehen die Themen Multikulturalität und die Integration von Spielern mit Migrationshintergrund, die nicht ausreichend berücksichtigt werden.
Die Rolle der Trainer:
Dantse stellt dar, wie Trainer durch ihre Methoden und Herangehensweisen oft mehr schaden als nutzen. Dabei werden Themen wie übermäßiger Druck, fehlende individuelle Förderung und teilweise auch unethisches Verhalten thematisiert.
Einfluss der Eltern:
Das Buch geht auch auf die Rolle der Eltern ein, deren Erwartungen und Druck zusätzliche Barrieren für die jungen Spieler darstellen können.
Schockierende Geheimnisse:
Der Autor scheut sich nicht, dunkle Aspekte wie Korruption, Vetternwirtschaft, den Missbrauch von "Vitamin B", Rassismus sowie Probleme mit Sex, Alkohol und Drogen im Jugendfußball anzusprechen. Diese Faktoren tragen zu einem Umfeld bei, das die Entwicklung von Talenten nicht nur nicht unterstützt, sondern aktiv behindert.
Die andere Wahrheit:
Dantse präsentiert Einblicke und Perspektiven, die oft im Verborgenen bleiben. Er zeigt auf, wie diese versteckten Mechanismen eine Kultur schaffen, die weit entfernt ist von den idealisierten Vorstellungen eines fairen und förderlichen Sports.
Das Buch geht weit über eine einfache Kritik hinaus und bietet einen ungeschönten Einblick in die Realität des deutschen Jugendfußballs. Dantse Dantse fordert einen grundlegenden Wandel in Denkweisen, Strukturen und Herangehensweisen, um eine Umgebung zu schaffen, die wahre Talente erkennen, fördern und entwickeln kann. "Die Suche nach deutschen Weltstars" ist damit nicht nur eine schonungslose Analyse, sondern auch ein Aufruf zum Handeln - für ein besseres, gerechteres und erfolgreicheres System im deutschen Fußball.
Buch | Deutsch
14,29 €
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American Football Total: Das umfassende Buch für Fans, Spieler und Neugierige Alles über NFL, Superbowl, Taktiken, Spielstrategien sowie kuriose Fakten inkl. Spielanalyse aus Trainersicht
Brennst du für American Football? Fieberst du bei jeder NFL-Partie gebannt mit? Deine ganze Leidenschaft gilt den 22 Spielern auf dem Feld? Doch immer wieder stößt du an einen Punkt, an dem eine Regel undurchsichtig bleibt? Die Entscheidungen der Schiedsrichter werfen Fragen auf? Dann ist es Zeit, dein Football-Erlebnis auf ein neues Level zu heben!
American Football enthüllt: von den Ursprüngen bis zur TaktikDieses Buch ist deine ultimative Enzyklopädie für Football-Enthusiasten. Von den Ursprüngen des Sports bis zu raffinierten Spieltaktiken, hier findest du alles, was du wissen musst.
Was dich erwartet:
Die Entstehung des American Football und der NFL: Erfahre, wie der Sport entstanden ist und wie die NFL zur weltweit beliebtesten Football-Liga wurde.
Die bedeutendsten Coaches, Teams und Spieler der Geschichte: Lerne die Legenden des Spiels kennen, von legendären Coaches über unvergessliche Teams bis hin zu den Spielern, die die Sportgeschichte geprägt haben.
Grundlagen des American Football für Anfänger: Wenn du neu im Football bist, wirst du die klare und verständliche Erklärung der Grundlagen zu schätzen wissen.
Taktiken der Offense und Defense: Vertiefe dein Wissen über den Sport, indem du Einblicke in das Run-Game, das Passing-Game und komplexe Taktiken wie RPOs sowie verschiedene Defensivtechniken erhältst.
Die Rolle des Head Coaches: Entdecke, welche taktischen Entscheidungen ein Head Coach während eines Spiels trifft und wie sie den Ausgang beeinflussen.
Spielerrekrutierung und Teamzusammenstellung: Erfahre, wie NFL-Teams und Colleges ihre Spieler auswählen und wie sich dies auf die Zusammensetzung der Teams auswirkt.
Die Entwicklung des Trainings: Von traditionellen Ansätzen bis hin zu wissenschaftlich basiertem Training - verfolge die Fortschritte im Training des American Football.
Kulturelle Bedeutung des Football in den USA: Tauche ein in die faszinierende Welt des Tailgatings, der Rivalitäten und des Thanksgiving-Footballs.
Dieses Buch ist genau das Richtige für dich, wenn du ...
dich in deinem Interessensgebiet American Football weiterbilden willst.
einen Football-Fan kennst und ihm mit diesem Buch eine Freude machen willst.
selbst American Football spielst und dein Wissen über das Spiel vertiefen möchtest.
Erlebe, wie JD vom YouTube-Kanal JDs Overtime sein Fachwissen und seine Begeisterung teilt. Bestelle dein Exemplar noch heute und erhebe dein Football-Erlebnis in ungeahnte Höhen!
Buch | Deutsch
11,14 €
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Entwicklung eines Strukturmodells der Wettkampfleistung im Kanuslalom und Ableitungen für die Trainingspraxis (Schriftenreihe für Angewandte Trainingswissenschaft)
Im Kanuslalom sind Methoden zur Analyse modellhafter Leistungsstrukturen, wie sie sich in anderen olympischen Sportarten bereits etabliert haben, wenig existent. Insbesondere die Aufdeckung der Struktur der Wettkampfleistung ist aufgrund der nicht standardisierten Bedingungen in dieser Sportart sehr komplex. In dieser Arbeit wird ein Strukturmodell der Wettkampfleistung im Kanuslalom theoretisch hergeleitet und auf Basis der Daten aus fünf Wettkämpfen statistisch geprüft. Das erarbeitete Strukturmodell bildet die Grundlage für weitere Analysen innerhalb der Teilgefüge mit dem Ziel der weiteren Kennzeichnung struktureller Beziehungen von Parametern der Wettkampfleistung im Kanuslalom.
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22,46 €
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Die 7 Leben des F.J.S.: Welch ein Leben
Felix J.Schwarz, geb.1927 in der CSR, zeichnet in diesem Buch seine ungewöhnliche Lebensgeschichte auf. Im Verlauf seines fast 100-jährigen Lebens durchlebte er im Krieg als Soldat, aber auch danach im Zivilleben, u.a.auf seiner Einhand-Weltumseglung viele lebensbedrohliche Situationen, die ihn letztlich in eine pathologisch schwierige Situation brachten.
Die vorliegenden Aufzeichnungen waren ein Teil der Therapie, um die schweren Depressionen zu heilen.
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11,25 €
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Fußball-Superstar-Tricks
Für die Superkicker von morgen
Die besten Fußballspieler und -spielerinnen der Welt zeichnen sich durch herausragende Techniken aus. Doch wie genau machen Mbappé, Kane, Bellingham oder Neymar das eigentlich? Lerne die Tricks und Skills der ganz Großen kennen, um...
- präzise Pässe wie Lena Oberdorf,
- gefährliche Torschüsse wie Erling Haaland,
- elegantes Dribbling wie Lionel Messi,
- starke Kopfbälle wie Romelu Lukaku,
- atemberaubende Volleys wie Leroy Sané
und vieles mehr selbst hinzubekommen!
Vollgepackt mit Infos und Tipps
Neben den grundlegenden Techniken des Fußballs werden dir die unterschiedlichen Aufstellungen und Spielregeln erklärt:
- Was ist ein Foul?
- Was ist Abseits?
- Warum ist Handspiel verboten?
- Wann gibt es eine gelbe Karte?
Zusätzlich bekommt du Empfehlungen zur richtigen Auswahl deines Equipments wie Schienbeinschoner, Schuhe oder Torwarthandschuhe und erfährst in spannenden Spielerprofilen und Rückblicken nicht nur alles über die aktuellen Stars, sondern auch über legendäre Trainer, Spiele und Tore.
Allrounder durch und durch
Egal auf welcher Position du spielst - ob im Sturm, Mittelfeld, in der Verteidigung oder als Torwart: Mit diesem Insiderwissen kannst du deine Performance verbessern und ein Fußballstar auf dem Spielfeld werden!
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15,00 €
Fußball EM 2024
Die Europameisterschaft 2024 im eigenen Land ist für viele deutsche Fußballfans das Sport-Highlight des Jahres. Nach 1988 ist Deutschland zum zweiten Mal Gastgeber und automatisch qualifiziert. Insgesamt nehmen 24 Nationalmannschaften am Turnier teil, auf der Suche nach einem Nachfolger für den amtierenden Europameister Italien. Die deutsche Auswahl eröffnet das Turnier am 14. Juni 2024 in München, das Finale findet am 17. Juli im Berliner Olympiastadion statt. Dieses Buch enthält alle Stars, Tore, Spiele und besonderen Momente des Turniers. Ein absolutes Muss für alle Fußballfans!
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20,24 €
Faszination Padel
Der rasant wachsende und dynamische Racket-Sport Padel ist eine Mischung aus Tennis und Squash. Die Sportart fasziniert Freizeitspieler*innen wie auch Profis nicht nur aufgrund der Geschwindigkeit, sondern auch der schnellen Einstiegsmöglichkeiten.
Faszination Padel vermittelt die wesentlichen Elemente aus Technik, Taktik, Regelkunde und Ausrüstung. Dabei lässt der Autor sein Wissen als aktiver Padel Spieler und Padel-C-Trainer einfließen. Alle wichtigen Aspekte des Spielens werden umfassend dargestellt: der Ursprung des Sportart Padel, grundlegende technische und taktische Fertigkeiten und Fähigkeiten in Angriff wie Verteidigung, Aufschlägen sowie Spezialschlägen. Das Handbuch informiert darüber hinaus über das Verbandsgeschehen in Deutschland, die richtige Ausrüstung und Padel als Wettkampfsport.
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12,70 €
Kleine Fußballgeschichte
Es wird geschildert die Entwicklung des Fußballsports in Deutschland nach dem Ende des Zweiten Weltkrieges bis zur Einführung der Bundesliga 1963 mit Blick auch auf den internationalen Fußball und den Amateurfußball in Deutschland
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12,71 €
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Die Nacht von Rio. Als wir Weltmeister wurden
Zehn Jahre nach dem letzten deutschen Gewinn der Fußball-Weltmeisterschaft erweckt dieses Buch das unvergessene Turnier in Brasilien 2014 wieder zum Leben. Die Original-Radioreportagen aller deutschen Spiele, typografisch spektakulär umgesetzt, sorgen für ein hoch spannendes Kopfkino mit Gänsehautgarantie. Mit Spannung verfolgen wir die Auftaktsiege über Portugal und die USA, erleben Zitterspiele gegen Ghana und Algerien und den hart erkämpften Sieg über Frankfreich im Viertelfinale noch einmal mit. Wir bestaunen ungläubig den historischen 7:1-Sieg über Gastgeber Brasilien und bejubeln am Ende Mario Götzes Tor für die Ewigkeit. Der vierte Stern für Deutschland! Eine wunderbare Erinnerung und ein Muss für alle Fans der deutschen Fußball-Nationalmannschaft!
Buch | Deutsch
5,29 €
14,99 €
(64.71% gespart)
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21,14 €
28,30 €
(25.3% gespart)
Endlich wieder schmerzfrei wandern
In wenigen Wochen wieder fit
"Es ist fast schon peinlich, wie wenig ich machen musste, um endlich wieder schmerzfrei zu laufen."
Diese Worte eines Klienten brachten den
Sportwissenschaftler, Personal Trainer und Wanderexperten Marwin Isenberg
irgendwann auf den Gedanken, über seine Expertise und seine Übungen ein Buch zu verfassen.
Denn in der Tat gibt es viele Menschen, die
beim Wandern oder danach über Beschwerden klagen
und deshalb vielleicht sogar ganz darauf verzichten. Dabei lassen sich die
Ursachen von Knie-, Fuß-, Schulter- und Rückenschmerzen
bereits im Vorfeld von Wanderungen mit vergleichsweise
wenig Aufwand vermeiden.
Mit gut
nachvollziehbaren Übungen und zahlreichen Tipps
zeigt der sympathische Sportwissenschaftler auch denjenigen einen Weg, die in Sachen Wandern schon aufgegeben hatten: "Selbst Menschen, die in der Vergangenheit oft nach 1 oder 2 Kilometern aufgeben mussten, bekommen wir in aller Regel
innerhalb weniger Wochen wieder beschwerdefrei und belastbar
." Nur
4 Wochen dauert das Expressprogramm
, das schon den meisten hilft.
·
70 einfach umsetzbare Übungen ohne Geräte für zu Hause und unterwegs
· Das
schnell wirksame Programm des Sportwissenschaftlers und Wanderexperten
Marwin Isenberg, bekannt aus der Fernsehsendung "Doc Esser macht den Westen fit"
Buch | Deutsch
22,00 €